He pasado una buena parte de mi vida tratando de ocultar las partes de mí que no me gustan.
Tal vez usted puede relacionarse?
Creo que muchos de nosotros lo hacemos.
Son las partes de nosotros mismos que nos preocupan son menos que atractivas. Son las cualidades por las que sentimos culpa, vergüenza y vergüenza.
Toda esa “insuficiencia” que llevamos encima te pesa seriamente. Está alimentado por todas las cosas que no somos, pero que desesperadamente desearíamos ser.
Y así, te escondes.
Lo escondes detrás de un muro de “fuerza”. Se vuelve casi como una máscara que usas para el mundo exterior.
Pero resulta que empezar a derribar ese muro ha sido uno de los pasos verdaderamente más fuertes que he dado.
Todo lo que siempre quise ser era perfecto
Ahora puedo ver que cuando era adolescente, tenía un profundo desprecio por mí mismo.
No es de extrañar entonces que me hiciera sentir miserable. No gustarte a ti mismo tiene un alto precio.
Examinaría cada imperfección.
Sin embargo, para el mundo exterior, sospecho que me encontré de manera bastante diferente.
Hice todo lo que pude para tratar de ocultar las partes desordenadas de mí mismo que desearía que no estuvieran allí.
Me tomó mucho tiempo, pero finalmente comencé a darme cuenta de que mis supuestas debilidades también eran en realidad mis dones.
Eran parte de un todo que no podía separarse quirúrgicamente.
No solo eran una parte importante de mí, sino que eran el secreto para un mayor crecimiento personal, comprensión y compasión.
Porque la realidad es:
Nuestras debilidades pueden ser el espejo que nos refleja verdades importantes.
Nuestras debilidades son los diamantes en bruto
Durante muchos años estuve tan concentrado en eliminar mis debilidades que no me di cuenta de un detalle muy importante:
Que muchas de las cosas que deseaba poder eliminar con la varita mágica sobre mí también estaban relacionadas con mis fortalezas.
Tendemos a pensar en las debilidades y fortalezas como cosas aisladas, pero no lo son.
Es más como un espectro.
Las cosas que no nos gustan están unidas a las partes buenas.
En un extremo puede existir una de tus llamadas debilidades, pero en el otro, los mismos rasgos y cualidades son los que te hacen brillar de la mejor manera.
Por ejemplo, siempre me he castigado a mí mismo por ser demasiado franco. Sin duda me ha llevado a poner el pie en ello en más de una ocasión.
Pero eso brota de las mismas partes de mí que también me hacen apasionado y comunicativo. Cosas a las que no me gustaría renunciar.
Por supuesto, eso no significa que no podamos trabajar en nuestras debilidades. Pero para mí, fue útil comenzar viéndolos primero bajo otra luz.
No eran el enemigo a eliminar.
En muchos casos, en realidad eran parte de mis puntos fuertes que aún necesitaban un poco de trabajo.
Eran los diamantes sin pulir que solo necesitaban un poco de cariño.
No hay nada fuerte en esconderse de uno mismo
Es hora de ser real:
Todos los deseos del mundo no van a hacer que tus debilidades desaparezcan.
Así que nos quedan solo dos opciones:
- Negación: Pretenda que no existen, justifíquelas o excúselas.
- Aceptación: niéguese a huir de ellos y, en su lugar, utilícelos.
Ocultar partes de nosotros mismos no es fuerte. De hecho, es un poco cobarde cuando lo piensas.
Ninguno de nosotros es perfecto. Así que todos tenemos debilidades.
Pero aceptar eso es realmente valiente.
Cuando lo haga, puede comenzar a tener una conversación honesta consigo mismo sobre lo que necesita cambiar.
Puedes conocerte a ti mismo en un nivel mucho más profundo.
Podemos usar nuestras debilidades para alimentar nuestra fuerza
Todos hemos visto esas historias inspiradoras.
Alguien pasa por una angustia o lucha inimaginable, pero en última instancia, su vida es mucho más rica por ello.
Usan su experiencia negativa, o incluso el trauma, como fertilizante. Y de ahí florece aún más la vida.
A menudo, las cosas «malas» que nos suceden y de las que estamos tratando de protegernos pueden moldearnos de la manera más hermosa.
Creo que lo mismo ocurre con aceptar tus debilidades.
Hacerlo nos permite crear una mayor autoconciencia y comprensión.
Tal vez sea como esa noción espiritual de que, en lugar de huir de la oscuridad, encendemos una luz sobre ella.
Abrazar tus debilidades es cómo llegas a hacer brillar la luz y transformar la oscuridad.
También puede resaltar cuando estamos en el camino equivocado.
Porque aquí hay algo que vale la pena considerar:
Lo que interpretas como una debilidad puede simplemente apuntar a ciertas fortalezas que estás dejando sin cumplir.
Por ejemplo, la tendencia a procrastinar puede convertirse rápidamente en entusiasmo cuando dedicamos tiempo a hacer algo que nos importa.
La eliminación de ciertas debilidades puede ocurrir por ósmosis cuando encontramos formas más efectivas de expresar nuestras fortalezas.
Por eso es útil considerar qué intereses y valores no estamos dando voz a los que están atrapados en nuestras debilidades.
Este ejercicio gratuito de valores fundamentales puede ayudarlo a comprender lo que es más importante para usted y asegurarse de que está trabajando con y no en contra de sus fortalezas naturales.
Como digo, es gratis. Así que vale la pena echarle un vistazo.
Aquí está el enlace de nuevo.
Lo que das voluntariamente nadie te lo puede quitar
Creo que el miedo al rechazo juega un papel importante en todo esto.
Después de todo, ¿cuál es el problema de tener debilidades?
Todos lo hacemos.
Y lo gracioso es que los aceptamos mucho más en los demás que en nosotros mismos.
Creo que la respuesta corta es:
Miedo al rechazo.
Tenemos miedo de que nuestras debilidades nos hagan menos. Y nos preocupa cómo los demás nos juzgarán y potencialmente nos rechazarán por eso.
Es como si estuviéramos preocupados por ser expuestos y descubiertos.
Nos dicen que la vulnerabilidad es el antídoto.
Desafortunadamente, también es aterrador. No tiene sentido endulzarlo.
Tenemos tanto miedo de que alguien nos quite el poder y nos deje débiles y expuestos en el proceso.
Pero aquí está la ironía sobre la vulnerabilidad que he llegado a comprender:
Nadie puede robarte lo que das voluntariamente.
Cuando elige conscientemente exponerse a sí mismo a través de la vulnerabilidad, la amenaza pierde su poder.
Nadie puede robarte nada, porque estás regalando tu verdad.
Estás compartiendo tu verdadero yo, con verrugas y todo.
Así que no queda nada que exponer, nada de lo que necesitemos protegernos desesperadamente o de lo que escondernos.
Renunciar a tu ilusión de poder y control es la forma en que realmente la recuperas en un nivel mucho más profundo.
¿Qué hay realmente que perder?
Por supuesto, eso no lo hace fácil de hacer.
Porque creamos ilusiones en nuestra mente que pueden parecer tan reales.
Digamos que levantas las manos y admites tus defectos y debilidades.
No solo para ti, sino también para los demás.
¿Qué es lo que realmente pierdes?
Cosas como guardar las apariencias y estar orgulloso son, en última instancia, ilusiones.
No significan nada más que lo que decidas que significa en tu cabeza.
Mientras que el respeto por uno mismo es vital, el orgullo es bastante inútil.
Solo nos protege de monstruos que nunca fueron reales en primer lugar.
La ironía es que la investigación ha demostrado admiramos la vulnerabilidad en los demása pesar de que nosotros mismos lo rehuyamos.
Ver esto por lo que es puede ayudarlo a comenzar a aceptar sus debilidades.
3 maneras de aceptar tus debilidades
1) Confronta tus percepciones de fortaleza y debilidad
Ahora veo en qué estrecha imagen de fuerza crecí creyendo.
Para mi generación, la definición de una mujer fuerte era alguien que tenía ambición, podía hacerlo todo y no necesitaba la ayuda de nadie.
Ella mantuvo su mierda en orden y siempre puso una «cara valiente».
En lugar de llorar, usaría su intelecto y su caparazón duro para retroceder.
Lamentablemente, esto condujo a una versión ligeramente distorsionada de lo que veía como fuerte y lo que creía que era débil.
Para empezar, muchas de nuestras debilidades percibidas en realidad no son débiles en absoluto.
son humanos
Más que eso. Son la suavidad vitalmente importante de la vida. Cosas como:
- Compasión
- Comprensión
- Tolerancia
- Vulnerabilidad
Cuando comencé a permitir y aceptar mi lado más suave, paradójicamente, me convertí en una persona mucho más fuerte por dentro.
Uno que era más resistente, indulgente, adaptable y preparado para enfrentar cualquier cosa que la vida pueda traer.
2) Practicar la vulnerabilidad
Ya he hablado mucho sobre la vulnerabilidad. Y es algo que he tratado de practicar cada vez más en mi vida.
Digo práctica por una buena razón. Porque dominarlo no es fácil.
Seré honesto, se necesita coraje y compromiso.
Cuando notas que te escondes, se trata de decidir conscientemente no hacerlo.
Eso puede verse como:
- Decirle a alguien cómo te sientes realmente
- Admitir cuando estás herido
- Hablando tu verdad
- Hacer cosas de las que tienes miedo
- Pidiendo ayuda
- Admitir cuando cometió un error y se equivocó
- Atreverse a dejar que la gente vea tus debilidades
3) Cuida tu diálogo interno
Lo que convierte nuestras debilidades en monstruos debajo de la cama es nuestra crítica interna y nuestro diálogo interno negativo.
Los catastrofiza y los saca de toda proporción.
en realidad estamos cableado hacia la negatividad. Buscamos lo peor. Y eso significa también en nosotros mismos.
La atención plena es la forma en que podemos luchar contra este sesgo de negatividad.
Trate de estar atento a todas las formas en que se juzga a sí mismo. Manténgase alerta a los comentarios desagradables sobre sí mismo que se desarrollan a lo largo del día.
Responde de nuevo. Cuestionarlo. Crea un nuevo autodiálogo.
Uno que dice amar las cosas, uno que reconoce tus esfuerzos y que acepta que solo eres humano y estás haciendo lo mejor que puedes.
Para concluir: Acepta tus debilidades para que puedas ser más feliz
Sí, por supuesto, hazlo para convertirte también en una mejor versión de ti mismo.
Eso es ciertamente admirable.
Pero personalmente, digo que lo hagas para que puedas aprender a ser más amable contigo mismo ante todo.
Hazlo para que dejes de castigarte por cada defecto e imperfección que percibas.
Porque mereces amarte a ti mismo plenamente.
Lo curioso es que, cuando haces eso, te vuelves más fuerte en el proceso de todos modos.