¿Estás cansado de dudar de ti mismo?
¿Te gustaría creer más en ti mismo?
Entonces sigue leyendo, porque en este artículo te voy a hablar de 7 hábitos esenciales de las personas seguras de sí mismas por naturaleza.
Yo mismo he estado allí, pero a través de la práctica y el trabajo duro, he logrado desarrollar mi confianza y quiero compartir con ustedes los principios y hábitos que me han funcionado.
Vamos.
1. Las personas seguras establecen límites claros
Probablemente este no sea el primer hábito que te viene a la mente cuando piensas en una persona segura de sí misma, pero es importante.
Después de todo:
Si quieres tener confianza, necesitas saber dónde estás parado.
Esto significa conocer tus límites y apegarte a ellos, ya sea que eso signifique decir no a los demás, defenderte a ti mismo o simplemente dejar en claro lo que tolerarás y lo que no tolerarás.
La conclusión es la siguiente:
Las personas seguras de sí mismas no comprometerán su autoestima ni su integridad. Se apegan a sus límites sin importar lo que digan o piensen los demás.
Cuando estableces límites, tomas el control de tu vida y afirmas tus propias necesidades y valores.
Envías un fuerte mensaje a otras personas sobre lo que tolerarás y lo que no tolerarás, lo que ayuda a desarrollar tu autoestima y confianza en ti mismo.
La pregunta es: ¿Cómo estableces límites tú mismo?
Se trata de tener claro lo que quieres y lo que no tolerarás.
Para hacer esto, necesitas comprenderte a ti mismo, tus deseos y tus límites.
Por ejemplo, solía ser un “complacer a la gente” de buena fe, por lo que para establecer mis límites, necesitaba ser explícito sobre los extremos que estaba dispuesto a hacer para hacer felices a otras personas.
Una vez que tuve claro lo que puedo y no puedo hacer por los demás, dejé de intentar hacer felices a todos. En cambio, me concentré en hacer lo que pudiera para ayudar a otras personas y lo dejé así.
2. Las personas seguras se aceptan a sí mismas, con defectos y todo.
Las personas seguras se aceptan a sí mismas, incluso a sus rasgos negativos.
Entienden que nadie es perfecto y aceptan sus defectos e imperfecciones.
Esto significa que no intenta ocultar sus debilidades ni finge ser alguien que no es.
Te aceptas por lo que eres e incluso aceptas tus imperfecciones porque eso es lo que te hace único y humano.
A veces, no es suficiente simplemente saber en qué eres bueno y en qué no eres bueno.
Aunque es posible que conozcas tus fortalezas, también podrías estar albergando resentimiento hacia ti mismo o sentirte inseguro acerca de tu falta de habilidad con tu debilidad.
Esta inseguridad puede afectar negativamente su confianza.
Por eso también es importante que te aceptes a ti mismo.
Perdónate por tener tus defectos. Recuerda: nadie es perfecto; todos tenemos nuestros propios defectos.
La confianza se trata de aceptar eso y saber dónde enfocar tu energía.
Las personas seguras tienden a tener poco de qué avergonzarse; están orgullosos de quienes son.
Si te preguntas cómo puedes aprender a aceptarte a ti mismo, recuerda que todo comienza con la autocompasión.
Trátate con amabilidad. Comprende que está bien ser imperfecto.
También puede ayudar comenzar una práctica de gratitud en la que te concentres en las cosas que aprecias de ti mismo y de tu vida, en lugar de insistir en tus defectos.
3. Las personas seguras siguen ampliando su zona de confort
Las personas seguras se sienten cómodas asumiendo riesgos y probando cosas nuevas.
Entienden que el crecimiento proviene de cometer errores y fracasos y de probar cosas nuevas.
Es por eso que no tienen miedo de existir en su zona de confort. Ven estas experiencias como oportunidades para aprender y crecer.
Cuando se enfrentan a una tarea difícil, los inseguros tienden a retirarse a su zona de confort.
Pero las personas confiadas están a la altura del desafío.
Esto no quiere decir que las personas confiadas no tengan miedo. Todavía pueden tener miedo de fallar. Lo que los distingue es actuar a pesar del miedo al fracaso.
Piensa en los momentos en los que empezaste a hacer algo por primera vez, ya sea un swing de golf incómodo o una voz difícil en tu primera lección de canto.
Nunca serás mejor en nada sin ser malo primero.
Por eso es importante tratar de tomar medidas para aventurarse más allá de su zona de confort.
Entonces, ¿cómo expandes tu zona de confort?
Comience poco a poco y avance lentamente hacia desafíos más grandes. Prueba cosas que te empujen un poco más allá de tu zona de confort, incluso si es algo pequeño.
Busque nuevas experiencias y desafíos que lo extiendan de diferentes maneras. Y recuerde, está bien sentirse asustado o inseguro.
4. Las personas seguras se enfocan en lo que pueden controlar.
Las personas seguras se enfocan en lo que pueden controlar y dejan ir las cosas que no pueden.
Entienden que hay muchas variables fuera de su control y no desperdician energía preocupándose por ellas.
En cambio, se enfocan en lo que está dentro de su esfera de influencia y se olvidan del resto.
Esto no solo lo hace más efectivo en la vida, sino que también aumenta su confianza porque prioriza las cosas sobre las que realmente puede hacer algo.
Después de todo:
Tendemos a sentirnos inseguros e impotentes cuando pensamos en situaciones difíciles que están fuera de nuestro control.
Pero si puede aprender a cambiar su atención solo a las cosas en las que puede influir, se fortalecerá para tomar el control de su vida.
Al final, como dice el Dalai Lama en la siguiente cita, no hay ningún beneficio en preocuparse por lo que no puedes controlar.
