Obtenga ayuda de expertos para volver a poner la chispa en su relación. haga clic aquí chatear en línea con alguien ahora mismo.
Si sientes que la chispa se ha ido de tu matrimonio y quieres recuperar el romance, no estás solo.
¡Esto es algo que le puede pasar a cualquier pareja y definitivamente NO es una señal de que las cosas no están bien entre ustedes!
A menudo sucede en los matrimonios, o una vez que has tenido hijos, o simplemente cuando has estado con alguien durante mucho tiempo.
Si quieres reavivar la llama, tenemos algunos consejos geniales para ti…
1. Planee algunas noches de cita.
Decida un día de la semana que funcione bien para ambos y planee una cita nocturna regular.
Puede ser semanal, mensual, ¡lo que se adapte a tus horarios! Lo importante es comprometerse con un plan y presentarse el uno al otro de esta manera.
No se trata solo de vestirse elegantemente o ir a cenas elegantes; se trata de demostrar que valoras tu relación y que quieres dedicar tiempo y esfuerzo a hacerla feliz y saludable.
Pueden sentarse juntos y escribir una lista de ideas que ambos quieren hacer, luego recortar cada idea, doblarla y ponerlas todas en un tazón o frasco.
¡Cada vez que llegue la noche de la cita, elige al azar una hoja de papel y esa es la cita que vas a tener! Le ahorra la toma de decisiones y el problema de elegir a dónde ir cada vez y hace que todo sea divertido, fácil y sin estrés.
Por supuesto, el hecho de que ambos se vistan bien y vayan a lugares agradables también marca una gran diferencia y es una excelente manera de devolverle la chispa a su relación.
2. Ten conversaciones más significativas.
Cuando empezamos a salir con alguien, no podemos tener suficiente de ellos. Nos quedamos despiertos toda la noche enviando mensajes, o nos sentamos juntos en la cama hablando hasta altas horas de la madrugada.
Por supuesto, es totalmente natural que esto desaparezca con el tiempo: cuanto mejor se conocen, más cómodos se sienten simplemente estando juntos, lo cual es algo maravilloso en sí mismo.
Pero para recuperar algo de esa magia del período de luna de miel, intente comenzar a tener este tipo de conversaciones nuevamente.
¡No es necesario que implique quedarse despierto toda la noche, ya que eso no es práctico para la mayoría de las personas! Pero pueden pasar más tiempo juntos hablando de cosas que les interesan a ambos, compartiendo sus sueños y planes y comunicándose realmente entre sí.
A medida que evolucionan nuestras relaciones, nos olvidamos de lo importante que es este tipo de intimidad. Los acercará más y les recordará que ambos están comprometidos a amarse y cuidarse mutuamente.
Es posible que sus conversaciones se centren actualmente en el estrés laboral, los niños, los aspectos prácticos de vivir juntos… pero pronto pueden convertirse en conversaciones más profundas y de mayor calidad que realmente los ayuden a vincularse nuevamente.
Pruebe estos iniciadores de conversación: 115 preguntas para hacerle a su pareja para iniciar una conversación
3. Ejercítense juntos.
El ejercicio es excelente para nosotros, todos lo sabemos. ¿Pero sabías que también es genial para tu relación?
Hacer ejercicio libera endorfinas (hormonas felices que nos hacen sentir bien), que nos ayudan a mantener el equilibrio y el optimismo como individuos.
Si ambos hacen ejercicio solos, ya están a mitad de camino, ya que están tomando medidas para mantenerse positivos y animados. Si comienzan a hacer ejercicio juntos, experimentarán enormes ráfagas de endorfinas y se divertirán mucho al mismo tiempo.
También podrán entrenarse unos a otros, observar el progreso de los demás, desarrollar más confianza en sí mismos y trabajar en equipo. Todos estos son excelentes elementos de construcción de relaciones que pueden volver a poner la chispa en su matrimonio o pareja.
4. Vuelva a encender la llama física.
Por supuesto, ¡el sexo tiene que figurar en una guía para recuperar la chispa en tu relación!
Nuestros impulsos sexuales pueden variar debido a muchas cosas diferentes: estrés, confianza, edad, estilo de vida, etc. Una caída en la frecuencia con la que tienes relaciones sexuales es totalmente normal, especialmente para las personas que han estado con sus parejas durante bastante tiempo.
Si quieres volver a encender el fuego que una vez ardió, intenta condimentar un poco las cosas y no tengas miedo de hacer un movimiento.
