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¿Estás rodeado de cosas que realmente no te importan, pero sientes que no puedes deshacerte de ellas?
¿O tal vez siente la compulsión de seguir acumulando más «cosas» siempre que sean mejores, más grandes, más brillantes y tengan un estatus más alto que las cosas que tiene ahora?
Muchas personas se sienten “poseídas” por este deseo apremiante, y luego se sienten abrumadas tanto por sus pertenencias como por la presión que sienten por recolectar aún más.
Además, la sociedad moderna premia y fomenta el materialismo mucho más que la simplicidad. El adagio “vive simplemente para que otros simplemente puedan vivir” no ha sido pronunciado por los principales medios de comunicación durante casi 30 años. En cambio, se anima a las personas a obtener el último y más brillante teléfono inteligente tan pronto como salga, y lograr un mejor estatus social a través de su marca de zapatos.
Si se siente obligado a comprar cosas en lugar de placer en hacerlo, este podría ser el momento adecuado para reevaluar sus prioridades y tomar medidas para cambiar su comportamiento actual.
A continuación, se incluyen algunos consejos que pueden ayudarlo a salir del círculo aparentemente interminable del materialismo y adoptar un estilo de vida más sencillo, agradecido y con los pies en la tierra.
1. Tome unas vacaciones desafiantes lejos de todo lo que posee.
Este puede parecer extraño, pero hace maravillas para poner las cosas en perspectiva. Probablemente te hayas acostumbrado a estar rodeado de todas tus “cosas” todo el tiempo y pasas mucho tiempo enfocándote en las otras cosas que sientes que necesitas y quieres.
Como resultado, una de las mejores cosas que puede hacer para disminuir su apego a las posesiones materiales es obligarse a pasar tiempo lejos de ellas por un tiempo.
Si tienes los medios y la oportunidad de hacerlo, reserva un tiempo en un retiro donde no te llevarás nada excepto un par de mudas de ropa y artículos de tocador. Haz que sea más de un retiro de una semana, ya que toma al menos un par de semanas comenzar a romper un hábito.
Considere un lugar como un ashram o un monasterio/convento donde pasará mucho tiempo meditando y haciendo actos de servicio para los demás. Puntos de bonificación si pasa la mayor parte de ese tiempo en silencio. O, si no tiene una inclinación religiosa o espiritual, intente experimentar de dos a seis semanas en un entorno histórico o rural.
Vaya a un viaje de campamento a algún lugar al que no pueda abandonar después de unos días si se aburre. O reserve una cabaña en algún lugar y haga que alguien lo recoja después de dos a cuatro semanas. Tendrá herramientas esenciales, comida, tal vez un par de libros y artículos de artesanía, pero eso es todo.
Después de “pasarlo mal” por un tiempo, pronto se dará cuenta de lo poco que realmente necesita en comparación con lo mucho que cree que necesita. Además, desarrollará mucho más aprecio por las cosas verdaderamente importantes y hermosas de la vida.
2. Date 15 minutos para hacer las maletas y salir de casa.
Si nunca ha estado en una situación de emergencia que exigiera reunir lo esencial y GTFO en solo unos minutos, entonces es una persona muy afortunada. Por el bien de este artículo, vamos a pretender que esta es una nueva experiencia para ti, y espero sinceramente que lo sea.
Imagine que ha ocurrido una calamidad grave, o que ocurrirá en breve, y tiene exactamente 15 minutos para hacer las maletas e irse. No planee nada con anticipación: tomarse unos días para revisar sus cosas y tenerlas a mano para que pueda empacar rápida y fácilmente anulará este ejercicio. Intenta hacerlo de la forma más espontánea posible para que la experiencia sea auténtica.
Configure su temporizador para 15 minutos, tome una bolsa o maleta grande y llénela con las cosas que crea que son más esenciales para usted. Además, empaque los artículos con la mentalidad de que nunca más podrá regresar para obtener algo más de su hogar.
Cuando suene el temporizador, no agregue nada más a la bolsa, incluso si están a su alcance. Solo sal de la casa.
Luego, puedes dar el siguiente paso afuera o volver a tu casa y sentarte en un lugar tranquilo para mirar lo que has empacado.
¿Listo?
Aquí es donde aprende que los artículos que ha empacado son los únicos artículos en su hogar que realmente le importan.
