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¿Por qué duele tanto ser ignorado?
Bueno, ser ignorado es una forma en que una persona se niega activamente a satisfacer las necesidades emocionales y sociales de otra persona.
Por ejemplo, si tiene un amigo o un ser querido que lo ignora, puede sentir que esa persona no se preocupa por sus necesidades. Eso puede ser algo como mantener sus mensajes en lectura o ignorarlo activamente después de tener un desacuerdo.
Sin embargo, ignorar no siempre se trata de que la persona sea ignorada. A menudo, las personas están envueltas en su propio pequeño mundo con sus propios pensamientos, sentimientos y problemas. No es tanto que ignoren a la otra persona, sino que simplemente no están pensando en ella.
Eso también puede ser doloroso, especialmente si te preocupas profundamente por esa otra persona que no parece preocuparse tanto por ti.
Pero la falta de atención no es necesariamente ignorar. Es posible que simplemente estén ocupados con otras responsabilidades o simplemente sean olvidadizos. Las personas a menudo solo se ocupan de sus propios asuntos, se preocupan por el trabajo, piensan en la familia y descubren lo que deben hacer para pasar el día.
¿Qué tipo de efectos tiene ignorar a una persona?
Psicológicamente hablando, ignorar a otra persona puede crear mucha confusión.
La persona puede sufrir un golpe en su autoestima al preguntarse por qué no es lo suficientemente buena como para ser reconocida. Pueden experimentar ansiedad y estrés por la situación mientras se preguntan qué hicieron mal.
Estos sentimientos pueden escalar a extremos severos para algunas personas si tienen enfermedades mentales o traumas particulares en su historial.
Una persona que fue descuidada por sus padres cuando era niña se sentirá ignorada mucho más intensamente que una persona que no lo fue. Pueden hacerlo personal cuando no es personal porque sienten que es un rechazo de quienes son en lugar de simplemente una falta de comunicación.
Pueden preguntarse: «¿Por qué no soy lo suficientemente bueno?» Sin darse cuenta de que no tiene nada que ver con ser lo suficientemente bueno. A veces la gente se olvida. A veces las personas son malas para comunicarse. Y a veces, las personas son simplemente idiotas y toman malas decisiones.
Incluso algo tan simple como desviar la mirada puede ser una señal social suficiente para crear sentimientos negativos. (Fuente.) La persona puede asumir que está siendo marginada o rechazada del grupo social.
El contacto visual es una parte tan importante de la interacción humana que la falta del mismo puede estimular procesos subconscientes que crean incomodidad y rechazo. Puede estimular un comportamiento agresivo, pensamientos negativos o incluso repercusiones físicas. No solo una pelea, sino otros efectos como estrés elevado o dolor físico.
En general, ser ignorado puede desencadenar el resurgimiento de viejas heridas. Puede traer recuerdos y sentimientos reprimidos de nuevo a un enfoque nítido donde pueden afectar su tranquilidad una vez más. Y cuanto más doloroso es el pasado, más intenso es el dolor de ser ignorado en el presente.
Esta es la razón por la que a algunas personas puede no molestarles tanto ser ignoradas como a otras: es como agua en el lomo de un pato para alguien que tiene pocas heridas relacionadas con el abandono, el abuso u otros malos tratos en el pasado.
¿Cómo sé si estoy siendo ignorado?
Hay diferentes situaciones en las que puedes sentir que te ignoran. A veces serán obvios; otras veces, no serán tan evidentes. Abordemos primero algunas situaciones obvias.
Solo pregúntales: «Oye, ¿me estás ignorando?»
Simplemente preguntarle a la persona directamente es probablemente el medio más efectivo de averiguar si alguien te está ignorando o no.
Por supuesto, si es tu amigo o realmente se preocupa por ti, es probable que te diga que no y luego te explique por qué lo dejó. Pero, la mayoría de las veces, descubrirá que no tuvo nada que ver con usted y mucho que ver con que ellos solo se distrajeran con su propia vida.
Pueden decir: “Sí”. y luego puedes preguntar por qué. Es posible que se sientan resentidos o enojados por algo que hiciste y no quieran hablar contigo en ese momento. También pueden sentir que mereces el tratamiento silencioso por cualquier motivo.
Desea escuchar quejas razonables si eligen expresarlas. ¿Qué es una queja razonable? Ambas palabras en “queja razonable” son igualmente importantes. Una queja es un asunto o un problema. Razonable se trata de respeto. Es equilibrado, justo y sirve por igual a todas las partes involucradas.
¿Cómo es una queja razonable? “Llegaste media hora tarde a recogerme al trabajo cuando dijiste que me llevarías. Eso me hizo llegar media hora tarde al trabajo, y estaba escrito por eso”.
Esa es una queja razonable. Dijiste que harías algo, no lo hiciste, ahora la persona está enojada porque llegó tarde al trabajo y sufrió una repercusión por ello. Por otro lado, podrían haber estado demasiado enojados para hablar de eso en este momento.
Una queja irrazonable es una falta de respeto a lo que eres como persona. Eso cae más en la categoría de tratar de cambiar quién eres como persona o hacer que tu comportamiento sea más compatible.
Por ejemplo, supongamos que tienes un novio que está celoso de que pases tiempo con otras personas. Entonces, cada vez que hablas con otras personas, se pone furioso y te hace callar para castigarte por hablar con otras personas. En ese escenario, el novio está tratando de cambiar quién eres como persona, con quién hablas y qué tipo de relaciones debes tener.
Esto es emocionalmente manipulador y es una enorme y flagrante bandera roja para el comportamiento abusivo. Los abusadores generalmente intentarán obligar a su pareja a abandonar sus amistades y relaciones para aislarlos y que no puedan buscar ayuda fácilmente cuando las cosas empeoren.
Por lo tanto, cuando hable con la persona, preste atención a una queja razonable. Si no es razonable, mantén tus límites. Es posible que no se den cuenta de que no están siendo razonables o que sea alguien de quien debas distanciarte un poco.
¿Por qué alguien podría ignorarme?
Puede haber una razón por la que la persona te está ignorando. Puede que no lo haya. Puede ser una razón completamente inmadura. Las personas no siempre están en su mejor momento cuando están enojadas o emocionales.
1. Te están ignorando como castigo.
Esto se llama “el tratamiento silencioso” y cae dentro del alcance del abuso emocional. El trato silencioso es cuando alguien te castiga deliberadamente con su silencio por no cumplir con sus demandas.
Entonces, digamos que tienes una discusión con una pareja romántica sobre no lavar los platos, y luego se quedan callados contigo. Están tratando de usar la presión social para que cambies de opinión. Quieren que te sientas incómodo y esperan que tu incomodidad sea suficiente para que te inclines ante sus demandas.
Como puede ver, este no es un comportamiento de relación saludable. Una persona no puede simplemente contener la respiración, hacer pucheros y esperar salirse con la suya porque quiere actuar como un niño pequeño. No, cuando se producen desacuerdos en las relaciones, es necesario hablar de ellos, es necesario llegar a compromisos y se debe implementar una solución. Sin una comunicación real, esa relación estará condenada.
El tratamiento silencioso no debe confundirse con simplemente necesitar algo de tiempo para calmarse. A veces, una persona solo necesita algo de tiempo para calmarse después de una discusión antes de que pueda abordar la situación de manera racional. Si usted es una de esas personas, debe comunicarle a su pareja que solo quiere un tiempo para calmarse, que puede hablar de eso más tarde y luego hablar de eso más tarde.
Sin embargo, si estás en una relación con este tipo de persona, debes dejar en claro que debe hacerte saber que necesita un espacio para refrescarse y que volverás a hacerlo más tarde. Pero asegúrese de volver a él más tarde. No dejes que «después» se convierta en «nunca» porque tratan de evitar que funcione.
Hay un viejo dicho: «Nunca te vayas a la cama enojado». Este es un mal consejo. A veces solo necesitas dormir para reiniciar, mirar la situación con nuevos ojos y darte cuenta de que estabas equivocado. No tiene sentido discutir hasta las 3 de la mañana cuando ambos están cansados, más volátiles e impacientes.
El silencio puede estar bien si no se usa como arma.
2. Te están engañando.
El fantasma no es un fenómeno nuevo.
“Bueno, papá salió por cigarrillos hace 20 años y nunca volvió”.
Honestamente, dice más sobre la persona fantasma que tú. A veces, el efecto fantasma es razonable. Por ejemplo, es posible que las personas no se sientan seguras al tratar de alejarse de una persona. Muchas mujeres han sufrido amenazas o violencia por rechazar una insinuación romántica. Por su seguridad, pueden aparecer fantasmas para evitar un retroceso severo.
