Como una persona altamente sensible (HSP), puedo decirles que mi mayor sensibilidad es tanto una bendición como una maldición.
Si conoce a alguien que es muy sensible y le gustaría entenderlo mejor, o cree que usted mismo puede ser muy sensible, ha venido al lugar correcto.
En este artículo, repasaré los pros y los contras de ser un HSP y, con suerte, arrojaré algo de luz sobre cómo es la vida para ellos.
Comencemos con los pros:
1) Tienen un alto nivel de inteligencia emocional
¿Sabías que hay más de un tipo de inteligencia?
No se trata solo de tus habilidades cognitivas y qué tan bueno eres para resolver problemas o razonar de forma abstracta.
También hay algo llamado «inteligencia emocional», que es la capacidad de reconocer y comprender las propias emociones, así como las emociones de los demás.
Confía en mí, cuando se trata de navegar por el mundo, es tan importante como la inteligencia cognitiva.
Conozco a muchas personas que tienen el primer tipo de inteligencia, pero desafortunadamente, carecen por completo del segundo.
2) Son compasivos
Otra cosa buena de ser una PAS es su profundo sentido de la compasión.
Piénsalo:
A las personas compasivas les resulta más fácil construir y mantener relaciones y son conocidas por promover el cambio social debido a su deseo de ayudar a los demás.
Es una cualidad muy deseable que se valora en muchas culturas alrededor del mundo.
3) Tienen relaciones significativas
A menudo tienden a ser introvertidos y no son muy extrovertidos. De hecho, la gente a menudo se refiere a ellos como «tímidos».
Sin embargo, debido a su inteligencia emocional y naturaleza compasiva, las PAS son capaces de formar conexiones profundas y significativas con amigos, familiares y parejas románticas.
Puede que no tengan tantas relaciones como otras personas más extrovertidas, pero ciertamente tienen relaciones más significativas.
4) Son muy creativos
¿Alguna vez te has preguntado por qué tantos artistas, músicos y escritores son PAS?
Es porque las PAS tienen una imaginación muy vívida (puedo atestiguarlo) y un mundo interior rico y colorido que necesitan canalizar en alguna parte; de ahí, todos sus trabajos artísticos y creativos.
Mírame, estudié fotografía y dirección de cine y ¡aquí estoy escribiendo!
5) Profundo aprecio por la belleza.
Además de ser creativas, muchas PAS tienen un profundo aprecio por la belleza.
Creo que tiene algo que ver con su mayor procesamiento sensorial y profundidad emocional.
Es más, experimentan las emociones con mayor profundidad y están muy sintonizados con los sutiles matices de la información sensorial, como la música, el arte e incluso la buena comida, lo que puede conducir a una apreciación más profunda de la belleza.
6) Orientado a los detalles
El diablo está en los detalles, y ahí es donde entran las PAS.
Son increíbles para detectar errores y equivocaciones. Tienden a notar detalles que otros pasan por alto, y son muy buenos para resolver problemas debido a su capacidad para dividir el problema en partes más pequeñas y observar cuidadosamente cada parte pequeña.
Eso significa que son adecuados para trabajar en campos importantes como la medicina, la ingeniería, las finanzas y la investigación, donde los pequeños errores pueden tener grandes consecuencias.
Pero también son buenos diseñadores, arquitectos y editores, ¡así que tienen muchas carreras posibles para elegir!
7) Fuerte sentido de la justicia
Algunas personas tienen un fuerte sentido de la justicia, mientras que otras no. Las HSP forman parte del primer grupo.
Debido a su naturaleza compasiva, por lo general tienen una mayor sensibilidad a la injusticia y la injusticia, y eso es algo bueno.
Los impulsa a abogar por el cambio social y tener un impacto positivo en sus comunidades y el mundo.
8) Tienen una intuición agudizada
Las PAS son conocidas por ser muy intuitivas, lo que las convierte en excelentes jueces de carácter y casi imposibles de engañar. Son básicamente detectores de mentiras humanos.
Su naturaleza sensible significa que pueden captar las emociones de otras personas a través de señales no verbales como el tono de voz y el lenguaje corporal.
Pero eso no es todo.
Al ser capaces de leer entre líneas, los PAS pueden obtener información sobre lo que motiva a las personas y cuáles son sus verdaderas intenciones. Eso es una ventaja en el libro de cualquiera.
9) Mayor atención
A menudo encontrará que las PAS practican meditación consciente y yoga, y llevan un diario de gratitud.
Eso significa que están en sintonía con sus cuerpos, emociones y el medio ambiente.
Y adivina qué.
Esa es la receta para llevar una vida feliz y plena.
Ahora, veamos los contras:
1) Fácilmente abrumado
Las PAS se ven abrumadas fácilmente por estímulos que otros pueden no notar, como ruidos fuertes, olores fuertes o luces brillantes.
Tómame por ejemplo, no puedo dormir si puedo escuchar la televisión del vecino. Mi esposo, en cambio, ni se da cuenta de la televisión y duerme como un bebé.
2) Agotamiento emocional
Aquí está la cosa:
Las PAS tienden a ser empáticas. Y eso puede ser tanto un pro como un contra.
Pero he decidido ponerlo en contra porque sintiendo las emociones de todos todo el tiempo puede ser extremadamente agotador.
Con toda la alegría que perciben viene también mucha tristeza y dolor, y a menudo parece que hay más de este último porque realmente le pasa factura a alguien.
Por eso es importante que los PAS se tomen un tiempo para sí mismos, lejos de otras personas, lejos de las noticias en la televisión y de sus teléfonos para recargar.
3) Perfeccionismo
¿Recuerda cómo los HSP están orientados a los detalles? Bueno, es lo que los lleva al perfeccionismo, y eso no es bueno.
Mira, una cosa es tener estándares altos, pero otra cosa es ser perfeccionista.
El perfeccionismo puede ser poco saludable y conducir a un comportamiento obsesivo, a la autocrítica y al diálogo interno negativo.
Cuando no pueden alcanzar la perfección, las PAS se sienten ansiosas e incluso deprimidas.
4) Tendencia a la ansiedad
Debido a que son perfeccionistas y empáticos, y debido a que se abruman fácilmente y tienen una tendencia a reflexionar sobre experiencias y emociones negativas, es muy probable que las PAS experimenten ansiedad o estrés.
Eso significa que no les va bien en situaciones abrumadoras o de alta presión.
5) Dificultad con los límites
Puedo relacionarme totalmente con esto.
Muchas PAS tienen dificultades para establecer y mantener límites porque sienten un fuerte sentido de responsabilidad hacia los demás.
Quieren ayudar y quieren ser útiles, y eso los lleva a recibir llamadas telefónicas en medio de la noche de amigos que se sienten tristes o solos.
6) Sensibilidad a la crítica
Las PAS son extremadamente sensibles a la crítica (incluso constructiva) y la retroalimentación negativa. No pueden evitar tomarlo como algo personal y sentirlo más profundamente.
Bueno, esto es tan yo! He sido así desde que tengo memoria. La crítica siempre se siente como un ataque personal, incluso cuando proviene del amor.
7) Necesidad de tiempo de inactividad
En sí misma, la necesidad de más tiempo de inactividad y tiempo a solas para recargar y recuperarse de situaciones sobreestimulantes no es necesariamente algo malo.
El problema es que no todos los HSP están en condiciones de tomarse el tiempo que necesitan para recuperarse. Algunos HSP trabajan muchas horas y se encuentran en situaciones en las que no pueden correr el riesgo de ser despedidos.
8) Dificultad con el cambio
Dios mío, aquí hay algo más con lo que puedo relacionarme absolutamente.
¡Recientemente tuve que mudarme después de estar en el mismo apartamento durante 7 años y la ansiedad y la depresión tardaron unos 6 meses en liberarme!
La conclusión es que las PAS luchan con el cambio y odian la incertidumbre. Se sienten más cómodos con la rutina y la familiaridad.
9) Dificultad en la toma de decisiones
Aquí está la cuestión: las PAS tienen tanto miedo de tomar una decisión equivocada que luchan por tomar cualquier decisión.
Se sienten abrumados por las posibles consecuencias de cada posible decisión que se pierden en sus emociones y son incapaces de tomar una decisión.
No solo tengo un problema con la toma de decisiones, sino también varias personas en mi vida, lo que hace que cosas simples como decidir a dónde ir o qué comer sean innecesariamente complicadas.
10) Sentirse incomprendido
Finalmente, debido a su sensibilidad y cómo les afecta, las PAS a menudo se sienten incomprendidas o ignoradas por otros que no entienden su sensibilidad o incluso la ven como una debilidad.
Pensamientos finales
Solo recuerde que ser un HSP no es una debilidad o un defecto, sino un rasgo único que puede traer una variedad de fortalezas y desafíos.
Asegúrese de cuidarse practicando la autoconciencia, tómese el tiempo para recargar las pilas, establezca límites, practique la atención plena y el yoga, participe en actividades divertidas, pase tiempo en la naturaleza, descanse lo suficiente, coma sano, busque apoyo cuando lo necesite y reformule su visión de sí mismo, lo que significa ver su sensibilidad como una fortaleza en lugar de una debilidad.