¿Qué significa sobrevivir o prosperar?
En pocas palabras, sobrevivir es una cuestión de luchar contra las dificultades en lugar de poder disfrutar el viaje de tu vida. Por supuesto, eso puede significar diferentes cosas para diferentes personas. Sin embargo, uno continúa existiendo a pesar del peligro o las dificultades que enfrenta.
Pero para prosperar? Prosperar es crecer, desarrollarse y florecer. Prosperar es disfrutar de la vida a pesar del sufrimiento y los desafíos que conlleva.
El componente de supervivencia es a menudo más literal de lo que muchos creen.
Puede ser la automedicación, es decir, la bebida o las drogas para hacer frente a la vida o lo que sucede en su mente. Algunas personas hacen frente al estrés, el dolor o el trauma de la vida mediante el uso de sustancias dañinas que a menudo degradan su capacidad para recuperarse y prosperar. Otros que pueden tener una enfermedad mental podrían estar tratando de cambiar lo que sucede en su cabeza para buscar alivio por un tiempo.
Puede ser alguien atrapado en una relación abusiva que permanece en la relación, luchando constantemente con el miedo de irse y el miedo de quedarse. Con frecuencia escuchas a personas ingenuas que no entienden decir cosas como: “Bueno, si es tan malo, ¿por qué no se van? ¡Podrían quedarse con un amigo o familiar!”. Pero, ¿y si no tienen un amigo o familia? ¿Qué pasa si su abusador los ha aislado y alienado, una táctica común de los abusadores para controlar a los abusados? ¿Y si su elección es la calle o estar en peligro? ¿Qué pasa si tienen niños que están tratando de proteger?
También podría ser la persona enterrada en deudas, que trabaja en dos o tres trabajos para llegar a fin de mes y mantener un techo sobre su cabeza, todavía en programas de asistencia porque no ganan suficiente dinero. Las personas hoy y a lo largo de la historia viven este tipo de vida de alguna forma, ya sea enterrada en la deuda de un préstamo escolar hoy, trabajando para una compañía hace 100 años en una mina o cultivando subsistencia para poner algo de comida en la mesa.
Luego está la salud mental. La salud mental es a menudo un componente importante para sobrevivir o prosperar. Una persona con depresión puede luchar todos los días para pasar el día. Algunos días es tan difícil incluso hacer las necesidades básicas de la vida, como levantarse de la cama o comer. Los deprimidos pueden tener dificultades para cuidar o tener la energía para preocuparse por cosas como cepillarse los dientes, bañarse o limpiar. Aún así, muchas personas deprimidas tienen que levantarse e ir a trabajar porque otros dependen de ellas y tienen facturas que pagar.
Esa persona deprimida puede tener una gran familia, un trabajo y, por lo demás, una buena vida. Aún así, debido a su depresión, la supervivencia es una lucha y es posible que se sientan constantemente cansados de la vida. La depresión les quita energía, disminuye su capacidad para disfrutar de la vida y les impide prosperar mental y emocionalmente.
Pero para prosperar?
Prosperar es tomar el control de tu vida en lugar de ser controlado por la vida. Eso puede ser buscar la ayuda adecuada para lidiar con el estrés, la enfermedad mental o el trauma para terminar el ciclo del abuso de sustancias. Eso puede ser tomar la decisión muy difícil de salir de una relación tóxica e insalubre hacia lo desconocido, a donde sea que eso lleve. Eso puede ser encontrar alguna manera de hacer que el dinero de uno rinda más o empezar a tratar de conseguir un mejor trabajo.
Prosperar es estar en el asiento del conductor de tu vida, dirigiéndote hacia lo que sea que signifique para ti ser feliz, saludable y en control de tu vida. Eso es algo que todos merecen tener.
¿Cómo paso de sobrevivir a prosperar?
Esta es una pregunta extremadamente amplia que no tiene una sola respuesta, por mucho que nos encantaría poder darte una.
