Ser criticado rara vez es una experiencia agradable, especialmente cuando proviene de alguien que te importa. Puede dar lugar a todo tipo de reacciones según el individuo y las circunstancias, pero algunas son más apropiadas que otras.
Lo que podemos decir, con cierta confianza, es que hay muchas formas de responder que deben evitarse a toda costa. No tienen otro valor que el de empeorar la situación, pero son muy comunes en la vida real.
Lo que este artículo intentará hacer es revelar siete de esas respuestas que no sirven para nada, para que puedas identificarlas cuando estén a punto de suceder y detenerlas en seco.
1. Responder con ira
Acabas de sufrir un golpe en el cuerpo después de recibir críticas de una persona cuya opinión te importa. Sientes que tu piel se calienta a medida que la sangre fluye a través de tu sistema mientras el resentimiento y la ira surgen desde adentro, culminando en un estallido de irritación e incluso de ira.
Este torrente de ira puede o no estar dirigido a su crítico, pero es probable que el resultado sea perjudicial para usted. Si demuestra enojo hacia su crítico, solo servirá para antagonizarlo, lo que podría conducir a una mayor escalada. Dañará su relación y hará que sea difícil estar en compañía del otro.
Si logras contener tu ira hasta que te hayas distanciado de la persona que te criticó, eso no significa que estés libre de las consecuencias. Puede tomar decisiones precipitadas de las que luego se arrepienta, puede causar daño a los demás (lo que los psicólogos llaman desplazamiento) y puede actuar de tal manera que se meta en problemas.
No, la ira no es la forma de responder a las críticas.
2. Llevar a cabo la retribución
Te han lastimado y todo en lo que puedes pensar es en la injusticia de la que acabas de estar al final. No te lo merecías y ahora es el momento de hacerlos pagar.
Así que tramas y conspiras para vengarte de tu crítico causándole daño a cambio.
Pero, ¿qué se consigue realmente con esto? Es posible que puedas infligirles dolor, pero ¿cambiará esto algo? ¿Te sentirás mejor por eso?
La respuesta es casi seguro que no. La retribución es una reacción defensiva que rara vez tiene mucho valor como respuesta; por el contrario, es más probable que le provoque más trauma emocional en el futuro.
No, la retribución no es la forma de responder a las críticas.
3. Culpar a los demás
Alguien te pide cuentas, pero insistes en que no tiene nada que ver contigo. En cambio, le echas la culpa a otra persona, a cualquier otra persona. Inventas excusas de por qué no mereces ser criticado y desvías cualquier responsabilidad lejos de ti.
Después de todo, nadie puede criticarte legítimamente cuando la culpa está en otra parte, ¿verdad? Bueno, puede pensar que sí, pero este es solo un resultado realista si en realidad ha sido acusado falsamente. E incluso si este es el caso, culpar a otros no es la respuesta correcta. En cambio, simplemente necesita explicar por qué la culpa no es suya sin señalar con el dedo a otra parte.
Pero, lo más probable es que tenga cierto nivel de responsabilidad y por eso la crítica será acertada, aunque no siempre necesaria. Tratar de escabullirse poniendo a otros en el marco no lleva a ninguna parte.
No, culpar a los demás no es la forma de responder a las críticas.
4. Negarlo
Se han dicho algunas palabras y te parecieron demasiado duras. No merecías que te criticaran así porque no has hecho nada malo.
O al menos, eso es lo que te dice tu mente. Negar que podrías haber hecho algo malo es sin duda una forma de evitar un gran dolor de cabeza, pero ¿podría ser también una oportunidad perdida?
Muy de vez en cuando la crítica no tiene fundamento en la realidad, pero estos tiempos son realmente muy raros. En cambio, suele haber algún elemento de verdad en lo que se dice, incluso si se exagera.
Si niegas esta verdad, evitas cualquier posibilidad de aprender de lo que ha sucedido. Es evidente que ha irritado a alguien, y si todo lo que hace es estar en desacuerdo con sus argumentos, no puede ajustar su comportamiento y evitar que vuelva a suceder.
No, la negación no es la forma de responder a las críticas.
5. Escondiéndose de él
Puede aceptar plenamente los puntos que se han planteado en su contra, pero esto no significa necesariamente que los esté tratando internamente.
En cambio, puede simplemente elegir enterrar la cabeza en la arena y esconderse de las consecuencias. Al descuidar la resolución del problema en cuestión, está reprimiendo sus emociones y distanciándose de su responsabilidad.
Puede ignorar el juicio presentado ante usted, pero hacerlo solo sirve para perder la oportunidad de crecer y cambiar. Puede tener miedo al cambio, pero es la única forma de escapar de una actuación repetida en una fecha posterior.
No, esconderse no es la forma de responder a las críticas.
6. Vivir en ello
Así que le han dirigido algunas palabras duras y se siente bastante deprimido. Tiene dos opciones: puede pensar en ello y continuar en su estado de dolor, o puede escuchar sus sentimientos, aprender lo que significan y tomar medidas proactivas para mejorar.
Como ya se ha dicho, la crítica suele tener algún indicio de verdad y te permite ver las cualidades que pueden no ser deseables a los ojos de quienes te rodean o de la sociedad en general. A veces, estos aspectos de su personalidad pueden estar ocultos para usted, y aunque nunca es agradable escucharlos, al repasar el evento una y otra vez, en realidad bloquea el camino hacia el progreso.
No, insistir en ello no es la forma de responder a las críticas.
Todos enfrentaremos críticas durante nuestras vidas y la forma en que reaccionamos ante ellas puede influir en nuestra dirección de viaje. Las seis respuestas discutidas aquí no sirven a su yo superior y deben evitarse siempre que sea posible. En cambio, siempre debe buscar convertir la crítica en algo positivo al evaluar de dónde proviene y cómo puede incorporarla en su viaje de superación personal.
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