Obtenga ayuda de expertos para lidiar con una mala racha en su relación. haga clic aquí chatear en línea con alguien ahora mismo.
La vida es difícil, a veces muy difícil. Te pondrá a prueba como persona, pondrá a prueba tus amistades y pondrá a prueba tus relaciones de maneras para las que no siempre estarás preparado.
Después de todo, no hay un gran manual de instrucciones sobre cómo vivir la vida, capear las tormentas y salir intacto de ella. Hay tantas cosas que tienes que descubrir por tu cuenta cuando las tormentas comienzan a rugir.
Pero, no hay razón por la que no puedas estar un poco preparado cuando las nubes oscuras se juntan en el horizonte.
Así que veamos algunos consejos sobre cómo superar esos tiempos difíciles con su relación no solo intacta, ¡sino más fuerte que antes!
1. Recuerde, son ustedes dos contra el problema.
En demasiadas relaciones, los socios tienden a olvidar que son socios. Se supone que deben estar uno del lado del otro, sin pelearse entre sí por el problema.
Puede reducir el conflicto recordándose a sí mismo ya su pareja que son ustedes dos contra el problema, no uno contra el otro.
Al reenfocar su energía en el problema, puede reducir las discusiones improductivas que pueden abrir una brecha entre ustedes. También evitará las acusaciones y los insultos que a veces acompañan a los conflictos entre parejas.
Además, el mero hecho de buscar soluciones puede proporcionar un sentimiento positivo que los pone a ambos en un mejor espacio mental y reduce la escalada de la situación.
El mundo puede ser un lugar difícil. Tu pareja debe ser alguien a quien puedas recurrir cuando las cosas se pongan difíciles.
2. Tome la mano de su pareja cuando discuta.
Las discusiones y los desacuerdos ocurren en todas las relaciones. Eso no debe confundirse con pelear.
Algunas parejas no pelean de una manera que la gente a menudo imagina porque uno o ambos se han tomado el tiempo para desarrollar su control emocional y sus habilidades de comunicación. Hay un mito común que flota alrededor de que una pareja que no pelea no está en una relación sana, pero nada más lejos de la realidad.
Una forma de ayudar a calmar la ira y el potencial de conflicto es tomar de la mano a tu pareja mientras discuten.
Es bien sabido que el contacto físico libera una avalancha de sustancias químicas para sentirse bien que pueden ayudar a moderar las emociones de una persona. Además, sostener la mano de tu pareja ayuda a reforzar que los dos están enfrentando esto juntos.
Y si toma ambas manos, lo obliga a volverse hacia su pareja y mirarlo a la cara. Esto por sí solo hará que sea más difícil decir cosas hirientes que si te rechazaran y no pudieras ver el dolor que tus palabras causan en sus rostros.
3. Exprese sus sentimientos clara y honestamente a su pareja en lugar de confidentes.
Un diálogo abierto y honesto con tu pareja puede ayudarte a encontrar una solución mutuamente beneficiosa.
El problema es que no siempre nos comunicamos bien con nuestros socios. En su lugar, recurrimos a nuestros amigos o familiares para obtener comentarios sobre lo que estamos experimentando y necesitamos resolver.
Eso puede resultar contraproducente porque no siempre sabes cuáles son los motivos de tu confidente. Tal vez tengan un interés romántico en ti o en tu pareja, por lo que no te están dando buenos consejos para separarlos aún más.
O tal vez es una persona maravillosa, honesta y de confianza, pero en realidad no conoce ni entiende a tu pareja tan bien como crees. Y te dan malos consejos basados en sus suposiciones incorrectas.
Entonces, en lugar de hablar sobre los problemas de su relación con alguien fuera de la relación, hable con su pareja.
Si debe incluir a un tercero, conviértalo en un terapeuta capacitado que le hará preguntas útiles y le ofrecerá una guía eficaz. Recomendamos la terapia de relación en línea de Relationship Hero: haga clic aquí para chatear en línea con alguien ahora o para programar un horario para hablar más tarde.
4. Fortalece la amistad con tu pareja.
Habrá momentos en los que simplemente no sientas que amas a tu pareja. Los procesos químicos del amor a veces aumentan y disminuyen con el tiempo. No es raro enamorarse y desenamorarse de su pareja varias veces a lo largo de una relación.
