Todos tenemos días malos. No importa cuán perfecta pueda parecer tu vida en el papel, e incluso si, por fuera, parece que lo tienes todo, las cosas salen mal.
A veces será un mal día, a veces será una mala semana y, a veces, incluso puede parecer que todo el año no va muy bien.
Si hoy ha sido un día particularmente malo y necesita algo que lo anime o lo ayude a salir de un bajón, ha venido al lugar correcto.
Siga leyendo para conocer algunos recordatorios que podrían ayudarlo a cambiar su día, o al menos su percepción de su día, alrededor.
1. No estás solo.
Lo más probable es que, por muy solo que te sientas, hay personas en este mundo que se preocupan por ti y están dispuestas a escuchar tus problemas o echarte una mano cuando las cosas se ponen difíciles.
Recuerda siempre, también, que lo maravilloso de este mundo de las redes sociales es que incluso si te encuentras completamente solo en el mundo y no tienes a quién acudir, hay todo tipo de grupos de apoyo en línea.
Si encuentra el grupo adecuado para su situación y se comunica con los miembros, seguramente recibirá mensajes de apoyo.
Leer las historias de otras personas también puede ayudar a inspirarte y, a veces, la perspectiva de un extraño puede ser sorprendentemente perspicaz.
2. Alguien más siempre está teniendo un día peor.
Y no solo una persona. Si estás en esta página, asumo que vives en un país relativamente desarrollado con buen acceso a Internet y sabes leer. Eso en sí mismo significa que tu día va mucho mejor que el de millones de otras personas en el planeta.
Tan molesto como la frase ‘hay gente muriendo en África’ es cuando estás pasando por un mal momento, también es cierto. Y no solo en África.
Puede que a veces no sea un pensamiento reconfortante, pero puede ayudarte a ganar un poco de perspectiva y darte cuenta de que, por muy mal que te vayan las cosas en este momento, sigues siendo bastante afortunado en muchos sentidos.
3. Siempre hay un cielo azul sobre tu cabeza.
Cuando aborda un avión en un día nublado y lluvioso, a veces es un gran impacto atravesar la capa de nubes y descubrir que el sol brilla intensamente sobre él, con un cielo azul infinito que se extiende sobre usted.
Si esa no es una metáfora maravillosa, no sé qué lo es. Cuando tu cabeza está nublada por la tristeza, la ira, la duda o la frustración, es fácil sentir que el sol nunca volverá a salir.
Solo recuerda que no importa qué tan mal se vea el clima y qué tan gruesa parezca la capa de nubes, ese cielo azul siempre está ahí arriba. Nunca desaparece, y las nubes de tormenta pasarán.
4. “Todo estará bien al final. Si no está bien, no es el final”. – John Lennon
A veces tendemos a pensar en nuestras vidas como guiones de películas, esperando que en algún momento tendremos un final feliz y luego nos alejaremos hacia la puesta del sol y nunca volveremos a ser infelices.
Eso no es cierto. La vida tiene continuos altibajos, y siempre tenemos otra oportunidad de arreglar las cosas.
5. Tienes esto.
Eres una persona fuerte. Ha tenido momentos bajos antes y los ha superado, aprendido de ellos y prosperado. Sea cual sea el desafío al que te enfrentes, eres más que capaz de superarlo. Nunca cuestiones eso.
6. Todo es cuestión de percepción.
De acuerdo, admito que algunas nubes de tormenta particularmente grandes no tienen un lado positivo, y no quiero trivializar ningún trauma importante, pero la mayoría de las situaciones se pueden ver desde diferentes ángulos.
Tienes el poder de decidir si vas a dejar que las circunstancias te afecten y te depriman, o si vas a hacer lo que los chicos de Monty Python te indicaron y Mira siempre el lado brillante de la vida.
7. El cuidado personal es increíblemente importante.
Cuidarse y asegurarse de comer bien, descansar lo suficiente y respetar su salud mental debe ser su prioridad número uno, especialmente cuando se ha sentido deprimido. Si no te cuidas a ti mismo, no estarás en condiciones de ayudar a nadie más.
8. Estás teniendo un mal día, no eres mala persona.
Es fácil confundir los dos. El hecho de que las cosas no te estén yendo de maravilla en este momento no es un reflejo de quién eres como persona.
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9. Ser amable con los demás es ser amable contigo mismo.
Si tiene dificultades para tratarse bien, comience con otras personas. Te sorprendería saber cómo hacer algo desinteresado por otra persona en realidad puede ser increíblemente egoísta, ya que te da ese brillo cálido.
10. La perfección es el enemigo.
La perfección no existe, así que deja de luchar por ella. Simple como eso.
11. El éxito lleva tiempo.
Lento y constante realmente gana la carrera. Si espera tener éxito de la noche a la mañana, tendrá muchos días malos con los que luchar. Sin embargo, si acepta que habrá altibajos y que será un camino largo y difícil, las cosas no parecerán tan desastrosas.
12. Sin los mínimos, no habría máximos.
Piénsalo como un día de verano. Si todos los días estuvieran bañados por el sol con una suave brisa de verano jugando en los árboles y pudieras pasarlo caminando en un prado de flores silvestres, ¿lo apreciarías?
Por supuesto no. Son los días fríos y oscuros del invierno los que nos hacen saborear el verano cuando llega. Sin los parches bajos, no podrías saborear los altos.
13. No puedes controlarlo todo.
Por mucho que no le guste la idea, algunas cosas están fuera de su control. Cuanto antes lo aceptes, más feliz serás.
14. Todo el mundo tiene días como estos.
Si bien hay algunas ventajas definidas en las redes sociales, una de las desventajas es que básicamente estás mirando los momentos destacados de los demás con la impresión de que su vida es realmente tan perfecta como podría sugerir su cuenta de Instagram.
Confía en mí, no lo es. Absolutamente todos tienen problemas y todos tienen días malos, simplemente no comparten esos fragmentos en las redes sociales, al igual que tú.
Algunos de nosotros estamos malditos con un ardiente deseo de agradar y hacer absolutamente felices a todos. Simplemente no es posible. No importa lo que hagas, siempre habrá alguien a quien no le guste y estará feliz de decírtelo.
16. El fracaso es parte de la vida.
Nadie llega a ningún lugar que valga la pena sin algunos contratiempos importantes en el camino.
17. Los pequeños cambios pueden marcar grandes diferencias.
Cuando te sientes deprimido, puede parecer que necesitas renovar completamente tu vida para cambiar las cosas. tu no
Las cosas más pequeñas, como 10 minutos de ejercicio o meditación por la mañana, un par de porciones adicionales de frutas y verduras al día, o simplemente tratar conscientemente de sonreír más, pueden tener un gran impacto.
18. La risa es la mejor medicina.
No hay nada mejor para el blues que una buena risita. Ya sea que veas algo que te haga cosquillas o te reúnas con el amigo que siempre te hace reír, siempre te ayudará.
Nadie más puede ofrecer al mundo lo que tú puedes. Tienes un conjunto especial de habilidades que son solo tuyas, y le debes al universo usarlas en todo su potencial.
20. Mereces ser feliz.
Mereces amor, felicidad y una vida llena de luz. Siempre.