Cómo asumir la responsabilidad de sus acciones y su vida: ¡11 consejos sin tonterías!

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Todos sabemos lo estresante que puede llegar a ser la vida y lo rápido que las cosas pueden ponerse un poco… ¡fuera de control! Es muy fácil culpar a otras personas oa las circunstancias que te rodean.

Dar un paso adelante y asumir la responsabilidad de lo que sucede en su vida es una de las cosas más importantes que jamás hará, y una de las mejores.

Cuando eres dueño de lo que está sucediendo en tu vida, realmente puedes comenzar a dar forma a tu futuro.

¿Qué significa asumir la responsabilidad de sus acciones?

Esencialmente, esto significa reconocer el papel que juegas en tu propia vida: las partes buenas y las partes malas.

En lugar de buscar a alguien o algo más a quien culpar, debe aceptar que está a cargo de lo que está sucediendo.

Claro, otras personas y factores tienen influencia, pero usted es responsable de sus propias acciones y de cualquier cosa que suceda dentro de los límites de su control.

Esto significa disculparse cuando ha hecho algo mal, o al menos reconocer por qué alguien puede estar esperando una disculpa de usted.

Significa aceptar que tus propias acciones pueden haberte llevado a la situación en la que te encuentras ahora, te guste o no.

La buena noticia es que también significa celebrarte a ti mismo cuando haces algo grandioso. Sea dueño de esa increíble presentación que hizo en el trabajo y asuma la responsabilidad y el crédito por el arduo trabajo que puso en ella. Siéntete orgulloso de ti mismo cuando tengas éxito en algo.

Así que no todo es pesimismo. Reconocer tus acciones también puede significar darte el respeto que te mereces.

Todos hemos escuchado varias citas sobre ser responsable de tu propia felicidad, y hay mucha verdad en esto.

Al dar un paso adelante y aceptar que sus acciones tienen consecuencias, puede encontrar formas de hacer que esas consecuencias sean positivas.

Al darse cuenta de que está a cargo de su propia vida, le resultará mucho más fácil comenzar a crear y mantener su propia felicidad.

¿Por qué es importante rendir cuentas?

La rendición de cuentas es crucial para tener una buena relación con las personas que te rodean, así como contigo mismo.

Los colegas, por ejemplo, no quieren trabajar con alguien que no puede recibir comentarios constructivos. Quieren trabajar con alguien que sea consciente de sus limitaciones así como de sus fortalezas y que no tenga miedo de responder a las opiniones de los demás y cambiar las cosas si es necesario.

Los amigos y los miembros de la familia tienden a dar mucha más holgura que los compañeros de trabajo, pero eso no significa que te dejarán pasar para siempre.

Estarán dispuestos a dejar pasar algunas cosas, a dejarte crecer y no asumir toda la responsabilidad por todo todo el tiempo. Dicho esto, ¡hay límites!

En algún momento, los seres queridos en tu vida esperarán que des un paso al frente y seas responsable.

Las relaciones íntimas funcionan de la misma manera: la igualdad es importante en todas las relaciones, por lo que aceptar la responsabilidad es crucial para mantener estos lazos.

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11 maneras de empezar a asumir la responsabilidad

Ahora que sabes lo importante que es para ti asumir la responsabilidad de tus acciones y tu vida, ¿cómo lo logras?

Bien tu puedes…

1. Deja de culpar a los demás

Por un lado, ¡se vuelve aburrido muy rápido! Incluso las personas que te adoran se aburrirán de que culpes constantemente a los demás por cosas que están bajo tu control.

En segundo lugar, es agotador para ti. Cambiar la culpa te hace sentir sospechoso la mayor parte del tiempo, ¿verdad? A menudo sabemos cuándo echamos la culpa a otra persona y eso puede dejarnos sintiéndonos bastante culpables y agotados. Es injusto para la otra persona a la que le echas la culpa y también es injusto para ti.

2. Deja de poner excusas

Al igual que culpar a otras personas, dar excusas te permite eludir la responsabilidad de cómo resultó una situación.

Por supuesto que hay cosas que están fuera de tu control, pero también hay muchas que están bajo tu control.

Tal vez llegas tarde para encontrarte con un amigo para cenar. En lugar de lamentar el tráfico en su viaje, simplemente sea honesto y diga que no dejó suficiente tiempo o no tuvo en cuenta los atascos de las horas pico.

