Para algunas personas, la amabilidad puede sentirse como una debilidad.
Les preocupa que los convierta en un tonto del que solo se aprovecharán. Sienten que siempre poner el número uno primero en la vida es la mejor manera de tener éxito.
Pero están equivocados. Hay un gran poder en el cuidado.
Este artículo explorará las 9 formas en que la amabilidad nos hace a todos más fuertes.
1) Es un reflejo de una autoestima más profunda
Amabilidad no solo aumenta la autoestima de los demás, pero también suele ser un reflejo del nuestro.
Aquí está la cosa:
Al igual que los acosadores del patio de recreo suelen ser los más inseguros de la vida, las personas más desagradables también suelen ser las más infelices.
Las personas que pueden mostrar bondad y compasión hacia los demás suelen ser personas más completas.
Porque practicar la bondad no es solo algo que dirigimos hacia otras personas. Debemos mostrarnos esa misma gracia.
Dirigir la bondad hacia ti mismo fomenta una mayor autoaceptación, lo que solo sirve para hacerte más fuerte.
2) Es bueno para los negocios
Podemos pensar que el dinero hace que el mundo gire, y tal vez en cierto modo sea cierto. Pero ciertamente no lo es todo.
De hecho, la amabilidad puede significar mucho más para nosotros.
Un estudio encontró que las personas en el lugar de trabajo están más motivadas por el reconocimiento y el elogio positivo que por la recompensa financiera.
Tratar a los empleados y colegas con respeto y amabilidad en realidad es mejor para los negocios.
Esto se destaca por un estudio en particular discutido en Revisión de negocios de Harvard:
“En un estudio histórico que analizó más de 3500 unidades de negocios con más de 50 000 personas, los investigadores encontraron que los actos de cortesía, ayuda y elogios estaban relacionados con los objetivos centrales de las organizaciones. Las tasas más altas de estos comportamientos predijeron la productividad, la eficiencia y las tasas de rotación más bajas. Cuando los líderes y los empleados actúan con amabilidad entre sí, facilitan una cultura de colaboración e innovación”.
3) Puede aumentar su probabilidad de éxito
Como insinué en la introducción de este artículo, nos han hecho creer que las personas amables no tienen lo que se necesita para tener éxito.
Pero, ¿podemos adoptar un enfoque aparentemente más suave y aún así salir más fuertes?
Absolutamente.
De hecho, la idea de que la manera de llegar a la cima es siendo despiadado está cada vez más desacreditada.
Un estudio realizado en 1996 analizó el lenguaje utilizado por los miembros del Congreso de los Estados Unidos durante los debates en el pleno.
Encontró que los índices de aprobación de los congresistas y las congresistas bajaban cuando eran descorteses en sus discursos. Mientras tanto, subían si eran más amables y educados.
Otro estudio más reciente del mismo equipo de investigadores observó las reacciones a las publicaciones de Donald Trump en Twitter.
lo que descubrieron bien puede sorprenderte:
Incluso a muy pocos de sus propios seguidores les gustaron activamente los tweets más desagradables y desagradables.
La conclusión es que ser despiadado no es el único camino hacia el éxito, también podemos llegar allí a través de la amabilidad.
4) Te hace más atractivo
La amabilidad no solo tiene la capacidad de hacerte exitoso en la vida, sino que también puede ayudarte a ser más ganador en el departamento del amor.
Ciertamente puedo decir que mi novio es el hombre más amable que he conocido, y sin duda es lo que más me gusta de él.
Y parece que no estoy solo en la búsqueda de esta cualidad.
De hecho, la ciencia dice este es el rasgo número uno que te hace instantáneamente más deseable.
Un estudio Al observar nuestras preferencias en una pareja, se les pidió a las personas que crearan su pareja ideal en función de siete factores, que incluyen:
Amabilidad, atractivo físico, buenas finanzas, humor, creatividad, interés por tener hijos y creencias religiosas.
He aquí que la amabilidad se destacó como el rasgo más buscado. Además, se descubrió que esto es universal en diferentes países y culturas.
La realidad es que, si bien las apariencias se desvanecen y el dinero puede ir y venir, la amabilidad resiste el paso del tiempo.
5) Da más sentido a la vida
Nuestra calidad de vida a menudo está dictada por cuán significativa se siente la vida. Pero, ¿cómo puede la bondad ayudarnos a crear más significado en nuestras vidas?
Bueno, lo hace animándonos a invertir en algo más grande que nosotros mismos. Y esta es la clave.
Como explica el fundador de Hack Spirit, Lachlan Brown, en su artículo «La psicología dice que encontrar el sentido de la vida se reduce a 4 pilares básicos»:
“Busca cosas que sean más grandes que lo que eres y lo que sabes. En dos palabras: buscar la trascendencia.
“La trascendencia no tiene que involucrar algo espiritual o algo remotamente religioso.
“La trascendencia es permitir que tu sentido de identidad desaparezca, o mejor aún, se mezcle con una parte más grande de tu realidad.
“Varias personas experimentan la trascendencia de manera diferente, pero a menudo se describe como júbilo, un sentimiento de pertenencia a algo más grande”.
La realidad es que encontramos más sentido cuando nos invertimos en los demás.
Podría ser gastar dinero en otras personas o compartir nuestro tiempo y dones con los demás.
