Cuando siempre está buscando la siguiente mejor opción, no puede apreciar lo que tiene justo frente a usted.
En un mundo en el que todo lo que deseas a menudo está a solo un clic de distancia y te encuentras arrastrado por las presiones de la vida cotidiana, dejas de ver todos los momentos de alegría que se encuentran en cada momento.
Tener y hacer más no te ayudará a encontrar la realización. Al reconectarte contigo mismo, descubrirás que ya tienes todo lo que necesitas a tu alrededor para ser feliz… si aprendiste a apreciarlo.
Siga leyendo para obtener algunos consejos sobre cómo aprovechar al máximo lo que tiene en este momento.
1. Comience un diario de gratitud.
Tomarse el tiempo para escribir las cosas le da la oportunidad de procesar sus pensamientos y emociones.
Comenzar un diario de gratitud te ayudará a formar el hábito de reservar tiempo cada día para pensar en las cosas que aprecias.
No tienes que escribir mucho, tal vez solo tres pensamientos. Pero recordar para encontrar buenos momentos en su día, incluso si no los notó en ese momento, le mostrará que siempre estamos rodeados de cosas por las que estar agradecidos.
Escribir sus pensamientos significa que puede volver a revisarlos si alguna vez necesita un impulso de humor. Podrás ver que, incluso en tus peores días, había cosas por las que podías sentirte feliz.
Pronto se encontrará entrando en cada nuevo día con una actitud más positiva y apreciativa y comenzará a notar activamente mucho más a su alrededor por lo que estar agradecido.
2. Voluntario.
Ofrecerte como voluntario para ayudar a los necesitados rápidamente pondrá las cosas en perspectiva si sientes que has perdido la tuya.
Ver cómo las personas se mantienen positivas frente a la adversidad te hará darte cuenta de lo agradecido que estás por todo lo que tienes.
Es una lección de humildad ver el arduo trabajo de los trabajadores de la caridad y su compromiso de ayudar a los demás sin pedir nada a cambio. Puedes ver que lo que realmente importa en la vida no son las cosas materiales, sino la interacción humana, la compasión y el apoyo.
No se trata solo de ayudar a los necesitados; cualquier tipo de voluntariado puede ser una oportunidad de usar lo que tiene de una manera positiva para retribuir, ya sea ofreciendo su tiempo, habilidades o posesiones.
Te hará darte cuenta de cuánto das por sentado y te ayudará a reevaluar qué es lo que realmente necesitas en la vida para ser feliz.
3. Deja de compararte con los demás.
Compararte con alguien más no va a mejorar tu vida. De hecho, al compararte con otras personas, solo estás pensando en lo que no tienes en lugar de todo lo que haces.
Tienes la capacidad de tomar decisiones y dar forma a tu futuro en lo que quieras que sea si solo te enfocas en eso.
Compararse con otras personas es una pérdida de su valioso tiempo y energía. Sea agradecido por sus propios pensamientos, sentimientos y habilidades, y canalice su energía para expandirlos.
Nadie es tan perfecto como parece, así que aprecie los dones de sus propias habilidades únicas y vea hasta dónde pueden llevarlo en su vida en lugar de quedar atrapado en la de otra persona.
4. Aprovecha al máximo lo que ya tienes.
¿Alguna vez revisas tu guardarropa y te encuentras con una prenda que olvidaste por completo que tenías?
A veces no tenemos que ir a comprar algo nuevo; solo tenemos que volver a familiarizarnos con lo que ya tenemos.
Vuelva a visitar un libro viejo en el estante que no haya leído en años, o haga un esfuerzo por usar la ropa que está en el fondo de su cajón. Saca balones de fútbol y raquetas de tenis del garaje o viejos álbumes de fotos del desván.
A menudo, tenemos todo lo que necesitamos y más para entretenernos; simplemente nos olvidamos de aprovecharlos al máximo.
Reciclar es otra forma de hacer algo nuevo a partir de cosas que ya tienes.
Ya sea ropa o algo para la casa, apreciará mucho más la pieza final si tiene la satisfacción de hacerla usted mismo en lugar de comprarla.
No necesitas más para ser feliz, solo necesitas ver el potencial de todo lo que está justo frente a ti.
5. Imagina la vida sin.
Nunca apreciamos completamente algo hasta que se ha ido. Nunca piensas en la caldera o en el interruptor de la luz hasta que el agua se enfría o se corta la luz.
Si te sientes descontento, trata de mirar algo que das por sentado e imagina la vida sin eso.
Ponte a prueba de vez en cuando prescindiendo de algo que sea parte de tu día a día y pronto te darás cuenta de cuántas cosas no apreciamos tanto como deberíamos.
Te mostrará lo que realmente extrañas y lo que realmente te importa. Te darás cuenta de lo agradecido que estás por las pequeñas cosas de la vida que hacen que cada día sea más fácil y brillante.
6. Pase menos tiempo en las redes sociales.
Pasar demasiado tiempo en las redes sociales puede ser la forma más rápida de hacerte sentir insatisfecho con lo que tienes.
