La sociedad moderna pone una cantidad ridícula de énfasis en la perfección.
Donde quiera que mire, hay anuncios y artículos que promocionan todo, desde una piel perfecta hasta hogares perfectos y relaciones perfectas.
No es de extrañar que las personas estén atormentadas por la ansiedad y la depresión cuando hay tanta presión para que todo sea tan jodidamente perfecto todo el tiempo.
Sin embargo, cada persona tiene su propia idea de lo que es la perfección.
Como tal, tenemos que preguntarnos ¿por qué ideales estamos luchando?
¿Quién ha determinado qué denota algo perfecto, y por qué diablos importaría su opinión?
Este artículo explora una hermosa filosofía japonesa que descarta el concepto de perfección y, en cambio, celebra lo que es gloriosamente imperfecto.
¿Qué es Wabi-Sabi?
Arraigado en el budismo Zen, Wabi-Sabi es la apreciación sincera de las cosas que son transitorias, imperfectas e incompletas.
Celebra la belleza en lo natural: no a pesar de los defectos, sino a causa de ellos.
Considere una pieza de cerámica japonesa indescriptiblemente hermosa, arrojada a mano…
Incluso las piezas creadas por maestros tendrán ligeras irregularidades en sus formas. El esmalte se secará como quiera, incluso cuando se aplique de manera experta.
Cada artículo terminado es una obra maestra y será atesorado por su propietario.
Apreciarán cada gota de glaseado, cada borde ligeramente torcido o base irregular, simplemente porque les encanta exactamente como es.
Mejor aún, aprecian la pieza porque saben que no es permanente. Esa copa eventualmente se romperá, por lo que la disfrutan aún más en el momento presente.
Cuando se sirve té en una ceremonia budista formal, se vierte en tazones o tazas que tienen hermosos defectos.
En lugar de ser despreciadas por sus imperfecciones, esas copas son apreciadas y respetadas por sus defectos.
Les recuerdan a los que participan en la ceremonia que todas las cosas son imperfectas, que todo es impermanente y que eventualmente desaparecerá.
Cada chip y crack cuenta una historia. Cada borde desigual canta canciones sobre las manos amorosas que dieron forma a la arcilla.
Como tales, necesitan ser atesorados exactamente como son, en este momento, en este aliento.
Tómate un momento y piensa en lo maravilloso que sería extender esa filosofía a todos los aspectos de la vida cotidiana…
…desde el trabajo que hacemos hasta cómo vemos nuestras relaciones, nuestros hogares e incluso nuestros propios cuerpos.
Abrazar la impermanencia de nuestros cuerpos
Un área en la que muchas personas se regañan por la imperfección es en su apariencia personal.
¿Cuántos anuncios de antienvejecimiento o tintes para el cabello ves a diario? ¿Y las cremas anticelulíticas? ¿Kits de depilación para el vello no deseado de la espalda?
Todos esos productos se enfocan en las inseguridades de las personas sobre su apariencia física, especialmente en lo que se refiere a nuestro proceso natural de envejecimiento.
Wabi-Sabi alienta a las personas a abrazar la impermanencia y apreciar las cosas tal como son en el momento presente, y esto es especialmente relevante cuando se trata de nuestros cuerpos.
Estos cuerpos, como las tazas de cerámica favoritas, son solo recipientes temporales.
De la misma manera que las hermosas tazas de té contienen un té fragante y delicioso, los cuerpos que actualmente habitamos son recipientes para nuestro yo espiritual.
Al igual que esas tazas de té, que se astillarán, se desvanecerán y eventualmente se romperán, nuestros cuerpos se deteriorarán y cambiarán hasta que finalmente también se rompan.
Eso es sólo parte de esta existencia humana temporal.
Cada vez que descubras que estás siendo crítico con algún aspecto de tu cuerpo, tómate un momento y piensa en cómo puedes ser agradecido en su lugar.
¿Estás lamentando las patas de gallo o las bolsas alrededor de tus ojos?
…piensa en toda la belleza que tus ojos te permiten celebrar a diario, y recuerda que cada línea estuvo formada por miles de sonrisas y carcajadas sinceras.
Los vientres marcados y arrugados después de los embarazos han ayudado a traer una nueva y hermosa vida al mundo.
Los cuerpos que tienen capacidades diferentes y que pueden no funcionar de la misma manera que los demás, siguen siendo recipientes milagrosos que permiten a las personas escuchar música, experimentar una lluvia ligera en la piel o probar los alimentos más exquisitos.
Cuando aceptamos la impermanencia y cultivamos la gratitud en el momento presente, es sorprendente ver cómo se desvanecen la ira, el autodesprecio, la vergüenza y otras emociones ineficaces.
En cambio, son reemplazados por aprecio y la suavidad de ser consciente de que todo esto es temporal.
Como tal, es importante apreciar y celebrar lo que tenemos, cuando lo tenemos.
Si tienes un diario, escribir algo todos los días sobre la gratitud que sientes por tu cuerpo es una excelente manera de celebrar Wabi-Sabi en tu propia vida.
Cada noche, antes de irte a la cama, piensa en algunas cosas que tu magnífico cuerpo te ha permitido experimentar o disfrutar hoy, y toma nota de ello.
¿Diste un maravilloso paseo al aire libre bajo el sol? ¿Se le curvaron los dedos de los pies cuando saboreó una deliciosa comida?
Escríbelo, todo. Con el tiempo, descubrirá que su aprecio superará su diálogo interno negativo.
Tomará tiempo, especialmente si estás acostumbrado a criticarte a ti mismo, pero sucederá.
La aceptación en todas las cosas es clave
Como se mencionó anteriormente, muchas personas sufren mucha ansiedad y/o depresión porque algunos aspectos de sus vidas no son tan perfectos como creen que deberían ser.
Aquí es donde entra otra lección de la filosofía budista:
“El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”.
El sufrimiento ocurre cuando queremos que algo sea distinto de lo que es.
Cuando aceptamos las cosas como son y tratamos de apreciar todo lo que podamos sobre ellas, ese sufrimiento prácticamente desaparece.
Una persona puede pasar toda su vida lamentando el hecho de que no es lo suficientemente alta (o demasiado alta), o no tiene la textura de cabello que siempre quiso, o no heredó el color de ojos que soñó.
Del mismo modo, podrían pasar todo su valioso (y limitado) tiempo libre preocupándose por el estado de sus hogares…
Para ellos, es posible que su casa nunca esté lo suficientemente limpia, ordenada o a la moda.
Podrían estar viviendo en un apartamento pequeño en lugar de una casa grande.
O, si viven en una casa grande, pueden lamentar el hecho de que su decoración no contiene los colores correctos, sus cortinas están anticuadas y su vajilla está astillada.
Todas estas inseguridades pueden impedirles invitar a amigos a comer con ellos.
Tanta gente está tan avergonzada de la imperfección de su hogar que prefieren quedarse en casa, solos y tristes, que arriesgarse a sentirse inadecuados por tener compañía.
Aquí está la cosa: nunca sabemos cómo se desarrollarán nuestras vidas de un día para otro.
Las circunstancias pueden cambiar exponencialmente: puede que tengamos que mudarnos en cualquier momento, o una tormenta puede dañar parte de la casa, cambiándola para siempre.
¿Ese lío que crearon tus hijos y que estás tan desesperado por arreglar antes de que llegue la compañía?
Sí, eso: ¿realmente necesita ocultar evidencia de que los niños están experimentando alegría y creatividad en su propio hogar?
¿Es más importante tratar de impresionar a otras personas con el estado de una casa impecable que aceptar y apreciar un desorden feliz creado en un lugar de consuelo y luz?
Aquí hay algunas cosas espectacularmente maravillosas para aceptar:
- Tu casa nunca estará perfectamente limpia, porque vives en ella y la vida es desordenada.
- Las cosas entran y salen de moda todo el tiempo, así que si tienes cosas en tu casa que te hacen feliz, en lugar de estar de moda, ¡disfrútalas!
- Tienes el cuerpo que te dieron, de por vida. Es posible que pueda cambiar partes de él de vez en cuando, pero es muy importante apreciarlo tal como es, ahora mismo.
- Las circunstancias de la vida son como son. Todo cambia, todo está en un estado de cambio constante y, sin duda, volverás a enfrentarte a diferentes circunstancias en un futuro próximo.
- Realmente no tiene sentido enfadarse o enfadarse si los objetos están dañados o rotos. Era su momento de romper, y el daño solo viene con el uso.
- Tu compañía es lo que le importa a la gente: no el color de tu sofá.
¿Recuerdas el ejercicio de escribir un diario que mencionamos anteriormente, en el que te animaron a escribir algunas cosas que realmente aprecias de tu cuerpo?
Considere mencionar también algunas cosas que ama de su hogar.
Está bien mencionar las inseguridades o las deficiencias percibidas, siempre y cuando hagas hincapié en lo que es hermoso y especial allí. Por ejemplo:
“Mi jardín es un poco pequeño, pero me permite cultivar hermosas flores y deliciosos vegetales”.
O quizás:
“Mi cocina es un desastre, pero esta tarde horneé rollos de canela con mis hijos y siempre recordaré sus sonrisas cuando los probamos”.
^ Así.
Trate de tomarse un momento para ver la belleza en cada pedazo de desorden, cada garabato en la pared, cada rinoceronte de polvo.
Está ahí, si nos permitimos verlo en lugar de criticarlo y condenarlo instantáneamente.
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Apreciar la singularidad
Si alguna vez ha mordido un tomate orgánico que se ha estado calentando al sol todo el día, sabe que es una de las experiencias de sabor más exquisitas que jamás haya encontrado.
En serio, es como tomar un bocado de dulce sol de verano, con el sabor más a tomate que jamás encontrarás.
También es más que probable que el tomate reliquia que arrancó tuviera una forma muy irregular, bastante diferente de los uniformes, transgénicos, cultivados en invernadero que se encuentran en la tienda de comestibles.
Sin embargo, ¿cómo era el sabor en comparación con aquellos que fueron arrancados temprano y forzados a madurar en camiones de transporte? Estos últimos son harinosos y básicamente saben a cartón con forma de tomate.
Es posible que su casa nunca se convierta en una sesión de estilo de revista Vogue, pero está llena de vida, amor, música y alegría.
¿Estás avergonzado porque tienes muebles que no combinan? ¿Por qué es importante que coincida?
¿Es cómodo? ¿Tu espacio te ofrece la oportunidad de pasar tiempo con tus seres queridos?
¿Tienes un querido compañero animal cuyo lugar favorito en el mundo es ese sofá llamado «feo», acurrucado a tu lado?
Extienda ese aprecio a su trabajo, su guardarropa, incluso a su propio cuerpo.
Es posible que tu guardarropa no esté actualizado en cuanto a las últimas tendencias de la moda, pero lo más probable es que uses ropa que se adapte a tu personalidad única, y eso es realmente importante.
En lo que respecta a la apariencia, piense en todas las personas famosas que tienen (o tenían) algo único o inusual en su aspecto y cómo los hizo destacar entre la multitud.
Algunos pueden criticar su apariencia, pero esos rasgos los hacen quienes son…
…al igual que todo lo gloriosamente diferente y único en ti te hace ser quien eres.
Trate de aceptar cada pedacito de ello como si fuera exactamente como estaba destinado a ser.
Imperfección e impermanencia en las relaciones
Cada aspecto de nuestra vida es impermanente. Este hecho refuerza la necesidad de que todos apreciemos verdaderamente las cosas tal como son, en el momento.
Ninguna relación será jamás “perfecta”.
Ni entre padres e hijos, ni entre parejas románticas o amigos cercanos.
Esto se debe a que todos cambiamos constantemente y tenemos innumerables cosas en nuestras vidas que afectan todos los aspectos de nuestra existencia.
Relacionarse con otra persona que también está pasando por cambios significa que siempre habrá momentos tumultuosos entre las buenas y felices experiencias.
Es importante no reprocharse si hay un poco de tensión en una relación personal, o si no se parece a lo que está viviendo otra persona.
Cada una de tus relaciones es absolutamente única en el universo, y es TAN, TAN importante que no compares tu vida con la de otra persona.
Recuerda que solo eres testigo de lo que otras personas eligen compartir contigo: hay muchas más cosas debajo de la superficie de las que no estás al tanto.
Si puede, tome descansos de las redes sociales siempre que sea posible. Las personas tienden a compartir solo los mejores y más brillantes aspectos de sus vidas en sus redes sociales, lo que da una falsa impresión de cómo son realmente sus vidas.
Estar expuesto a este ataque constante de pseudoperfección desde todos lados, todo el tiempo, ha contribuido en gran medida a las inseguridades y deseos de otras personas de luchar por su propia perfección.
En su lugar, vuélvete hacia adentro.
Esté presente, sea consciente y sea indescriptiblemente agradecido por todo y por todos en su vida.
Especialmente los bits «defectuosos», ya que tienden a ser los más preciados, en retrospectiva.
La perfección es una cuestión de preferencia individual
Huffington Post publicó un par de artículos interesantes hace un tiempo sobre lo que la gente de todo el mundo considera el ideal, en cuanto a De las mujeres y de los hombres los cuerpos están preocupados.
Los resultados fueron fascinantes, aunque un poco desconcertantes.
Personas de 18 países diferentes retocaron estas fotos para representar mejor lo que consideraban los cuerpos masculinos y femeninos perfectos, respectivamente.
¿Adivina qué? Todas sus ideas sobre la perfección eran diferentes.
Algunos preferían que el hombre fuera delgado, con un pecho sin vello y abdominales definidos, mientras que otros lo preferían más fornido, con abundante vello en el pecho.
Del mismo modo, algunos retocaron con Photoshop a la mujer para que tuviera un busto amplio y caderas curvas, mientras que otros la hicieron delgada y con un aspecto juvenil.
Esto reitera el hecho de que la perfección realmente está en el ojo del espectador.
Incluso nuestras propias ideas de perfección necesitan ser reexaminadas: ¿son realmente nuestras ideas? ¿O han sido influenciados por otras personas?
Si es esto último, ¿qué significa eso para nuestras opiniones sobre nosotros mismos? ¿De nuestros hogares, nuestras pertenencias y nuestras relaciones?
Piensa en todas las personas diferentes que conoces y luego piensa en sus hogares, sus guardarropas, sus trabajos, sus relaciones.
¿Conoces a dos personas cuyas relaciones sean idénticas?
Algunas parejas tienen hijos, otras no. Algunos son monógamos, algunos son poliamorosos.
Hay quienes disfrutan pelear con sus cónyuges y quienes prefieren la paz y la calma.
Si una relación es satisfactoria para todos los involucrados, entonces eso es lo que importa.
La belleza, el amor… esos son los pedacitos de perfección imperfecta a celebrar, no si la pareja se ve bien para un transeúnte, o si encajan con el ideal de la sociedad de cómo “debería” ser una familia.
Wabi-Sabi es la alegría y la satisfacción que uno encuentra cuando está acurrucado con un ser querido en un revoltijo de sábanas arrugadas que no combinan, con la luz del sol derramándose sobre las manos entrelazadas.
Esas manos pueden tener esmalte de uñas astillado, callos, cicatrices, incluso falta de dedos…
…y son perfectos en su belleza única y defectuosa.
Abandonar la idea de la perfección es inmensamente liberador
¿Quién serías si no te esforzaras constantemente por estar a la altura de los ideales de otra persona?
¿Qué nivel de felicidad podrías alcanzar si pasaras cada momento de vigilia apreciando todas las cosas maravillosas de tu mundo, en lugar de obsesionarte con los pequeños líos que “deberían” ser recogidos, o los muslos que “deberían” ser más firmes?
El autor Richard Powell, cuyo libro Wabi Sabi Simple es una lectura obligada, tiene esta cita para compartir:
“Aceptar el mundo como imperfecto, inacabado y transitorio, y luego profundizar y celebrar esa realidad, es algo parecido a la libertad”.
Hace muchos años tuve un sueño en el que me daban una brizna de hierba en una caja de madera. Estaba un poco confundido cuando lo vi y le pregunté al donante qué tenía de importante.
Su respuesta me sorprendió, pero fue bastante hermosa. Ella dijo:
“La gente rara vez le da a la hierba más que un pensamiento pasajero. Lo pisan, lo cortan sin pausa, lo usan para alimentar a los animales, se irritan cuando crece demasiado. ¿Por qué se tomarían el tiempo para pensar en ello? Es solo hierba, ¿verdad?
Si se tomaran un momento, se darían cuenta de que cada espada es un pequeño milagro en sí misma: cada una es sagrada y absolutamente perfecta, y nunca se debe dar por sentada”.
Imagínense cuánto más especiales y sagradas podrían ser nuestras vidas si apreciáramos y celebráramos todo como si fuera perfecto tal y como es.
Sin inseguridad.
Sin condenación.
Sin sentirse inadecuado.
Suena inmensamente especial y liberador, ¿no?
Intentemos todos incorporar un poco más de Wabi-Sabi en nuestras vidas y fomentarlo también en los demás.
Todo lo que nos rodea es imperfectamente perfecto, en constante estado de cambio.
Pensemos amablemente en cada aspecto, tratémoslo todo (y unos a otros) con absoluta aceptación y amabilidad, y apreciemos todo lo que tenemos, mientras lo tengamos.