Hay tanta fuerza profunda en la bondad.
Pero a veces podemos equivocarnos.
Creemos que estamos siendo amables, pero sin darnos cuenta nos estamos poniendo en último lugar.
¿Puedes ser demasiado amable?
En cierto modo, sí.
Dejame explicar…
La verdadera bondad nunca es una debilidad.
Hace varios años escribí un artículo en el Correo Huffington sobre cómo debemos dejar de confundir nuestras debilidades con bondad:
“Si lo que llamas un buen comportamiento proviene predominantemente de la necesidad de complacer demasiado a los demás sin ocuparte de tus propios deseos, en última instancia, no es saludable. Si estás de acuerdo con lo que otros quieren solo porque te sientes demasiado incómodo para decir algo, eso no es desinteresado, es débil. Cuando la línea entre bueno y débil se nubla, puede tener efectos secundarios muy destructivos”.
Verá, algunas de las cosas que interpretamos como amabilidad pueden provenir de la incomodidad de defendernos.
O, en algunos casos, la baja autoestima crea tendencias a complacer a las personas que nos obligan a anteponer las necesidades de todos los que nos rodean.
Nos decimos a nosotros mismos que solo estamos siendo amables. Y en la superficie, puede parecer de esa manera.
Pero la amabilidad nunca debe venir a expensas de tus propios límites o bienestar.
Con eso en mente, aquí hay algunas «señales de alerta de amabilidad» para que todos tengamos cuidado…
¿Eres demasiado amable? 10 señales de que eres
1) Constantemente pones tus propias necesidades en último lugar
Ayudar a la gente es maravilloso. Este sentido de comunidad y conexión es lo que da sentido a la vida.
Es un signo de un espíritu generoso si quieres ofrecer apoyo a quienes te rodean.
Pero también es un signo de auto-abandono si no está cumpliendo con sus necesidades.
Si su propio cuidado personal permanece al final de su lista de prioridades, pregúntese:
¿Te sientes digno de ese autocuidado? ¿O estás poniendo la felicidad de los demás por encima de la tuya?
La amabilidad siempre debe extenderse a ti mismo, tanto como a quienes te rodean.
2) Te encuentras diciendo «sí» a cosas que no quieres hacer
Sin duda, puede ser difícil decir «no».
Para la mayoría de nosotros, la idea de decepcionar a los demás es incómoda.
Pero algunos luchan con eso más que otros. Hasta el punto de que decir que no se siente casi imposible.
Si dices que sí a cosas que realmente no quieres hacer, o peor aún, que podrían tener un impacto perjudicial en ti, no es bondad en juego.
Lo que es más probable que ocurra es un miedo profundo a la desaprobación.
Podemos tener tanto miedo de ser rechazados por otros que queremos hacer cualquier cosa para tratar de mantenerlos felices.
3) Ocultas tus verdaderos sentimientos para tratar de proteger a los demás
No estoy hablando de esas supuestas mentiras piadosas a las que probablemente todos nos entregamos.
Sin duda, hay poco beneficio en decirle a tu amigo que la comida que ella pasó horas trabajando para preparar con amor para ti fue bastante basura.
Tampoco estoy hablando de falta de tacto y soltar verdades dolorosas sin considerar cómo aterrizarán.
Pero si guardas constantemente tus propios sentimientos y pensamientos para ti mismo, no es bueno.
Estás escondiendo partes de ti mismo de las personas cercanas a ti y obstaculizando tu capacidad de comunicarte auténticamente.
Represión emocional tiene muchos efectos secundarios desagradables e incluso sido vinculado al riesgo de muerte prematura.
4) Perdonas a las personas que te han hecho mal y las dejas volver a tu vida
No me malinterpretes:
El perdón es una cosa maravillosa.
Vale la pena perdonar. Los rencores son tóxicos. Terminan carcomiéndote.
Al final, cuando no podemos dejar atrás las cosas del pasado, simplemente creamos más sufrimiento para nosotros en el presente.
Entonces, el perdón en muchos sentidos no solo es bondadoso y maduro, sino que también es autoconservador. A veces, las segundas oportunidades también son ciertamente merecidas.
Otras veces, nos lleva de vuelta a relaciones y patrones tóxicos donde la historia se repite.
El perdón no tiene que implicar excusar el mal comportamiento de alguien, o aguantarlo. Podemos perdonar y seguir adelante sin ellos en nuestras vidas.
Si notas que te maltratan o se aprovechan de ti repetidamente, pregúntate si tus formas de perdonar son realmente amables o si podrían indicar una falta de límites.
5) No te defiendes en tiempos de conflicto
Como sospecho que la mayoría de la gente, ciertamente no disfruto de la confrontación. A veces, también soy culpable de tratar de evitarlo a toda costa.
Como acabamos de ver, dejar que las cosas fluyan a veces puede ser la elección más sabia. Después de todo, quedar atrapado en un drama innecesario no le sirve a nadie.
Pero hay momentos en los que necesitamos aprender a mantenernos firmes. Momentos en los que merecemos cuidar nuestras propias espaldas y dar la cara por nosotros mismos.
Por desagradable que pueda parecer, a veces la confrontación es absolutamente necesaria.
Porque no se trata de tener razón o no, sino de defender y mantener nuestros límites.
Todavía puedes defenderte de una manera amable, porque no estamos hablando de enojarte o ser agresivo.
Pero estamos hablando de encontrar el coraje interior para exponer su caso y decir su verdad.
6) Te sobrecargas con compromisos que te llevan cerca del agotamiento
Un efecto secundario desafortunado de no poder decir que no y no querer decepcionar es el agotamiento.
¿Estás a menudo agotado? ¿Sobrecomprometido? ¿Y sientes que simplemente no hay suficientes horas en el día?
Pregúntese cuánto de lo que hace se basa en sus propias prioridades en la vida.
Si descubre que está asumiendo demasiado, podría ser que esté tratando de ser demasiado amable.
La idea de «decepcionar a la gente» significa que estás corriendo como un pollo sin cabeza.
Proyectos de trabajo extra, favores para amigos, ser un taxi para los niños. La realidad es que realmente hay sólo tantas horas en el día.
Y no tienes que llenarlos todos con tareas que te sientas obligado a hacer.
7) La forma en que otras personas te tratan a menudo te deja resentido o enojado.
¿No sería bueno que siempre nos tratáramos con el respeto y la consideración que merecemos?
Pero, lamentablemente, no siempre funciona así.
Puede haber momentos en tu vida en los que sientas que das, das, das y otros simplemente tomas, tomas, tomas.
Mientras está ocupado haciendo todo lo posible por los demás, es posible que se sienta descontento y frustrado porque no es correspondido.
Tal vez sientas que tus sacrificios no son apreciados de la forma en que deberían serlo.
Cuando sentimos resentimiento, es una señal de que no estamos dando sin expectativas. A menudo, la razón es que estamos dando más de lo que deberíamos.
8) Asumes la culpa y la responsabilidad que no es tuya
Pedir perdón constantemente puede convertirse en un hábito.
Soy británico, y disculparse puede sentirse casi culturalmente arraigado. Sucede en muchas ocasiones cuando no tenemos nada que lamentar.
Incluso me disculpo con mi novio cuando mi pie roza su pierna debajo de la mesa del comedor. Quiero decir, ¿de qué se trata?
Pero disculparse demasiado puede ir mucho más allá de los buenos modales.
Es apropiado pedir perdón cuando lastimaste a alguien o cometiste un error real. Pero como terapeuta Shahar Lawrence Señalaen otras ocasiones, es señal de sentirse indigno:
“Cuando alguien tiene baja autoestima, puede sentir que está ocupando demasiado espacio, pidiendo demasiado o siendo disruptivo. En este caso, a menudo se disculpan profusamente porque sienten que no son dignos de tiempo, espacio o atención”.
9) Siempre te preocupas por lo que la gente piensa de ti
Confesión completa:
A menudo me preocupo por cómo me perciben. Porque no se siente bien saber que no le gusto a algunas personas.
Y sospecho que eso es bastante normal. Parte de vivir en una sociedad significa tener un deseo natural de ser aceptado en el grupo.
Pero desafortunadamente, cuando estamos hipervigilantes sobre lo que otros pueden pensar de nosotros, tiende a tener un gran impacto en cómo nos comportamos.
Podemos convertirnos en una versión distorsionada de lo que realmente somos. Estamos tan ocupados pensando en las mejores cosas para decir y hacer.
Podemos convertirnos en esta personificación muy agradable de la bondad. Pero es una máscara.
Es otra señal de que estamos poniendo el placer de las personas por encima de ser fieles a nosotros mismos.
Nos amoldamos a lo que creemos que los demás quieren que seamos. No por amabilidad, sino por miedo al rechazo.
10) Buscas validación a través de tu bondad
Idealmente, nuestros actos de bondad deberían darse libremente sin expectativas. Porque la expectativa tiene la mala costumbre de hacernos sentir decepcionados o desilusionados.
Profundice y pregúntese si sus amables palabras o acciones alguna vez tienen una agenda secreta.
¿Los das libremente o esperas algo a cambio? Por ejemplo, ¿estás buscando elogios o afirmación de ellos?
Si está siendo amable para tratar de ganar favores, su amabilidad puede surgir de sentimientos de carencia, o incluso de necesidad de validación externa.
Pensamientos finales: las personas amables también son amables consigo mismas
El mundo es un lugar mucho mejor gracias a aquellos que tienen la fuerza interior para mostrar bondad y compasión.
Pero lo que es más importante, eso también debe construirse en torno a una autoestima saludable.
Tu bondad hacia los demás no debería convertirse en una carga para ti.
La bondad nos trae sentimientos alegres y nos hace sentir mas felices. Pero es un regalo que ofrecemos, no una obligación.
Entonces, si sus actos de bondad lo hacen sentir estresado, triste o incluso enojado, es una señal de que algo no está bien.