“Si un problema se puede solucionar, si una situación es tal que se puede hacer algo al respecto, entonces no hay necesidad de preocuparse. Si no se puede arreglar, entonces no sirve de nada preocuparse. No hay ningún beneficio en preocuparse en absoluto”. – Dalai Lama
Para tomar medidas al respecto, comience por hacer una lista de las cosas en las que puede influir y tomar medidas, y las cosas en las que no puede.
Luego, a lo largo del día, trate conscientemente de concentrarse solo en lo que es procesable.
Cada vez que su mente comience a pensar en cosas que no puede controlar, simplemente acepte que no tiene control sobre ellas y mueva su mente hacia lo que sí puede controlar.
5. Las personas seguras de sí mismas no necesitan ser el centro de atención
Tener confianza no significa que vas por ahí presumiendo de tus logros.
Por el contrario, rápidamente difundes cumplidos y cambias las conversaciones a otras personas que te han ayudado a alcanzar tus objetivos.
Esto no es humildad falsa; eres lo suficientemente seguro como para no concentrarte en tus logros y en su lugar animar a las personas que te rodean.
Si bien puede ser difícil al principio perder el anhelo de que la gente te felicite, te ayudará a desarrollar tu autoconfianza y autoestima internas.
Después de todo:
Aprenderá a dejar de buscar constantemente la aprobación o validación de los demás.
Y cuando puedas hacer eso, te sentirás cómodo contigo mismo, porque no necesitarás fuerzas externas para aumentar tu propia autoestima.
Las personas que confían en los logros o la aprobación de los demás tienden a ser muy frágiles e inseguras cuando las cosas no salen como quieren.
Para poner esto en práctica, empieza por practicar la humildad y la gratitud. Comprende que tus éxitos y logros se deben a los esfuerzos y contribuciones de muchas personas, no solo a ti mismo.
Concentre su atención en alentar y empoderar a otros, en lugar de tratar de robar el centro de atención.
Y quién sabe, tratar de hacer que los demás se sientan bien puede hacerte sentir bien. Según cinco estudios publicados en El diario de psicología positivahacer cosas por los demás mejora el bienestar al satisfacer una necesidad psicológica de conexión con los demás.
Y recuerda, está bien celebrar tus propios logros y compartirlos con los demás, siempre y cuando no creas que eres mejor o que estás por encima de otras personas gracias a ellos.
6. Las personas seguras de sí mismas no se obsesionan con los éxitos de otras personas
Todo el mundo tiene sus ídolos, y las personas seguras de sí mismas no son una excepción.
Pero las personas seguras de sí mismas no se obsesionan con los éxitos de sus ídolos y las cosas que personalmente les faltan en comparación con sus ídolos. En cambio, solo confían en ellos como inspiración, como su brújula.
Un aspirante a músico confiado podría mirar a Frank Sinatra y admirar la música que hizo.
Por supuesto, serían mucho menos famosos que su ídolo y podrían pensar que no son tan famosos o que su voz no suena tan bien como la de Sinatra.
Compararte con los demás significa que no estás contento con quien eres actualmente y estás luchando por aceptarte a ti mismo.
En cambio, las personas seguras se dan cuenta de que compararse a sí mismas es un desperdicio de energía y, en cambio, se enfocan en sí mismas y en cómo pueden mejorar.
También entienden que es imposible compararse de manera justa con los demás, especialmente hoy en día, ya que las redes sociales generalmente muestran solo el lado positivo de la vida de las personas.
A la gente le encanta presumir de su vida, pero dejan de lado todos los demás detalles. Nunca sabes realmente lo que está pasando en la vida de alguien.
Esa persona que mostró sus habilidades fotográficas en Facebook podría estar pasando por sus propios problemas de salud mental y esta es su forma de expresarse.
Nunca sabes lo que está pasando detrás de puertas cerradas.
Para dejar de compararte con los demás, encontré algunos buenos consejos en el libro, Preparación laboral para profesionales de la salud:
“En lugar de compararte con los demás, compara tu yo actual con tu yo anterior. ¿Te sientes mejor? ¿Tienes un plan para desarrollar tus habilidades para que tengas un futuro más brillante? En lugar de tratar de buscar la aprobación de los demás, enfócate en mejorar la opinión que tienes de ti mismo. Tu opinión es lo más importante”.
7. Las personas seguras de sí mismas no se rodean de personas que las deprimen
Como dice la famosa cita: “Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo”.
Una persona segura de sí misma no quiere salir con personas tóxicas o malas.
No quieren pasar tiempo con personas que los menosprecian o chismean sobre otras personas.
En cambio, una persona segura de sí misma se asegura de pasar tiempo con personas que son tan optimistas como ellos.
Personas que tienen metas y no tratan a otras personas como felpudos.
No es fácil dejar ir a las personas en la vida, pero a veces es necesario mejorar tu actitud y tu vida.
Una persona segura de sí misma quiere concentrarse en sus objetivos, y la mejor manera de hacerlo es deshacerse de las cosas que lo deprimen.
Tener amigos positivos y que te apoyen puede tener un gran impacto en tu confianza en ti mismo y en tu felicidad general en la vida.
Quieres estar rodeado de personas que te empujen hacia adelante en la vida. Personas que sean positivas y optimistas, y personas que te alienten a superar los desafíos.
Si andas con personas malas y tóxicas, terminarás sintiéndote mal contigo mismo y posiblemente incluso más inseguro.
A pesar de lo difícil que es, a veces es necesario dejar de lado las relaciones que son tóxicas y agotadoras. Está bien establecer límites para proteger su salud emocional.
Y comienza a identificar a las personas en tu vida que te animan y te brindan apoyo, y haz un esfuerzo por pasar más tiempo con ellas.
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