Esa es una gran razón por la que es importante tener una base sólida de amistad debajo del romance. De esa manera, sabrás que aún te puede gustar tu pareja incluso cuando no te sientas tan enamorado de ella.
Una relación construida únicamente sobre el enamoramiento y las partes lujuriosas del amor se encontrará en un terreno inestable cuando las tensiones de la vida comiencen a acumularse. ¡Construye tu amistad!
5. Programe tiempo regular para pasar con su pareja.
Parte de mantener una amistad y una relación saludables con tu pareja es pasar tiempo constante con ella.
Es muy fácil dejarse llevar por el ajetreo y el bullicio de la vida cuando haces malabarismos con la vida familiar, el trabajo, los pasatiempos y otras actividades. Esto no debería impedirle pasar tiempo con su pareja regularmente para mantener su intimidad y cercanía, lo que servirá como un pegamento para ayudarlos a mantenerse juntos durante los momentos difíciles.
Si eres una persona ocupada, programa una cita nocturna una vez a la semana o una vez cada quince días para dedicarla a tu pareja. Sin embargo, no necesariamente tienes que salir. A veces, una gran cita es simplemente pedir una pizza y acurrucarse en el sofá para ver una película.
6. Demostrar vulnerabilidad e intimidad emocional.
A algunas personas les resulta difícil mostrar vulnerabilidad e intimidad emocional, incluso a sus parejas románticas.
Pueden tener una historia difícil, crecer en un hogar abusivo o haber pasado por relaciones abusivas en las que la vulnerabilidad los dañaría.
Aunque este es un mecanismo de supervivencia comprensible y necesario para esas situaciones, es tóxico y destructivo en las relaciones saludables.
La intimidad emocional y la vulnerabilidad son absolutamente necesarias para construir, mantener y fortalecer una relación. Sin ellos, es mucho más difícil capear las tormentas que vendrán porque es menos probable que los socios se unan como una unidad.
7. Esté dispuesto a admitir libremente cuando esté equivocado.
Muchas personas tienen dificultades para admitir cuando estaban equivocados. Eso es desafortunado porque la voluntad de ser honesto y admitir cuando te equivocaste es una forma muy poderosa de forjar la intimidad y la conexión en una relación.
Eres un ser humano. No siempre vas a hacer lo correcto. No siempre vas a tomar decisiones positivas. A veces, la cagas mal.
Tu pareja necesita saber que eres una persona lo suficientemente grande como para no dejar pasar tu responsabilidad si quieres que tu relación resista esos golpes.
Además, hacerse cargo del problema y admitir la culpa es una forma segura e inmediata de aliviar las tensiones entre ustedes, lo que significa que el conflicto es menos destructivo y pasa más rápido.
Solo asegúrate de que realmente tienes la culpa y de que no estás simplemente aceptando la culpa por algo para apaciguar a tu pareja.
8. Da un paso atrás del problema.
La ira y la frustración a menudo nublan nuestro juicio. Hay momentos en que las cosas no van a ir bien.
Estarás enojado, y tu ira será justificada. Y puede parecer constantemente que la solución al problema está fuera de tu alcance, que simplemente no puedes verla para agarrarla.
Sumergirse en un problema y tratar de abrirse camino a través de la fuerza bruta puede resultar contraproducente debido a un juicio confuso.
Es posible que pueda llegar a una solución más rápido si da un paso atrás en el problema, lo deja a un lado por un tiempo y luego vuelve a él con ojos nuevos y una mente tranquila.
9. Sea honesto acerca de las finanzas.
Una de las principales causas de estrés y rupturas en las relaciones es el dinero.
Un mal ajuste financiero en una relación causará mucho estrés y conflicto. Realmente no se puede emparejar a alguien que es un ahorrador constante y un ahorrador de centavos con alguien que gasta libremente, al menos, no sin cierto nivel de conflicto.
Cuanto más honestos sean los dos sobre sus finanzas y deudas, en una mejor posición estarán cuando la vida comience a arrojarles gastos inesperados.
Asegúrese de que los dos estén en la misma página con respecto a sus finanzas y ahorros, o volverá a morderlo cuando el dinero escasee.
¿Necesita más consejos sobre cómo superar los momentos difíciles en una relación? Chatea en línea con un experto en relaciones de Relationship Hero que puede ayudarte a resolver las cosas. Simplemente Presione aqui para chatear.
También te puede interesar: