Estás leyendo esto porque quieres desarrollar tu personalidad.
Diablos, tal vez quieras formar una personalidad de cualquier tipo porque crees que no tienes una.
Pero, ¿cómo se mejora algo que aparentemente está integrado, como los circuitos de una máquina?
Vamos a ver.
En primer lugar, debe establecer…
¿Qué quieres lograr?
Cuando dices que quieres desarrollar una personalidad, ¿qué es exactamente lo que deseas obtener de ella?
¿Quieres ser querido o popular?
¿Quieres parecer interesante?
¿Quieres ser más extrovertido?
¿Quieres ser memorable?
¿Quieres que los demás piensen positivamente de ti?
¿Quieres ser más atractivo para posibles parejas románticas?
¿Quieres tener más éxito en tu carrera o en una vida más amplia?
Saber por qué quieres mejorar tu personalidad puede ayudarte a concentrarte en las cosas que tendrán el impacto deseado.
¿Qué es la personalidad?
Como deseas construir una personalidad de alguna manera, necesitarás saber cuál es.
Hay cientos de rasgos de personalidad diferentes que una persona puede tener, pero la mayoría de ellos encajan en cinco categorías: los «cinco grandes», como se les conoce.
Estos son:
– Apertura: cuánto disfruta probar cosas nuevas; su actitud hacia el cambio; su voluntad de pensar en conceptos abstractos.
– Escrupulosidad: qué tan atento, organizado y confiable es usted, y su agrado/desagrado por los horarios y las rutinas.
– Extraversión: cuánto disfruta pasar tiempo con los demás, iniciar conversaciones, recibir atención y cómo estas cosas afectan sus niveles de energía.
– Amabilidad: qué tan agradable o agradable te encuentras; cuánto te preocupas por los demás; tus niveles de empatía.
– Neuroticismo: cómo se enfrenta al estrés; qué tan estable emocionalmente eres; su resiliencia ante los desafíos.
Si bien hay mucho más que decir sobre los cinco grandes rasgos, esto debería ser suficiente para el alcance de este artículo.
¿Qué hace una buena personalidad?
Entonces, con los cinco grandes en mente, ¿qué constituye una “buena” personalidad?
¿Y en qué rasgos podrías necesitar concentrarte más?
En términos generales, en el amplio contexto de la vida, una persona con una buena personalidad sería muy abierta, escrupulosa, extrovertida y agradable, y muy baja en neuroticismo.
Sin embargo, algunos de estos puntos se reducen a una cuestión de gusto personal.
Puede pensar que tener poca apertura siempre es algo malo, pero aquellos que lo hacen pueden ser más atractivos, en cuanto a personalidad, para otros que también obtienen una puntuación baja en este rasgo.
Después de todo, si no está interesado en cambiar o experimentar cosas nuevas, puede chocar con aquellos que sí lo están.
Del mismo modo, los espíritus libres tienden a obtener una puntuación bastante baja en conciencia, pero algunas personas todavía gravitan naturalmente hacia ellos porque comparten una disposición similar o están asombrados por los estilos de vida que llevan estos espíritus libres y quieren probarlo.
Así que tenga en cuenta a quién está tratando de atraer en su búsqueda para mejorar su personalidad.
¿Puedes cambiar tu personalidad?
Respuesta corta: sí, con trabajo duro y acción.
Respuesta larga: cambiar tu posición particular en el espectro de cada uno de los cinco grandes rasgos es algo que requiere tiempo y esfuerzo.
No es suficiente simplemente desear ese cambio.
Un estudio mostró que el cambio de rasgos puede ocurrir si se involucra en los tipos de pensamiento y comportamiento que son típicos del extremo superior o inferior de ese espectro de rasgos.
En lenguaje sencillo, debe pensar y actuar de la misma manera que lo haría si ya tuviera el rasgo alto o bajo que desea.
Si quieres ser más agradable, tienes que pensar y actuar de una manera más agradable.
Si quieres ser menos neurótico, tienes que pensar y actuar de forma menos neurótica.
Lo mismo ocurre con los otros 3 rasgos.
Con esto en mente, ¿cuáles son algunas de las cosas que puedes hacer para desarrollar o mejorar tu personalidad?
5 formas de aumentar tu apertura.
Si desea desarrollar una personalidad más abierta, es posible que desee probar algunas de las siguientes cosas:
1. Lee un periódico/mira un canal de noticias que normalmente se inclina en la dirección opuesta a la tuya, políticamente hablando.