Y para evitar tener que inventar excusas en primer lugar, piense en formas en las que pueda incorporar la contingencia en sus planes.

Pregunte cómo puede estar preparado para que las cosas salgan mal. ¿Cuál es tu plan B? ¿Qué puedes hacer para evitar molestar a los demás?

3. Deja de lamentarte por tu situación

Claro, tu vida puede apestar de alguna manera, pero si todo lo que haces es hablar de lo mucho que apesta, nada va a cambiar.

Nuevamente, no todo está bajo su control, pero donde sí lo tiene, debe estar dispuesto a tomarlo.

Quejarse de su situación es a menudo lo mismo que ondear una bandera blanca y aceptarla como algo permanente e insuperable.

Tienes más poder del que crees.

4. Cumplimiento de promesas y compromisos

¿Dijiste que harías algo?

Entonces hacerlo.

Sea alguien que sea fiel a su palabra y cuyas promesas signifiquen algo.

Claro, si surge algo urgente, puedes explicarle a la otra persona por qué no puedes hacer lo que dijiste que harías.

Pero estos tiempos deben ser pocos y espaciados y las razones para ellos deben ser genuinas e importantes.

Eso significa que no puedes cancelar los planes para la cena porque tuviste un mal día en el trabajo. El mundo no debería detenerse tan fácilmente.

Parte de esto es saber cuándo no hacer compromisos firmes o promesas que sabes que no podrás cumplir.

Sea realista y solo diga que hará algo si realmente quiere o tiene la intención de hacerlo.

5. Sepa lo que realmente quiere en la vida

Una gran parte de asumir la responsabilidad de tu vida es saber qué tipo de vida deseas llevar.

Claro, eso puede ser difícil de entender a veces, pero es un proceso que debe tratar de seguir y pasar tantas veces como sea necesario para que pueda formar objetivos concretos y realistas para su vida.

6. Actúa

Una vez que sabes lo que quieres en la vida, puedes hacer cosas que te acerquen a ese punto.

Los primeros 3 puntos anteriores (culpar a los demás, poner excusas y lamentarse de su situación) tienen una cosa en común: no requieren ninguna acción.

En cambio, si ha hecho algo, ha fallado en hacer algo o simplemente está a la deriva por la vida, su próxima acción es muy importante.

¿Necesitas corregir un error? ¿Necesitas disculparte por no hacer algo? ¿Necesitas marcar un rumbo y hacer cosas para crecer en la vida?

Tomar acción es fundamental para aceptar sus responsabilidades en la vida.

7. Perdónate a ti mismo cuando las cosas van mal

No eres perfecto y cometerás errores.

Si bien es importante que reconozca estos errores, es igualmente importante perdonarse a sí mismo por ellos.

Ningún ser humano es infalible, todos cometemos errores. Pero la forma en que los tratas emocionalmente es importante.

Sea amable consigo mismo y sepa que los errores no lo convierten en una mala persona. De hecho, los errores son lecciones que te hacen una mejor persona en el futuro, SI aprendes de ellos.

8. Rompe tu mal hábito

Sepa que evitar la responsabilidad es tanto un hábito como una decisión consciente. Es una mentalidad que creas y fortaleces a través de la ejecución repetida.

Esto puede llevar a alejar accidentalmente a las personas que te importan. Podrías culpar accidentalmente a un ser querido porque estás muy acostumbrado a rechazar la responsabilidad. Esto realmente puede dañar las relaciones en tu vida.

Es importante recordar que cada pequeña elusión de la responsabilidad se acumula y puede causar problemas más adelante.

Pero romper el hábito comienza identificándolo y aceptándolo por lo que es. Una vez que haga esto, se volverá más consciente, más consciente, de cuándo lo está haciendo. Y esto te da el poder de detenerte antes de apretar ese gatillo verbal (o mental).

9. Póngalo en papel

Podría ayudar si comienzas a escribir las cosas.

Nuestros pensamientos y sentimientos pueden volverse muy confusos y abrumadores, por lo que se vuelve muy difícil procesar lo que realmente está sucediendo. A veces, ni siquiera nos damos cuenta de que no estamos asumiendo la responsabilidad de nuestras acciones porque no somos plenamente conscientes de lo que está sucediendo.

Si esto le suena familiar, es hora de poner en marcha un nuevo proceso.

Escribe cómo te sientes acerca de ciertos eventos o personas. ¿Ese proyecto de trabajo en grupo que no salió según lo planeado? Escriba el papel que jugó en él y considere, objetivamente, qué tan bien lo hizo.