Literalmente, todo lo demás en su hogar podría esfumarse sin que usted se lamente demasiado por su pérdida. Claro, es posible que sientas una punzada de pérdida de vez en cuando cuando piensas en una camisa que realmente te gustó o en una reliquia que extrañas. Pero si no llegó a esa bolsa cuando estabas en una situación de emergencia, entonces en realidad no era vital para ti.
Además, estos elementos pueden brindarle una cantidad significativa de información sobre lo que realmente le importa. Algunas personas se sorprenden al descubrir qué artículos eligieron bajo coacción, y hacer este ejercicio les llevó a hacer un examen de conciencia. Algunos incluso cambiaron la dirección de su vida/carrera porque reconocer lo que consideraban importante en un nivel subconsciente puso todo lo demás en perspectiva.
Por ejemplo, cuando hice este ejercicio, mi bolsa estaba llena de artículos y herramientas prácticas, como semillas de hierbas y vegetales, agujas de tejer y un huso, junto con algunas de mis prendas favoritas. Mientras tanto, mi pareja tenía diarios y libros espirituales, además de una multiherramienta y un purificador de agua.
Mira lo que empacaste y compáralo con lo que te rodea a diario. Luego considere dónde debe colocarse realmente su enfoque y atención a partir de este día.
*Tenga en cuenta que este ejercicio no se trata de animales de compañía, plantas u otros seres vivos. Estamos hablando estrictamente de objetos inanimados aquí. Por supuesto que llevaría a sus seres queridos con usted en una situación de emergencia. Ni que decir. Nuestro enfoque aquí está en las posesiones materiales y su verdadero valor para nosotros (o su falta).
3. Practica la gratitud sincera.
Ya sea que haga el ejercicio anterior o no, puede tomarse un tiempo para estar agradecido por todas las pequeñas cosas que suceden en su vida. No estamos hablando de objetos aquí, sino de tus circunstancias, tus compañeros y cada momento de belleza que disfrutas a diario.
¿Vives en un lugar donde puedes sentarte al sol para tomar tu café de la mañana? Luego tómese el tiempo para apreciar realmente cada sorbo, así como el beso de luz cálida en su piel. Esté completamente presente mientras esto sucede, en lugar de estar en su teléfono o pensando en cómo se desarrollará su día.
Justo aquí, ahora mismo, aquí es donde estás, y las cosas son bastante asombrosas.
Si no tiene un dolor físico severo, ni sufre de una enfermedad debilitante, entonces esté agradecido por su salud. Celebre su bienestar con la actividad física que ama y deléitese con las cosas increíbles que su cuerpo es capaz de hacer.
Considere emprender un esfuerzo creativo de bajo costo que disfrute.
4. Vuélvete KonMari completo en tu casa.
Marie Kondo es una consultora de organización de Japón que ha creado un método maravilloso para ordenar el hogar (y, por extensión, la vida). Su enfoque «KonMari» alienta a las personas a mirar cada elemento de su hogar y descartar lo que no les da alegría.
Tampoco estamos hablando de un destello momentáneo de nostalgia o diversión.
Esto anima a las personas a centrarse en lo que quieren conservar en sus vidas, en lugar de lo que quieren descartar. Como resultado, se rodean de artículos que traen alegría y satisfacción sincera; que tienen un propósito real, en lugar de ocupar únicamente espacio.
Es una gran manera de ser menos materialista, porque esto le da la oportunidad de ser honesto acerca de qué elementos son más importantes para usted. Cuando se toma el tiempo de analizar cada elemento de su casa y por qué se aferra a él, puede obtener una mayor comprensión de sus motivaciones al respecto.
Simplifique todo lo relacionado con su hogar y se sorprenderá al ver lo contento que puede estar. Usarás artículos que te encantan sinceramente, sin dar nada por sentado, y no se acumulará ningún desorden a tu alrededor.
5. Examine sus motivaciones.
Esto amplía un aspecto del consejo anterior y gira en torno a comprender por qué tiene los diversos elementos en su vida, así como por qué siente que necesita o quiere más. Sea honesto y realista en sus respuestas, ya que le ofrecerán una gran cantidad de información sobre cómo ha llegado hasta aquí y qué hacer al respecto.
En primer lugar, pregúntese si la compulsión por más, mejores y más brillantes cosas proviene de usted o de quienes lo rodean.
