¿Cuál es la diferencia entre el inconsciente y el subconsciente?
Suena como una broma muy mala, ¿no? Afortunadamente, no hay un chiste.
Esta es una pregunta que no tiene una respuesta definitiva. Entonces, lo que sigue no debe considerarse toda la verdad, es posible que nunca lo descubramos, sino, en cambio, una interpretación.
En primer lugar, vale la pena mencionar que aquellos con batas blancas y letras después de sus nombres casi siempre se referirán al inconsciente y rara vez al subconsciente. Usan un término para referirse a todos los procesos mentales que ocurren fuera de nuestra conciencia.
Pero dejemos esos abrigos a un lado y pongámonos los sombreros para pensar por un segundo y veamos si podemos encontrar una manera de definir cada ‘parte’ de la mente por separado (verá por qué ponemos ‘parte’ entre comillas más adelante en el artículo).
Todo se reduce a la accesibilidad
Nuestro principal punto de separación se centrará en cómo y si podemos acceder a los procesos que tienen lugar en cada uno de los inconscientes y subconscientes.
¿Qué entendemos por acceso? Esencialmente, ¿puede traer un proceso particular al frente de su mente consciente y ‘pensar’ sobre él en el sentido de tener pensamientos y concepciones basados en los sentidos o en el lenguaje?
Tomemos la memoria, por ejemplo: piense en una fiesta de la infancia que recuerde con cariño. ¿Puedes imaginarte la escena, puedes oír los sonidos, puedes oler los aromas que flotan en la brisa?
Sin duda tendrás algún recuerdo de esas cosas. Pero, ¿puedes ‘recordar’ los sentimientos de alegría y felicidad?
“Bueno, por supuesto que puedo”, podría decir, “me siento más feliz con solo pensar en este momento de mi vida”.
Pero aquí es donde se pone interesante. Puede aislar y recordar una vista por sí misma. Puede hacer lo mismo con un sonido, un sabor, un olor e incluso el tacto de algo, tal vez arena entre los dedos de los pies.
Ahora trata de aislar el sentimiento de felicidad que sentiste en ese momento sin traer ninguno de esos otros recuerdos sensoriales a tu mente consciente. Intenta aislar un sentimiento sin los recuerdos conscientes asociados y no podrás.
No puedes acceder a los sentimientos directamente. Están ocultos para ti.
O prueba esto: finge que te han pedido que hagas el papel de alguien que está llorando. No se da ninguna razón, solo tienes que derramar una lágrima.
¿Como lo harias?
¿Puedes obligarte a llorar?
Pruébalo y verás. No es posible, ¿verdad?
Entonces, ¿cómo se hacen llorar los actores en las películas o en el escenario? ¿Qué harías?
Lo más probable es que tengas que recordar un recuerdo triste o angustioso. Tendrías que acceder a la entrada almacenada de tus cinco sentidos y traerlos a tu conciencia. Esto desencadenaría entonces un sentimiento de tristeza y las lágrimas podrían comenzar a fluir.
Pero no puede provocar el sentimiento sin traer primero recuerdos dolorosos de eventos pasados en la forma de las cosas que vio, los sonidos que escuchó, etc.
¿Qué significa esto? Bueno, significa que los recuerdos en forma sensorial son algo a lo que la mente consciente puede acceder directamente. Puede recordar (a veces instantáneamente, a veces con un poco de tiempo) un eco de la interacción que una vez tuvo con su entorno.
Sin embargo, solo se puede acceder a los recuerdos emocionales a través de la asociación. Nuestros recuerdos sensoriales actúan como un conducto o vía hacia nuestros recuerdos emocionales.
¿Qué pasa con las habilidades? Cuando andas en bicicleta, ¿qué parte de tu mente tiene el control? La respuesta es, depende.
Cuando aprendes a montar por primera vez, se necesita un esfuerzo intenso y consciente para mantener el equilibrio. Inicialmente, estas nuevas habilidades están un poco sin refinar, por lo que debes pensar en lo que estás haciendo.
Entre momentos, cuando no está andando en bicicleta, estos nuevos procesos mentales y las acciones físicas que los acompañan se almacenan en su subconsciente, listos para que pueda acceder a ellos una vez más la próxima vez que se suba al sillín.
Con el tiempo, sin embargo, estos procesos se mueven. Eventualmente, no tiene que pensar realmente en lo que está haciendo, y puede abordar maniobras más complejas a velocidades más altas sin sudar mentalmente.
En esta etapa, si trata de pensar conscientemente en lo que está haciendo, en realidad inhibe sus habilidades.
Por ejemplo, ¿alguna vez ha sentido que alguien lo miraba caminar y luego se dio cuenta de que estaba dando pasos torpes y al azar después de pensar en lo que estaba haciendo? Esa es tu mente consciente tratando de hacerse cargo de algo que tu mente inconsciente ya ha perfeccionado.
Esta misma progresión de consciente/subconsciente a inconsciente ocurre con la mayoría de las habilidades que aprendes. Cuando dominas un segundo idioma, no piensas y traduces cada palabra que se dice a tu lengua materna, solo entiendes lo que se dice implícitamente.
Es posible acceder a la traducción de cada palabra que se habla o incluso frases y oraciones, todavía existen dentro de su subconsciente, pero no puede tener una conversación completamente fluida de esta manera.
Entonces, la mente inconsciente es donde van las habilidades para comprar una casa y vivir. El subconsciente es simplemente donde van a la escuela.
Pero hay más…
Si bien algunas habilidades tienden a quedarse con nosotros durante toda nuestra vida (se dice que andar en bicicleta es una de ellas), otras pueden perderse o oxidarse. Los segundos idiomas son un buen ejemplo; si deja de hablarlos por mucho tiempo, perderá su fluidez.
Si tiene suerte, aún podrá comprender el significado aproximado de lo que se dice y dar una respuesta básica, pero es probable que cometa errores gramaticales y olvide algunas palabras y frases por completo.
En este punto, su capacidad para comprender y conceptualizar simplemente lo que se dice se habrá ido. El residuo fragmentado de su conocimiento lingüístico requerirá atención y esfuerzo conscientes. Se podría decir que este idioma en particular ha tenido que volver a la escuela, al subconsciente.
Cada vez que te oxidas en una habilidad, tienes que traerla de vuelta a tu conciencia, pero a medida que la usas con más regularidad, rápidamente regresa al inconsciente.
Tu mente como un teléfono inteligente
Para ayudarlo a visualizar la diferencia entre su inconsciente y subconsciente, piense en su mente como un teléfono inteligente.
La pantalla (o más exactamente la interfaz de usuario) sería tu mente consciente: es donde se realizan las acciones y se registra la información. Es el nivel en el que generalmente solo se puede hacer una cosa a la vez (al igual que en realidad solo se puede pensar una cosa a la vez).
Las aplicaciones son el equivalente de tu mente subconsciente. Almacenan cosas (datos y habilidades) y se puede acceder a ellos y llevarlos al nivel de la pantalla (es decir, la mente consciente) cuando sea necesario.
Entonces, cuando abre sus fotos y videos, está accediendo a los recuerdos; cuando usa una aplicación de búsqueda de rutas, está empleando una habilidad; cuando lees una aplicación de noticias, estás digiriendo y aprendiendo nueva información.
Puede activar y desactivar estas aplicaciones según las necesite, y la tienda de aplicaciones es como una universidad que le permite tomar tantos cursos como desee para aprender nuevas habilidades.
El sistema operativo se puede considerar como su mente inconsciente. No solo realiza todas las tareas esenciales que lo mantienen con vida, sino que es donde pertenecen algunos de los procesos más utilizados.
Sus capacidades estándar de texto y teléfono (aunque visibles como aplicaciones) están integradas en el sistema operativo. Lo mismo ocurre con su calculadora, sentido del tiempo, libreta de contactos, recordatorios e incluso alarmas (¡aunque no todas las alarmas suenan todas las mañanas!)
Los tres niveles pueden interactuar entre sí al igual que los niveles de tu mente.
Y, sí, esta analogía puede ser un poco torpe e inapropiada, pero con suerte hará que la distinción entre inconsciente y subconsciente (o consciente para el caso) sea más clara en su mente.
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Es importante dejar en claro que ya sea que estemos hablando de su mente subconsciente o inconsciente, las cosas pueden cambiar. De hecho, las cosas cambian todo el tiempo.
Cada nueva experiencia que tienes da forma a tu mente de formas que probablemente ni siquiera conoces. Entonces, si está decidido a aprender nuevas habilidades o desaprender comportamientos no deseados, su mente es flexible y puede cumplir con sus deseos.
Si le preocupa que su ansiedad o depresión puedan ser parte de su inconsciente y, por lo tanto, más allá de su control, no lo haga. Así como el sistema operativo de un teléfono puede recibir actualizaciones, su mente inconsciente también puede hacerlo: solo necesita reprogramarse.
Esto sucede cuando literalmente creamos nuevas conexiones entre las células de nuestro cerebro llamadas neuronas. Estos permiten que las señales fluyan de diferentes maneras que antes, forjando autopistas eficientes entre las regiones del cerebro.
Recuerde, sin embargo, que su mente inconsciente no puede ser accedida y alterada directamente. En su lugar, debe hacer uso de su conciencia y subconsciente para aprender cosas nuevas y crear nuevas asociaciones entre las entradas sensoriales y las emociones.
Así es básicamente cómo funciona la terapia. Con la ayuda de un profesional capacitado y varias técnicas, puede «enseñar» a su mente inconsciente a actuar de manera diferente. Puede identificar los desencadenantes y practicar formas de desarmarlos para que responda de una manera nueva la próxima vez que los encuentre.
Algunos procesos inconscientes son más obstinados que otros y necesitarán más determinación para cambiar, pero pueden cambiar.
Pero lo que quiera aprender, o lo que quiera superar, sea optimista, crea en usted mismo y sepa que con la ayuda de sus mentes consciente y subconsciente, su inconsciente puede ser influenciado y alterado.
¿Dónde viven?
Quizás se pregunte en qué parte del cerebro viven las mentes subconsciente e inconsciente. Bueno, lamento decepcionarte, pero no es tan simple como eso.
Sí, hay partes de su cerebro que normalmente controlan ciertos movimientos o procesos de pensamiento, pero no existe una estructura física que pueda definirse completamente como inconsciente o subconsciente.
Estos términos se utilizan para definir el concepto de separación, pero no existe tal separación en el cerebro físico. Simplemente hay rutas para que tomen las señales cerebrales y para que las neuronas disparen o no disparen.
Además, se ha demostrado que el cerebro es tan plástico (cambiable y adaptable), que los procesos que alguna vez se realizaron en un área del cerebro a veces pueden volver a aprenderse en un área completamente diferente en caso de que sea necesario (debido a algún daño en el cerebro). el cerebro, por ejemplo).
Solo un recordatorio: las ideas expresadas aquí son simplemente eso. No deben tomarse como verdad. Se presentan aquí para ayudarlo a comprender la posible forma en que su mente opera en diferentes niveles.