Obtenga ayuda de expertos para lidiar con el doble rasero en su relación. haga clic aquí chatear en línea con alguien ahora mismo.
La vida no siempre es justa, ¡pero tu relación debería serlo! Tú y tu pareja deben tener los mismos derechos.
Si hay doble rasero en tu relación, no estás siendo tratado como deberías. Tu pareja piensa que tiene permitido hacer cosas que tú no tienes y eso no está bien.
Hay diferentes soluciones que puede probar según el doble rasero específico con el que esté tratando, ¡así que comencemos con eso!
Luego, analizaremos algunos estándares dobles comunes que podría estar experimentando.
Cómo lidiar con el doble rasero en una relación
1. Discuta el problema con calma con su pareja.
Piense en la forma en que le hablará a su pareja sobre el doble estándar en su relación. Es importante recordar las veces que has experimentado este trato injusto antes de hablar con tu pareja.
Cuando esté listo, inicie la conversación y mantenga la calma cuando discuta el asunto. No necesitas que esto se convierta en una pelea, así que no tengas un enfoque agresivo.
Mencionar que es injusto que tu pareja haga las cosas que tú no puedes hacer puede convertirse rápidamente en acusaciones. Trate de evitar culparlos. Puede informarles sobre el problema y permanecer asertivo.
Use declaraciones de «yo» en lugar de declaraciones de «tú» para evitar que se sientan atacados. Por ejemplo, podrías decir algo como:
“Siento que no es justo que no pase el rato con mis amigos tanto como me gustaría”.
O:
“Hago todo el trabajo de la casa por mi cuenta, y me hace sentir que no somos iguales”.
Su objetivo no es culparlos por las cosas que hacen. Solo quiere llamar su atención sobre la injusticia.
2. Señale ejemplos de doble rasero en su relación.
Tu pareja va a intentar defenderse. Incluso podrían afirmar que no hay doble moral en su relación. Por lo tanto, es importante tener ejemplos listos para la discusión.
¿Tu pareja puede coquetear con otras personas mientras tú no puedes tener amigos del sexo opuesto?
¿Tu pareja sale con amigos todos los fines de semana mientras a ti no se te permite salir a beber?
¿Haces todas las tareas de la casa mientras tu pareja trabaja solo cuando está en su trabajo?
Identifique el doble rasero y piense en los ejemplos específicos que podría mencionar durante la discusión. Si dice que no te ha estado maltratando, recuérdale situaciones específicas y señala la hipocresía.
Puede ser difícil para ellos escucharlo y reconocerlo. Sin embargo, si no reconocen la injusticia, no progresarás. No puedes saltarte este paso. Solo tenga sus ejemplos listos y apéguese a su decisión de obtener los mismos derechos en la relación.
3. Aceptar tener los mismos derechos y hacer concesiones.
Su conversación no debe terminar hasta que haya aceptado tener los mismos derechos, pero esto no será fácil. Es posible que se vea obligado a hacer algunos compromisos.
Por ejemplo, tal vez en lugar de permitirte hacer algo, tu pareja podría dejar de hacerlo. Dependiendo de su situación, se pueden hacer diferentes compromisos para establecer expectativas de justicia en su relación.
Por ejemplo, si tu pareja trabaja y tú no, tal vez se le podrían asignar tareas más livianas. Todavía deberían tener tareas y contribuir de alguna manera.
Encuentre una manera de llegar a un acuerdo que los haga sentir a ambos como si estuvieran recibiendo el mismo trato. Mientras su pareja reconozca las cosas injustas en su relación, no será tan difícil pensar en algo que funcione para ambos.
Puede que no sea exactamente lo que quieres, pero cualquier progreso será una buena señal.
4. Di «no» a veces.
¿Cómo se le puede permitir a tu pareja hacer algo que tú no haces? ¿No puedes prohibirlos a ellos también?
¿Por qué no tienen que hacer las cosas que tú haces? ¿No puedes dejar de hacerlos tú también?
Las cosas no siempre son tan fáciles, pero a veces solo tienes que decir «no» y apegarte a tu decisión. Tienes que poner límites y dejar claro que no tolerarás ciertas cosas.
¿Cómo es exactamente que tu pareja te prohíbe hacer algo o te obliga a hacer algo? ¡Después de todo, puedes elegir si hacer algo o no!
Recupere su libertad y hable sobre sus necesidades. A veces tendrás que pelear con tu pareja para conseguir lo que quieres, pero no te conformes con cómo están las cosas solo porque quieres mantener la paz. Exigir la igualdad de derechos y negarse a volver a ser como antes.
Establecer límites puede requerir que te metas en más peleas de las que te gustaría. Tendrás que decirle «no» a tu pareja con más frecuencia, ¡pero vale la pena!
5. Considere si su pareja es egoísta.
A veces, no hay nada que puedas hacer para que tu pareja te trate por igual. Considera si esto se debe o no a que tu pareja es egoísta. En este caso, tienes que decidir si puedes o no aceptarlos tal como son.
Si nada hace ninguna diferencia y el doble rasero permanece en su relación, tendrá que considerar terminar la relación. Antes de hacerlo, siga leyendo para conocer algunas soluciones a los dobles raseros específicos con los que podría estar lidiando.
14 dobles estándares comunes en una relación y cómo lidiar con ellos
1. Iniciar cosas.
A menudo se espera que los hombres sean los que den el primer paso. Esto sucede incluso cuando ya estás en una relación, no solo cuando estás saliendo. Se espera que den el primer paso cuando se trata de la mayoría de las cosas, ya sea sugiriendo un restaurante o iniciando la intimidad.
A veces, la mujer en la relación es la que se espera que inicie las cosas. Eso es igual de poco saludable.
¡Así que anime a su pareja a iniciar cosas más a menudo sin importar su género!
Una persona no debe ser responsable de iniciar todo en una relación. Hágale saber a su pareja que debe sugerir e iniciar cosas cuando tenga ganas de hacer algo.
No puedes leer su mente o decidir cosas por ellos, así que anímalos a hablar sobre sus necesidades. ¡Hágales saber que es más probable que obtengan lo que quieren si lo piden!
Esté dispuesto a hacer las cosas que sugieran cuando tomen la iniciativa, y será más probable que lo hagan de nuevo.
2. Cuidar de las tareas del hogar.
Las tareas del hogar pueden convertirse en una carga considerable cuando solo una persona se encarga de ellas. Si usted y su pareja viven juntos, deben dividir las tareas de una manera que tenga sentido en función de sus otros compromisos.
Tal vez tú no trabajes pero tu pareja sí. Eso no significa que debas encargarte de todo en la casa. Seguramente pueden arreglárselas para hacer cosas incluso con su apretada agenda.
Por ejemplo, si bien usted podría estar a cargo de lavar la ropa y los platos, pasar la aspiradora y alimentar a las mascotas podría ser su responsabilidad. Si no tienen quehaceres y tú haces todo en la casa, no es justo para ti. Tal vez también tengas un trabajo, ¡lo que lo empeora aún más!
Hable seriamente sobre esto y decida qué tareas comenzará a hacer su pareja a partir de ahora. Si están viviendo juntos, no es su única responsabilidad cuidar la casa y todas las tareas. Eres su pareja, no su padre, y no deben esperar que limpies lo que ensucian.
Los quehaceres pueden incluso ser divertidos si los hacen juntos, ¡así que intente hacer más cosas en pareja! Pueden cocinar y limpiar juntos. ¡Nadie te impide tocar música y tomar bebidas mientras trabajas para mantener la casa limpia!
3. Elección de amigos y pasar tiempo con ellos.
Tal vez tu pareja desaprueba tu elección de amigos o limita tus interacciones con ellos. Por otro lado, no tienes nada que decir sobre con quién pasan el tiempo y con qué frecuencia. Este es definitivamente un doble rasero, y no es justo para ti.
¿Por qué a tu pareja no le gustan tus amigos? Anímelos a pasar más tiempo con sus amigos y a conocerlos mejor. Algunos pueden parecer ruidosos y groseros hasta que aprendas más sobre ellos. Hágale saber a su pareja por qué le gustan sus amigos y anímelo a esforzarse por conocerlos.
Si no les gusta la forma en que tus amigos te influyen, trata de mostrarles que puedes pasar tiempo con ellos sin emborracharte ni armar un lío.
Menciona a sus amigos de los que no eres un gran admirador y recuérdales que todavía no les prohíbes ver a esos amigos. También deben confiar el uno en el otro lo suficiente como para tener amigos del sexo opuesto.