Por ejemplo, ¿prefieres el minimalismo, pero tienes suegros que te siguen regalando cosas? Tal vez solo estés tú y tu pareja en casa, pero tu familia insiste en que tengas un servicio completo de vajilla para 20 personas “por si acaso” haces una gran fiesta. Ah, y otro para el uso diario, ya que no usas platos elegantes para huevos revueltos con tostadas.
O tal vez trabajas en una carrera en la que todos se superan unos a otros con artículos como automóviles, productos electrónicos, ropa de diseñador, etc. ¿paria? ¿O disfrutas sinceramente de todos estos elementos, así como de la búsqueda interminable para actualizarlos?
6. Aléjese del entretenimiento y las redes sociales por un tiempo.
¿Conoces la expresión “el mono ve, el mono hace”? Se refiere a cómo los primates imitan los comportamientos de los demás: esencialmente se «imitan» unos a otros. Esto puede ir un paso más allá a «el mono ve, el mono quiere», donde una criatura puede no tener idea de que quiere (o cree que necesita) un objeto hasta que ve a alguien más con él.
Dado que los humanos también somos primates, esa mentalidad también puede afectarnos. Considere a un niño pequeño que está perfectamente contento jugando con un animal de peluche hasta que ve a otro niño con un carrito de juguete. De repente la alegría que estaba experimentando con su peluche se disipa, el peluche es tirado a un rincón, y el niño aullará hasta conseguir ESE CARRO, o al menos otro igual.
Muchos de nosotros nunca superamos esa mentalidad. Creemos que seremos mucho más felices o más satisfechos si tenemos en nuestras manos los artículos que queremos. Tal vez conseguir ese auto, ese teléfono, esa ropa, esa casa, etc. finalmente nos haga felices. La clave es reconocer dónde es que estamos viendo todos estos elementos que ahora anhelamos.
Tome ese práctico diario suyo y anote todos los artículos que está codiciando actualmente. Luego esfuércese por recordar dónde fue que los vio. Escriba esas fuentes al lado de los elementos y vea si hay un hilo común.
¿Has visto anuncios de ellos en las revistas? ¿O tus actores favoritos los usaron (o los usaron) en el último programa de televisión o película que viste? ¿Tus amigos y familiares tienen estos artículos? ¿O te los encontraste en las redes sociales y ahora no puedes quitártelos de la cabeza?
Cuente las fuentes de todos estos deseos y luego haga todo lo posible para reducir esa influencia en su vida.
No puedes desear ciertas cosas si no sabes que existen, y no sabrás que existen si te apartas de las esferas de influencia que te las anuncian.
7. Reemplace elementos físicos con experiencias maravillosas.
Las cosas se rompen, pero los recuerdos duran toda la vida. Piense en algunas de las experiencias de vida más increíbles que haya tenido hasta ahora. ¿Giran en torno a la pequeña emoción vertiginosa que experimentaste cuando compraste algo? ¿O cuando llegaste a experimentar algo increíble que te dejó una impresión duradera?
Recuerdo un viaje de campamento a un pequeño lago un fin de semana de finales de verano. Me levanté al amanecer y me senté junto al agua, cuando una gran garza azul voló y aterrizó justo a mi lado, casi lo suficientemente cerca como para tocarla. El cielo era magenta y todo estaba en silencio excepto por ese pájaro enorme y yo, mirándonos el uno al otro. Eso fue hace más de 20 años, pero el recuerdo sigue tan fresco como aquella mañana de agosto.
¿Crees que recuerdo lo que estaba usando cuando eso pasó? ¿O de qué marca de botella de agua estaba bebiendo? No. Pero recuerdo los ojos de ese pájaro antiguo mirándome fijamente, y las pequeñas ondas de agua que se formaron mientras buscaba peces.
En lugar de ir de compras, considera usar el dinero que habrías gastado en artículos físicos en experiencias maravillosas. Ve a disfrutar de comidas increíbles con las personas que amas, o visita algunos museos, juegos deportivos o conciertos. O ahorre ese dinero por un poco más de tiempo y tómese unas vacaciones muy especiales en algún lugar al que siempre haya querido ir. Básicamente, mire su lista de deseos y si hay experiencias que le gustaría tener mientras aún puede hacerlo, conviértalas en una prioridad principal.
Ahora, el hecho de que esté centrando más su atención en las experiencias no significa que deba dejar de comprar artículos por completo.
