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¿Alguna vez ha exagerado una situación para ganarse la simpatía, la ayuda o incluso el tiempo de alguien?
Eso es llamar la atención.
¿Alguna vez has dicho algo que en realidad no querías decir solo para provocar una reacción, incluso si esa reacción es de enojo?
Eso es llamar la atención.
Si eres propenso al comportamiento de búsqueda de atención, probablemente lo sepas en el fondo, pero no estás tan dispuesto a admitirlo.
Después de todo, vemos ese comportamiento en los demás de manera bastante negativa.
Nuestros seres queridos tolerarán este comportamiento por más tiempo que la mayoría, pero pocas personas lo tolerarán indefinidamente.
Si no tienes cuidado, este rasgo puede alejar a tus seres queridos.
¿Suena familiar?
Antes de que te castigues por eso, es importante recordar que necesitar atención es solo humano.
La vida se trata de las conexiones que forjamos con nuestros semejantes, y prosperamos gracias a la interacción con los demás.
Todos queremos y necesitamos un cierto grado de atención.
Sin embargo, hay una línea en la arena que separa un deseo saludable de interacción de una búsqueda de atención no saludable.
Hay todo tipo de razones por las que un adulto puede buscar atención.
Puede estar arraigado en algo que se remonta a su infancia, o puede ser el resultado de un evento más reciente.
Algunas personas pasan por breves períodos de ansia de atención cuando están experimentando una mala racha y están buscando validación.
Otros de nosotros siempre tenderemos a un comportamiento de búsqueda de atención.
Desarrollar una necesidad de atención constante es algo de lo que debemos tener cuidado si queremos mantener relaciones saludables con seres queridos, amigos o compañeros de trabajo.
Afortunadamente, una vez que esté al tanto de los tipos de comportamiento exhibidos por alguien que necesita atención, puede comenzar a identificar cuándo se está comportando de esa manera y tomar medidas para remediarlo.
Aquí hay algunos ejemplos claros a tener en cuenta…
Hable con un terapeuta acreditado y experimentado para que lo ayude a superar su necesidad de atención. Es posible que desee intentar hablar con uno a través de BetterHelp.com para obtener atención de calidad en su forma más conveniente.
1. Fingir que no puedes hacer algo
Pretendes que eres incapaz de hacer algo de lo que, de hecho, eres totalmente capaz, para que alguien lo haga por ti y centre su atención en ti mientras lo hace.
2. Pescando cumplidos
Señalas tus logros, por insignificantes que sean, de una manera que significa que los que te escuchan tienen que felicitarte.
Haces esto para tranquilizarte y para la validación.
Si bien todos buscamos cumplidos de vez en cuando, por ejemplo, si tenemos un nuevo corte de pelo, ropa o trabajo, hacerlo de manera persistente es una señal de advertencia.
3. No preguntar sobre la vida y los problemas de otras personas
Dominas la conversación y ganas la simpatía o el consejo de la persona con la que estás hablando, pero rara vez correspondes.
Tu mundo gira completamente a tu alrededor.
Las conversaciones deben ser de dos caras. Cuando te encuentres con alguien, debes preguntarle sobre su vida tanto como ellos preguntan sobre la tuya.
Tú, por otro lado, puedes tener una conversación totalmente centrada en ti, tus problemas y tus logros, y ni siquiera darte cuenta.
4. Ser polémico en las redes sociales
Creas problemas en las redes sociales y eres lo más controvertido posible solo para provocar una reacción.
Tal vez compartes artículos controvertidos en Facebook y esperas a que lleguen las reacciones.
O tal vez publicas mensajes crípticos que sugieren que algo anda mal contigo y luego esperas a que lleguen los comentarios cuestionadores y los mensajes de preocupación.
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5. Ser promiscuo
Buscas la atención sexual de aquellos que te atraen y cambias de pareja tan a menudo como te cambias los calcetines.
Esto no quiere decir que haya nada de malo en participar y disfrutar del sexo, con quien quieras, cuando quieras.
A veces, sin embargo, las personas se involucran en mucha actividad sexual con diferentes parejas por razones que no son tan poderosas.
Es posible que tenga baja autoestima o que desee que alguien cercano a usted se dé cuenta de su comportamiento y exprese su preocupación al respecto.
O bien, puede disfrutar ser el foco de los chismes, incluso si son negativos o críticos.
6. Exagerar constantemente
Embelleces las historias y te gusta hacer que cada mala situación suene mucho peor de lo que realmente es/fue para ganar simpatía.
7. …Y Quejándose
De la mano de la exageración va la queja.
Siempre encuentras algo de qué quejarte, al no ver el lado bueno o ver el lado positivo en cualquier situación.
8. Argumentos Causantes
Cuando la atención es el objetivo, a menudo no importa si esa atención es positiva o negativa, siempre que esté ahí.
Constantemente provocas discusiones sin una buena razón, a menudo solo para recibir atención de la persona o personas con las que estás discutiendo, sin importar cuán negativa sea esa atención.
9. Hacer las cosas solo por los elogios
Te encuentras haciendo cosas o yendo a lugares solo por los «me gusta» que obtendrá la evidencia fotográfica en Instagram.
Pero no son solo las redes sociales.
Cualquier cosa que haga que esté motivada por el reconocimiento o el elogio que recibirá, en lugar de porque realmente quiera hacerlo o porque tendrá un efecto positivo en su vida o en la vida de los demás, también se incluye en esta categoría.
Por el contrario, si no llega el elogio esperado y hay críticas en su lugar, esto puede ser paralizante.
Si bien algunas personas que necesitan atención recibirán una atención negativa en vez de ninguna, si usted está particularmente apegado a los elogios, las críticas pueden ser difíciles de sobrellevar.
¿Cuál es la causa raíz?
Si algo de lo anterior suena como usted, la buena noticia es que el primer paso para anular el comportamiento de búsqueda de atención es ser consciente de ello.
Pero antes de que pueda comenzar a cambiar su comportamiento, debe reflexionar sobre el origen de todo esto.
Siéntate y piensa de cuál de estos comportamientos eres culpable, y sé honesto contigo mismo acerca de por qué crees que actúas de la forma en que lo haces.
Después de todo, no tiene mucho sentido tratar de cambiar la forma en que te comportas si no haces nada para abordar la raíz del problema.
Si se siente cómodo haciéndolo, hable con sus amigos cercanos o familiares acerca de sus inquietudes y vea si tienen alguna idea de por qué hace las cosas que hace.
Después de un poco de examen de conciencia, y dependiendo de lo que haya descubierto, incluso podría beneficiarse de un poco de terapia para ayudarlo a resolver sus problemas y convertirse en la persona segura de sí misma y autosuficiente que tiene el potencial de ser. .
Vale la pena señalar que el comportamiento constante de búsqueda de atención puede indicar que una persona tiene Trastorno de personalidad histriónica. Haga clic en el enlace para obtener más información.
¿No está seguro de qué hacer con su tendencia a buscar atención todo el tiempo? Hablar con alguien realmente puede ayudarlo a abordar y solucionar este problema. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.
Un terapeuta suele ser la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden guiarlo y ayudarlo a examinar las razones por las que busca atención antes de trabajar con usted para cambiar su actitud y enfoque hacia las personas.
Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.
La terapia en línea es en realidad una buena opción para muchas personas. Es más conveniente que la terapia en persona y es más asequible en muchos casos. Y obtienes acceso al mismo nivel de profesionales calificados y experimentados.
Aquí está ese enlace nuevamente si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.