La felicidad a menudo no se siente como una elección.
Especialmente cuando constantemente nos encontramos con cosas en la vida diaria que amenazan nuestra tranquilidad.
Cuando vence el alquiler, su jefe está sobre su espalda y su vida amorosa está hecha jirones, simplemente «elegir» ser alegre no siempre se siente posible.
Pero si eres realmente inteligente al respecto, hay formas en que la felicidad realmente se convierte en una elección.
Así es como las mujeres inteligentes eligen ser felices…
1) Las mujeres inteligentes se enfocan más en la abundancia en su vida que en la escasez
No podemos esperar a que la vida sea perfecta para permitirnos ser felices.
Tan optimista como soy, el simple hecho es que nunca va a suceder. La vida no es perfecta, nosotros tampoco.
No siempre podemos controlar la mano que recibimos, pero podemos decidir dónde ponemos nuestro enfoque.
Y esa elección es importante cuando se trata de crear más felicidad.
Concéntrate en la carencia, y eso es lo que sentirás.
Concéntrese en la abundancia y comenzará a experimentar una gratitud más profunda por todo lo que ya tiene. Independientemente de cuánto más todavía quieras de la vida.
Porque ciertamente no se trata de “conformarse” con menos. Se trata de reconocer que lo que tienes nunca es suficiente cuando no sientes aprecio por ello.
Se ha demostrado que la gratitud es un poderoso cultivador de mayor bienestar y felicidad en nuestras vidas.
Investigación destaca que nos ayuda a sentir emociones más positivas, disfrutar de buenas experiencias, mejora nuestra salud, nos ayuda a enfrentar la adversidad y construye relaciones sólidas.
Las mujeres inteligentes aprovechan al máximo lo que ya tienen, simplemente prestándole atención.
2) Las mujeres inteligentes no se envuelven demasiado en sí mismas
¿Puedo ser honesto?
Soy un adicto total a la autoayuda. Me encanta profundizar en lo que me hace funcionar para tratar de obtener una mejor comprensión y autoconciencia.
Por supuesto, eso no es algo malo en sí mismo. El desarrollo personal es importante.
Pero a veces me preocupo.
Me preocupa que mirarme demasiado el ombligo me haga un poco ensimismado.
Ciertamente hay algo que decir acerca de desviar nuestra atención de nosotros mismos hacia los demás.
Investigación ha demostrado que las personas que retribuyen y tratan de servir son en realidad más felices.
Por ejemplo, un estudio realizado por un profesor de la Escuela de Negocios de Harvard encontró que cuando damos dinero nos hace más felices que si lo gastamos en nosotros mismos.
Quizás una de las razones por las que centrarnos en los demás nos hace más felices es porque mejora el sentido de conexión social.
Y, volviendo a nuestro punto anterior, dar también provoca sentimientos de gratitud.
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Por eso las mujeres inteligentes se dan cuenta de que el secreto de la felicidad es ayudar a los demas.
3) Las mujeres inteligentes no tienen miedo de ponerse a sí mismas en primer lugar y dar a conocer sus necesidades.
Puede sonar como una contradicción.
Literalmente acabo de decir que las mujeres inteligentes eligen la felicidad al no hacer todo sobre ellas.
Pero, por supuesto, hay un equilibrio para alcanzar.
Y la realidad es que muchas mujeres sufren de tendencias agradables a las personas que con demasiada frecuencia les roban la voz.
Se sienten culpables por decir “no”, tal vez preocupados de que estén defraudando a los demás.
O luchan por afirmarse, temiendo el juicio que podría surgir como consecuencia.
Pero elegir ser feliz significa permitir que tus propias necesidades y deseos sean escuchados.
Si siempre pones los deseos, las ideas y los sentimientos de los demás por encima de los tuyos, en realidad es una forma de traición a ti mismo.
Subconscientemente estás diciendo que eres menos digno de la felicidad que los que te rodean.
4) Las mujeres inteligentes asumen toda la responsabilidad de su propia vida.
Una mujer inteligente sabe que esto es cierto:
Hasta que nos hagamos responsables de nosotros mismos, seguiremos siendo víctimas en la vida.
Y es tan difícil elegir ser feliz cuando siempre te sientes a merced de otras personas, o incluso de la vida misma.
Cuando nos pasan cosas horribles, es muy tentador buscar a alguien o algo a quien culpar.
Especialmente cuando sabemos que ciertamente no es culpa nuestra.
Pero el peligro de esta mentalidad es que puede quitarte el poder.
Las mujeres inteligentes deciden que al hacerse cargo de sus propios sentimientos y acciones, también recuperan el control.
Como consecuencia, se sienten más a cargo de su propio destino. Se sienten más seguros de sí mismos y de sus capacidades.
Esto alienta a las mujeres inteligentes a ser más proactivas y aceptar más oportunidades en sus vidas.
5) Las mujeres inteligentes intentan no preocuparse por las cosas pequeñas
¿Alguna vez has notado que cuanto mejor se vuelve la vida, podemos encontrar cosas aún más pequeñas y aparentemente intrascendentes de las que quejarnos?