Si no están interesados en ese momento, te lo dirán; puede doler un poco, pero no es nada personal y no significa que no se sientan atraídos por ti.
Probablemente estarán agradecidos de que hayas iniciado algo, ya que probablemente también notaron una caída y querían hacer un cambio.
Está absolutamente bien abordar esto con tu pareja: algunas personas tienen demasiado miedo de hablar sobre sexo en caso de que ofendan a su pareja, ¡pero no hay nada de qué avergonzarse!
Asegúrate de abordar la conversación desde un lugar tranquilo y abierto; no es necesario que seas dramático ni culpes a nadie, pero puedes explicarles que te gustaría volver a conectarte con ellos físicamente.
Ni siquiera necesita involucrar sexo todo el tiempo. Simplemente puede sugerir pasar un tiempo más íntimo juntos, como compartir un baño o acurrucarse en el sofá.
Y siempre puede presentar juguetes, juegos de rol o ideas tontas si quiere probarlas, ¡lo que sea con lo que ambos se sientan cómodos!
5. Recuerda los buenos tiempos.
Recordar su relación puede ser una excelente manera de reavivar el amor y la chispa.
Puedes mirar fotos antiguas, compartir recuerdos de tus primeras citas o incluso hablar sobre lo feliz que eres y lo cómodos que están ahora que han estado juntos por más tiempo.
Siempre es hermoso recordar con cariño los momentos felices y las aventuras compartidas. Puede acercarlos a ambos y recordarles cuánto se preocupan el uno por el otro y cuán asombrosamente se ha desarrollado su relación a lo largo de los meses o años.
También podría darle ideas sobre su próxima noche de cita. ¡Podrías, por ejemplo, recrear tu primera cita! Volverán a forjar el vínculo entre ustedes y disfrutarán de la intimidad emocional entre ustedes.
Puede recordarte las cosas que le encantan a tu pareja y que has olvidado, que luego puedes sorprender con otra ocasión.
Los hará sentir tan especiales y amados, y realmente ayudará a reavivar la pasión y el amor en su relación.
6. Comparte un nuevo pasatiempo.
A menudo nos sentimos un poco estancados cuando hemos estado con alguien durante mucho tiempo.
No es que estemos aburridos o queramos estar con alguien más, es solo que las cosas pueden comenzar a sentirse un poco ‘¡lo mismo de siempre, lo mismo de siempre!’
Pueden disfrutar de cosas nuevas juntos y compartir nuevas experiencias: esta es una excelente manera de volver a poner la chispa en la relación y pasar tiempo de calidad juntos.
Elijan un nuevo pasatiempo que les interese a ambos: podría ser jugar al tenis, ir a una clase de cerámica o practicar yoga juntos.
Sea lo que sea, ¡se sentirá maravilloso pasar tiempo juntos haciendo algo nuevo!
Les da más de qué hablar, es un compromiso de pasar tiempo de calidad juntos y será muy divertido.
Aquí hay algunas ideas: 100 pasatiempos para que las parejas hagan juntos: ¡la lista definitiva!
7. Haz que sentirte bien sea una prioridad.
Cuando estamos en una relación y comenzamos a preguntarnos dónde se ha ido la chispa, muchos de nosotros comenzamos a culparnos a nosotros mismos.
Nos preocupa que tal vez nos hayamos ‘dejado llevar’ (¡no existe tal cosa, por cierto!) o que ya no seamos lo suficientemente emocionantes o interesantes para nuestras parejas.
No necesitamos cambiarnos a nosotros mismos en absoluto en esta situación – no es nuestra ‘culpa’ que la chispa se haya ido; es algo que puede suceder naturalmente con el tiempo.
Sin embargo, lo que sí debemos hacer es asegurarnos de que nos estamos cuidando a nosotros mismos y de estar comprometidos a sentirnos bien.
Si te molesta la falta de amor o pasión en tu matrimonio o relación, puede comenzar rápidamente una espiral descendente. De repente, tu confianza en ti mismo se hace añicos, ¡lo que hará que todo se sienta peor!
En cambio, trata de concentrarte en ti mismo y en cómo puedes sentirte bien. Eso podría significar, por ejemplo, hacerse un nuevo corte de cabello, comprar un nuevo atuendo o tener un tiempo de inactividad y practicar la meditación.
