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Los problemas no se pueden esconder debajo de la alfombra para siempre. En algún momento, saldrán y crearán un desastre que será difícil de limpiar.
Los problemas no resueltos en una relación podrían convertir tus peleas por cosas triviales en discusiones sobre otra cosa que has estado ignorando.
Supongamos que se encuentran constantemente teniendo la misma pelea una y otra vez o resentidos el uno con el otro por algo que sucedió antes. En ese caso, es probable que tenga problemas sin resolver que deben abordarse.
Siga leyendo para conocer algunos pasos para lidiar con los problemas no resueltos en su relación.
1. Sepa que sus sentimientos son válidos.
¿Te estás negando el derecho a sentirte enojado con tu pareja o molesto por algo que hace? ¿O algo que hayan hecho antes?
Para lidiar con los problemas en tu relación, comienza por permitirte sentir esas emociones. No creas que no deberías sentirte como lo haces.
Cualquier cosa que sientas está bien, y probablemente tengas razones justificadas para la forma en que te sientes. Si tratas de reprimir tus sentimientos, eventualmente se derramarán.
No querrás terminar resentido con tu pareja porque tenías demasiado miedo de hablar sobre lo que te molesta. Después de todo, así es como los problemas no resueltos siguen sin resolverse.
Tienes que hablar de tus sentimientos con tu pareja. Comience por reconocerlos y validarlos. Tienes derecho a sentir lo que sea que estés sintiendo y tu pareja debe ser consciente de ello. Reconocer sus sentimientos es necesario si se quiere que los problemas que están causando esos sentimientos desaparezcan.
2. Tenga en cuenta que todas las relaciones tienen problemas.
No deberías sentirte tan mal por tener problemas en tu relación.
Después de todo, todas las relaciones experimentan dificultades. Tú y tu pareja no deben castigarse por no poder tener una «relación perfecta». No eres perfecto, y tu relación tampoco puede ser perfecta. Los problemas que estás experimentando no son un reflejo negativo de ti; son solo algo que tienen que trabajar juntos.
Mientras ambos estén dispuestos a trabajar en ello, cualquier cosa se puede mejorar o al menos gestionar.
De hecho, es esencial comprender que algunas cosas deben administrarse y no pueden resolverse por completo. No se presione a usted ni a su pareja si se trata de un problema irresoluble. Aprenda a aceptar lo que no puede cambiar y encuentre formas de afrontarlo si no es un factor decisivo.
A veces, hay cosas con las que tienes que aprender a vivir si quieres continuar una relación. No es el fin del mundo si el problema persiste. Como ya se mencionó, ninguna relación está libre de fallas.
Si te preocupas por tu pareja y parece que no puedes solucionar el problema, podría ser el momento de establecer expectativas nuevas y razonables.
3. Recuerda que el conflicto es normal.
Hay conflictos en todas las relaciones de vez en cuando. Lo importante a recordar es que rara vez son culpa de una sola persona. Trate de no jugar el juego de la culpa y acepte que ambos han jugado un papel en la creación del problema.
Acepta que tienes diferentes puntos de vista y trata de ver las cosas desde la perspectiva de tu pareja. Es útil tener una actitud proactiva de resolución de problemas cuando se trata de conflictos. En lugar de cerrarte, criticar a tu pareja o tratar de demostrar que está equivocado, trata de progresar.
Trate de mantener la calma durante los conflictos porque una discusión no debe incluir gritos ni insultos. Si cambias tu actitud hacia los conflictos y mejoras tu forma de luchar, será más fácil resolver los problemas.
Siempre es útil limitar las acusaciones y las actitudes agresivas. Solo recuerda que ser asertivo en una discusión no es lo mismo que ser agresivo.
Comunicarse bien es una parte necesaria para resolver cualquier problema e incluye una comunicación adecuada incluso cuando están molestos o enojados el uno con el otro. Trate de ver los conflictos como un medio para un fin. No estás luchando para probar un punto o demostrar que tu pareja está equivocada. Estás luchando para resolver un problema.
4. Recuerda todas las razones por las que te preocupas por tu pareja.
Los problemas no resueltos en tu relación probablemente te estén molestando. Te hacen sentir negativamente hacia tu pareja y la relación.
Para contrarrestar estos sentimientos, trate de compensar lo negativo con lo positivo.
Piensa por qué te preocupas por tu pareja antes de abordar el problema. Esto te ayudará a mantener la calma y concentrarte en encontrar soluciones durante los conflictos. Si quieres quedarte con tu pareja y salvar la relación, quieres tener sentimientos positivos que te motiven.
Si algo te ha estado molestando desde hace un tiempo, es posible que estés albergando emociones negativas que te hacen ver a tu pareja de manera diferente. Entonces, recuerda por qué te enamoraste de ellos en primer lugar y recuerda sus buenas cualidades.