Si usted es el tipo de persona a la que le gusta guardar recuerdos y recuerdos de sus viajes, entonces continúe haciéndolo. Solo asegúrese de que solo sean pequeños recuerdos que sean útiles o signifiquen mucho para usted, y que se haga hincapié en las experiencias que tuvo, en lugar de las cosas que recogió en el camino.
8. Pase más tiempo al aire libre.
Es posible que haya notado que muchos consejos en esta lista implican salir a la naturaleza. Hay una razón para eso, aparte de los beneficios para la salud asociados con respirar aire fresco y recibir la luz del sol en los globos oculares.
Algunas de las experiencias más bellas y gratificantes pueden ocurrir simplemente pasando tiempo disfrutando de la belleza y las maravillas de la naturaleza. La mayoría de las personas experimentan mucha calma y alegría después de “baño de bosque” o sentarse cerca del agua por un tiempo.
¿Cuándo fue la última vez que pasaste el rato cerca de una cascada, te estiraste en la playa junto a un lago o diste un largo paseo por el bosque? ¿Qué cosas maravillosas viste y escuchaste mientras lo hacías? Y además, ¿cómo te sentiste después?
Nadie yace en su lecho de muerte y lamenta no haber comprado más productos electrónicos, pero innumerables personas desearían haber nadado más en el océano, leído al aire libre en un día soleado, jugado en el césped con sus mascotas o dado largos paseos por la suave nieve. tardes
Todo el tiempo que pase en el interior jugueteando con las cosas que ha comprado se perderá para siempre. Sea muy consciente del tiempo que dedica a cosas que realmente no son importantes, en lugar de ver una puesta de sol que nunca volverá a suceder de la misma manera.
Puede estar seguro de que una tarde al aire libre hará mucho más por su bienestar físico y mental que un nuevo bolso o componente de computadora.
9. Dirige tus esfuerzos hacia el servicio a los demás.
Una de las mejores maneras de ser menos materialista es dedicar tiempo y esfuerzo a aquellos que tienen muy poco. Ver cómo las personas se las arreglan con casi nada y tienen una gratitud increíble por lo que tienen, puede hacer maravillas para cambiar las prioridades de alguien lejos del materialismo.
¿Cuándo fue la última vez que se ofreció como voluntario en un comedor de beneficencia o ayudó a construir refugios con una organización como Habitat for Humanity? Hacer un trabajo de divulgación como este puede darle a la persona una perspectiva muy necesaria y puede romper el ciclo del apego materialista.
Si estos esfuerzos no le atraen, utilice las fortalezas y habilidades que tiene para servir a los demás.
¿Cómo es tu conjunto de habilidades? ¿En qué eres bueno y qué te gusta hacer? Sin duda, tiene una amplia gama de habilidades en su haber que puede aprovechar para ayudar a otras personas. Si le gusta la jardinería, considere ser voluntario en (o comenzar) un jardín comunitario para ayudar a los hambrientos en su vecindario. O, si eres un amante de los animales, pasa algunas horas a la semana paseando a los perros del refugio o abrazando a los gatitos para socializarlos.
Cose o teje ropa para refugiados si eso es lo que te gusta, o escribe cartas a los ancianos oa los reclusos. Básicamente, en lugar de ir de compras, dedica esa cantidad de tiempo a derramar algo de bondad en el mundo.
Algunas personas recurren a los objetos materiales para llenar un vacío dentro de sí mismos. Es posible que sientan que falta algo en sus vidas, o que estén atormentados por la ansiedad, la depresión o el trastorno de estrés postraumático que no pueden enfrentar y superar por varias razones. Como resultado, recurren a la terapia de compras y proyectan sus emociones en los artículos que compran.
Desafortunadamente, para citar Fight Club: «Las cosas que posees terminan poseyéndote».
Depende de ti decidir quién quieres ser realmente y si una colección de objetos materiales efímeros te traerá verdadera felicidad y satisfacción. Una vez que pueda responder esas preguntas, puede comenzar a trabajar en los pasos que deberá seguir para vivir una vida más auténtica.
¿Todavía no estás seguro de cómo ser menos materialista? Hable hoy con un terapeuta que pueda guiarlo a través del proceso de cambiar sus patrones de pensamiento y comportamientos relacionados con las posesiones materiales. Simplemente haga clic aquí para conectarse con uno de los terapeutas experimentados en BetterHelp.com.
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