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Lidiar con la infidelidad en tu relación es una experiencia intensamente personal y emocional.
Cada uno reaccionará a su manera y tendrá sus opiniones al respecto. No hay un manual de instrucciones sobre cuándo debes irte o cómo salvar tu relación. Solo tú puedes decidir con qué puedes vivir.
Pero en una situación tan difícil, hay algunas cosas que solo te causarán más dolor.
Poner su salud mental y emocional en primer lugar es la prioridad, por lo que no querrá hacer nada que haga que la situación sea más dolorosa y difícil de sobrellevar de lo que ya es.
A continuación hay algunas cosas en las que pensar si necesita conocer los detalles de la infidelidad de su pareja y algunas ideas sobre cómo tomar las decisiones correctas para su futuro.
¿Qué se gana preguntando?
Cuando te enteras inicialmente de que tu pareja te ha sido infiel, lo primero que piensas es que quieres conocer todos los detalles para tratar de procesar lo sucedido.
Pero en una situación ya dolorosa, quedar atrapado en detalles innecesarios, especialmente sobre el otro hombre/mujer, puede causar más dolor.
Si sabe que la infidelidad de su pareja es el fin de su relación, escuchar más al respecto no lo ayudará. Ahórrate el dolor y cierra la puerta a ellos y a su sórdida aventura.
Sin embargo, si quiere tratar de resolver las cosas, decida cuánta información es demasiada y qué es lo que realmente necesita escuchar para ayudarlo a seguir adelante.
Para algunas personas, escuchar cada pequeño detalle físico solo hará que se siga reproduciendo en sus cabezas y es mejor evitarlo.
Pero para otros, lo que imaginan es 10 veces peor que lo que realmente sucedió y saber exactamente lo que sucedió puede ayudarlos a aceptarlo.
Pregúntese qué desea ganar al escuchar sus confesiones. Si necesita conocer los detalles por su propia cordura, para construir una mejor imagen de lo que realmente sucedió y para que ellos demuestren que pueden ser honestos sobre lo que sucedió, apéguese a preguntar lo mínimo que lo ayudará a lograrlo.
No hagas que esto sea más doloroso para ti haciendo preguntas cuyas respuestas sabes que realmente no quieres saber. Obtén la información que necesitas para seguir adelante y deja el resto.
Prepárate para que te duela.
Esto va a doler.
No importa lo que diga tu pareja, cómo lo diga o cuánto lo sienta en este momento, cualquier cosa que salga de su boca te romperá el corazón.
La persona en la que confiabas y amabas te ha traicionado al ser infiel y no hay forma de escapar de eso.
Nada de lo que diga quitará el hecho de que te ha hecho esto y cualquier detalle que te brinde sobre quién, por qué o cuándo hará que su infidelidad sea aún más real.
Pero es posible que pueda usar la información que le brinda su pareja y convertirla en una forma positiva de salvar su relación.
Al escuchar por qué lo hicieron, puede obtener una mejor comprensión de lo que los llevó a engañar y quizás enfrentar algunas verdades duras sobre áreas en su propia relación que necesitan algo de trabajo.
Pero a medida que tengas una idea más clara de lo que ha hecho, será más difícil escapar de la realidad de que la persona que amas te engañó con otra persona.
Es posible que tengas la fuerza y la fe en tu relación para salir del otro lado, pero será un camino largo y doloroso.
Sea honesto acerca de sus motivos.
Tu pareja te ha traicionado y tienes derecho a querer gritarle y gritarle por eso.
Aunque podrías pensar que quieres que sientan el dolor por el que te han hecho pasar, causarles dolor no es la respuesta para que el tuyo desaparezca.
Si solo les pides más detalles para usarlos como munición en su contra en discusiones futuras, solo estás haciendo que la brecha entre ustedes sea más amplia y más difícil de sanar.
Si realmente desea encontrar una manera de superar esto, intente hacer solo las preguntas que necesita para su tranquilidad. Manténgase alejado de los detalles específicos, especialmente sobre la otra persona, que pueden dañar su propia confianza en sí mismo y es probable que lo hagan querer arremeter más contra su pareja.
Intente hacer las preguntas que le den una idea de cómo podría haber sucedido esto y averigüe si todavía se toman en serio un futuro con usted.
Si cree que puede perdonar a su pareja y quiere que su relación funcione, la información que necesita de ellos solo debe ser lo que puede ayudar a ese proceso de curación, no darle más razones para distanciarse.
Decide tu mejor método de diálogo.
Cuando estamos conmocionados y emocionados, puede ser difícil transmitir la información de la manera correcta. Las palabras se malinterpretan o se pierden en la confusión y el malestar de una discusión.
Es posible que necesite tomarse un tiempo para ordenar sus pensamientos y resolver lo que realmente quiere saber antes de intentar hablar con su pareja sobre su aventura.
Tratar de hablar cara a cara puede ser demasiado difícil para usted y es posible que desee considerar encontrar un mediador que le brinde apoyo cuando tenga conversaciones difíciles.
Escribir una carta también podría ser un método de comunicación más efectivo, dándote el tiempo que necesitas para procesar tus pensamientos sin la presión emocional de hablarle directamente a tu pareja cuando te duele.
El intercambio de cartas le brinda tanto el tiempo como la oportunidad de expresar claramente sus sentimientos sin interrupción y podría ser una forma catártica de procesar lo que sucedió.
En algún momento, tendrán que enfrentarse y hablar las cosas. Pero si ya ha intercambiado cartas o tiene un mediador compartiendo información, entonces tiene un punto de partida para trabajar, con la comprensión de qué más quiere decir y qué más necesita ser explicado.
Busque ayuda de un consejero de relaciones.
Toda esta situación podría ser demasiado para que ustedes dos la resuelvan por su cuenta. Buscar la ayuda de un profesional si está confundido acerca de cómo sentirse o cómo seguir adelante podría ser el siguiente paso que debe considerar.
Los consejeros de relaciones están capacitados para situaciones como estas. Conocen las preguntas que se deben hacer y las que se deben evitar, y pueden ayudarlo a obtener una mejor comprensión de lo que realmente quieren escuchar el uno del otro.
Pueden guiarlo lejos de temas dañinos, información que solo le causará más dolor, y guiarlo hacia los problemas subyacentes que han causado esta situación y ayudar a solucionarlos.
Pedir ayuda a otra persona no es una señal de que tu relación se vaya a desmoronar si no quieres. Los consejeros están formados para ser un mediador precisamente en situaciones como estas, formación que ni tú ni tu pareja tenéis.
Si desea que su relación funcione o simplemente necesita una mejor comprensión de cómo sucedió esto, busque a alguien que pueda ayudarlo a adoptar un enfoque más saludable para enfrentar lo que ha hecho su pareja y ayudarlo a salir adelante.
Recomendamos los servicios de asesoramiento en línea de Relationship Hero. Usted y su pareja (ya sea cada uno solo o juntos como pareja) pueden discutir las cosas con un profesional capacitado desde la comodidad de su hogar. haga clic aquí para iniciar un chat o para concertar una hora para tener una sesión.
Tome su tiempo.
Descubrir que tu pareja te ha sido infiel te hará pasar por un torbellino de emociones.
Cuando estamos atrapados en un estado emocional, no podemos responder de manera mesurada y podemos tener dificultades para procesar información importante.
Pedir saber todo a la vez no te ayudará a aceptar por completo lo que te dicen.
Puede ser mejor para ti, emocionalmente, tomarte un tiempo y un espacio para superar el impacto inicial de la infidelidad de tu pareja. Míralo como protegerte antes de que seas lo suficientemente fuerte como para asumir la carga emocional de los detalles de su aventura.
Elegir un momento que te funcione para tener una conversación con tu pareja también te ayudará a evitar tomar decisiones precipitadas de las que luego te puedas arrepentir.
Cuando nos sentimos heridos, podemos ponernos a la defensiva y permitir que nuestras decisiones sean gobernadas por nuestras emociones. Las decisiones tomadas al calor de la ira pueden no ser las mejores para su futuro a largo plazo.
No es necesario saberlo todo a la vez. Espera hasta que te sientas listo para enfrentar la situación y prioriza tu salud mental. Se necesitará fuerza para enfrentar a su pareja y determinar si tienen un futuro juntos, así que asegúrese de estar listo para ello.
Nadie puede decirte cómo manejar tu relación. Los amigos y la familia pueden tener sus opiniones, pero si tu pareja te ha sido infiel, es tu relación decidir si terminar o salvar.
Eres tú quien tendrá que vivir con el conocimiento, o la falta de él, sobre el asunto. ¿Preferirías vivir tu vida sin tener todos los detalles pero sabiendo que podría haber más, o vivir sabiendo todo lo que sucedió y tenerlo repitiéndose en tu imaginación?
Tomar la decisión correcta podría ser la diferencia entre que su relación sobreviva o no.
Si estás demasiado herido para perdonar a tu pareja, es mejor dejar ir una relación que vivir sin confianza y contener la ira reprimida que amenaza con salir en futuras discusiones.
Si realmente crees que tu relación puede recuperarse, entonces prepárate para que se tome el tiempo de perdonarlos.
Te pedirá mucho poder perdonar y pasar de esto y aprender a confiar en que tu pareja no te volverá a lastimar.
En este caso, debes pensar en las preguntas que haces y si sus respuestas te harán más fácil o más difícil perdonarlo. No puedes recuperarlo una vez que se ha compartido.
Tienes que ponerte a ti mismo primero y pensar en lo que dañará tu propia confianza en ti mismo si la comparten.
Algunas cosas es mejor no decirlas si quieres hacer que una vida en común funcione. No volverás a la normalidad de la noche a la mañana, así que ve despacio y tómate tu tiempo para decidir qué es lo mejor para ti.
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