La empatía es la cualidad de comprender las experiencias y emociones de otras personas.
Incluso si nunca has estado donde están, puedes relacionarte con lo que sienten: y te importa.
Estas son las principales cosas que las personas altamente empáticas hacen de manera diferente.
1) Pueden ver debajo de la superficie
En primer lugar, en términos de las cosas que las personas altamente empáticas hacen de manera diferente, es que pueden ver debajo de la superficie de una situación o persona.
Cuando todos los demás piensan que todo está bien, pueden ver la ansiedad que arde debajo de la superficie o la profunda depresión grabada debajo de la gran sonrisa de alguien.
El individuo empático es muy perceptivo y nota detalles que muchas otras personas pasan por alto.
Por esta razón, las personas que luchan o están confundidas a menudo se sienten atraídas por la persona empática y se abren a ella.
La persona empática sabe que muchas de las mayores luchas y problemas de las personas se encuentran debajo de la superficie y están ocultos por las convenciones sociales o por una máscara que la gente se pone en público o con conocidos casuales.
La persona empática mira debajo de esa máscara e invita a la gente a quitársela a su alrededor.
Afortunadamente para aquellos que buscan consejo o incluso alguien que los escuche, la persona empática tiene una cualidad que hace mucha falta en muchas personas en estos días:
2) Ellos realmente escuchan
En segundo lugar, en términos de las cosas que las personas altamente empáticas hacen de manera diferente, es que realmente escuchan.
El arte de la escucha profunda o escucha activa significa que la persona empática está prestando toda su atención a quienes hablan con ella y también dejando espacio para que la persona que habla se exprese.
Pueden hacer preguntas o interrumpir, pero el individuo empático está percibiendo el significado más profundo detrás de la conversación y lo que significa.
El individuo empático escuchará entre líneas para comprender lo que alguien está diciendo exactamente, por qué lo está diciendo y lo que quiere o no quiere.
La escucha profunda significa que no solo escuchas las palabras físicas, también escuchas los miedos, los deseos, las preguntas y las emociones detrás de las palabras.
Esta forma más profunda de escuchar tiene dos beneficios: hace que los demás se sientan realmente escuchados y le da a la persona empática una visión real de las experiencias de los demás.
3) Se reservan el juicio
Al mismo tiempo que realmente escucha lo que alguien más tiene que decir, el individuo empático también se reserva el juicio.
Esto puede ser difícil.
Hay ciertas cosas que todos vemos o escuchamos que despiertan el juicio, y esto también se aplica a las personas muy empáticas.
Si el individuo empático escucha a su amigo admitir que le robó a alguien o que golpeó a una pareja romántica, por ejemplo, no podrá evitar el juicio instintivo que surge:
“Eso es algo horrible e incorrecto”.
Pero la diferencia es que le dan un poco más de espacio a este juicio, no para justificar ninguna acción incorrecta, sino para escuchar a alguien.
Alguien puede estar equivocado y hacer cosas malas y aun así ser digno de que alguien escuche lo que dice.
Esto puede ser especialmente cierto, por ejemplo, en términos de delincuentes criminales no violentos que están recibiendo asesoramiento y requieren un consejero que los escuche y se abstenga de saltar inmediatamente a juicios morales.
Una persona muy empática se siente juzgada pero no se duplica.
En otras palabras, incluso si alguien está haciendo o diciendo algo que juzga en el acto e inicialmente, le da tiempo y espacio para que esa persona se abra más.
Saben que nuestros juicios iniciales a menudo son incorrectos y que muchas soluciones y avances suceden en el espacio donde los juicios personales están ausentes.
4) Tratan de entender
En la medida de lo posible, otra de las cosas que las personas altamente empáticas hacen de manera diferente es que realmente se esfuerzan por comprender.
Hay personas que fingen ser empáticos y dicen cosas como “te entiendo” solo para consolar a alguien.
Pero las personas verdaderamente auténticas no dicen que entienden cuando no es así.
Comprueban la apertura de alguien para hablar o explicar algo y hacen preguntas si hacerlo parece apropiado o útil.
Intentan profundizar un poco más para descubrir qué está sucediendo realmente y qué siente otra persona.
Lo que es aún mejor acerca de las personas altamente empáticas es que cuando no entienden, lo admiten.
Las personas empáticas son extremadamente honestas, porque saben que la falsa comodidad es peor que la falta de comodidad.
Lo que me lleva al siguiente punto…
5) Admiten cuando no entienden
Esto puede ser un poco contradictorio, pero una de las cosas más importantes que las personas altamente empáticas hacen de manera diferente es que en realidad son honestas cuando no entienden.