4. Salir, beber y divertirte.
¿Solo uno de ustedes tiene derecho a salir, beber y festejar con amigos? Ambos deberían tener derecho a hacerlo si así lo desean, pero es posible que también deseen hacer concesiones.
Por ejemplo, tal vez no tengas ganas de salir con tanta frecuencia como tu pareja. Tal vez salen todos los fines de semana y beben demasiado, con demasiada frecuencia. En lugar de permitirte ir con ellos o hacer lo mismo sin ellos, podrían dejar de divertirse con tanta frecuencia.
Si tu pareja es un fiestero, muéstrale otras formas en las que puede divertirse. Degustar vinos y jugar juegos de mesa con usted y otra pareja puede no ser su idea de una fiesta, ¡pero podrían intentarlo en lugar de ir a los clubes!
Si tu pareja bebe más a menudo de lo que te gustaría, tal vez podría reducir el consumo de alcohol por un tiempo en lugar de dejarte beber tanto. Las fiestas tampoco tienen que involucrar alcohol, por lo que tal vez podría organizar una noche de karaoke o jugar a las charadas.
5. Transparencia y hábitos de gasto en lo que respecta a las finanzas.
Tu pareja quiere que seas transparente sobre tu salario, deudas y hábitos de gasto, pero no te dice nada sobre los suyos. Las finanzas son un tema delicado, pero no debe haber dobles raseros en torno al dinero.
Si tu pareja no quiere contarte su salario y sus hábitos de gasto, no es necesario que le digas los tuyos. Sin embargo, si tiene una relación seria que podría conducir a una billetera compartida, no puede ignorar este tema por mucho tiempo. Tal vez podrían hacer un seguimiento de sus hábitos de gasto juntos y ahorrar algo de dinero que compartirán.
Si han comenzado a salir recientemente, sería mejor guardar esta conversación para cuando estén en una relación lo suficiente como para considerar vivir juntos. Una vez que llegue allí, no podrá evitar el problema por mucho tiempo. Sería bueno hablar con un asesor financiero y comenzar a ser transparente sobre estas cosas cuando están viviendo juntos. Si comparte gastos, debe compartir otra información sobre sus finanzas.
6. No estar de humor para el sexo.
Las mujeres tienen todo el derecho a rechazar el sexo cuando no están de humor para ello, y esto se considera normal, pero ¿qué pasa con los hombres? De alguna manera, tendemos a suponer que los hombres siempre están de humor y que incluso se espera que estén de humor todo el tiempo.
Sin embargo, un hombre puede estar cansado del trabajo, tener dolor de cabeza o simplemente no estar interesado en el sexo en ese momento. Es probable que su pareja se lo tome como algo personal. Ella asumirá que él no se siente atraído por ella o que ya no la ama.
Imagínese si los papeles se invirtieran. Sería una tontería que un hombre pensara que su novia ya no se siente atraída por él solo porque no está de humor para el sexo. ¿Por qué es tan diferente cuando es al revés?
Ayude a su pareja a entender que es completamente erróneo suponer que los hombres siempre quieren sexo. Puedes rechazarlo cuando no te apetezca, y tu pareja no debería ofenderse por eso. Ayúdalos a entender que tu estado de ánimo no tiene nada que ver con tus sentimientos por ellos y lo atractivos que los encuentras.
7. Celos, posesividad, control y exigencias.
Otro doble rasero con el que luchan muchos hombres es el comportamiento celoso y controlador. De alguna manera, este comportamiento es más comprensible cuando se trata de una mujer. Si se muestra celosa, es solo porque no quiere perder a su pareja y quiere lo mejor para ella, ¿no?
Cuando un hombre hace estas cosas, será considerado posesivo y controlador. Incluso si las cosas son al revés en su relación, no debe haber un comportamiento posesivo y controlador. Independientemente de tu género, tu pareja debe confiar en ti lo suficiente como para no hacer escenas de celos.
Si bien está bien que hagan ciertas solicitudes, no deben controlarte ni dictar cómo vives tu vida. Hable con ellos al respecto y anímelos a hablar sobre sus miedos e inseguridades que causan este comportamiento.
¿Hay problemas de confianza en su relación que necesita abordar? Tal vez tu pareja lleve equipaje de relaciones anteriores. Aún así, no deberías pagar el precio porque no podían confiar en sus socios anteriores.
