La confianza es primordial cuando se trata de sus relaciones.
¿Cuál es la clave para generar confianza?
La respuesta es construyendo conexiones más profundas.
Hacerlo significa que puede establecer relaciones saludables, ya sea con su pareja, amigo, familia o colega.
Estas son 14 formas de construir conexiones más profundas y confianza en las relaciones.
1) Comunica abiertamente tus sentimientos
La comunicación abierta es una de las mejores maneras de construir conexiones más profundas y confianza en sus relaciones.
La falta de comunicación puede causar malentendidos y confusión, ya que no está seguro de las intenciones de alguien y viceversa.
Lo que puede terminar sucediendo es que usted o sus conexiones hagan suposiciones para llenar ese vacío de comunicación.
Para evitar esto, trata de ser más abierto con tus sentimientos. Si tiene alguna inquietud o siente que no lo respetan, es mejor ser honesto en lugar de ocultar sus sentimientos.
La comunicación abierta no se trata solo de expresar cómo te sientes.
La comunicación efectiva también significa…
2) Practica la escucha activa
La escucha activa puede ayudarte a comprender la perspectiva de otra persona. Entonces, en lugar de escuchar para responder, estás escuchando para comprender.
Escuchar activamente a su ser querido demuestra que le importa su opinión. Desea comprender por qué se sienten de la manera en que lo hacen, incluso si no está de acuerdo.
¿Cómo practicas la escucha activa?
Ten paciencia con tu pareja, amigo, familiar, colega o quien sea que esté hablando. Trate de resistirse a entrometerse cuando están hablando y escúchelos completamente.
Además, trate de permanecer neutral y evite criticarlos, juzgarlos o menospreciarlos por sus pensamientos.
Otra forma efectiva de comunicarse es….
3) Sea abierto y honesto
Ser abierto y honesto significa hacerte vulnerable a tus conexiones. Hacer esto es crucial para profundizar sus relaciones y generar confianza. ¿Por qué?
Es más fácil sentirse más cerca de alguien que es abierto y honesto contigo.
Piense en personas que no conocemos, como celebridades, que comparten cada parte de sus vidas. Puede parecer que los conocemos, incluso cuando no es así.
Bueno, lo mismo ocurre con nuestras conexiones.
Las personas abiertas y honestas se sienten auténticas, y te inclinas más a confiar en alguien que practica constantemente estas dos cosas.
La apertura y la honestidad son especialmente importantes en las relaciones.
Estudios muestran que la falta de apertura puede conducir a comportamientos como ‘fisgonear’. Esto es cuando alguien revisa el teléfono de su pareja y husmea en sus pertenencias.
4) Permítete ser vulnerable
Siguiendo con mi punto anterior. Permitirse ser vulnerable puede ayudar a profundizar sus conexiones y generar confianza.
Abrirse a la vulnerabilidad muestra a sus contactos que confía en ellos lo suficiente como para abrirse. La mayoría de las personas no se abren con cualquiera, por lo que ser vulnerable les demuestra que los valoras.
Permítete ser vulnerable al compartir historias personales y hablar sobre tus inseguridades, luchas y dolores pasados.
Si lo hace, puede animar a sus conexiones a abrirse a usted y construir aún más su confianza.
5) Mostrar empatía y comprensión
Abrirse y ser vulnerable no es tarea fácil. Pero mostrar empatía y comprensión cuando alguien está dispuesto a ser vulnerable contigo ayuda enormemente.
Mostrar empatía y comprensión también forma parte de la escucha activa.
Cuando puedes empatizar y comprender, demuestras que realmente te importa la opinión de esa persona. Esto los hace sentir escuchados, cerrando la distancia entre ustedes y profundizando su vínculo.
Para mostrar empatía y comprensión, trata de ver las cosas desde la perspectiva de esa persona y relacionarte con sus experiencias.
6) Proporcionar apoyo emocional
También ayuda brindar apoyo emocional a la otra parte para que sepa que usted está allí para ayudarlos.
Desafortunadamente, la vida no puede ser un rayo de sol todo el tiempo. ¿No sería genial?
Pero como la vida no funciona así, habrá momentos en que tu pareja, amigo o colega, por ejemplo, se sienta herido o molesto. Es en esos momentos cuando necesitarán alguien en quien apoyarse.
Si eres alguien en quien pueden apoyarse, sabrán que pueden confiar y depender de ti.
Algunas cosas que puede hacer para brindar apoyo emocional son:
- Escuchándolos sin juzgar
- Comprobando para ver cómo les está yendo
- Ofreciendo más apoyo y ayuda
Incluso si no puede hacer mucho, sus conexiones apreciarán el apoyo y el oído atento.
7) Mejora tu vínculo compartiendo experiencias
No hay mejor manera de profundizar sus conexiones y confianza en las relaciones que compartiendo experiencias.
Compartir experiencias te ayuda a intensificar tu vínculo y ampliar tus conversaciones, ya que tendrás más cosas de las que hablar.
Para fortalecer sus relaciones, usted puede:
- Pasar el fin de semana lejos,
- Asistir a eventos (festivales, conciertos, etc.)
- Ve por el almuerzo
- Adoptar un pasatiempo o interés mutuo
- Ir de vacaciones
Estas son solo algunas ideas que puede usar para ayudar a profundizar sus conexiones y consolidar su confianza.
8) Estar presente y atento
Pasar tiempo de calidad con alguien es una excelente manera de construir conexiones y confianza más profundas. ¡Pero asegúrate de estar presente y atento cuando estés con esa persona!
Si pasan la mayor parte del tiempo juntos mirando su teléfono o hablando con otras personas, ¿cómo cree que se sentirían?
¡Pueden preguntarse cuál fue el punto de encuentro en primer lugar!
Estar presente y atento demuestra que valoras el tiempo que pasan juntos y que estás feliz de estar allí.
Esté presente y atento al hacer contacto visual, ser receptivo y usar un lenguaje corporal abierto (brazos sin cruzar, inclinarse hacia adelante en la conversación, asentir con la cabeza, sonreír, etc.) Estos son signos claros para sus conexiones de que quiere estar cerca de ellos.
9) Prioriza tus relaciones
Para construir conexiones más profundas y confianza en sus relaciones, debe dedicar tiempo y esfuerzo a construirlas.
Sabía usted que según estudiospuede tomar aproximadamente de 40 a 60 horas hacer un amigo casual y más de 200 horas para que un amigo casual se convierta en buenos amigos?
Entonces, para generar confianza y conexiones más fuertes, debe priorizar las relaciones que desea desarrollar.
Como mencioné anteriormente, compartir experiencias es una de las mejores maneras de hacerlo. No tiene que ser nada extravagante. Incluso algo tan simple como tener una charla con un café ayuda.
10) Mostrar respeto mutuo
La confianza y el respeto van de la mano. Es más probable que respetes a alguien en quien puedas confiar y que confíes en alguien a quien respetes.
Es más fácil ser uno mismo con alguien a quien respetas y, por lo tanto, ayudar a cerrar la brecha en tus relaciones.
Puede mostrar respeto a sus contactos tratándolos con amabilidad, siendo considerado y cumpliendo cualquier compromiso que tenga con ellos.
Mostrarse respeto mutuo también significa…
11) Respetar los límites de los demás
Una gran parte de generar confianza es respetar los límites de cada uno. Esto va especialmente para tus relaciones íntimas.
Si confías en tu pareja, le permitirás hacer las cosas de forma independiente sin necesidad de que estés presente. Ya sea para pasar tiempo con sus amigos o familiares, trabajar o participar en sus pasatiempos e intereses.
Pero si no confías en ellos, puedes romper ese límite y acercarte sigilosamente a ellos, invadiendo su privacidad.
Cuando respetan los límites de cada uno en sus relaciones, les muestra a sus conexiones que confían en ellos.
12) Aprende a perdonar
Como humanos, inevitablemente todos nos equivocaremos en un momento u otro. Ya sean pequeñas o masivas, tus relaciones tendrán conflictos (¡a menos que tengas suerte!)
Cuando esto sucede, ser abierto, honesto y perdonar puede ayudar a sellar las grietas en sus relaciones.
Aferrarse a la ira y el resentimiento no ayuda, ya que estas emociones pueden estallar en cualquier momento. Puede terminar siendo pasivo-agresivo o iniciar argumentos que pueden empañar las relaciones y la confianza en lugar de ayudar a construirla.
Entonces, nuevamente, puede ayudar practicar la empatía y la comprensión, para que pueda comprender mejor la perspectiva de esa persona y sus acciones.
13) Responsabilízate de tus errores
Dicho esto, si te equivocas, ¡hazte responsable de tus errores!
Sería difícil que alguien te perdone si tienes un libro de excusas y le echas la culpa.
Entonces, cuando esté equivocado, sea abierto sobre por qué cometió ese error. Al menos podrán entender tus acciones, incluso si les duele.
Luego, puede idear un plan de acción y una solución para ayudarlo a superar el problema en su relación.
14) Sea consistente en sus acciones y comportamiento
Al igual que Roma, la confianza no se puede generar en un día. Se necesita tiempo para generar confianza.
Si desea generar confianza y profundizar sus conexiones, eso significa mantenerse fiel a sus palabras y acciones. Además, mantente constante en tu comportamiento.
Cuando continuamente le muestras a alguien que quieres decir lo que dices y tus acciones se alinean con eso, esto ayuda a concretar tus relaciones y confianza.
Aunque lleva un tiempo construirla, la confianza también puede romperse con un chasquido de dedos. Por lo tanto, sea coherente y mantenga una línea de comunicación abierta para evitar malentendidos y sentimientos heridos.
Pensamientos finales
Como dije, generar confianza lleva tiempo, pero hacer conexiones más profundas es la clave para la confianza.
Trate de comunicarse abiertamente, pasen tiempo de calidad juntos y presten atención cuando necesiten apoyo.
Respete constantemente sus palabras, acciones y compromisos; se beneficiará de relaciones sanas, positivas y mutuamente felices en el proceso.
¿Puede un entrenador de relaciones ayudarte también?
Si desea consejos específicos sobre su situación, puede ser muy útil hablar con un asesor de relaciones.
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