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¿Alguna vez has escuchado una de esas canciones de música country en las que el cantante lamenta su destino?
Por lo general, es algo como que su esposa se escapó con otra persona, llevándose su camioneta y su perro con ella, y luego su carretilla favorita se rompió, y una sequía acabó con su maíz, y y y…
… entiendes la idea.
Bueno, ese tipo de cosas pueden suceder en la vida real, aunque en un escenario un poco menos vibrante.
Muchas personas algún día se encontrarán en el fondo del abismo. Un lugar donde, literalmente, todo en sus vidas sale mal al mismo tiempo. Donde quedan tirados en un montón al lado de la carretera, ya sea metafórica o literalmente.
Si te encuentras en un montón como ese, hay algunas formas sólidas para que puedas volver a encarrilar tu vida.
Aceptar el infierno fuera de la situación
La cultura occidental ha convencido a muchas personas de que debemos ser positivos todo el tiempo, sin importar la situación.
En realidad, esto puede hacer mucho más daño que bien. Obliga a las personas a poner una fachada falsa de positividad en lugar de ser auténticas sobre el hecho de que todo se ha ido al infierno, pero están trabajando para mejorarlo.
Eso no significa que debamos quedarnos tirados en esa zanja, lamentando nuestro destino. Significa que debemos aprovechar la oportunidad de estar presentes en la situación para que podamos comprenderla mejor y los próximos pasos a seguir.
Solo siendo honestos con nosotros mismos acerca de dónde estamos en este momento y contemplando todos los factores que nos llevaron allí, podremos mejorar nuestra situación.
en su libro Cuando las cosas se desmoronanla reconocida monja y maestra budista tibetana Pema Chödrön dice:
“En lugar de dejar que nuestra negatividad se apodere de nosotros, podríamos reconocer que en este momento nos sentimos como un pedazo de mierda y que no tenemos reparos en mirar bien”.
Ser real, abierto y auténtico sobre cómo nos sentimos en una situación determinada es increíblemente liberador.
No tenemos que pretender sentir algo diferente de lo que sentimos. Si somos honestos con nosotros mismos, podemos ser honestos con los demás.
Clasificación para determinar qué puede y debe abordarse primero
En el gran esquema de «mi vida se ha ido al infierno», siempre hay grados de urgencia para priorizar.
Por ejemplo, si su casa se incendió el mismo día que perdió su trabajo, priorice qué es más importante para usted: tener vivienda o trabajo.
La mayoría de las personas colocaría la vivienda en una prioridad más alta que un trabajo, por lo que sería lo primero que se resolvería.
Ser alojado y alimentado son dos de las cosas más importantes que debe resolver. Si ya se ha ocupado de eso, puede cambiar su enfoque al siguiente punto, que es…
Es muy raro que nos sucedan cosas sin que contribuyamos a la situación o estemos involucrados en ella de alguna manera.
¿Tu relación se derrumbó? Ahora es el momento de ser honesto contigo mismo acerca de todos los factores que lo llevaron a ello.
¿Te despidieron en el trabajo? Bien, ¿por qué? Si realmente no lo sabe, pregunte a sus (ahora anteriores) empleadores qué fue lo que llevó a que lo despidieran.
Haz una lista de todo lo que sientes que te ha arrojado al fondo. Luego tómese el tiempo para ser muy consciente de los factores que llevaron a cada miseria.
Por ejemplo, si tu relación finalmente terminó porque la estabas saboteando, porque no estabas «presente» o porque tu pareja/esposo te engañó, tómate un tiempo para averiguar realmente por qué sucedió todo eso.
¿Estabas con esta persona por un sentido de obligación, en lugar de un deseo sincero de tener una relación amorosa e igualitaria con ella?
¿Había perdido la atracción por ellos y se había retirado de cualquier intimidad, empujándolos hacia otra persona?
Si lo despidieron de su trabajo, ¿fue porque lo odiaba y por lo tanto fue descuidado en su trabajo?
¿Te reportaste enfermo muchas veces? ¿Eras pasivo-agresivo con los demás en el lugar de trabajo?
¿Perdió los ahorros de toda su vida porque se fue de compras?
Determina por qué sentiste que necesitabas comprar todas esas “cosas”. ¿Qué abismo interno estabas tratando de llenar con posesiones materiales?
Pase lo que pase, por favor sea compasivo con usted mismo. Todos cometemos errores a veces, pero así es como aprendemos y crecemos.
De hecho, es valioso determinar los factores que contribuyen detrás de nuestras acciones no tan buenas, porque nos permite hacer cambios importantes en nuestras vidas.
Considere que cuando toca fondo, no puede hundirse más. Tienes la oportunidad de empezar de nuevo y reconstruir tu vida.
Sea honesto acerca de lo que lo hace infeliz y lo que le trae alegría
Esto va bien con el paso anterior de autoconciencia bastante bien.
Si perdió su trabajo porque lo odiaba, ahora es el momento ideal para un cambio de carrera.
¿Qué tenía el trabajo anterior que odiabas tanto? ¿Estabas en una carrera por la que fuiste a la escuela, pero te resintió y saboteó?
Bien, entonces: ¿qué preferirías hacer?
¿Hacia qué te sientes atraído en términos de propósito de vida?
¿Cómo puedes servir mejor a otras personas?
¿Qué habilidades tienes que quieres usar a diario?
Es increíblemente importante identificar lo que te hace infeliz y lo que te haría feliz.
Hay personas que dejaron trabajos bien pagados para trabajar en organizaciones sin fines de lucro o reservas naturales porque esas son las situaciones que su corazón anhelaba.
Del mismo modo, hay personas que habían pasado la mayor parte de su vida en relaciones a largo plazo, pero estaban eufóricas de estar solteras por un tiempo.
Esta es su oportunidad de reescribir el guión de su vida y moverse en la dirección que siempre ha querido ir.
Haz una lista de tus prioridades y un sólido plan de acción paso a paso sobre cómo harás para alcanzarlas. Luego sigue este plan para encontrar tu felicidad.
No tengas miedo de acercarte a los demás
Recuerda que no hay vergüenza en pedir ayuda a otros cuando la necesitas.
Probablemente eres una de las primeras personas dispuestas a echar una mano cuando alguien que te importa está pasando por un momento difícil. Otros, sin duda, sienten lo mismo hacia usted a su vez.
Ninguna persona es una isla en sí misma, y las comunidades existen para apoyarse unas a otras.
Ya sea su familia, sus amigos cercanos, su comunidad espiritual o su centro cultural, es probable que estén dispuestos a echar una mano para ayudar a que su vida vuelva a encarrilarse.
Sea honesto con ellos sobre lo que está pasando y hacia dónde quiere ir.
Deje en claro que se está esforzando por alcanzar las metas en lugar de hundirse en el fango, y se sorprenderá de cómo darán un paso al frente para ayudar a que eso suceda para usted.
Cuando le das a la gente la oportunidad de ser increíbles, a menudo son mucho más increíbles de lo que podrías esperar.
¿Todavía no estás seguro de cómo volver a encarrilar tu vida? Hablar con alguien realmente puede ayudarte a manejar cualquier cosa que la vida te depare. Es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda resolverlos.
Un terapeuta suele ser la mejor persona con la que puede hablar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ayudarlo a abordar todos y cada uno de los desafíos que enfrenta en este momento, uno por uno, hasta que regrese al lugar donde desea estar.
Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede tratar de resolver esto usted mismo, puede ser un problema mayor que el que puede abordar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, sus relaciones o su vida en general, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.
Haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.
Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.
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