Sabes, a menudo nos sentimos solos, incluso cuando estamos rodeados por un mar de gente. ¿El pateador? Somos profesionales en encubrirlo.
¿Puedes creer que ocultar este sentimiento es algo que muchos de nosotros compartimos?
Exploremos 10 experiencias que vivirás totalmente si eres de los que se siente solo pero no lo demuestra.
¡Quizás te des cuenta de que no estás tan solo como crees!
1. Fingir estar ocupado con tu teléfono
Imagínate esto.
Estás en una reunión social o simplemente estás saliendo con un grupo de amigos. Todos charlan, ríen y se divierten.
¿Pero tu?
Te sientes fuera de lugar y desconectado.
Esto es lo que hago: saco mi teléfono. Sí, ese es mi movimiento preferido. Me desplazo por las redes sociales, respondo mensajes antiguos o incluso pretendo atender una llamada, cualquier cosa para parecer ocupada y evitar la incomodidad de sentirme sola entre la multitud.
¿Y sabes qué?
Funciona. Nadie se da cuenta de que en realidad no estoy participando en la conversación o en la diversión. Asumen que estoy ocupado con algo importante en mi teléfono. Lo que no saben es que es mi vía de escape.
2. Disfrutar demasiado de su propia compañía
Ahora bien, esto puede sonar un poco extraño. ¿No se supone que las personas que se sienten solas anhelan compañía? Bueno, no siempre.
Hay momentos en los que me siento increíblemente solo pero, al mismo tiempo, también tiendo a disfrutar de mi propia compañía. Es una paradoja peculiar, lo sé.
Me sumerjo en libros, veo series en Netflix o simplemente me pierdo en sueños. Encuentro consuelo en estas actividades solitarias, son como un refugio seguro para mí.
Pero aquí está el truco: si bien estos momentos de soledad son agradables, también pueden alimentar mis sentimientos de soledad cuando llega el momento de regresar al mundo real. Y, sin embargo, no los dejo. Extraño, ¿no?
3. Sentirse agotado después de las interacciones sociales
Aquí hay algo que quizás le resulte familiar. Finalmente te animas a salir, conocer gente y socializar. Te ríes, charlas y pareces pasar un buen rato. Pero una vez que termina, te sientes completamente agotado, como si acabaras de correr un maratón.
Esto es algo que experimento con demasiada frecuencia. Las interacciones sociales, aunque necesarias e incluso agradables a veces, pueden resultar increíblemente agotadoras para mí. Es como si estuviera desempeñando un papel, representando el papel de la persona que siempre está optimista y alegre.
Una vez que cae el telón y estoy de regreso en mi propio espacio, la soledad vuelve a aparecer. Las risas y conversaciones del evento social parecen distantes, casi como si pertenecieran a otra persona.
Si usted también siente que ha estado en una montaña rusa emocional después de cada reunión social, ¿adivine qué? Estamos en el mismo barco.
4. El pensador nocturno
Ahora, aquí hay algo interesante. ¿Sabías que nuestro cerebro está más activo durante la noche? Es por eso que muchos de nosotros nos encontramos completamente despiertos a las 2 am, perdidos en un mar de pensamientos, mientras el resto del mundo duerme profundamente.
He pasado innumerables noches así, con la mente llena de pensamientos y preguntas. “¿Por qué me siento tan solo?” «¿Por qué no puedo conectarme con la gente como lo hacen los demás?» “¿Soy el único que se siente así?”
Estas reflexiones nocturnas, si bien pueden llevarme a algunas realizaciones profundas, a menudo terminan reforzando mis sentimientos de soledad. La tranquilidad de la noche, en lugar de traer paz, parece hacer eco de mi soledad interior.
Si usted también se encuentra siendo un miembro reacio del «club de pensamientos excesivos nocturnos», entonces esta experiencia le tocará la fibra sensible.
5. El miedo a ser «demasiado»
Seré honesto: es difícil admitirlo. Pero a veces me contengo. Reprimo mis pensamientos, mis sentimientos, mis preocupaciones porque tengo miedo. Miedo a ser demasiado intenso, demasiado emocional o simplemente demasiado para que la gente pueda manejarlo.
A menudo me he encontrado editando mis palabras, restando importancia a mis sentimientos o incluso cambiando completamente de tema. Todo porque no quiero cargar a los demás con mi soledad. Me preocupa que no me entiendan o, peor aún, que se distancien de mí.
Así que mantengo mis sentimientos ocultos, encerrados detrás de una sonrisa y un “estoy bien”. Y ese miedo, ese miedo a ser “demasiado”, sólo amplifica mi soledad.
Si alguna vez te has sentido así, entonces debes saber esto: no estás solo en tu miedo y definitivamente no eres “demasiado”.
6. Las lágrimas escondidas
¿Conoces esos momentos en los que estás sentado solo en tu habitación y de repente te sientes abrumado por un inmenso sentimiento de soledad? Entonces es cuando las lágrimas empiezan a brotar.
He tenido momentos como estos, más de los que me gustaría admitir. Podría estar haciendo algo tan mundano como doblar la ropa o mirar una película, y de la nada, me encontraría llorando.
El sentimiento de soledad golpea fuerte y las lágrimas, simplemente parecen tener voluntad propia. Pero tan pronto como alguien entra o llama, lo limpio rápidamente y pongo mi cara de «todo está bien». Se ha convertido en un mecanismo de afrontamiento, una forma de ocultar mi soledad al mundo.
Si alguna vez has experimentado esta repentina avalancha de lágrimas cuando estás solo, entonces sabes exactamente de qué estoy hablando.
7. La mentira del “estoy bien”
¿Con qué frecuencia has dicho «Estoy bien» cuando no lo estás? Si eres como yo, entonces la respuesta probablemente sea «más veces de las que puedo contar».
Se ha convertido en una respuesta tan automática. Alguien pregunta: «¿Cómo estás?» e incluso si me siento más solo, mi respuesta siempre es un rápido y fácil «Estoy bien». Es como una máscara que me pongo, una forma de ocultar mi soledad a los demás.
¿La verdad? Es más fácil decir “Estoy bien” que explicar por qué te sientes solo, especialmente cuando ni tú mismo lo entiendes del todo.
Si usted también se encuentra diciendo «Estoy bien» en piloto automático, incluso cuando su corazón está pesado por la soledad, entonces sabe exactamente a qué me refiero.
8. El anhelo de conexiones profundas
¿Sabías que los humanos estamos conectados para conectarnos? ¡Es cierto! Prosperamos en interacciones y relaciones profundas y significativas. Pero para algunos de nosotros, esas conexiones parecen difíciles de encontrar.
A menudo me he encontrado en una habitación llena de gente, enfrascados en una pequeña charla, pero sintiéndome completamente solo. No es la compañía lo que me falta, sino la profundidad de la conexión. Anhelo conversaciones que vayan más allá del nivel superficial, aquellas en las que realmente pueda ser yo mismo sin temor a ser juzgado.
Estos momentos de anhelo pueden resultar increíblemente aislantes, lo que hace que el sentimiento de soledad sea aún más profundo.
Si usted también anhela conexiones más profundas y las conversaciones triviales le resultan insatisfactorias, entonces esta es una experiencia con la que está muy familiarizado.
9. El miedo al rechazo
Ahora, esto es un gran problema. Al menos lo es para mí. El miedo al rechazo ha sido un compañero constante en mi viaje de soledad. Es como una voz molesta en mi cabeza que me dice: «No te abras, no entenderán» o «No los invites, podrían decir que no».
Y entonces, no lo hago. Me contengo, dudo y pierdo conexiones potenciales. Este miedo a veces me ha mantenido atrapado dentro de los límites de mi soledad.
Más de una vez, me encontré mirando mi teléfono, queriendo comunicarme con alguien, solo para ser frenado por el miedo a ser incomprendido o rechazado.
Si alguna vez has sentido que este miedo también te frena, entonces estamos en el mismo barco.
10. Los viajes de culpa
He aquí una admisión: a menudo me siento culpable por sentirme solo. Es una sensación extraña, como si estuviera haciendo algo mal al sentirme así. Quiero decir, tengo gente a mi alrededor que se preocupa, entonces, ¿por qué todavía me siento tan solo?
Esta culpa a menudo se suma a la soledad. Es como un círculo vicioso: me siento solo, luego culpable por sentirme solo, y eso me hace aún más solo.
Si usted también sabe lo que es montar en este tiovivo emocional, entonces comprenderá lo agotador que puede ser.
Un mensaje especial para las personas que se sienten solas.
Ahora, vayamos al grano: ¿qué podemos hacer al respecto?
En primer lugar, reconozca que está bien sentirse así. La soledad es una emoción humana y no te hace débil ni imperfecto. Es solo una señal de que necesitamos más conexión social en nuestras vidas.
En segundo lugar, intente acercarse. Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo (créanme, he pasado por eso). Pero incluso un pequeño paso puede marcar una gran diferencia. Envía ese mensaje de texto, haz esa llamada o simplemente comparte una sonrisa con alguien.
Por último, recuerde que está bien pedir ayuda. Ya sea de un amigo de confianza o de un consejero profesional, no hay que avergonzarse de buscar apoyo.
Sentirse solo pero no demostrarlo puede ser difícil, pero recuerde: no está solo en esto. Y las cosas pueden mejorar. Un paso a la vez.
El año pasado estaba reflexionando sobre la experiencia de estar solo y decidí compartir este mensaje especial. En el video, comparto un punto contradictorio sobre por qué es un error intentar socializar más cuando nos sentimos solos.
En cambio, hay algo más que puedes hacer. Comparto lo que es eso en el video a continuación.
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