El drama nunca parece estar demasiado lejos. Parece que cada vez más personas esconden algunas intenciones nefastas detrás de sus maquinaciones.
Sin embargo, el desorden de la condición humana no es nada nuevo. A pesar de todos los avances que hemos hecho social y tecnológicamente, todavía hay muchas corrientes egoístas moviéndose debajo de la superficie que influyen en lo que sucede a nuestro alrededor.
Todo eso se debe a las acciones y elecciones de las personas.
Aprender a evitar el drama es una habilidad esencial para reducir el estrés y vivir una vida pacífica.
¿Cómo haces eso?
1. Audite su círculo de amigos y familiares con regularidad.
No es un secreto oculto que las personas con las que pasas más tiempo van a tener la mayor influencia en tu vida y perspectivas.
Evita rodearte de personas que estén constantemente sumidas en el drama, ya sea del exterior o de su propia creación.
Eso no significa necesariamente que deba eliminar a las personas por completo. A veces, no es posible eliminar a alguien de su vida que no es una persona saludable, especialmente si está relacionado con usted o su cónyuge.
Tómate un tiempo para pensar realmente en las personas con las que pasas más tiempo.
¿Son personas positivas o pacíficas? ¿Están tratando de mejorarse a sí mismos?
¿Te hacen sentir bien o te hacen sentir agotado y negativo cuando pasas tiempo con ellos?
¿Estas amistades y relaciones traen cosas buenas o malas a tu vida?
Y a veces tendrás personas que antes eran maravillosas o llenas de dramatismo, pero han cambiado con el tiempo.
Vale la pena examinar estas relaciones y no dedicar tiempo o atención indebidos a las personas que no aportan valor a su vida.
En su lugar, invierta su tiempo y atención en las relaciones positivas para mantenerlas sanas y recíprocas.
2. Utilice el Método de la Roca Gris.
El Método Grey Rock es una técnica común utilizada para interactuar y minimizar el daño que los narcisistas pueden causar en la vida de una persona.
También funciona con personas que tienen mucho drama en sus vidas y que, sin darse cuenta, lo propagan al exigir continuamente apoyo emocional sin hacer nada para solucionar su situación.
Estos individuos son «vampiros emocionales», en el sentido de que están allí para absorber cualquier simpatía o lástima que puedan obtener para sentir lástima por sí mismos.
Por lo general, ofrecen poco o nada en la relación. Siempre esperan que estés allí para ellos, pero nunca están allí para ti de una manera significativa, o minimizan tus problemas y vuelven a centrar la atención en ellos.
La idea es simplemente volverse lo más aburrido y poco interesante posible para la persona, de modo que nada realmente se destaque que pueda usarse en su contra o como un medio para engancharlo.
Eso significa dar respuestas evasivas, no tener opiniones sobre temas cargados de emociones y no permitirse tener reacciones emocionales visibles a lo que sea que la persona esté haciendo o diciendo.
No compartes nada de naturaleza personal con la otra persona para que no tenga un ángulo desde el cual tratar de trabajar contigo.
Minimizar el contacto o solo comunicarte en tus propios términos u horarios también ayuda a redondear todo el enfoque.
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3. Nunca des consejos a menos que te los pidan. Solo da consejos una vez cuando te lo pidan.
El consejo es algo complicado. Es complicado porque a menudo no es bienvenido a menos que se lo pidan. A nadie le gusta que le digan qué hacer o cómo vivir su vida.
Ser un dispensador de consejos es un arma de doble filo, especialmente si eres el tipo de persona que disfruta ayudando a otras personas a encontrar su camino.
Por un lado, es valioso aprender de las experiencias de personas que ya han recorrido los caminos que estamos tratando de transitar. Por otro lado, puedes dejarte atrapar fácilmente por el drama de otras personas.
Una opción es no ser nunca un dispensador de consejos, de esa forma la gente no acudirá a ti con sus problemas. Otra es erigir y hacer cumplir los límites.
Nunca des consejos a menos que realmente te los pidan. Si no está claro, pregúntale a la persona si está buscando un consejo o si solo se está desahogando. Y si dicen que quieren un consejo, entonces prescindir de todos los medios.
Un límite sólido que evitará que los vampiros emocionales se enganchen es no dar consejos más de una vez.
Hay personas que insisten en perseguir su propia cola constantemente. Regresarán a usted una y otra vez con los mismos problemas sin probar los consejos que ya les dio.
Cuanto más entretengas ese tipo de acciones, más volverá la persona a ti. Simplemente diferir de nuevo a su consejo original si solicitan asesoramiento de nuevo.
4. Emplear la honestidad con tacto ahuyenta a los vampiros emocionales.
¿Sabes lo que los vampiros emocionales y las personas llenas de drama odian escuchar? La pura verdad. La honestidad con tacto es una forma práctica de expresar claramente una opinión menos favorable mientras se reduce el retroceso.
La palabra tacto es importante. Hay tantas personas por ahí que usan la «honestidad brutal» como una excusa conveniente para decir lo que tienen en mente sin pensar en instigar un cambio.
Las personas dejan de escuchar y ahondan más en su propia actitud defensiva cuando les disparas la ira o sus opiniones. Además, pueden usar tu ira en tu contra para hacerte ver como si tú fueras el problema.
Al brindar honestidad con tacto, uno quiere ceñirse a los hechos y presentarlos de una manera tranquila y sin confrontaciones. Sí, la persona puede responder con ira y tratar de provocarte una discusión, pero eso se puede evitar eligiendo no participar en la conversación en esos términos.
Lo mejor de la honestidad con tacto es que la gente real tiende a apreciarla, porque la honestidad brutal puede ser demasiado para algunos, especialmente si no están en un estado mental saludable.
Los vampiros emocionales, los parásitos y las personas llenas de drama odian la honestidad con tacto porque ayuda a exponer la verdad pero no les da municiones para usar en su contra.
Todo lo que necesitas hacer si intentan provocarte una discusión después de decir lo que piensas es encogerte de hombros y decir: «Esa es solo mi opinión».
5. “¡Odio el drama!”
Lo bueno de las personas que están constantemente rodeadas de drama es que generalmente te dicen que lo están.
“¡Odio el drama!” o “No me llevo bien con X grupo de personas” son frases que deberían darle una pausa y hacer que examine más de cerca a la persona antes de acercarse demasiado a ella.
Ambas frases infieren que esta persona tiene problemas regulares con otras personas, tanto que siente la necesidad de anunciarlo con anticipación.
Muchas veces, es porque la persona no se da cuenta de sus propios problemas o su papel en esas interacciones.
¿Hay algunas personas que simplemente se ven envueltas continuamente en los problemas de otras personas? Absolutamente, pero son pocos y distantes entre sí. Es mucho más probable que la persona esté continuamente tomando malas decisiones o rodeándose de personas tóxicas.
Muchas personas carecen de cualquier tipo de autoconciencia y simplemente ven el drama como una parte normal de la vida, en lugar de decidir no dejarse llevar por él y optar por no participar.
Por supuesto, eso no es cierto para todos. Hay muchas situaciones en las que no hay buenas opciones. Realmente no puedes hacer ningún juicio instantáneo de una o dos interacciones.
A veces, las personas solo están pasando por un momento difícil temporal, y eso está bien. Todos lo hacemos. La paciencia y el apoyo pueden ser maravillosos en esos momentos.
En cuanto a las personas que eligen continuamente involucrarse en el drama, por lo general tienen que aprender de la manera más difícil, si es que alguna vez aprenden.
Lo mejor es simplemente mantener la distancia y mantenerse firme detrás de sus propios límites donde su drama no puede tocarlo.