No evites el problema y busca la ayuda de un terapeuta si no encuentras la manera de superarlo por tu cuenta. Si a uno de ustedes se le permite coquetear con otras personas, no es justo para la persona que solo tiene ojos para su pareja.
Por lo tanto, si hay un doble rasero con respecto a lo que puede y no puede poner celoso, aborde el problema y comience a ser justo.
8. Burlarse unos de otros y bromear.
Se siente terrible cuando tu pareja te humilla frente a otras personas y lo hace pasar por una broma. Incluso podrían molestarte por ofenderte, y eso no está bien.
Si algo te avergüenza, tu pareja no debería exponerte así y burlarse de ello. Si les hicieras lo mismo a ellos, probablemente se enfadarían contigo.
Ayúdelos a comprender que algunos tipos de bromas son simplemente hirientes, no graciosas. No eres demasiado sensible para pensar eso. Tu pareja no debería hacerte sentir avergonzado y exponer tus inseguridades. Se supone que una broma te hace reír, así que si te hace sentir mal contigo mismo, no es una broma. es un insulto
Ten en cuenta que lo más probable es que tu pareja no haya tenido la intención de lastimarte. Probablemente solo querían burlarse de ti. Hágales saber cuando crucen la línea para que no vuelva a suceder.
Tal vez no se burlen de ti frente a los demás, pero se burlan de ti y te hacen sentir mal. Por ejemplo, si un hombre se burlara del atuendo de una mujer, eso se consideraría increíblemente insensible. ¿Por qué sería diferente cuando una mujer se burla de la ropa del chico? No se debe esperar que toleres bromas insensibles porque eres un hombre.
9. Ver películas, decidir qué hacer y dónde ir.
¿Ves constantemente las películas que le gustan a tu pareja? ¿El control remoto está frecuentemente en sus manos? ¿Siempre deciden a dónde irás y qué harás?
Esto no es justo; deberías tener la misma voz en estas cosas.
¿Por qué te sentarías a ver otra película de chicas si tu novia nunca ve películas de ciencia ficción contigo? ¿Por qué irías a otro restaurante que eligió tu novio cuando quieres ir a otro lugar?
Como pareja, deben tomar decisiones juntos. Si tiene problemas con decisiones tan pequeñas como qué película ver, ¿qué sucederá cuando necesiten tomar decisiones importantes juntos?
Comience por tener la misma voz en estas pequeñas cosas, incluso si parece que realmente no importan. No esperes a que tu pareja empiece a sugerirte tu tipo de películas o tus restaurantes favoritos. Inicie las cosas e invítelos a una película que le gustaría ver o al restaurante que desea probar.
¡No olvides que tu género no tiene nada que ver con tu derecho a elegir lo que harás!
10. Reaccionar a las peleas y lastimarse.
Reaccionar a las peleas retirándose y obstruyendo puede considerarse un comportamiento pasivo-agresivo o incluso abusivo. Las mujeres se salen con la suya con más frecuencia, mientras que los hombres que lo hacen son considerados idiotas. ¡Esto es un doble rasero!
Si tu pareja reacciona a las peleas obstruyéndote, no debería molestarse cuando tú hagas lo mismo. Sin embargo, ninguno de los dos debe responder de esta manera o simplemente alejarse en medio de una discusión. Aprende a mejorar tu forma de pelear usando habilidades saludables de comunicación. Puedes señalar que te estás tomando un descanso de la pelea en lugar de quedarte callado y distante.
Tal vez tu pareja también espera que superes rápidamente el hecho de que te lastimaron. Tal vez cuando están heridos, se toman su tiempo y te llaman insensible por querer que lo superen más rápido. Se necesita tiempo para sanar cuando estás herido, por lo que ambos deberían poder tomarse un tiempo antes de volver a ser como antes. Sin embargo, no se dejen adivinar si eso sucederá alguna vez.
Con la ayuda de un experto en relaciones, podrías mejorar la forma en que peleas y la forma en que resuelves las discusiones.
11. Satisfacer las necesidades de los demás.
Tu pareja espera que satisfagas todas sus necesidades sin poner mucho esfuerzo en satisfacer las tuyas. Incluso se molestan cuando no satisfaces sus necesidades y se resienten por ello, mientras que no corresponden a tu esfuerzo.
Habla con tu pareja al respecto y muéstrale que siempre pones sus necesidades primero. Lo único que pides es que ellos hagan lo mismo por ti.
No todo puede estar perfectamente equilibrado en una relación. Sin embargo, no debes sentir que te estás esforzando más que tu pareja.
Tal vez no puedan satisfacer todas sus necesidades, pero al menos deberían tratar de considerarlas más a menudo y hacer lo que puedan. En cambio, si sigues sintiendo que estás dando mucho más de lo que recibes a cambio, podría arruinar tu relación.
Explícale eso a tu pareja y hazle saber que tú también necesitas algo de ella.
12. Estar ahí el uno para el otro.
Al igual que deberías estar ahí para tu pareja, ellos deberían estar ahí para ti. Si eres su mayor apoyo, pero no aparecen cuando los necesitas, no estás en una relación saludable.
Una relación unilateral puede manifestarse de muchas maneras, una de las cuales es cuando das mucho más de lo que recibes. Si su pareja puede confiar en usted, pero usted no puede confiar en ellos, existe un grave desequilibrio en su relación.
Incluso podrías querer reconsiderar salir con alguien que no está ahí para ti cuando más lo necesitas. A veces, una persona puede tener una excusa perfectamente válida para no presentarse, pero no siempre.
Debes poder confiar en tu pareja. Si no puede, considere obtener ayuda externa para continuar con la relación. Un terapeuta podría descubrir por qué tu pareja no te brinda tanto apoyo como tú. Pueden brindarle formas que podría usar para tratar de mejorar su relación.
Sin embargo, tu pareja también debe estar dispuesta a trabajar en sí misma. Si no lo son, no tienes más remedio que aceptarlos como son o terminar la relación.
13. Respetar la privacidad de los demás.
Está bien si usted y su pareja quieren compartir sus contraseñas de redes sociales, pero ¿ambos quieren hacerlo? Si tu pareja te pide tus contraseñas pero habla de privacidad cuando es su turno, no es justo. Además, si no tienes permitido husmear en su teléfono, ellos no pueden husmear en el tuyo.
Una relación puede tener un acuerdo de privacidad, pero se llama acuerdo por una razón. Ambos deben ponerse de acuerdo sobre lo que está permitido y lo que no. Estos estándares deben aplicarse a ambos.
La privacidad tampoco se refiere solo a sus teléfonos y cuentas de redes sociales. También se trata de lo que revelará a los demás. Si a tu pareja no le gustaría que compartas sus secretos con los demás, ¡no debería compartir los tuyos!
Sería mejor evitar discutir los problemas de su relación con otros antes de discutirlos entre ellos. Lo más importante es que deben respetar la privacidad de los demás cuando hablen con los demás.
14. Cuidar de los niños.
Si usted y su pareja tienen hijos, ambos están a cargo de cuidarlos, no solo uno de ustedes. Esto a veces puede ser difícil, pero con la programación adecuada, puede reservar tiempo para cuidar a los niños.
A veces, uno de ustedes estará demasiado cansado, y eso está bien. Pero cuando estén constantemente demasiado cansados, recuérdales que tú tampoco estás lleno de energía.
Sus hijos deberían tenerlos a ambos en sus vidas. Incluso con responsabilidades laborales, ambos podrían encontrar suficiente tiempo para ellas. Cuando el cuidado de los niños se convierte en responsabilidad exclusiva de uno de los padres, se resentirán con el otro.
Por lo tanto, reaccione a tiempo y haga un plan que les permita a ambos suficiente tiempo para todas sus responsabilidades. Un terapeuta puede ayudarte con este o cualquier otro estándar doble que estés experimentando en tu relación.
No toleres un trato injusto. Confronta a tu pareja sobre el tema. Prueba las formas que leíste en este artículo, pero no te detengas ahí. Si desea salvar su relación, esfuércese por mejorarla leyendo más, hablando más y recibiendo buenos consejos de personas especializadas en problemas de pareja.
Recomendamos hablar con los expertos de Héroe de las relaciones si no puede superar el problema del doble rasero por sí mismo. Pueden proporcionar un lugar seguro para que ambos hablen libremente y ayuden a encontrar soluciones juntos en lugar de pelear por ello.
O, si quieres algún consejo por ti mismo, también es posible. De cualquier manera, simplemente haga clic aquí para obtener más información sobre el servicio que ofrecen o para hablar con alguien ahora.
También te puede interesar: