Todo el mundo tiene potencial. Lo que distingue a otras personas es su confianza para desbloquear la suya.
Y créalo o no, usted también tiene el potencial para lograr sus sueños más salvajes.
Lo único que necesita desarrollar es la confianza; confíe en mí, todo lo demás seguirá rápidamente después de que establezca una buena base para una autoestima estable.
Asique como haces eso?
Buenas noticias: la ciencia tiene algunos trucos sólidos.
A continuación, hablaremos sobre los 12 trucos simples que pueden brindarle ese impulso adicional de confianza que necesita para sobresalir en todas las áreas de la vida.
¡Vamos a sumergirnos!
1) Conoce tu valor
“Conoce lo que vales” es una frase con la que estoy muy (vergonzosamente) familiarizado.
Cada vez que estoy a punto de entrar en una mala situación, es algo que todos mis amigos siempre me dicen.
E incluso si es repetitivo, es algo que sé que debo escuchar, porque hay algo de verdad en ello.
Y esto no es solo un dicho vacío; de hecho, la teoría de la autoestima dice que nuestra principal prioridad en la vida es encontrar la autoaceptación a través del logro (Covington & Beery, 1976).
Entonces, cuando alguien te diga que sepas lo que vales, escucha; podría ser el impulso de confianza que necesitas para concentrarte más en tus fortalezas en lugar de obsesionarte con tus debilidades.
2) Enfócate más en tus fortalezas y menos en tus debilidades
Cuando piensas en la superación personal, ¿qué crees que necesita cambiar? ¿Tus fortalezas o tus debilidades?
Lo más probable es que haya elegido lo último, porque la mayoría de nosotros lo hacemos. Es natural que nosotros, las personas, pensemos que tenemos que trabajar en nuestras debilidades para convertirnos en mejores personas.
Pero, ¿sabías que trabajar en tus fortalezas puede hacerte aún mejor?
Al concentrarse más en aquello en lo que sobresale, adquiere más confianza que cuando se concentra en sus debilidades, y tiene sentido. Cuando tus fortalezas se vuelven aún más fuertes, ¡te vuelves imparable!
Pero incluso si te sientes como un impostor a medida que mejoras tus puntos fuertes, no dejes que eso te detenga. No dejes de fingir hasta que lo logres.
3) Finge hasta que lo logres
Solía pensar que «fingir hasta que lo consigas» es estúpido. Pensé que era pretencioso, que solo las personas que son realmente buenas en lo que hacen merecen sentirse seguras.
Pero eso está tan lejos de la verdad.
Puede sonar un poco cursi, ¡pero hay algo de sabiduría allí!
Cuando actúas con confianza, incluso si no lo sientes del todo, básicamente estás reconfigurando tu cerebro para que piense que eres lo suficientemente bueno.
alex malleyautor del éxito de ventas The Naked CEO, afirma esta técnica.
Compartió con Forbes: «La única forma de desarrollar la confianza en uno mismo es arriesgarse y tomar medidas a pesar de su miedo al fracaso, a la confusión o a la vergüenza».
Así que silencia esa voz que te dice que te ves estúpido.
No dejes que tu miedo a parecer un tonto te impida mantenerte erguido o hablar con autoridad.
Eventualmente, te darás cuenta de que ya no estás fingiendo, lo estás viviendo y realmente comenzarás a creer en ti mismo.
4) Aprende a posar con poder
Lo crea o no, su El lenguaje corporal puede afectar cómo te sientes..
Adopte una pose de poder: manténgase erguido, con los hombros hacia atrás y la cabeza en alto, solo durante unos minutos.
Sé que se siente bastante ridículo, pero no hay nada de malo en intentarlo, ¿verdad?
Lo juro, este acto tan simple puede aumentar instantáneamente su confianza.
Pruébelo cuando necesite un impulso rápido de confianza, como antes de una entrevista de trabajo o antes de hablar frente a una multitud. ¡Te sorprenderá lo efectivo que será!
5) Entrena tu mente para creer en ti mismo
Creer en ti mismo es más fácil decirlo que hacerlo.
La gente puede decirte: “¡Tú puedes hacerlo!” pero si realmente crees que no puedes, no lo harás.
Ahí es donde entra en juego tener una mentalidad de crecimiento: si cree que puede mejorar, lo hará. Y cuando lo hace, su confianza también mejora.
Entonces, si quieres ser un mejor escritor, orador público o artista, vive todos los días con una mentalidad de crecimiento.
Cree que poco a poco puedes mejorar día a día. Recuerde los éxitos pasados, sin importar cuán pequeños sean, y utilícelos como peldaños para reforzar su creencia en sus capacidades.
Y antes de que te des cuenta, serás mucho mejor en tu oficio y mucho más seguro que cuando empezaste.
6) Haz siempre lo mejor que puedas
No hay duda de que el esfuerzo constante genera confianza.
Estudios demuestra que cuando das lo mejor de ti constantemente, te acercas cada vez más al éxito.
Incluso si las cosas no siempre salen a la perfección, el acto de esforzarse y aprender de sus experiencias construye una base sólida para la confianza.
Así que no pierdas la esperanza fácilmente cuando fallas al principio. No dejes que tus fracasos disminuyan tu confianza, porque no son obstáculos, son peldaños que te acercan al éxito.
Por eso es tan importante que seas amable contigo mismo cuando fallas.
7) Sé más amable contigo mismo
Cuando tu amigo falla, ¿qué le dices?
¿Les dices que aguanten, retrocedan y sigan adelante?
¿O los trata con compasión, asegurándose de que sepan que los apoya no solo en sus éxitos, sino también en sus fracasos?
Probablemente le hagas lo último a tus amigos, pero lo primero a ti mismo.
Pero es hora de cambiar esa mentalidad.
Trátate a ti mismo con amabilidad, tal como lo harías con un amigo. De hecho, ser amable contigo mismo tiene beneficios mentales y físicos que necesitarías para tener más confianza.
Por eso es importante celebrar tus éxitos, por pequeños que sean, y perdonarte los errores.
Al ser más amable contigo mismo, tu crítico interior se convierte en una voz interior de apoyo que construye tu confianza en lugar de destruirla.
8) Piensa en la mejor versión de ti mismo
Quiero que pienses en un momento en el que te sentiste más poderoso.
¿Fue cuando conseguiste el trabajo por el que has estado trabajando tan duro?
¿Cuando aprobaste un examen para el que estudiaste mucho?
¿O cuando sus esfuerzos finalmente fueron reconocidos por sus superiores en el trabajo?
A pesar de todo, pensando en un momento en el que sentiste que eras la mejor versión de ti mismo puede ayudar a aumentar su confianza.
Cuando imagina su versión segura, exitosa y empoderada, está preparando su mente para trabajar hacia esa imagen; piense en ello como si estuviera aprovechando su poder del pasado y dirigiéndolo al presente.
Entonces, cuando necesite un impulso de confianza, ¡asegúrese de tener en cuenta su yo más poderoso!
Pensamientos finales
La confianza no es ciencia espacial. Una vez que comienzas a creer en ti mismo, se vuelve un poco más fácil superar las dudas sobre ti mismo día a día.
Así que tenga en cuenta estos trucos y practíquelos todos los días; muy pronto, se verá a sí mismo afrontando cada desafío con una sensación de certeza que nunca antes había tenido.
¡Buena suerte!