Si nunca han estado en la posición de alguien o experimentado algo como la otra persona, lo admiten.
No siempre tratan de «captarlo» y ser completamente conscientes de exactamente por lo que está pasando otra persona.
Pero el individuo empático está dispuesto a sentarse con emociones difíciles y dolor y comprender las emociones por las que está pasando.
Incluso si no entienden todo acerca de lo que está causando esas emociones, pueden entender empatizar con las emociones mismas, ya sea que se sientan realmente solos, asustados, confundidos o abrumados.
Es posible que no entiendan exactamente por lo que está pasando otra persona, pero la persona altamente empática tratará de relacionarse y también será honesta de que no puede saber exactamente cómo es estar en el lugar de otra persona.
Esta honestidad puede ser muy útil para construir un puente, porque a veces admitir que no entienden es el primer paso para que una persona herida confíe en ti en términos de apertura y vulnerabilidad.
6) Dan más de lo que toman
La siguiente de las cosas que las personas altamente empáticas hacen de manera diferente es que ponen a los demás antes que a sí mismos.
Odian ver sufrir a otras personas, especialmente cuando ese sufrimiento no es culpa suya y es el resultado de circunstancias trágicas, accidentes o desgracias.
La ventaja de la generosidad de la persona empática es que es verdaderamente un dador y un individuo desinteresado que tiene compasión por los demás.
Esto los convierte en un gran beneficio en la vida de otras personas y en un activo importante para cualquier comunidad.
La desventaja de la generosidad de una persona empática es que a veces pueden dar tanto y ser tan desinteresados que terminan descuidando sus propias necesidades y se encuentran con problemas de salud, deudas y dificultades.
A veces están tan ocupados cuidando a los demás que se olvidan de cuidarse a sí mismos.
7) No pueden mirar para otro lado
Muchos de nosotros vemos sufrimiento o dolor y miramos para otro lado.
Considerar las dificultades de los demás durante demasiado tiempo puede hacer que nos sintamos abrumados o deprimidos, por lo que inconscientemente tenemos bloqueos para acercarnos demasiado al dolor de los demás.
Las personas empáticas no tienen esa opción.
No pueden mirar para otro lado.
Cuando ven dolor y dificultades, su respuesta emocional es preocuparse y tratar de comprender.
No quieren dejar a nadie atrás o dejar que nadie sienta sus experiencias y su dolor no importa.
Incluso el sufrimiento y la tragedia en tierras lejanas desencadenarán la respuesta empática de esa persona, ya que buscan comprender los conflictos y las tragedias lejos y cerca de casa.
8) Son capaces de desactivar el conflicto
Lo siguiente en las cosas que las personas altamente empáticas hacen de manera diferente es que a menudo son hábiles para ser mediadores y desactivar conflictos.
Las personas empáticas son excelentes diplomáticos, negociadores y consejeros familiares o matrimoniales.
La razón es que a menudo pueden actuar como un tercero neutral que puede ver de dónde provienen las partes en conflicto.
La persona empática es capaz de validar las emociones y experiencias de otros sin necesariamente tomar partido o intervenir personalmente.
Esta habilidad increíblemente valiosa puede ayudar a calmar algunos de los conflictos más intensos.
9) Necesitan más tiempo para descansar
Por último, en términos de las cosas que las personas altamente empáticas hacen de manera diferente, es que necesitan un poco más de tiempo para sí mismas que otras personas.
Las personas empáticas son perceptivas y absorben mucha energía de las situaciones grupales y las interacciones uno a uno de una manera realmente intensa.
Por esta razón, necesitan más tiempo para recargarse.
Esto puede darles la reputación de ser algo solitarios, pero la realidad es que los empáticos necesitan un poco más de tiempo para recuperarse y recargar su energía después de estar mucho tiempo con la gente.
La cosmovisión empática
La persona empática no ve el mundo como ellos mismos y luego los demás.
Ellos ven el mundo como si todos estuvieran interconectados. Lo que me pasa hoy te puede pasar a ti dentro de dos años, o mañana.
Lo que te sucede hoy podría ser mi realidad en un mes, aunque mentalmente parezca tan abstracto.
Pero la realidad es que todos estamos juntos en este viaje de la vida, al menos en la experiencia empática.
Ellos ven la verdad en la declaración «pero por la gracia de Dios, tú o yo vamos».
La persona empática sabe que la alegría y la tristeza nos llegan a todos y que los días difíciles de hoy pueden convertirse en días llenos de alegría en el futuro, y viceversa.
Practican la regla de oro a diario porque es lo que son, y buscan educar a otros y verse fortalecidos en el proceso también.
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