2. Habla con personas que tienen opiniones diferentes a las tuyas, particularmente aquellas de diferentes grupos de edad, géneros, etnias y creencias espirituales.
3. Pruebe pasatiempos nuevos y diferentes con frecuencia. Visite una galería, juegue al bádminton, tome una clase de surf, aprenda a tejer.
4. Ir a conferencias públicas. Suelen ser gratuitos o de muy bajo costo y pueden exponerlo a muchas ideas y temas nuevos.
5. Haz algunas preguntas que te hagan pensar y simplemente siéntate y piensa en ellas por un rato. O, mejor aún, habla de ellos con un amigo o familiar.
3 formas de encontrar tu nivel óptimo de conciencia.
Si bien este artículo asume que desea ser más abierto, la dirección en la que desea ir en términos de conciencia depende de usted.
Si cree que sus rutinas son demasiado rígidas, presta demasiado atención a los detalles y planifica cada pequeña cosa posible, es posible que desee volverse menos concienzudo.
Si eres un poco escamoso, desordenado o realmente luchas con los horarios y las cosas que consideras restrictivas, es posible que desees ser más concienzudo.
De cualquier manera, aquí hay algunas cosas que puede hacer.
1. Respecto a compromisos con amigos.
Si te gusta llegar a las cosas 15 minutos antes y siempre eres el primero en cualquier reunión de amigos, trata de llegar a la hora especificada o incluso unos minutos tarde (esto es algo perfectamente aceptable).
Si a menudo abandonas a tus amigos en el último minuto, es posible que tengas que obligarte literalmente a ir. Siempre puede intentar planificar eventos que requieran pago por adelantado. De esa manera, es posible que tenga más incentivos para aparecer.
2. Respecto a los horarios.
Si te enfadas o te pones ansioso ante cualquier pequeña desviación de tu rutina normal, vale la pena superar tus límites y ser más espontáneo.
Si vives sin ninguna estructura, hacer un borrador de un plan para cada día puede ayudarte a aprender a apegarte a las cosas que dices que harás.
3. En cuanto al orden.
Si su escritorio de trabajo está perfectamente organizado hasta la distancia precisa entre su bloc de notas y su calculadora y el ángulo en el que se coloca el bolígrafo, podría beneficiarse al permitir que se introduzca un poco más de desorden.
Si vives entre una pila de ropa y tu cocina parece como si hubiera estallado una bomba, podrías beneficiarte comprometiéndote con un orden y una limpieza semi-regulares, incluso si odias hacer estas cosas.
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5 formas de aumentar tu extroversión.
Lo más probable es que, si está buscando formas de mejorar su personalidad, se siente con bastante firmeza en el extremo introvertido de la escala.
Entonces, para volverse un poco más extrovertido, puede probar algunos de los siguientes:
1. Iniciar conversaciones.
Comience con personas que ya conoce y solo mencione un tema básico como deportes (suponiendo que sepa que lo siguen) o el clima o un nuevo programa que vio.
Luego puede comenzar a hablar con otras personas que encuentre, por ejemplo, cajeros y taxistas.
Cuanto más se acostumbre a relacionarse con los demás, más natural se sentirá.
2. Tener opiniones.
No se quede sentado y permita que otras personas tomen decisiones por usted. Si alguien te pregunta qué película quieres ir a ver, díselo. Su preferencia es tan válida como la de ellos.
O si alguien te pregunta qué piensas sobre un tema, sé honesto y dale tu opinión. No se limite a decir: «No sé».
Y trata de decir en voz alta algunos de los pensamientos que se te vienen a la cabeza si normalmente te reprimes en las conversaciones. Son valiosos y vale la pena contribuir.
3. Sonríe a la gente.
Nada es tan acogedor como una gran sonrisa genuina. Una sonrisa le da a la gente una primera impresión positiva de ti.
O si ya te conocen, les recuerda que eres una buena persona con quien estar.
Sigue la sonrisa con un «Hola, ¿cómo estás?» y ha iniciado una conversación; vea el n.° 1.
4. Únete a un club o asiste a eventos.
Desarrollar una mayor extraversión generalmente implicará ser social de alguna manera.
Una manera fácil de exponerse a más eventos sociales es unirse a algún tipo de club o asistir a eventos locales.
Muchos clubes involucran la socialización posterior a la reunión, mientras que algunos, como los clubes de lectura o los grupos de debate, se basan completamente en hablar.
Cuanto más practiques hablar con los demás, menos incómodo comenzará a sentirse.
5. Reflexionar sobre las interacciones sociales positivas.
Siempre que tengas una buena experiencia social, asegúrate de pensar en ella después para cimentarla en tu mente.
Considere lo que salió bien, lo que podría hacer diferente la próxima vez y las cosas positivas que sintió.
Esto ayuda a cambiar su perspectiva sobre la socialización para que no lo vea como una tarea o algo que debe temer, sino como algo que puede disfrutar.
5 maneras de aumentar su amabilidad.
No hay duda de que una buena personalidad es aquella que se encuentra más arriba en la escala de amabilidad.
Para mejorar el tuyo, prueba algunas de estas cosas.
1. Conviértete en un gran oyente.
Escuchar muestra interés en alguien. Es una de las piedras angulares para sentir y mostrar tu empatía por los demás.
Así que evita distraerte con tu teléfono o con otras cosas a tu alrededor.
Concéntrate en la otra persona y ocupa tu mente en lo que está diciendo.
Haga más preguntas para entenderlas mejor si es necesario, pero no sienta la necesidad de ofrecer consejos a menos que se los pidan.
2. Recuerda lo que te dicen y pregunta al respecto más adelante.
Una cosa es escuchar a alguien; otra es absorber realmente la información y volver a plantearla en otro momento.
Piénsalo: si alguien te dice que se siente deprimido por los problemas que tiene con un compañero de trabajo tóxico, qué tan escuchado y cuidado se sentirá si le preguntas cómo está la próxima vez que lo veas, o por un tiempo. más tarde en un mensaje?
Son las pequeñas cosas como estas las que te hacen parecer una persona agradable, amable y cariñosa.
3. Haz cosas por los demás.
Si alguien te pide ayuda, dásela libremente y sin esperar nada a cambio.
Solo ten cuidado de no convertirte en un felpudo. Tienes derecho a decir no a las cosas si no puedes hacerlas o simplemente no quieres.
Pero, en general, ofrecer una mano amiga ayuda a generar confianza y respeto entre las personas.
4. Encuentra pequeñas formas de sorprender a la gente.
A veces, los gestos más pequeños son los que tienen el mayor impacto.
Si puedes hacer algo para ayudar a otra persona o animarla, te verán muy bien.
¿Puedes quitarles una tarea o un deber de encima sin que te lo pidan?
¿Puedes dejar una pequeña nota en su escritorio, enviarles un mensaje o comprarles un muffin de chocolate si sabes que necesitan un estímulo?
Evite los gestos grandilocuentes y llamativos y concéntrese en las cosas pequeñas.
5. Pasa tiempo con personas que sean muy agradables.
Si conoces a alguien que sea amistoso, amable, generoso y positivo, pasa más tiempo con él.
Nunca subestimes la influencia que un modelo a seguir positivo puede tener en tus propios pensamientos o comportamiento.
4 formas de disminuir tu neuroticismo.
El neuroticismo es uno de los cinco grandes rasgos que definitivamente desea reducir, y aquí hay algunas cosas que pueden ayudarlo a hacerlo.
1. Aprende a ver el lado divertido/el lado positivo de las situaciones que no salen según lo planeado.
Algunas cosas en la vida no salen como quieres que salgan. Pero después del evento, es bueno mirar hacia atrás y ver que, aunque querías un resultado diferente, el mundo no se acabó.
Si puede reírse de la desgracia o ver los aspectos positivos de algo que se desarrolla de otra manera, estará más inclinado a mantener la calma la próxima vez que algo salga mal.
2. No te tomes las cosas como algo personal.
La gente dice y hace cosas que se pueden interpretar de diversas maneras. A menudo, no pretenden ofender en absoluto.
Cuando se sienta acalorado y molesto por algo que alguien haya dicho o hecho, intente respirar hondo y recuerde que no tiene por qué reflejarse negativamente en usted.
De hecho, la capacidad de aceptar una broma o una broma amistosa suele ser un buen rasgo de personalidad.
3. Deja de preocuparte por lo que la gente piense de ti.
Parte de no tomar las cosas personalmente es poder sentirte cómodo contigo mismo y no preocuparte por cómo te perciben los demás.