Sin embargo, algunas personas se vuelven fantasmas porque desean evitar experimentar sentimientos incómodos, no quieren asumir la responsabilidad de sus elecciones o no quieren sentirse como los malos.
Pero para los propósitos de este artículo, asumiremos que no eres una persona insegura. Estás fantasma de la nada por una razón que no puedes entender. No tiene nada que ver contigo. La otra persona tomó una decisión para su vida y la cumplió.
«¿¡Pero por qué!? ¡Necesito un cierre!” Esto no es una película. No hay una narrativa ordenada y el viaje del héroe que resuelva todos los puntos de la trama para cuando llegues al final. es la vida real Y en la vida real, muchas veces, no obtienes un cierre. Tienes que crear un cierre para ti mismo. A veces solo tienes que encogerte de hombros y decir: “Está bien. Supongo que nunca lo sabré. Y luego enfoca tu energía en crear cosas nuevas que sean mejores para ti.
Si eligen hacerte fantasma, no son para ti. Agradece el tiempo que pasaron en tu vida, busca las lecciones que puedes sacar de la relación y sigue adelante. Sé que suena extremadamente difícil o imposible, pero se vuelve mucho más fácil cuanto más lo haces. Todo es temporal.
3. Se sienten avergonzados.
La gente no siempre maneja bien sus negocios. La persona que te ignora puede haberte ensuciado, sabe que te ensució y se siente demasiado avergonzada de sus acciones para hablar contigo. A veces las personas simplemente hacen cosas tontas o miopes de las que luego se arrepienten.
Eso es algo difícil de afrontar. Necesitas tener cierta madurez emocional y aceptación de tus propias deficiencias para reconocer las decisiones equivocadas que tomas. Desafortunadamente, no todos son emocionalmente competentes.
Considere sus interacciones recientes con la persona. ¿Te hicieron algo que les ha hecho querer crear cierta distancia? ¿Hicieron algo irrazonable o que podrías interpretar como incorrecto? Si ese es el caso, puede ser vergüenza hacer que se aleje.
Puedes intentar abrir el canal de comunicación diciendo algo como “Oye. ¿Podemos hablar del evento X? Tengo algunas preguntas que necesitan ser aclaradas. Al enmarcarlo de esta manera, evita el lenguaje ofensivo que puede hacer que se aleje y se ponga a la defensiva. En cambio, abordar la situación con calma, o al menos tanto como puedas, hace que sea mucho más fácil abrir ese canal de comunicación.
También es bueno que la persona sepa que puede haber una solución amistosa, si es posible. Porque oye, a veces las resoluciones no son amistosas. Si lo agraviaron gravemente, está en todo su derecho de imponer cualquier límite que considere necesario para proteger su propia salud y bienestar. Algunas malas acciones pueden torpedear absolutamente una relación.
Pero tendrás que decidir por ti mismo cuáles son. No le debes perdón a nadie. E incluso si perdonas, no les debes una amistad o una relación. La confianza es como un espejo. Si lo rompes, puedes pegarlo de nuevo, pero nunca volverá a ser el mismo.
4. Puede que no te respeten.
A veces, es posible que se sienta ignorado y discutido en diferentes entornos. Por ejemplo, puede estar en el lugar de trabajo y descubrir que un compañero de trabajo lo interrumpe constantemente o descarta lo que tiene que decir.
En situaciones como esa, la falta de respeto a menudo impulsa ese comportamiento. Es posible que no respeten o no les importe lo que tienes que decir. Eso es un comportamiento poco profesional. Un profesional aún se esforzará por ser cortés con sus compañeros de trabajo, incluso si no les agradan o no están de acuerdo con ellos.
Puede ser mejor crear y hacer cumplir un límite en ese caso. Es posible que deba hablar y decir: “Oye. Estaba hablando. Por favor, no me interrumpas cuando estoy hablando”. Normalmente, las personas que tratan de hablar por encima de los demás sentirán algo de vergüenza y retrocederán. Pero, si no lo hacen, puede ser un asunto de escalar a Recursos Humanos o a su jefe.
Pero, ¿y si es tu jefe? Bueno, eso es otra lata de gusanos. Nada arruinará un trabajo más rápido que un mal jefe. Un mal jefe provocará una hemorragia en los empleados porque no hay mucho dinero que puedas darle a una persona para que se ocupe de ese tipo de basura. Todo el mundo tiene un límite.
Por lo general, no vale la pena tratar de cambiar el statu quo. Supongamos que su jefe ha estado allí durante mucho tiempo. En ese caso, eso te dice que la alta gerencia ignora su comportamiento o lo está pasando por alto. Muchos malos gerentes permanecen en sus puestos porque producen resultados, incluso si están masticando a sus empleados.
Puede intentar quejarse con Recursos Humanos o su superior, pero como dicen, «Sh * t rueda cuesta abajo». Una vez que golpea a su jefe, lo golpeará a usted, y es posible que experimente presiones inesperadas cuando su jefe intente forzarlo a que se vaya. Si debe hacer eso y ocurre esa situación, reúna pruebas, consulte con un abogado laboral y presente una queja ante su junta laboral.
Hágalo incluso si siente que no tiene mucho caso. Las entidades legales que se ocupan de estas cosas conocen el tipo de basura que hacen los malos empleadores para eludir la ley y deshacerse ilegalmente de los empleados. E incluso si vive en un estado a voluntad, todavía hay regulaciones federales que deben observarse.
Fuera del lugar de trabajo, usted tiene una opinión más directa e inmediata sobre con quién interactúa y con quién no. Y si descubre que un amigo o conocido lo ignora repetidamente, habla por encima de usted o simplemente ignora su consejo, entonces podría valer la pena reconsiderar su lugar en su vida.
Eso no quiere decir que no puedas mejorar la amistad y hacerla más sana y respetuosa, pero suponiendo que lo hayas intentado y la persona aún te falte al respeto, probablemente sea hora de que la dejes ir.
5. Puede que te estén ignorando sin darse cuenta.
No todos los que te ignoran están actuando maliciosamente. A veces la gente simplemente se ocupa de su vida. Eso puede crear una distancia entre ustedes que antes no existía.
Las cosas cambiarán, lo queramos o no. Las nuevas circunstancias de la vida pueden significar que solo necesitas aceptar que las cosas han cambiado. Es posible que hayan comenzado un nuevo trabajo, vuelto a la escuela, adoptado un nuevo pasatiempo o encontrado un interés romántico que les ocupa más tiempo.
Y sí, tal vez encontraron otros amigos con los que actualmente están pasando tiempo. Eso también sucede.
Si eso sucede, siempre puedes hablar con la persona y solicitar un tiempo más concentrado con ella. Tal vez en lugar de pasar el rato casualmente o hablar con frecuencia, pueden pasar un tiempo de mayor calidad juntos. Tal vez reunirse para un almuerzo regular una vez a la semana, dedicarse a un pasatiempo o tener una llamada telefónica enfocada puede ayudar a aliviar esa sensación de ser ignorado.
Asumiendo que la persona se preocupa por ti, no querrá que te sientas ignorado. Pero también tendrás que aceptar que las cosas sí cambian. Y si algo cambió en su vida que limita su tiempo, entonces eso es algo que tendrás que aceptar y con lo que tendrás que lidiar.
Para concluir…
Ser ignorado duele cuando se trata de alguien que te importa. Puede causar mucha angustia física y emocional a la que realmente no deberíamos estar sujetos. Desafortunadamente, las personas no siempre son las mejores para manejar los conflictos o tomar las decisiones correctas. Pueden optar por ignorarte por razones débiles.
Entiende que por lo general no tendrá nada que ver contigo. En cambio, puede ser que la otra persona maneje mal sus propias emociones o elecciones.
Esté atento a la malicia cuando alguien elija ignorarlo. Si son maliciosos al respecto, entonces no es algo que deba tolerar o tratar de resolver. No puedes arreglar a otras personas. Sin embargo, si parece que la persona cometió un error o lo está haciendo porque está pasando por un momento difícil, puedes ser un poco más indulgente si te sientes justificado.
Es bueno contemplar por qué pudo haber sucedido, pero trate de evitar sacar conclusiones sólidas. Por ejemplo, no querrás convencerte de que sucedió por la razón X cuando en realidad fue la razón Z. Eso solo hará que todo el proceso de comunicación sea más difícil de lo que debe ser.
Aún así, la comunicación abierta es la forma más fácil de resolver este conflicto. Así que trate de abrir esas líneas de comunicación para que funcione.
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