Recientemente me mudé de casa y resultó ser mucho más estresante de lo que esperaba.
Me encontré sintiéndome ansioso y terminé con cosas relativamente sin sentido en el gran esquema de la vida.
Cosas como entregas perdidas, búsqueda constante de servicios al cliente y constructores que se ausentan sin permiso.
Claro, es molesto, pero ¿realmente es un gran problema?
No.
Estas trivialidades también dañan gravemente nuestro bienestar general.
La investigación ha encontrado estas pequeñas molestias (que ni siquiera podemos controlar) aún elevan nuestras hormonas del estrés hasta en un 15%.
Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero las mujeres inteligentes eligen la felicidad al reflexionar sobre si realmente vale la pena el esfuerzo de preocuparse por algo o no.
Porque la mayoría de las veces, cuando nos detenemos a recordarnos, probablemente no valga la pena perder nuestra felicidad por eso.
6) Las mujeres inteligentes no se aferran al resentimiento
No creo que haya una persona en este planeta que no se haya sentido agraviada en algún momento.
Ya sea que te engañen, te falten el respeto, te ignoren o te pasen por alto, es probable que duela.
Después de todo, programas de ciencia que el rechazo emocional y la exclusión social se sienten de la misma manera que el dolor físico en el cerebro.
Así que podemos acabar interiorizando ese dolor y guardar rencor. Es muy posible que repitamos las malas acciones una y otra vez en nuestra mente, reviviendo este sufrimiento.
Seguro que lo has oído antes:
“El resentimiento es como beber veneno y luego esperar que mate a tus enemigos”.
—Nelson Mándela
Y es tan cierto.
Realmente tenemos que encontrar una manera de dejar ir esa mierda. Las mujeres inteligentes se dan cuenta de esto.
Encuentran salidas saludables para expresar y procesar emociones negativas a fin de seguir adelante y encontrar su camino hacia el perdón.
7) Las mujeres inteligentes no siempre esperan lo peor
Tengo un miembro de la familia en particular que siempre está atento al peor de los casos.
Es increíblemente agotador, no solo para ella, sino incluso para estar cerca, francamente.
Se recuerda a sí misma y a los demás en cada situación de todas las trampas y peligros potenciales que acechan a nuestro alrededor.
Por supuesto, ella hace esto en un intento de estar mejor preparada. Pero en realidad todo lo que está haciendo es crear mucho estrés, ansiedad e infelicidad.
Este tipo de enfoque de hipervigilancia en realidad nos roba nuestra felicidad.
Desafortunadamente, cuando nos adentramos en algo esperando lo peor, sin darnos cuenta, incluso podemos terminar creándolo.
No estoy sugiriendo que tomemos decisiones imprudentes sin considerar las consecuencias. Pero estoy sugiriendo que en algún momento debemos aceptar que hay cosas que no podemos controlar.
Por incómodo que sea ese hecho, es solo una parte de la vida.
Nuestro propio científicamente probado “sesgo de negatividaddesafortunadamente está cableado en nosotros.
Pero las mujeres inteligentes saben cómo anularlo:
Esforzarse conscientemente por crear una perspectiva optimista ha sido probado para hacernos mucho más felices que tener una visión pesimista del mundo.
8) Las mujeres inteligentes practican una profunda autoaceptación, incluso cuando se trata de sus propios defectos.
Recientemente escribí un artículo sobre los méritos de aceptar tus debilidades.
Seamos sinceros:
Como mujeres, podemos ser increíblemente duras con nosotras mismas.
Esperamos ser supermujeres y hacerlo todo. También podemos mantenernos a la altura de estándares de belleza imposibles.
Nada tiene el potencial de arrebatarle instantáneamente su felicidad y autoestima como esa voz crítica que vive dentro de todos nosotros.
Es por eso que aprender a silenciar esa voz hace tanto por nuestro bienestar.
Las mujeres inteligentes están aprendiendo a aceptarse por completo. Eso incluye aquellas partes por las que también podemos sentirnos avergonzados, culpables o avergonzados.
Hay un gran alivio al admitir:
“No soy perfecto y eso está bien. Yo soy suficiente».
9) Las mujeres inteligentes también aceptan las realidades de su vida, sin importar lo que sean
No es solo la autoaceptación lo que practican las mujeres inteligentes para hacerse cargo de su propia felicidad.
Lo eligen simplemente aceptando lo que ya existe en la vida, en lugar de luchar contra ello.
Piénsalo:
Algo sucede que realmente apesta. Por ejemplo, te roban, tu pareja te deja, te despiden, etc.
Si bien eso nunca se sentirá bien, podemos tener una tendencia natural a luchar contra esa realidad. No es justo, y desearíamos que las cosas fueran diferentes.
Pero en el proceso, acumulamos aún más sufrimiento en la mezcla.
Las enseñanzas budistas destacan la importancia de la aceptación cada vez que nos sentimos tentados a resistir o evitar los hechos inevitables de la vida que no nos gustan.
Este retroceso solo nos aleja de las realidades del momento presente y, en el proceso, nos anima a elegir la infelicidad en lugar de la felicidad.