Claro, quieres mejorar tu personalidad, pero siempre debes ser tú mismo al mismo tiempo.
No le gustarás a todo el mundo, y eso está bien. Algunas personas lo harán, y estas son las personas que importan.
Al diablo con lo que piensen los demás.
4. Exprese su gratitud hacia alguien.
Puede pensar que esto debería ser un consejo para aumentar su amabilidad, y lo es, pero también es una excelente manera de combatir el neuroticismo.
Al decirle o mostrarle a alguien que lo aprecia o algo que ha hecho, está afirmando cuánto valora su presencia en su vida.
Esto te ayuda a sentirte más positivo sobre esa conexión social en particular y sobre ti mismo en general.
Después de todo, si alguien elige tenerte en su vida o hacer algo bueno por ti, también debe valorarte.
5 consejos más para desarrollar una personalidad.
Además de los cinco grandes rasgos de personalidad, ¿qué más puedes hacer para mejorar tu personalidad?
1. Aprende a tener conversaciones.
Hablas con la gente todo el tiempo, ¿verdad? Pero, ¿a cuántas de esas interacciones puedes realmente llamar conversaciones?
Puede parecer simple, pero ser capaz de involucrar a alguien en una conversación interesante y valiosa es una habilidad que requiere práctica.
Tienes que saber cómo iniciar una conversación y cómo mantenerla.
Hemos mencionado algunas de las formas de hacer esto arriba, pero lo más importante realmente es seguir haciéndolo. Pronto descubrirá qué funciona y qué no.
2. Tener una perspectiva positiva.
Las personas tienden a encontrar personas positivas y optimistas más agradables.
Por lo tanto, incluso si no surge de forma natural, debe tratar de mostrar un lado positivo con la mayor frecuencia posible.
No tienes que fingir una disposición demasiado alegre, pero puedes evitar despotricar sobre tus problemas con cualquiera que te escuche.
También puedes concentrarte en los aspectos positivos de otras personas para parecer un personaje más optimista en general.
3. Sepa cuáles son sus valores fundamentales.
Tu personalidad es única y debe reflejar quién eres en el fondo.
De hecho, saber y poder mostrar lo que representas es un rasgo muy deseable, incluso si a veces te pone en conflicto con los demás.
Así que pasa un tiempo con tus pensamientos y con lápiz y papel para descubrir qué cosas realmente te importan. Luego desarrolle su personalidad en torno a estas cosas.
Y ser una persona íntegra que no abandone su moral por nada.
4. Haz que la otra persona se sienta cómoda.
Su búsqueda para desarrollar una personalidad probablemente gire en torno al deseo de ser querido de una forma u otra.
Y una de las claves de esto es la capacidad de estar en un entorno social y hacer que la otra persona o personas se sientan lo suficientemente cómodas como para ser ellas mismas.
Así que parte de tu atención debe estar en la otra persona en todo momento. ¿Qué está pasando con ellos? ¿Parecen tristes, distraídos, felices, enérgicos, tranquilos?
Ser capaz de leer personas y situaciones y ajustar su enfoque en consecuencia es vital para tener una personalidad flexible que pueda adaptarse de diferentes maneras.
Cuanto menos incómoda puedas hacer que una persona se sienta, más positivamente se sentirá hacia ti.
Esto puede sonar vago, pero muchos de los puntos anteriores están incluidos en este.
5. Pruebe diferentes enfoques.
Finalmente, si actualmente no tienes un fuerte sentido de la personalidad, pero no sabes qué tipo de persona quieres ser, prueba cosas diferentes.
Esto a veces significa ponerse una máscara, temporalmente, para ver si le queda bien.
Trata de ser el tranquilo pero interesante.
Trate de ser el enérgico y divertido.
Trate de ser el consolador que es excelente para escuchar.
Intente ser el pensador que impulsa las conversaciones y marca el camino con las decisiones.
Pruebe todo tipo de enfoques y vea cuáles se sienten más naturales.
Aunque recuerde el estudio citado anteriormente que mostró cómo los rasgos de personalidad se pueden cambiar a través de la acción.
Esto significa que, incluso si algo inicialmente no se siente natural, si crees que es el tipo de persona que quieres ser y que podrías ser, puedes cambiar tu personalidad en esa dirección actuando de esa manera cada vez más.
Por supuesto, si aún no se siente natural después de mucho esfuerzo, podría valer la pena considerar un enfoque diferente.