Incluso si tienen muchos problemas en su relación, si se preocupan el uno por el otro lo suficiente, encontrarán la manera de hacer que funcione.
Recuérdese por qué su pareja vale la pena antes de embarcarse en un viaje para resolver sus problemas. Comprende que puede tomar tiempo antes de que las cosas sean como te gustaría que fueran. No querrás albergar sentimientos negativos hacia tu pareja durante el tiempo que lleva arreglar las cosas.
Enfócate en los rasgos positivos de tu pareja. Concéntrate en todo lo que amas de ellos. Le dará la fuerza para luchar por la relación y la capacidad de mantener la calma suficiente para discutir los problemas con ellos.
5. Identifique los problemas en su relación.
Entonces, hay problemas, pero ¿estás seguro de que sabes cuáles son?
¿Tus peleas son realmente sobre el tema por el que estás peleando? ¿O se trata de algo más que estás tratando de ignorar?
Tal vez todavía estés molesto por algo que sucedió antes. Quizás no esté muy seguro de cuál es exactamente el problema.
Tómese un tiempo para identificar los problemas en su relación. Puede ser útil hablar con alguien en quien confíes sobre ellos. También podría hablar con un terapeuta que podría ayudarlo a llegar a la raíz del problema.
Tal vez hay algo por lo que pensaste que perdonarías a tu pareja, pero en realidad todavía estás molesto por eso. Tal vez ni siquiera seas consciente del problema subyacente que te molesta.
Por ejemplo, quizás pienses que estás molesto porque tu pareja gasta mucho dinero, pero en realidad estás molesto por no estar involucrado en las decisiones financieras. Tal vez tu pareja te engañó y trataste de perdonarlo, pero aún estás amargado por eso.
Cualquiera que sea el problema en su relación, debe pasar algún tiempo pensando en ello. Siempre trata de cavar más profundo.
Lo que está en la superficie puede no ser el problema real con el que está lidiando, y no puede solucionarlo si no sabe qué es exactamente.
6. Considere si los problemas son motivo de ruptura.
No todos los problemas son creados iguales. Se puede vivir con algunos problemas. Otros deberían significar el final de su relación.
Pregúntese: ¿puede vivir con los problemas no resueltos en su relación si quedan sin resolver? ¿O hay factores decisivos con los que no está dispuesto a conformarse?
Sé honesto contigo mismo y claro sobre lo que puedes y no puedes tolerar. Si puedes vivir con los problemas de tu relación, concéntrate en encontrar formas de prosperar a pesar de ellos.
Si ha intentado arreglarlos y no puede vivir con ellos, debe considerar terminar la relación. No todo se puede reparar y, a veces, es una realización incómoda.
¿Puedes quedarte con tu pareja si las cosas no cambian? ¿Has probado a cambiarlos?
Tenga en cuenta que debe ser realista al considerar esto. No esperes que las cosas sean perfectas con tu próxima pareja.
Si hay factores que realmente rompen el trato, podría ser mejor terminar las cosas. Pero si quieres terminar las cosas porque esperas una relación perfecta sin problemas, piénsalo un poco más. Siempre habrá problemas en cualquier relación. Es solo una cuestión de cuál puede tolerar o arreglar y cuál no.
7. Considere si hay un lado positivo en todo esto.
Los problemas son intrínsecamente malos, pero por lo general hay un lado positivo. Mira las cosas desde una perspectiva diferente para ver si hay algo positivo en todo ese lío.
Por ejemplo, si odias no poder contar con tu pareja, recuerda cuánto amas su espontaneidad e independencia. Si el problema es que la relación se ha vuelto aburrida, ten en cuenta que también es seguro y reconfortante saber que puedes depender de alguien.
Intente ver su problema específico de esta manera y podría descubrir que el problema no es tan grave como parece.
Cuando miras las cosas desde una perspectiva negativa, pueden sentirse muy abrumadoras. Trate de mantener una actitud positiva y mire las cosas desde ambos lados. Todo suele tener ventajas y desventajas. Si no puede solucionar el problema, será útil saber cómo hacerlo funcionar para usted y aprovechar su lado positivo.
8. No asumas que tu pareja no se preocupa por ti.
Cuando estás molesto por los problemas en tu relación, podrías empezar a pensar que a tu pareja no le importas. Pero, ¿tiene alguna evidencia que respalde esa teoría, o está claro que su pareja se preocupa por usted?
Su relación puede sobrevivir a los problemas que está experimentando si ambos quieren que funcione. No empieces a pensar que la relación está condenada al fracaso. Pensamientos negativos como estos pueden hacerte ver lo malo en todo.
