La vida puede ser aterradora e intimidante. La ansiedad de trabajar en algo nuevo puede ser abrumadora con todas las posibilidades que conlleva.
Por supuesto, hay cosas buenas, como los logros, el reconocimiento o simplemente el éxito.
Y luego están las cosas no tan buenas, como el miedo, la ansiedad y el fracaso, que pueden atormentarte en tu camino hacia el éxito.
Confiar en el proceso puede ayudarlo a aliviar sus miedos y ansiedad mientras avanza hacia sus metas más importantes.
¿Qué significa “confiar en el proceso”? En pocas palabras, es permanecer comprometido con el plan. Confía en que el proceso sigue apareciendo para hacer el trabajo que sabes que se necesita hacer, aunque estés luchando o sientas que no estás logrando los logros que deseas.
Una cosa que a menudo no se discute cuando se trabaja para alcanzar los objetivos son las mesetas que se encuentran en el camino. Mucha gente ve el trabajo hacia sus metas como un proceso lineal. Te pones a trabajar, ese trabajo te lleva a tu meta. Pero no es así como funciona.
La forma en que realmente funciona es que pones algo de trabajo, puedes progresar o no. En cambio, es posible que incluso retroceda un poco, como si tuviera un día de trampa y derroche en su dieta. O es posible que no progreses en absoluto. Tal vez ha estado comiendo bien durante mucho tiempo, pero parece que no puede perder el peso que desea.
Esto es normal. Y es un ejemplo perfecto de por qué necesita confiar en su proceso.
Pero, ¿cómo haces eso? Afortunadamente para usted, tenemos seis consejos sobre cómo confiar en su proceso para lograr el éxito que está buscando.
1. Crea un plan.
“Fracasar en planificar es planificar para fracasar”. – Benjamin Franklin
Para confiar en su proceso, necesita tener un proceso implementado para empezar. Los grandes objetivos no suceden de la noche a la mañana. Requieren un esfuerzo constante y dedicado para darles vida. Para hacer eso, deberá desarrollar un plan que lo lleve desde donde se encuentra actualmente hasta el éxito que está buscando.
¿Cómo haces eso?
Una de las formas más fáciles es aplicar ingeniería inversa al objetivo. Mediante la ingeniería inversa de la meta, puede trabajar hacia atrás a través de los pasos necesarios para alcanzar la meta. Por ejemplo, supongamos que desea convertirse en terapeuta. ¿Qué necesitas para convertirte en terapeuta?
Necesitará tener una licencia antes de poder practicar. Está bien. ¿Cómo se obtiene la licencia? Necesita un título de posgrado y capacitación en una disciplina relevante como trabajo social o terapia de salud mental. ¿Qué necesitas para eso? Una especie de título universitario. ¿Cómo obtienes eso? Al encontrar, solicitar y completar los cursos en una universidad para obtener ese título. ¿Y cómo haces eso? Bueno, comenzando a buscar y aplicar a las escuelas.
Ahora tienes tu plan simplemente invirtiendo el orden. Encuentre y postule a universidades, complete una licenciatura, postule a la escuela de posgrado, complete la escuela de posgrado, pruebe para obtener una licencia de terapeuta y luego ejerza. Ahí se trata de un plan de seis o siete años.
Cada paso de su proceso es una meta más pequeña que lo llevará a su meta más grande. Ver cada uno de esos objetivos más pequeños como un paso en el camino más grande lo ayudará a mantener la motivación porque sabe que está progresando.
2. Concéntrese en un paso a la vez.
Un plan de varios años, como convertirse en un terapeuta con licencia, es un gran compromiso. Puede sentirse abrumador e inducir ansiedad porque hay tantas cosas que pueden suceder. ¡Tanto que puede salir mal!
Navegas esos sentimientos enfocándote en un paso de tu plan a la vez. Estás empezando. No hay razón para preocuparse por buscar una escuela de posgrado si no ha completado su primera solicitud de pregrado. ¿Derecha?
Manténgase enfocado en hacer el trabajo del paso de su plan en el que se encuentra actualmente. Si bien no es necesario comenzar a pensar en la escuela de posgrado tan temprano, será necesario cuando comience a acercarse a completar ese título universitario. Pero por ahora, dejaría eso de lado hasta que sea relevante.
3. Practique un día distinto de cero.
¿Qué es un día distinto de cero? Este es un método de superación personal y de trabajo en tus objetivos que se reduce a una premisa simple. Todos los días, haces al menos cinco minutos de trabajo hacia tu meta.
Ahora, la idea es que la mayoría de las personas tienen dificultades para comenzar con lo que están haciendo. El objetivo puede parecer enorme, abrumador y simplemente inalcanzable. Así que la gente posterga. Evitan hacer el trabajo. Lo pospusieron hasta más tarde, pensando que simplemente volverían a hacerlo. ¿Y sabes qué? Podrían.
El problema con esa línea de pensamiento es que pierdes tiempo. El tiempo no es algo de lo que se obtiene más. No es algo que puedas comprar o reclamar. El tiempo que pierdes se ha ido.
