Resiliencia: es lo que separa a los ganadores de los demás.
La resiliencia es la capacidad de recuperarse ante los contratiempos y la adversidad.
Una vez que desarrolle un alto nivel de resiliencia, se volverá a prueba de balas: podrá manejar las inevitables curvas que la vida le presente con gracia y aplomo.
Si ha experimentado dificultades en la vida y ha salido adelante, tengo una noticia para usted: probablemente se haya vuelto más resistente.
Sin duda, he elaborado una lista de nueve señales sutiles de que te estás volviendo resistente, incluso si te sientes un poco vulnerable. ¡Vamos a sumergirnos!
1) Conoces el valor de aceptar el fracaso
En lugar de tener una actitud derrotista y rendirte, entiendes que el fracaso es una forma de vida. Es su respuesta lo que cuenta.
Si ve sus defectos como una oportunidad para aprender y convertirse en una mejor persona, entonces está en una posición privilegiada.
Este es un testimonio de su mentalidad de crecimiento. Sabes que los contratiempos son temporales, pero las lecciones que obtienes son permanentes.
Muchas personas tirarán la toalla cuando se encuentren con el fracaso. Son los pocos que perseveran en medio del colapso los que emergen con éxito.
Si ha fallado y ha reunido la determinación para volver a ponerse de pie, entonces ha mostrado la resiliencia de los libros de texto. ¡Eso es bastante rudo!
2) Has aumentado tu autoconciencia
Acabamos de hablar de tener una mentalidad de crecimiento, algo que se extiende al conocimiento de uno mismo.
Cuando pasas por pruebas y tribulaciones, aprendes sobre ti mismo: no solo tus pensamientos y emociones, sino también tus fortalezas y debilidades.
Si esto te suena familiar, es probable que te hayas vuelto más resistente.
Ahora ve cada obstáculo como una oportunidad para conocerse mejor a sí mismo. Una vez que ha establecido que es capaz de superar probabilidades aparentemente imposibles, también ha aprovechado una confianza que no sabía que existía.
Esta es tu resiliencia haciéndose escuchar.
La pandemia fue uno de los períodos más duros de mi vida. Perdí mi negocio y estaba endeudado hasta el cuello. Algunos días, estaba a punto de derretirme entre lágrimas.
Cada día se sentía como el peso del mundo sobre mis hombros. Pero pronto, encontré algo muy dentro de mí (que antes no sabía que existía) que me fortaleció para seguir adelante.
Lo tomé un día a la vez y encontré una manera de seguir adelante. Hoy, he pagado con éxito la mayor parte de mi deuda. Y mis niveles de estrés son exponencialmente más manejables.
3) Ha construido una red de apoyo más fuerte
Aquí está la cosa: ningún hombre (o mujer) es una isla. Todo el mundo necesita ayuda en algún momento.
En el pasado, tal vez internalizaste cosas y tuviste una tendencia a cerrarte. Pero finalmente recuperaste el sentido y te acercaste a los demás.
Pronto se dio cuenta de que no tenía que hacerlo solo, que en realidad tenía una red de apoyo… todo lo que tenía que hacer era preguntar.
Saber que tiene personas a su lado que pueden ofrecerle aliento, orientación y apoyo durante los momentos difíciles no solo es reconfortante, sino que también fortalece su capacidad para recuperarse.
Volviendo a mi dilema durante la pandemia, sé que personalmente no lo habría logrado si no fuera por mi familia. Verás, tenía mucho orgullo, y pedir ayuda estaba fuera de discusión… un último recurso en el mejor de los casos.
Sentí que serían demasiado duros conmigo por mis fracasos. No necesitaba el estrés adicional.
Pero para mi sorpresa, mi familia dejó en claro que me respaldaban y que me brindarían todo el apoyo y la amabilidad que pudieran.
Efectivamente, mi situación mejoró día a día. Saber que ahora tengo un sistema de apoyo firme fue y sigue siendo una revelación para mí, una que ya no doy por sentada.
4) Estás aceptando el cambio
A muchas personas no les gusta el cambio. Lo entiendo, lo desconocido puede dar miedo. Tú, sin embargo, ya no compartes este sentimiento.
Aceptas que la incertidumbre es parte de la vida y tienes una habilidad especial para adaptarte a nuevas situaciones con relativa facilidad.
Te has sentido cómodo con el hecho de que el mundo es un lugar en constante cambio lleno de altibajos. Eres capaz de adaptarte y prosperar.
El legendario Bruce Lee dijo una vez: “¡Vacía tu mente! Sean sin forma, sin forma, como el agua. Si pones agua en una taza, se convierte en la taza. Ponlo en una botella, se convierte en la botella, lo pones en una tetera y se convierte en la tetera. Ahora el agua puede fluir, o puede estrellarse: ¡Sé agua, amigo mío!”
En otras palabras, Bruce está diciendo que al volverse sin forma como el agua puedes adaptarte a diferentes situaciones. El agua es el epítome de la adaptabilidad: cambia dependiendo de lo que le pongas.
Ser como el agua significa que cambias con el cambio. No te quedas en un patrón fijo. Estás constantemente mejorando y ajustándote a los obstáculos que enfrentas.
Y también has desarrollado estrategias para ayudarte a adaptarte. Esto me lleva al siguiente punto…
5) Conoces el valor del cuidado personal
Hubo un punto en el que podrías haberte consumido por el estrés.
Ya no sientes ese tipo de presión. Sabes que es contraproducente y puede empeorar una mala situación. En cambio, ha desarrollado un conjunto de estrategias saludables de cuidado personal para ayudar a sobrellevar los tiempos difíciles.
Esto podría incluir atención plena y meditación, ir al gimnasio o pasar tiempo con familiares y amigos.
Personalmente, cuando me siento abrumado por el estrés, trato de hacer un poco de ejercicio vigoroso.
Últimamente, he estado boxeando. Una vez que esos las endorfinas comienzan a fluires casi como magia: empiezo a sentir un verdadero cambio químico en mi energía.
Salgo mucho más lúcido y listo mental y emocionalmente para enfrentar y abordar los desafíos.
6) Tienes un sentido de gratitud
Aquí está la cosa: una vez que te vuelves más resistente, tu energía tiende a cambiar a cosas más positivas en tu vida.
Tal vez las cosas no van como esperabas durante una semana en particular, no te retiras a un rincón y te lames las heridas. Puedes ver el panorama general.
Si tienes comida en la mesa, un techo sobre tu cabeza y una familia que te ama, ya tienes más que la mayoría de las personas.
Eres capaz de reconocer esto ahora. Estás agradecido por las cosas que una vez descuidaste
Cuando desarrollas tu sentido de la gratitud, tus prioridades también cambian.
7) Tomas acción
Como hemos establecido, ya no eres pasivo frente a la adversidad. Eres proactivo para arreglar tu situación; la tarjeta de víctima indefensa se ha vuelto cada vez más irrelevante.
Has tomado el control de tu vida y has decidido ser dueño de ella.
Digamos que estás pasando por una ruptura difícil. Estás dolido, pero te niegas a dejar que la angustia te defina. Después de permitirte un tiempo para llorar, tomas el control de la situación.
Tal vez vuelva a conectarse con viejos amigos, comience una nueva oportunidad de trabajo o reserve un viaje a algún lugar exótico.
Revolcarse no es para ti, así que no dejes que gane. Eres consciente de que para salir de un apuro es necesario tomar medidas.
8) Tienes habilidades para resolver problemas
A medida que crece su resiliencia, también lo hace su capacidad para trabajar eficazmente bajo presión. Te has vuelto más hábil para ver un problema y solucionarlo.
No entra en pánico ni se pone nervioso cuando se enfrenta a situaciones de alto estrés. Eres capaz de avanzar con calma y metódicamente con los ojos constantemente en el premio.
Sabes que nada en la vida es fácil, así que en lugar de sentirte impotente, has desarrollado flexibilidad y la capacidad de pensar con rapidez.
Piense en su atleta favorito durante el momento crítico. No han llegado al estrellato únicamente por sus habilidades físicas.
Se destacan del resto porque son capaces de desempeñarse a un alto nivel en la recta final con el juego en juego.
Son capaces de resolver problemas en lugar de ponerse nerviosos, un signo revelador de resiliencia.
Esta es una forma de confianza. Hablando de que…
9) Te sientes más seguro de ti mismo
Una vez que has superado las dificultades, naturalmente tiendes a tener más confianza. Recuerda el viejo adagio «Lo que no me mata me hace más fuerte». Bueno, he encontrado que este dicho es mayormente cierto.
Cuanto más haya visto y pasado en su vida, más seguro de sí mismo y más resistente se vuelve. No lo olvides: la adversidad siempre viene con un resquicio de esperanza.
Pensamientos finales
En conclusión, la vida es impredecible: una vez que aceptes esto, estarás más equipado para enfrentar los obstáculos que se te presenten.
Si te consideras resiliente entonces ya estás un paso por delante. Si aún no está seguro, no sea demasiado duro consigo mismo. Lo que pasa con la resiliencia es que ganarla es un proceso sutil.
Es posible que no lo sienta, pero si ha experimentado momentos difíciles en la vida, esto ya ha desarrollado su capacidad de recuperación.
Lo sorprendente del espíritu humano es que naturalmente tenemos la capacidad de adaptarnos y, finalmente, prosperar frente al cambio. Al final del día, todos somos sobrevivientes.