Si quieres permanecer en tu relación, trata siempre de tener una actitud positiva. Tener una actitud positiva hacia los problemas puede ayudarte a darte cuenta de que no son tan grandes como parecen.
Tener una actitud positiva te ayudará a trabajar en los problemas de tu relación y a comunicarte con tu pareja de manera más eficiente, incluso durante las discusiones. Lo peor que podría pasar si intentas este enfoque es que serás una persona más feliz. Trata de ver lo bueno en todo.
A menos que tengas pruebas de que tu pareja no se preocupa por ti, no lo asumas solo porque estás luchando con un problema en tu relación. Si crees que tu relación está condenada al fracaso, probablemente lo estará en algún momento en el futuro. Así que trate de no hacer que los problemas sean más significativos de lo que ya son.
9. No tenga miedo de hablar y compartir sus pensamientos.
La razón por la que los problemas que está experimentando no se atienden puede ser porque tiene miedo de hablar sobre ellos.
Tal vez esté demasiado preocupado de que su pareja se enoje con usted o piense que se cerrará. Tal vez estés asumiendo que dirán que estás exagerando o que estás armando un escándalo por nada.
Si no puede hablar con su pareja sobre los problemas de su relación, ese es solo otro problema que le impide resolver el resto de ellos.
No tengas miedo de hablar y decirle a tu pareja lo que tienes en mente. Tómate un tiempo para pensar en lo que dirás antes de hablar con ellos, especialmente si te preocupa decir algo incorrecto.
Sin embargo, trate de no tener miedo de decir lo que piensa a su alrededor. Una relación en la que no puedes ser honesto o discutir problemas no es saludable.
Tal vez este es el problema que debe abordar primero. Debes sentirte lo suficientemente cómodo con tu pareja para hablar sobre lo que te molesta, así que encuentra el coraje para hacerlo. No puedes decir nada malo con alguien que te ama lo suficiente como para escuchar la historia completa.
10. Comunicar sobre los problemas no resueltos.
No puedes seguir postergando la conversación que necesitas tener con tu pareja. Hable con ellos sobre los problemas en su relación y traten de encontrar una manera de resolverlos juntos.
Si no puede hablar sobre el problema, no hay forma de solucionarlo. Ábrete a ellos y ten una conversación sincera sobre lo que te ha estado molestando. Ayude a su pareja a ver las cosas desde su punto de vista y considere su perspectiva también. No señale con el dedo ni convierta la conversación en una gran pelea. Al mantener la calma y la asertividad, será más fácil transmitir el mensaje.
Quieres arreglar los problemas en tu relación, no crear otros nuevos, y tu pareja debe entender eso. Trate de ser empático y escuche el lado de la historia de su pareja sin criticarla ni culparla. Permítales que se abran a usted y también compartan sus pensamientos y sentimientos sobre los problemas.
Si tiene problemas para comunicarse de manera eficiente, busque la ayuda de un consejero de relaciones y mejore sus habilidades de comunicación. No olvide que debe hablar sobre los problemas si desea solucionarlos.
11. Esté preparado para perdonar, negociar y transigir.
Algunos problemas se pueden resolver simplemente perdonándose unos a otros por los errores que han cometido hasta ahora. Prepárate y disponte a dejar ir cualquier resentimiento y perdona de verdad a tu pareja, incluso si te ha hecho mucho daño. También deberá estar preparado para negociar y hacer concesiones.
Puede que las cosas no salgan exactamente como las imaginaste, pero podrían mejorar. Si tu pareja muestra que está dispuesta a trabajar en la relación y encontrarte a mitad de camino, acéptalo. Puede que no resuelva el problema, pero podría hacer que sea más fácil tolerarlo. Mientras aborden sus inquietudes hasta cierto punto, estará en el camino correcto, y eso sería suficiente por ahora.
No puedes esperar que las cosas cambien de la noche a la mañana. Trabajar en una relación lleva tiempo y se trata de pequeños pasos. Llegarás allí siempre que mires en la misma dirección y camines uno al lado del otro. No insista en que el problema se solucione de inmediato ni espere que suceda.
Intenta encontrar la felicidad si estás progresando y si tu pareja está dispuesta a hacer algo al respecto. El progreso por sí solo puede no ser suficiente a largo plazo, pero es un gran paso adelante por ahora.
12. Trabaja en tu amistad.
Para ser grandes socios entre sí, también deben ser buenos amigos.
Trabaja en construir tu amistad. Participen juntos en actividades divertidas, descubran intereses compartidos, compartan un pasatiempo y tengan citas regulares. Hay muchas ideas divertidas para pasar tiempo de calidad juntos, tanto dentro como fuera del hogar. Y usarlos te ayudará a trabajar en los problemas de tu relación.
No sean solo parejas románticas: formen un equipo, sean los mejores amigos y trabajen juntos para mejorar su vida amorosa. Comiencen a hablar más y a abrirse el uno al otro si han tenido problemas con eso.
Lo más importante es reírse más y recordar todas las razones por las que disfrutan de la compañía del otro. Hacer que los demás se sientan amados, apreciados y queridos.
Si pueden ser amigos y trabajar en equipo, pueden hacer cualquier cosa, incluso resolver sus problemas. Entonces, trabajen para profundizar el vínculo, fortalecer la conexión y convertirse verdaderamente en buenos amigos que disfruten estar juntos.
13. No esconda los problemas debajo de la alfombra.
Los problemas no desaparecen cuando eliges ignorarlos y esconderlos debajo de la alfombra. Comience a abordar los problemas en su relación tan pronto como aparezcan. Cuanto antes los arregles, mejor.
¿De qué sirve posponerlo hasta que el problema se haga más grande y más difícil de manejar?
La parte más importante de todo esto es ser amigos, hablar de los problemas con calma y trabajar juntos en ellos. Cuando peleen, no pasen días sin hablarse o haciendo pucheros. Ten una conversación de adultos sobre tus problemas tan pronto como puedas hablar con calma sobre ellos.
Si su relación va a durar, deberá averiguar qué problemas necesita manejar y cuáles necesita resolver. Mira esto como un período de entrenamiento para lo que está por venir.
El hecho de que siempre habrá algunos problemas no debería asustarte; así es la vida. Si tienes la actitud correcta y una comunicación efectiva en tu relación, puedes superarlo todo juntos.
14. Encuentre formas de trabajar juntos en el problema.
Recuerde que ambos participaron en la creación del problema. Por lo tanto, es su responsabilidad conjunta resolverlo. Se necesitan dos para bailar tango, así que acepte que el estado actual de su relación no es solo culpa de uno de los dos. Acepta tu parte de culpa en lugar de culpar a tu pareja de todo. Este es el primer paso para resolver el problema juntos.
Tu pareja debe estar dispuesta a encontrar una manera de hacer que las cosas funcionen. Después de todo, no puedes arreglar tu relación sin ellos. Ambos deben esforzarse por igual para que su relación sea lo más feliz y saludable posible. Anima a tu pareja a que también acepte su parte de culpa.
Puedes dar un ejemplo positivo con tu comportamiento. Si su pareja progresa, reconózcalo y elógielo por ello. No lo olviden: están juntos en esto.
15. Acepten sus diferencias pero trabajen en mejorarse a sí mismos.
No todos los problemas tienen solución; es posible que deba aceptar que usted y su pareja tienen sus diferencias. No siempre estarás de acuerdo, y eso es normal. Una vez más, algunos problemas no se pueden solucionar, pero si puedes vivir con ellos, vale la pena intentar que funcione con tu pareja.
Las relaciones no siempre son fáciles y nadie es un santo. A veces solo tienes que estar de acuerdo en estar en desacuerdo y dejarlo atrás. Si no puede encontrar una manera de arreglar algo, puede encontrar una manera de aceptarlo.
Tal vez necesites perdonar a tu pareja por algo que hizo, o aceptarás lo malo con lo bueno. Cualquiera que sea el caso, si te preocupas por tu pareja y ella siente lo mismo por ti, no abandones la relación porque hay algunas dificultades.
Aprende a ser feliz a pesar de las dificultades. Pueden hacerlo poniendo esfuerzo en hacer felices a los demás. Trabaja en mejorarte a ti mismo y a tu relación porque las parejas felices crecen juntas en sus relaciones.
16. Habla con un experto en relaciones.
En última instancia, la forma más efectiva de resolver los problemas en su relación depende del problema y de su situación específica. Hablar con alguien al respecto podría ser la mejor idea.
Un consejero de relaciones podría brindarle consejos personalizados según sus circunstancias específicas. Puedes hablar con uno con o sin tu pareja. Puede ser mejor probar una sesión por su cuenta e incluir a su pareja después de que el consejero se haya familiarizado con el tema.
Por todos los medios, busque la ayuda de sus seres queridos también. Sin embargo, sepa que un profesional experimentado podría ser más objetivo y brindarle una mejor comprensión del problema.
Cuando desee mejorar su relación, debe usar toda la ayuda que pueda obtener, y no debe avergonzarse de hablar con un consejero.
Si esto es algo que cree que es adecuado para usted, hable con uno de los expertos en relaciones de Héroe de las relaciones. Puede conectarse con ellos por video, teléfono o mensaje instantáneo para obtener la ayuda y el asesoramiento que necesita.
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