Entonces, siéntese y haga al menos cinco minutos de trabajo todos los días para lograr su objetivo. Eso sí, hay algunos días en los que solo harás los cinco minutos de trabajo. Pero habrá muchos más días en los que cinco minutos se convertirán en diez minutos, media hora y una hora.
Comenzar es a menudo la parte más difícil del proceso. Non-Zero Days lo ayudará a comenzar y avanzar en su proceso.
4. Manténgase enfocado en lo que está bajo su control.
Habrá muchas cosas en la vida que no podrás controlar. A veces, la vida te da una mano y solo tienes que encontrar una manera de jugarla de una manera que tenga sentido para ti. Y, a veces, esa mano no es buena. Puede estar lleno de angustias, reveses, enfermedades o dificultades que nunca podría haber previsto.
¡Pero eso está bien! Realmente es. Puede reducir el estrés en su vida, en usted mismo y en su trabajo enfocándose en las cosas que puede controlar.
Miremos hacia atrás en nuestro ejemplo anterior. ¿Qué puedes controlar? Bueno, puedes controlar cuánto tiempo y esfuerzo dedicas a aplicar a las universidades. Puede que no entres en el que esperabas, pero al aplicar y no rendirte, estás trabajando para ser aceptado. Lo que no puedes controlar es si te aceptan o no. Las cosas pueden no salir como planearon. Esta bien. Todo lo que necesita hacer es pivotar aplicando a diferentes escuelas.
¿Y sabes qué? Es posible que ni siquiera llegue a su destino final de un terapeuta con licencia. En su lugar, puedes ir a la universidad y encontrar otra cosa que te apasione y quieras seguir. Eso también está bien. Eso también está bajo tu control.
5. Ama tu fracaso. Haga del fracaso parte de su proceso.
Amor Fati – “Ama tu destino”.
Amor Fati es un eslogan de la filosofía del estoicismo. La idea es amar tu destino, es decir, amar todo lo que llega a tu vida, todo lo que te sucede, y abrazarlo como propio.
No lo malinterprete; Esto no se trata únicamente de buenos momentos. Los estoicos iban desde emperadores romanos hasta pueblos esclavizados. Vivieron guerras, plagas, enfermedades crónicas y todo tipo de cosas terribles. No solo estaban hablando de los buenos tiempos, pero mucha gente piensa que sí. Y eso se debe a cómo mucha gente ve el amor.
Amar algo o alguien es aceptarlo por lo que es, no por lo que quieres que sea. ¿Cuántas personas tratan de esconderse de sus problemas? ¿Cuántas personas simplemente se niegan a aceptar su realidad?
“Oh, eso no puede ser posible. Eso no podría pasarme a mí”. o “Voy a ignorar eso para no tener que lidiar con eso ahora”.
Eso puede ser cualquier cosa, desde problemas de salud hasta saber que su pareja está tramando algo incompleto o fracasar. Pero esas cosas no se resolverán por sí solas a menos que puedas abrazarlas, aceptarlas como tuyas y encontrar una forma de superarlas.
El fracaso no es diferente. Mucha gente ve el fracaso como el final absoluto de su viaje. No es. Las personas exitosas, al menos aquellas que no solo reciben un golpe de buena suerte, saben que el fracaso es parte del proceso de éxito. Entienden que cuando experimentan un fracaso, rara vez es personal y es solo una lección. Acabas de aprender algo que no debes hacer, así que giras y encuentras un camino diferente para acercarte al éxito.
El fracaso no es un gran problema si no lo conviertes en un gran problema. Está bien, las cosas no salieron según lo planeado. Así es la vida. ¿Qué puedes hacer al respecto ahora? ¿Qué te acercará a tu meta? ¿Cómo puede pivotar para utilizar el conocimiento y la experiencia que ha adquirido en su proceso para acercarse al éxito? Estas son las preguntas que debes hacerte.
6. Ama tu proceso.
¿Te encanta tu proceso? ¿Te encanta el trabajo? Absolutamente. ¿Por qué no deberías? Vas a pasar mucho tiempo haciendo el trabajo, ¿no? Así que también podrías disfrutarlo.
Reemplace el temor de “Oh, tengo que hacer este trabajo”. con “¡Oh, tengo que hacer este trabajo! ¡Voy a aprender algo nuevo y lograr mis metas más pequeñas!”
No es falso encontrar placer y alegría en hacer un trabajo que suma a tu vida. E incluso si ha llegado a una meseta en la que ya no está mejorando, aún puede disfrutar aprendiendo cosas nuevas, desarrollando más experiencia y acercándose cada vez más a esa meta más grande.
Eso puede sonar sorprendente o como una positividad tóxica, pero en realidad no lo es. En cambio, está sacando lo mejor de una situación que puede no ser la más divertida. No hay nada de malo en eso.
Confiar en ti mismo. Confía en la vida. Confía en el proceso.
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