Pero de cualquier forma, estudios muestran que retribuir es lo que le da más sentido a la vida, y eso esencialmente vuelve a la bondad.
6) Te ayuda a construir relaciones más fuertes
Podemos ser fuertes solos, pero somos aún más fuertes juntos. Y la amabilidad es una parte esencial para fomentar relaciones más sanas.
Por ejemplo, un estudio encontró que los estudiantes a los que se les pidió que realizaran tres actos de bondad a la semana «experimentaron aumentos significativamente mayores en la aceptación de sus compañeros (o popularidad sociométrica)» que los estudiantes a los que se les pidió que realizaran una tarea diferente.
En pocas palabras:
La amabilidad nos hace más simpáticos.
Fomenta la confianza y la aceptación, lo que facilita la construcción de lazos sociales entre sí.
Tan es así que la investigación ha sugerido que “la amabilidad (junto con la estabilidad emocional) es el predictor más importante de satisfacción y estabilidad en un matrimonio”.
Como entrenadora de relaciones, la Dra. Jessica Higgins Señala:
“Cuando la bondad se expresa en una relación, las parejas sienten más cuidado, consideración, amor y comprensión. La amabilidad contribuye a un sentimiento general de buena voluntad y positividad. Los socios están inspirados y motivados para continuar con el patrón, lo que da como resultado un ciclo positivo de amor y generosidad”.
7) Nos hace sentir bien
Podría decirse que una de las razones más simples pero más poderosas por las que el cariño te hace más fuerte es que nos sentimos mucho mejor por ello.
La investigación incluso ha demostrado que dar cumplidos sin saberlo se siente mejor que recibirlos.
Un experimento presentado en Revisión de negocios de Harvard explica:
“Emparejamos a los participantes y les pedimos que escribieran sobre ellos mismos y luego hablaran sobre ellos entre ellos. A continuación, le pedimos a uno de ellos que hiciera un cumplido honesto sobre algo que le gustaba o respetaba del otro participante después de escucharlo. De manera consistente, descubrimos que dar cumplidos en realidad hacía a las personas más felices que recibirlos. Sin embargo, sorprendentemente, la gente desconocía en gran medida los beneficios hedónicos de ser amable”.
Tal vez una de las razones por las que la amabilidad nos da tanto placer es que libera las llamadas «hormonas para sentirse bien».
En palabras del autor y profesor Susan Caín:
“Hacer cosas buenas por los demás aumenta tu serotonina, el neurotransmisor responsable de los sentimientos de satisfacción y bienestar. Al igual que el ejercicio, el altruismo también libera endorfinas, un fenómeno conocido como “alto del ayudante.”
8) Mejora nuestra salud
La amabilidad no solo tiene la capacidad de hacerte emocionalmente más fuerte, sino que también puede mejorar tu bienestar físico.
¿Cómo?
De varias maneras en realidad.
Para empezar, bien puede ayudar a prevenir enfermedades.
La oxitocina (también conocida como «hormona del abrazo») liberada a través de cualquier acto de bondad puede beneficiar directamente a nuestros cuerpos.
Mientras tanto, otro estudiar descubrió que el acto de ser voluntario ayudó a reducir la inflamación que causa enfermedades en el cuerpo.
También todos somos muy conscientes de la efectos nocivos del estrés sobre nuestra salud.
Los llamados comportamientos prosociales (acciones destinadas a ayudar a otros) han sido mostrados ser “una estrategia efectiva para reducir el impacto del estrés en el funcionamiento emocional”.
La amabilidad podría incluso proporcionar el máximo beneficio para la salud al ayudarlo a vivir más tiempo.
¿Por qué?
La soledad no es buena para nosotros.
Y el simple hecho de tener una red más sólida de familiares y amigos aparentemente lo pone en un menor riesgo de enfermedad cardíaca.
Al final del día, se remonta a nuestro punto anterior de amabilidad ayudándonos a crear mejores relaciones.
9) Incluso puede ralentizar el envejecimiento
Siguiendo con el tema de la salud de la amabilidad que promueve un cuerpo más fuerte, la amabilidad te mantiene joven.
¿Quién lo hubiera adivinado? Pero es verdad.
A los participantes en un estudio se les pidió que realizaran diferentes tipos de meditaciones.
Uno de ellos fue una meditación de «bondad amorosa». Se les pidió específicamente que centraran la compasión en otras personas.
Entonces, ¿cómo hizo este envejecimiento lento?
Bueno, todos tenemos cosas llamadas telómeros en nuestros cuerpos que ayudan a proteger nuestro ADN del daño diario. Cuantos más telómeros tengamos, más probable es que vivamos.
Los investigadores observaron que las personas centradas en la meditación de la bondad perdieron la menor parte de estos telómeros durante el curso del estudio.
En resumen, ser amable bien podría mantenerte fuerte al retrasar silenciosamente el proceso de envejecimiento.
Pensamientos finales
Espero haber proporcionado razones más que suficientes para demostrar por qué la amabilidad es un signo de máxima fortaleza en la vida.
Entonces, para terminar, simplemente los dejaré con las palabras del escritor, poeta y filósofo Kahlil Gibran:
“La ternura y la amabilidad no son signos de debilidad y desesperación, sino manifestaciones de fortaleza y resolución”.