Cuando cada publicación es alguien divirtiéndose, de vacaciones o posando con algo caro, solo resalta todo lo que no estás haciendo o no tienes.
Las redes sociales no son la vida real. No nos referimos solo a la edición y los filtros que hacen que estas publicaciones se vean cien veces mejor de lo que realmente son.
Las publicaciones en las redes sociales son una instantánea en el tiempo. Por el segundo que tardó en publicarse, todo puede parecer perfecto, pero no tenemos idea de la realidad de la situación.
Las redes sociales solo capturan lo que una persona quiere que veas y no tienes idea de cuánto de esta ‘imagen perfecta’ está realmente escenificada.
Esta presión por proyectar la imagen perfecta puede impedir que experimente la vida tal como es. Dejarse atrapar por la preocupación de obtener el ángulo o el filtro correctos y encontrar el título perfecto puede evitar que aprecie la experiencia real frente a usted mientras vive la vida a través de la pantalla de su teléfono.
Las redes sociales lo alientan a preocuparse por lo que piensan los demás y a juzgar a los demás. Encontrará la vida mucho más satisfactoria si la abraza con toda su atención y aprecia cada minuto en tiempo real.
7. Elija algunas afirmaciones diarias positivas.
Nuestro estado de ánimo a primera hora de la mañana tiene un gran impacto en cómo nos sentimos durante el resto del día. No siempre podemos controlar cómo nos despertamos, pero podemos introducir técnicas para ponernos en un estado de ánimo positivo en el futuro.
Elegir algunas afirmaciones diarias para decirte a ti mismo tan pronto como te despiertes puede ser una forma simple pero efectiva de aumentar tu confianza y comenzar el día con una actitud más acogedora y agradecida.
Pueden ser personales para usted, pero intente elegir un mantra para que lo repita cuando se despierte y le ayudará a centrar su mente en lo que es importante.
Independientemente de lo que decidas decir, asegúrate de que sea algo que resuene y te llene de una sensación de alegría y paz que puedas llevar a cabo durante el día.
Comenzar bien el día lo ayudará a realizar sus actividades con un sentido de gratitud y apreciará más lo que su día tiene para ofrecer.
8. Practique el cuidado personal.
Haga que sea una ocurrencia regular darse un gusto de una manera simple.
Prepare té en su taza favorita, lea un libro, haga ejercicio, disfrute de una mascarilla facial: sea lo que sea que disfrute, hágalo parte de su rutina.
Cuando luchas por mantener el ritmo de una vida ajetreada, es fácil olvidar lo agradecido que estás por una porción de tu tiempo en la que no tienes que preocuparte ni pensar en nada más.
No es egoísta dedicar tiempo a ti mismo, es fundamental ayudarte a poner las cosas en perspectiva si te sientes perdido en las expectativas de la vida diaria.
Acostúmbrate a mostrarte un poco de amor. Aprecia tu mente y tu cuerpo y la alegría que es estar vivo.
9. Mantente mentalmente presente.
Cuando siempre estás pensando en lo que sigue, te pierdes todo lo que sucede en el momento.
Es posible que te preocupes por el mañana en lugar de disfrutar de una deliciosa comida que ha preparado tu pareja. Podrías estar tan emocionado por las próximas vacaciones que no te das cuenta del hermoso día que hace afuera.
No solo extrañas la alegría en los momentos que tienes frente a ti cuando estás tan preocupado con otras cosas, sino que terminas deseando que tu vida desaparezca enfocándote únicamente en lo que está por venir.
Controlarte a ti mismo para ver si estás mentalmente presente es una buena manera de reconectarte con el momento y recordarte a ti mismo que debes apreciar más todo lo que tienes en este momento.
10. Dile a alguien que lo amas.
Tomarse un momento para comunicarse con un amigo o familiar puede ser una experiencia aleccionadora y necesaria.
Dedica tiempo a pensar realmente en cuánto significa esa persona para ti y te darás cuenta de lo agradecido que estás de tenerla y de lo vacía que sería la vida si no estuviera allí.
Aprovecha la oportunidad de devolverles algo del amor y la alegría que te han brindado diciéndoles cuánto significan para ti.
Compartir el amor con aquellos que te importan es el mayor regalo que podemos ofrecer. El simple hecho de consultar a alguien para ver cómo está puede marcar la mayor diferencia en su día.
Damos por sentado a aquellos que amamos porque siempre están ahí, pero estas son las personas por las que deberíamos estar más agradecidos. No serías quien eres sin ellos.
Hay tanta alegría a nuestro alrededor si nos tomamos el tiempo para reconocerla.
No tenemos que comprar más o lograr más para ser felices, no si nos damos cuenta de que ya tenemos todo lo que necesitamos para estar contentos.
Cuando empieces a abrir los ojos y apreciar el mundo que te rodea, nunca te quedarás sin cosas por las que estar agradecido.
Es un simple cambio de actitud que podría cambiar el resto de tu vida.
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