Cómo ser soltero y feliz después de que termina una larga relación

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Si te has quedado soltero recientemente después de una larga relación, ya sabes que no es fácil. Incluso si usted fue quien eligió terminar la relación, estar soltero puede ser un gran shock después de estar comprometido con alguien durante un largo período de tiempo. Habrá momentos en los que te lastimes, momentos en los que dudes de ti mismo y momentos en los que simplemente no sepas qué hacer. Tu ex probablemente era la persona a la que acudías para todo lo que sucedía en tu vida, y ahora esa persona se ha ido. Ya sea que estuvieras listo para ello o no, tu vida se verá muy diferente ahora que estás soltero.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo ser soltero y feliz después de que termina una relación larga. Si bien no existe una fórmula mágica, existen algunos trucos que pueden ayudarlo a seguir adelante.

Date tiempo para llorar

Dejar ir una relación larga puede ser complicado. Se puede sentir lo mismo que una muerte. El proceso de duelo va a estar en pleno efecto después de perder a un ser querido durante mucho tiempo. Si te niegas a ti mismo la capacidad de dar cada paso, solo prolongarás el luto. Adelante, déjate afligir. Llorar. Maldición. Siente todos los sentimientos que quieres y necesitas sentir. Es posible que se encuentre pasando por las mismas etapas de duelo que pasaría si su pareja hubiera muerto. No apresure el proceso. Toma tiempo.

Negación: puede pensar que realmente no ha terminado. Hay una manera de arreglar las cosas para que tu pareja regrese. Te concentrarás en un futuro en el que los dos vuelvan a estar juntos. Desafortunadamente, puede terminar enviando mensajes de texto a altas horas de la noche en contra de su buen juicio.

Ira: la ira hacia tu ex ciertamente aparecerá después de que superes la etapa de negación. Probablemente estarás enojado con tu ex, enojado con el universo o enojado con otras personas por razones extrañas. Trate de evitar criticar a su ex con cualquiera que quiera escucharlo, aunque desahogarse con un buen amigo nunca es algo malo.

Negociación: puede intentar una vez más volver con su ex. Esta vez, sin embargo, negociarás con él/ella. Puede ofrecer buscar asesoramiento o ser una mejor persona o pedirle que haga lo mismo.

Depresión: la depresión no siempre tiene que parecerse a la tristeza. Puede manifestarse de muchas formas: sentirse cansado todo el tiempo, no querer hacer las cosas que solía disfrutar o pérdida del apetito. Es posible que sienta que nunca podrá seguir adelante con su vida.

Aceptación – ¡Finalmente! Esta es la fase donde las lágrimas finalmente comienzan a secarse. Puedes dejar ir tu relación y lentamente seguir adelante con tu vida. La fase de aceptación puede llegar lentamente y es posible que retrocedas ocasionalmente a la depresión o incluso a etapas anteriores.

Pasa tiempo haciendo las cosas que disfrutas

La forma más rápida de recuperarse después de una ruptura es concentrarse en uno mismo. Encuentra las actividades que solías disfrutar cuando eras soltero. Regístrese para algunas actividades grupales o invite a un viejo amigo a unirse a usted. Pasa tiempo contigo mismo. Lea algunos buenos libros. Ir al cine. ¡Actívate! Hagas lo que hagas, solo trata de divertirte.

Trate de hacer las actividades que amaba hacer en pareja, también. Si los dos solían caminar juntos, hagan una caminata solos y demuestren que aún pueden disfrutarlo sin su ex.

Haz algo que te haga sentir bien. Obtenga un masaje, una pedicura o disfrute de un cambio de imagen completo y un nuevo peinado. Cómprate un nuevo par de jeans o una chaqueta que te haya gustado. Está bien ser un poco materialista justo después de la ruptura de lo que fue una larga relación.

Elimina a tu ex de las redes sociales

Hágase un favor y deje de seguir a su ex en todas las cuentas de redes sociales. No es necesario que los elimine como amigos de inmediato si no lo desea (aunque le recomiendo enfáticamente que lo haga después de un tiempo), pero elimínelos de su suministro de noticias. Lo último que necesitas ver es evidencia de que tu ex se está mudando mientras tú no.

Evite publicar fotos falsas o posadas de usted mismo en las redes sociales para demostrar que ha seguido adelante (cuando obviamente no lo ha hecho). La mejor práctica es tratar de mantenerse completamente alejado de las redes sociales hasta que llegue a la fase de aceptación.

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No intentes ser amigo de tu ex de inmediato

Incluso si su relación terminó en términos amistosos, no son verdaderos amigos. Es imposible ser amigo de tu ex justo después de una ruptura de una relación a largo plazo. Ambos estarán tambaleándose con emociones dolorosas. Es posible que tu ex incluso haya dicho que quiere que sigan siendo amigos, pero créeme, él o ella solo estaba tratando de ahorrarte tus sentimientos. Las amistades son posibles en algún momento, pero solo después de que todos los sentimientos románticos hayan muerto (en ambos lados).

No necesitas tener una cita de inmediato

Puede ser tentador regresar a la escena de las citas, pero trata de resistir ese impulso. No estarás listo para volver a tener una relación y podrías terminar lastimando a otra persona. Si bien unas cuantas citas casuales no le harán daño a nadie, la mejor práctica es disfrutar de la soltería y aprender a pasar tiempo a solas. Cuando vuelvas a entrar en el grupo de citas más adelante, estarás mucho mejor equipado emocionalmente.

Las rupturas pueden ser realmente difíciles, especialmente si la relación fue a largo plazo. Pueden interrumpir toda tu vida y hacerte sentir como si nunca te recuperaras. Puede sentir pánico y ansiedad extrema, pero todos sus sentimientos son normales. Si bien lleva tiempo recuperarse, puede tomar medidas para que sea lo menos doloroso posible. Date tiempo para llorar y no te apresures. Puede parecer que lleva una eternidad, pero anímese por el hecho de que esto también pasará con el tiempo.

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