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La confianza es la base de cualquier relación amorosa.
Una relación sin confianza no puede realmente florecer y volverse saludable porque la persona que carece de confianza gasta mucha energía emocional en sus miedos.
La relación se convierte en una fuente de estrés y ansiedad en lugar de un lugar de amor y consuelo.
Eso no significa que las personas con problemas de confianza no puedan tener una relación amorosa y feliz.
Aún así, necesitan estar dispuestos a salir de su zona de confort para poder confrontar y superar sus problemas de confianza.
¿Por qué las personas experimentan problemas de confianza?
El mundo es un lugar difícil y la gente no siempre actúa con amabilidad hacia los demás.
El miedo y la ira impulsan tantas facetas del comportamiento humano que tirar de un hilo puede hacer que se deshagan varios más.
Puede haber muchas razones por las que una persona tiene problemas de confianza en una relación, pero veamos algunas de las más importantes.
1. Estaban rodeados de relaciones poco saludables mientras crecían.
Las personas que crecen en hogares rotos o caóticos pueden terminar con una visión incorrecta de las relaciones.
Es posible que hayan visto lo que sus padres se hicieron el uno al otro y piensen que así son todas las relaciones.
Por lo tanto, entran en sus relaciones, asumiendo que lo peor va a pasar.
Su desconfianza se basa en la suposición de que necesitan prepararse para ser lastimados.
La distancia emocional ayuda a aminorar el golpe.
2. Fueron abusados o engañados en relaciones anteriores.
Ser engañado puede destrozar todo lo que una persona piensa sobre su mundo.
No es tan simple como un abuso de confianza. La persona puede encontrarse cuestionando qué los llevó a elegir tal pareja, qué pistas pasaron por alto o descartaron, y cuestionar su autoestima.
La traición de alguien a quien amas y respetas es algo que puede cambiar profundamente a una persona.
3. Puede haber habido un abuso de confianza en la relación.
A veces suceden cosas en las relaciones y la pareja trata de arreglar las cosas para que puedan permanecer juntos.
Pero a veces las cosas no se pueden resolver.
Es difícil confiar a través de una historia de engaño. Y la infidelidad es difícil de recuperar.
La recuperación requiere que la parte agraviada perdone, resuelva y maneje todas las emociones que rodean el abuso de confianza.
Eso incluye la sospecha y el miedo de si volverá a suceder o cuándo, incluso si está decidido a no permitir que vuelva a suceder.
No mucha gente puede hacer eso. A veces, una relación se rompe hasta el punto en que ya no es reparable y solo necesita terminar.
Pero, ¿qué pasa si estás comenzando una nueva relación o estás decidido a superarla? ¿Entonces que? Los siguientes pasos pueden ayudar.
A muchas personas les resulta útil seguir estos pasos con un profesional de relaciones a su lado. Ya sea solo o en pareja, tener a alguien que escuche los problemas que enfrenta y le brinde consejos específicos es invaluable. Para este propósito, recomendamos Héroe de las relaciones. Sus sesiones en línea le permiten conectarse con un experto en relaciones y le dan a las cosas una mayor probabilidad de funcionar. haga clic aquí hablar con alguien ahora.
Paso 1: Establezca límites de lo que es y no es aceptable.
Los límites son una parte esencial para protegerse del estrés que puede surgir al resolver estos problemas.
Sirven como una forma de reducir el efecto de las emociones, expectativas y comportamientos que pueden surgir de la falta de confianza.
Hay expectativas razonables y no razonables que puede experimentar.
Las expectativas razonables pueden incluir cosas como:
– dejarle saber a tu pareja adónde vas y cuándo estarás en casa.
– registros cuando estarán separados por períodos prolongados.
– no guardar secretos sobre lo que estás haciendo y hacia dónde vas.
Las expectativas irrazonables que son abusivas incluyen cosas como:
– monitorear su comunicación con amigos y familiares.
– controlar o privar el acceso a amigos y familiares.
– usar servicios de monitoreo de ubicación en dispositivos móviles.
– obligándote a registrarte cada hora cuando estás fuera con tus amigos o trabajando.
– Acusarte de hacer trampa sin motivo alguno.
– cualquier comportamiento que intente ejercer poder o control sobre usted.
Y luego hay muchas áreas grises que deben abordarse de forma individual.
Por ejemplo, algunas personas simplemente no se sienten cómodas con que su pareja salga con sus exparejas. Sin embargo, es posible que esté en una relación en la que sean padres compartidos para el mayor beneficio de su hijo.
Vale la pena discutir cuáles son sus límites con respecto a sus problemas de confianza para que ambos sepan qué comportamiento se tolerará y qué no.
Si bien algunas situaciones no siempre son blancas o negras, nunca debes tolerar el abuso para que tu pareja se sienta cómoda.
Esto te hará mucho más daño a largo plazo y no es de gran ayuda para tu pareja.
No eres su niñera. Necesitan aprender a sanar de sus traumas y manejar sus propias emociones.
Paso 2: Establecer expectativas para los esfuerzos presentes y futuros.
Hay una razón por la que alguien no confía en una relación. Y no podrán abordar y solucionar ese motivo si no están listos o dispuestos a trabajar en el problema.
Es muy probable que requieran más que algunos artículos de Internet o un oído amable para sumergirse en la fuente de su desconfianza.
Esa expectativa debe cumplirse con acción cuando sea posible.
Tal vez no puedan permitirse acudir a un consejero para resolver esos problemas en este momento, pero tal vez estén dispuestos a hacerlo cuando estén financieramente más estables.
Su expectativa principal de ellos debe ser una comprensión genuina de su parte de que este es un problema que debe resolverse.
Si no se va a abordar, es posible que la persona no esté lo suficientemente disponible emocionalmente para tener una relación saludable en este momento. Sucede.
No dejes que languidezca o se pudra en silencio. No puedes ayudar a alguien que no quiere ayudarse a sí mismo, y no puedes solucionar este problema por ellos. Tienen que arreglarlo por sí mismos.
Todo lo que puede hacer es tratar de brindar el apoyo que considere justo y apropiado.
Paso 3: Concéntrese en generar confianza siendo una persona confiable.
La confianza es difícil de establecer si no puedes ser visto como una persona digna de confianza.
Demostrar confiabilidad no es tan difícil como la gente piensa que es.
Se trata de cosas como hacer lo que dices que harás, llegar a tiempo, llamar cuando dices que lo harás y luchar por la honestidad en lo que dices y haces.
Las afirmaciones positivas y el apoyo en momentos difíciles pueden ser de gran ayuda cuando se trata de demostrar que usted está allí y presente en su lucha.
Puede que les cueste aceptarlo, pero vale la pena hacerlo.
Estas pequeñas cosas se suman a la fuerza de su palabra y la salud general de la conexión.
La gente nota cuando hay discrepancias e inconsistencias. Y las personas que desconfían y buscan constantemente son especialmente buenas para detectar esas inconsistencias.
Si quieres que se confíe en ti, debes actuar de manera digna de confianza.
Paso 4: Sea paciente y esté dispuesto a dejar que la persona resuelva sus problemas.
La paciencia es una cualidad que falta en la sociedad actual. Todos estamos muy ocupados, tenemos tantas cosas que hacer y estamos acostumbrados a la gratificación instantánea a través de nuestra tecnología.
Sin embargo, el proceso de superación personal y desarrollo no es algo que sucede de la noche a la mañana.
La curación de heridas que pueden haber estado sangrando en silencio durante años requiere tiempo y un esfuerzo constante.
Necesitas paciencia para ser socio de alguien que está resolviendo sus problemas de confianza.
Necesitan tener suficiente tiempo para desempacar ese equipaje, clasificarlo, sanar y aprender formas más saludables de funcionar en las relaciones.
Puede haber discusiones e incomodidad a lo largo de ese proceso, pero tener tus límites establecidos te ayudará a mantenerte en un espacio mental más saludable.
Pero, si puede hacer eso, descubrirá que pasa por el proceso con una relación profundamente íntima que crece a partir del amor y el respeto.
Recorrer el camino de la curación con alguien no es poca cosa y une a las personas como pocas cosas pueden hacerlo.
Desafortunadamente, no todos están dispuestos o quieren trabajar en sus problemas.
Tal vez no tengan los medios. Es posible que no se hayan dado cuenta de que hay un problema que debe solucionarse. O tal vez solo son tercos.
Cualquiera que sea la razón, puede que se deba a decidir si esa relación es o no una opción saludable para ti.
Puede que no sea. Y eso está bien.
¿Aún no sabes qué hacer con la falta de confianza de tu pareja en ti? No es una situación fácil en la que estar, y podría ser aún más difícil si no tienes a nadie con quien hablar al respecto. Hablar con alguien es una excelente manera de sacar tus pensamientos y preocupaciones de tu cabeza para que puedas resolverlos.
Realmente le recomendamos que hable con un experto en relaciones con experiencia en lugar de con un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden escucharlo y ofrecerle consejos bien considerados para ayudarlo a enfrentar y abordar los problemas de confianza de su pareja de una manera que proteja y promueva su salud mental.
Un buen lugar para obtener ayuda es el sitio web Héroe de las relaciones – aquí, podrá conectarse con un consejero de relaciones por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede tratar de resolver esta situación usted mismo o como pareja, puede ser un problema mayor que el que puede solucionar la autoayuda. Y si está afectando su relación y su bienestar mental, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas, tanto parejas como individuos, intentan salir del paso y hacer todo lo posible para resolver problemas que nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, hablar con un experto en relaciones es 100% la mejor manera de avanzar.
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Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.
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