Si puede decir genuinamente que sus contribuciones fueron impecables, bien hecho. Si no, y eres un ser humano real (!), considera las formas en que podrías haber ayudado más o haber llegado más lejos.

Al ver estas ideas escritas, se dará cuenta en su propio espacio seguro de que tiene espacio para crecer.

La retroalimentación constructiva de los demás puede sentirse como una bofetada en la cara, por muy bien intencionada que sea. Al ver las cosas que ha observado sobre usted mismo, se sentirá más cómodo aceptando comentarios y aprenderá a ser dueño de su comportamiento.

10. Identifique los desencadenantes de su negación

¿Qué situaciones tienen más probabilidades de resultar en que usted huya de sus responsabilidades?

¿Hay áreas de tu vida en las que a menudo recurres a la culpa, las excusas o las quejas mencionadas anteriormente?

Si puede identificar las situaciones en las que se niega a rendir cuentas por sus acciones, puede encontrar formas de pensar de manera diferente sobre ellas.

Quizás hay ciertas personas con las que no puedes aceptar ninguna culpa porque hacerlo te hace sentir inferior o incompetente.

Cualquiera que sea el caso, saber cuándo, dónde y por qué te niegas a asumir la responsabilidad de tu vida y tus acciones es un paso importante para abordar este problema.

11. Reconoce tus elecciones

La vida está llena de elecciones. Momentos en los que podemos tomar un camino u otro.

Algunas opciones son grandes. Otros son pequeños. Pero es importante reconocer que usted toma la decisión de una forma u otra.

Identificar las malas decisiones que ha tomado no es algo fácil de hacer. Nadie quiere admitir que hubo una mejor opción que no tomaron.

Pero aceptar que la elección ya se ha hecho y que no se puede deshacer contribuye en gran medida a aceptarla.

Y tienes opciones frente a ti ahora. Puede elegir un camino que pueda ayudar a rectificar una mala situación, o puede elegir un camino que implica enterrar la cabeza en la arena y negar la responsabilidad.

¿Cuál elegirás?

¿Por qué debería hacer esto y cuáles son los beneficios?

Al aceptar la responsabilidad de las cosas que puede controlar, se sentirá más positivo acerca de su vida en general.

Evitar la rendición de cuentas puede hacernos sentir frustrados y más que un poco culpables.

Al reconocer lo que estamos haciendo, podemos eliminar esos sentimientos negativos. Claro, todavía podemos sentirnos mal por aceptar que no hemos hecho nuestro mejor esfuerzo, pero al menos tenemos un nivel de conciencia y queremos trabajar para mejorarnos a nosotros mismos.

Esta actitud positiva es proactiva y también te hará sentir mucho mejor en otros aspectos de tu vida. Al adquirir mejores hábitos, formarás una mejor mentalidad.

Se sentirá bien con las cosas y tendrá más confianza en lo que está haciendo, lo que puede conducir a mejores resultados: ¡una situación en la que todos ganan!

Al ser responsable, estás demostrando que tienes respeto por ti mismo y por los demás. Esto realmente puede ayudar a mejorar sus relaciones en el trabajo, así como con su familia, amigos y pareja.

Te beneficiarás mucho de dar un paso al frente y ser dueño de tu comportamiento y te ganarás el respeto de otras personas en el camino.

Entonces, realmente, ¿qué te detiene?

Claro, puede parecer bastante aterrador e intimidante al principio, pero te sorprenderá lo rápido que cambia tu forma de pensar y tu comportamiento.

¡No estamos diciendo que de repente tengas que disculparte por todo y sentirte constantemente culpable y oprimido! Solo acepta que eres humano y que nunca serás «perfecto» a tus propios ojos.

Al reconocer lo que está haciendo y cómo se está comportando, puede comenzar a mejorar su vida. Acéptate por lo que eres y encuentra formas de sentirte mejor en el camino.

¿Aún no sabes cómo asumir la responsabilidad de tus acciones? ¿Esto te está causando problemas en tu vida? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.

Un terapeuta suele ser la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a sentirse más cómodo asumiendo sus errores y lidiando con las consecuencias de sus acciones en lugar de eludir su responsabilidad.

Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Es posible que no crea que sus problemas son lo suficientemente grandes como para justificar una terapia profesional, pero no se perjudique a sí mismo. Nada es insignificante si está afectando tu bienestar mental.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.

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Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.

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