La respuesta radica en por qué solo estás sobreviviendo y no prosperando. Eso puede ser algo que deba cambiar, como terminar una relación o tratar de conseguir un mejor trabajo. También podría ser más grave, como tratar una enfermedad mental o el abuso de sustancias.
Además, si la vida se siente estancada, es posible que deba abordar los malos hábitos y las percepciones negativas que lo frenan.
Entonces, si bien no podemos darle una sola respuesta, podemos proporcionarle algunos elementos básicos y lugares para comenzar a trabajar en mejorar su calidad mental y de vida para que pueda aprender cómo recuperar su poder.
¿Puedes identificar algún problema específico que te impida prosperar?
Tómese un tiempo para examinar su vida y lo que le falta. ¿Qué es exactamente lo que te impide ser capaz de prosperar? ¿Puedes ponerlo en palabras? ¿Puedes escribirlo en una sola oración para que puedas articular completamente el problema? Si puedes, ese es un gran lugar para comenzar. Si puede hacer una lista de estas cosas, eso es aún mejor porque está creando una lista de verificación en la que puede trabajar.
Para resolver cualquier problema, primero debe identificar cuál es el problema. Una vez que haga eso, puede buscar la solución adecuada al problema.
¿Tienes una buena relación contigo mismo?
¿Cómo te hablas a ti mismo? ¿Crees que eres una persona capaz de hacer algo bueno? ¿Haces cosas buenas? ¿Te derribas a ti mismo? ¿Te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno? ¿Te sientes indigno de las cosas buenas? ¿Te sientes indigno de amor, bondad y compasión? ¿Cómo es tu narrativa interna sobre ti mismo?
Las personas que se sienten negativas sobre sí mismas están erosionando regularmente su capacidad para disfrutar de la vida y prosperar. ¿Cómo puede alguien prosperar si cree que no es digno de algo bueno? ¿De ser feliz? ¿Te sientes en paz?
Mejorar tu relación contigo mismo es un gran lugar para comenzar. Pero, francamente, esto probablemente requerirá ayuda profesional. Nadie viene al mundo sintiendo que no es digno. Ese es el comportamiento y las creencias impuestas a las personas desde fuentes externas, a menudo en la infancia, a menudo por adultos que se suponía que debían ser amorosos y cariñosos.
Por supuesto, no todos son tan afortunados de haber nacido en esas circunstancias. Sin embargo, tu pasado no necesita definirte o controlar el resto de tu vida.
Construir una buena relación contigo mismo es difícil, pero hace que cualquier otra carga que lleves en la vida sea mucho más ligera. Las personas que se tratan a sí mismas con autocompasión pueden ver sus imperfecciones como valiosas y sus errores como experiencias de aprendizaje para el crecimiento.
Construir y mejorar la resiliencia.
Algunas personas son más resistentes que otras. Algunos tienen una gran capacidad de recuperación, mientras que otros sufren severamente cualquier contratiempo menor por diversas razones que pueden estar fuera de su control. La ansiedad y la depresión a menudo amplifican las dificultades de la vida, haciendo que las cosas pequeñas parezcan montañas insuperables que no se pueden escalar.
Desarrollar resiliencia mental y emocional es un hábito que te ayudará a prosperar.
¿Cómo haces eso?
Para concluir…
Como puede ver, la transición de alguien que sobrevive a alguien que prospera puede ser un desafío. Todos estos son pasos bastante serios que requieren trabajo y tiempo.
¡Está bien, sin embargo! Tome las cosas un paso a la vez. No tiene que hacer cambios enormes y radicales de una sola vez. De hecho, es mejor si no lo hace, porque es más probable que los cambios pequeños se queden con usted como nuevos hábitos.
La vida no tiene que ser una lucha constante. Puedes encontrar la paz contigo mismo y con la vida, pero requerirá un esfuerzo concentrado. Comuníquese con un profesional de salud mental certificado si se siente perdido o no está seguro de cómo proceder. Ellos podrán ayudarlo a resolver problemas más serios.