Cuanto mejor te sientas contigo mismo, más podrás comprometerte con tu relación y mostrarte a tu pareja, ¡lo que devolverá esa chispa a donde pertenece!
8. Aprende a disfrutar del tiempo a solas.
Similar al punto anterior, cuanto más cómodo y feliz estés contigo mismo, mejor será tu relación.
Esto se debe a que su relación debe ser una adición a su vida, no toda su vida.
Es muy fácil involucrarse en su relación, pero esto puede ejercer demasiada presión sobre ella. Si no tienes muchas otras cosas en tu vida, tu relación se convierte en lo único que define cómo eres y qué haces.
También significa que, si tu relación está pasando por un momento de calma, todo tu mundo se siente peor.
¡Eso puede llevarlo a ejercer demasiada presión sobre usted y su pareja para recuperar la chispa, INMEDIATAMENTE!
Sin embargo, si está contento con vivir su vida, hacer lo suyo de vez en cuando y no solo pensar en su pareja, la calma parecerá menos importante.
Además, será mucho más fácil superarlo o ‘arreglarlo’ porque no será lo único en lo que te concentrarás.
Trate de acostumbrarse a un tiempo a solas, o al menos sin su pareja.
Puede ser una clase de spinning con amigos, yoga en solitario o simplemente sentarse en el dormitorio leyendo mientras su pareja trabaja en la sala de estar.
También le da a su pareja más tiempo y espacio para hacer lo suyo, lo que también alivia un poco la presión y significa que el tiempo que comparten juntos será mucho mejor.
9. Utilice el refuerzo positivo.
Si siente que la chispa se ha ido de su matrimonio o relación, es posible que se sienta bastante frustrado o molesto con su pareja, especialmente si cree que podría deberse a sus acciones y no a las suyas.
Esto puede acumularse con el tiempo y liberarse repentinamente como una corriente de ira o resentimiento hacia su pareja. Si bien esto es comprensible, no es justo para tu pareja y no es nada constructivo.
En lugar de criticar las cosas pequeñas, ¡trate de ser positivo acerca de las cosas buenas!
Si la ‘chispa’ para ti significa flores, cenas agradables juntos y besos de buenas noches, dale mucha importancia cuando suceda.
Puede sonar tonto, pero te ayudará a ti y a tu pareja a retomar el rumbo y garantizará que ambos sepan cuáles son realmente sus expectativas.
Entonces, la próxima vez que tu pareja te dé un abrazo, hazle saber lo bien que te hace sentir y cuánto lo amas. Esto permanecerá en sus mentes y comenzarán a hacerlo más y más.
Parece pequeño, pero si este tipo de refuerzo positivo ocurre cada vez que hace algo que te gusta, ¡les estás haciendo saber lo que quieres sin tener que regañar o discutir!
En lugar de menospreciarlos cuando hacen algo que no te gusta o que te molesta, hazles saber cuánto te gusta cuando cocinan o cuando hacen tiempo para sentarse contigo y cenar sin la televisión encendida, por ejemplo. .
10. Trabaje con un terapeuta.
Como hemos dicho, las relaciones cambian naturalmente con el tiempo y la mayoría de ellas vuelven a la normalidad después de un poco de calma.
Si siente que usted y su pareja están realmente estancados y nada parece estar ayudando, considere trabajar con un terapeuta o consejero.
Esto no significa que necesite ayuda o que algo esté ‘mal’ en su relación, no se preocupe, solo significa que le vendría bien una guía suave para volver a encender la chispa.
Aprenderá a redescubrir la intimidad emocional, trabajará en sus habilidades de comunicación y cómo vincularse como pareja, ¡nada de miedo!
Nunca es malo buscar orientación, y no es una señal de que necesites separarte; es saludable y demuestra que ambos están interesados en hacer que las cosas funcionen.
Recomendamos enfáticamente el servicio en línea ofrecido por Relationship Hero. Puede obtener terapia de pareja desde la comodidad de su hogar a través de video, teléfono o chat web. Y es muy asequible también. Haga clic aquí para chatear con alguien ahora o para programar una hora en una fecha posterior.
*
Así que… 10 maneras asombrosas de reavivar su relación. Una de las mejores cosas de estar con alguien es simplemente vivir una vida real y genuina con ellos.
Eso significa que a veces discutirás y es posible que realmente no te gusten, ¡incluso!
Pero también significa que estás siendo tú mismo con tu pareja y eso es un hermoso regalo en sí mismo…
También te puede interesar: