Las personas reaccionan ante situaciones estresantes y traumáticas de diferentes maneras, y también existe una diferencia notable entre los mecanismos de defensa empleados por hombres y mujeres. Estas son generalizaciones, por supuesto; el comportamiento puede ser de todo el espectro y ciertamente no se limita a los géneros, pero hay algunos mecanismos que las hembras de la especie utilizan más comúnmente.
Negación
La reacción de negación resulta en un montón de «no, esto no está pasando». Si una situación es demasiado incómoda o dolorosa para enfrentarla de frente, entonces la persona puede simplemente fingir que no, que no está sucediendo en absoluto. Se distraerán con otras cosas, mantendrán una sonrisa en su rostro, insistiendo en que todo está BIEN, muchas gracias. No, no, no, no hay nada que ver aquí, sigue adelante.
En casos de trauma infantil, la negación puede ayudar a la víctima a sobrellevar la situación encerrando las cosas en algún lugar profundo, como si nunca hubieran ocurrido. En situaciones en las que una mujer podría estar enfrentando una enfermedad terminal, por otro lado, la negación solo puede durar un tiempo antes de que la enfermedad progrese y se vea obligada a enfrentar la realidad… y ese tipo de realidad después de una negación severa puede ser seriamente devastadora.
Formación reactiva
Este es un rasgo que tiende a desarrollarse en aquellos que han experimentado abuso en su juventud; en lugar de expresar cosas como enojo o frustración hacia otra persona, se volverán muy dulces y amables en un intento por evitar el conflicto. Es como si exhibiera el comportamiento opuesto polar de lo que quiere hacer. Debido a que ha sido tan programada para sofocar sus propias emociones llamadas «negativas», lo compensará en exceso con un giro completo de 180 grados.
Es muy común en las relaciones fallidas, en las que una mujer que evita los conflictos hará todo lo posible para que su pareja se sienta cuidada y amada en lugar de expresar su propia ira o frustración. No quiere que la pareja se enoje o se moleste porque teme su reacción y, por lo tanto, incapaz de expresar su propio dolor y frustración, lo canaliza hacia una expresión emocional «positiva».
Represión
Básicamente, esto solo implica fingir que una situación no sucedió, desterrando inconscientemente los recuerdos y las emociones a alguna parte inferior de la psique. Es uno de los mecanismos más dañinos, porque, como una herida infectada que no se trata, la negatividad se pudrirá y florecerá hasta explotar de diferentes formas… pero la persona que reprime emociones rara vez lo hace intencionalmente; la mente simplemente hace esto en un intento de proteger a la víctima. Esto sucede a menudo como resultado de un trauma, como una agresión sexual o presenciar violencia física contra otra persona.
Las emociones reprimidas pueden manifestarse en forma de ansiedad o ataques de pánico, depresión, terrores nocturnos o arrebatos en situaciones totalmente ajenas. Lo peor de todo es que si los problemas se reprimen y no se abordan rápidamente, pueden crecer y transformarse en algo mucho peor, con detalles que se enturbian y se malinterpretan en una fecha posterior, o se acumulan en una condición mucho más grave.
Intelectualización
Esto sucede a menudo cuando una mujer tiene que enfrentar una situación difícil para la que realmente no está preparada emocionalmente, y es común en aquellas que tienen educación avanzada o están en sólidas trayectorias profesionales. En lugar de reconocer y lidiar con las emociones que surgen de dicha situación, la persona se retraerá emocionalmente y abordará las cosas desde un punto de vista impersonal y clínico.
Por ejemplo, si a una mujer se le diagnostica una enfermedad grave, en lugar de permitirse sentir y expresar la ansiedad y el dolor asociados con ella, es posible que se entumezca emocionalmente y hable sobre ello de una manera muy controlada y racional. Se centrará en los hechos y se distanciará de cualquier reacción personal. Puede sumergirse en estudios de casos, citar tasas de supervivencia y permanecer estoica y clínica… hasta el momento en que se derrumba.
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Proyección
Esto puede suceder cuando una persona siente ciertas emociones que le da vergüenza tener, por lo que acusa a otros de tenerlas en su lugar. Desde la más tierna infancia, a las niñas se les inunda la idea de que siempre tienen que ser amables, por lo que las emociones como la ira, la frustración y similares se consideran negativas y no se deben complacer. Como tal, las mujeres a menudo canalizan sus emociones en diferentes formas. instrucciones para liberarlos.
Una mujer podría arremeter contra un amigo suyo por ser superficial y crítico, cuando en realidad es ella quien exhibe esos mismos rasgos pero no quiere admitirlos. Llamar a otra persona zorra, sucia, fea o mala también es bastante común y dice mucho sobre los problemas de autoestima del acusador.
A menudo condenamos a los demás por rasgos que no nos gustan de nosotros mismos. Después de todo, es mucho más fácil menospreciar a otra persona por lo que percibimos como sus tendencias negativas en lugar de reconocer nuestros propios problemas.
Puede saber si alguien se está proyectando sobre usted si le informa lo que está pensando o sintiendo en lugar de preguntarle. Insistir en que a otras personas les desagradan también es muy común, cuando en realidad suele ser el quejoso el que desagrada al otro.
Una mujer puede tener miedo de expresar su enojo y frustración con su cónyuge, por lo que atacará o golpeará a sus hijos, especialmente si su pareja es más dominante y la hace sentir impotente. Ella descargará sus frustraciones con alguien que no la intimide. Esto también es muy común en el lugar de trabajo; Si una empleada es reprendida por un superior, a menudo se dará la vuelta e insultará o regañará a alguien que esté subordinado a ella. Es su forma de reclamar un sentido de poder personal cuando siente que le han quitado el suyo.
Por supuesto, esto termina provocando ondas hacia el exterior, como cuando se arroja una piedra a un estanque. Esas mujeres subordinadas también pueden exhibir tendencias emocionales desplazadas, por lo que después de que su jefe las regañe, pueden dar la vuelta y gritar a los demás a su vez, o patear a sus mascotas, o gritar a personas aleatorias que tardan demasiado en una tienda, como ondas de choque de amplio alcance que causan efectos negativos duraderos que se originan en una fuente distante.
Ruina
También conocido como dar marcha atrás, el deshacer generalmente se manifiesta en una compensación positiva desenfrenada por las malas acciones. Una mujer puede insultar a su hermana por ser gorda, darse cuenta del daño que ha hecho y luego pasar un par de horas hablando efusivamente de lo hermoso que es el cabello de su hermana y lo bien que se ven sus uñas, etc. Como implica el mecanismo, en realidad es básicamente un intento febril de «deshacer» el daño inundando a la persona herida con positividad.
Esto rara vez funciona, ya que «una palabra pronunciada no puede ser captada por los caballos más rápidos». El daño ya está hecho, y arrojar un puñado de miel sobre una herida no la sellará.
Hay formas saludables de lidiar con situaciones emocionales, pero estos mecanismos no entran en esa categoría. Afortunadamente, el primer paso para superar este tipo de comportamientos es reconocerlos por lo que son. Es difícil ser honesto y objetivo con uno mismo y ser realmente honesto acerca de las estrategias que usa, pero al hacerlo, se pueden tomar medidas para buscar mecanismos de afrontamiento más saludables en el futuro.
Si tiene dificultades para dejar atrás los mecanismos de los que ha dependido durante años, no sienta que necesita impulsarlos solo. Los consejeros, terapeutas y profesionales de la psicología existen por una razón; para ayudar a las personas a superar las dificultades y convertirse en personas más sanas y fuertes. Obtener ayuda profesional no es un signo de debilidad, pero es un paso importante para convertirse en una persona más saludable, más segura y completa.
¿Reconoces alguno de los mecanismos de defensa anteriores en tu propio comportamiento? ¿Hay otros que nos hemos perdido de la lista? Deja un comentario a continuación con tus pensamientos.