Obtenga ayuda de expertos para descubrir cómo escapar del ciclo repetitivo de su relación intermitente. haga clic aquí chatear en línea con alguien ahora mismo.
Todos hemos estado allí o hemos consolado a un amigo a través de él: el ciclo de ruptura y reconciliación.
A veces, tú y tu ex simplemente no pueden dejarlo pasar. Hasta que puedas.
…y luego uno de ustedes cambia de opinión.
Puede ser muy confuso y, a menudo, bastante angustioso. Estar inseguro acerca de su relación puede afectar muchos aspectos de su vida y puede ser realmente agotador.
Este artículo analizará cómo las personas quedan atrapadas en este bucle y cómo salir de él, ¡sea lo que sea que eso signifique!
¿Cómo nos quedamos atrapados en el ciclo?
Echemos un vistazo más de cerca a las dos etapas distintas entre las que se mueve este ciclo.
Romper:
Entonces, tú y tu pareja terminaron. La gente hace eso todo el tiempo. Es horrible y desordenado, incluso si ambos hacen todo lo posible para terminar las cosas en términos «amistosos».
Ustedes prometen darse el espacio necesario para seguir adelante y acuerdan encontrarse como amigos en un futuro cercano.
Si bien esto suena genial, hay muchas posibilidades de que no funcione de esa manera.
¿Por qué?
Sentimientos.
Los sentimientos se interponen en todo, especialmente en las rupturas.
Algunas personas seguirán viviendo sus propias vidas… después de unos meses de luto y tratando de enviar mensajes de texto borrachos a su ex mientras sus amigos les arrebatan el teléfono de las manos.
Otros se harán un ‘corte de pelo de ruptura’, se apuntarán a un gimnasio y conocerán a alguien nuevo en un mes. De cualquier manera, algunas personas se separan y se aferran a ello.
Pero lo que pasa en este ciclo es que la ruptura no está funcionando.
Tu ex te envía mensajes al azar el día en que la pasaste mal en el trabajo y te sientes solo. Te encuentras con tu ex y decides ser maduro y tomar un café.
Ambos se dan cuenta de que se han estado extrañando y las cosas realmente se sienten diferentes esta vez. Le das una segunda oportunidad.
Volver a estar juntos:
Las razones para decidir volver a intentarlo después de una ruptura realmente dependen de las personas involucradas, y no solo de las dos personas en la relación.
La familia y los amigos que tenemos a nuestro alrededor cuando estamos pasando por una ruptura realmente afectan nuestro comportamiento.
Si todos tus amigos más cercanos te dicen que aceptes que se acabó para siempre, harán todo lo posible para ayudarte a superarlo. Te dejarán llorar y luego te ayudarán a seguir adelante.
Si tus amigos te siguen diciendo que creen que tú o tu pareja han cometido un error, empezarás a preguntarte si deberías intentarlo de nuevo.
Cuando ya nos sentimos emocionales y vulnerables, casi confiamos en nuestros seres queridos y sus opiniones más de lo que confiamos en nosotros mismos.
La forma en que terminó la relación también afecta cómo nos sentimos después de ella.
A veces, las cosas no quedan del todo claras cuando una pareja decide terminar. Esta sensación de asuntos pendientes puede dejarnos con la duda de si tomamos la decisión correcta. Esto puede llevarnos a acercarnos a nuestro ex, lo que puede iniciar todo el proceso y mantenernos atrapados cada vez.
Los dos individuos involucrados obviamente tienen un gran impacto sobre lo que sucede después de una ruptura. Si ambos son personas bastante ansiosas, puede haber mucho dolor y confusión en torno a la ruptura, ya sea mutua o inesperada.
Si ya no estás seguro de lo que está pasando y tuviste preocupaciones durante la relación, la ruptura puede hacer que realmente te cuestiones todo. A veces, nuestros sentimientos de pánico y paranoia nos llevan de vuelta a un ex porque nos preocupa que no hayamos tomado la decisión correcta.
La soledad a menudo también juega un papel muy importante en las parejas que vuelven a estar juntas. Sin importar cuán confiado estabas en tu decisión en ese momento, el impacto y el dolor de estar repentinamente soltero realmente pueden hacer que quieras acercarte a tu ex.
La baja autoestima también entra en juego aquí: ser soltero puede hacernos sentir, como era de esperar, no amados. ¡Esto nos lleva a pensar que somos poco atractivos y aburridos, junto con todas las otras palabras horribles que usamos para describirnos a nosotros mismos a veces!
Por supuesto, si ambas personas involucradas se sienten de manera similar, se sienten atraídos el uno por el otro porque es reconfortante estar con alguien que te conoce y te ha hecho sentir bien contigo mismo en el pasado.
Volver a estar juntos después de una ruptura es bastante común, y puede deberse a varias razones.
A veces es porque ambos se han dado cuenta de que han cometido un error y quieren volver a lo que funciona.
Otras veces, simplemente… sucede.
¿Qué significa para la relación?
Si eres tú quien terminó la relación, comenzarás a notar todas las pequeñas cosas que te alejaron en primer lugar.
Si tu pareja terminó las cosas la primera vez, probablemente serás demasiado consciente de todo lo que haces.
Si no está seguro de por qué terminaron las cosas, estará muy consciente de su comportamiento y estará monitoreando a su pareja en busca de signos de molestia.
Si sabes por qué terminaron (por ejemplo, eras demasiado ‘pegajoso’), comenzarás a distanciarte y trabajarás demasiado para demostrar que has cambiado.
De cualquier manera, ambos estarán caminando sobre cáscaras de huevo y será doloroso estar cerca el uno del otro.
Una alternativa es que ambos estén tan convencidos de que no fue su culpa que sean demasiado audaces y confiados. Esto rápidamente se volverá frustrante para ambos y las cosas pronto podrían salirse de control.
También pueden optar por ignorar el hecho de que alguna vez rompieron, lo cual es igualmente poco saludable.
Al fingir que no hay baches en el camino, vivirás en un mundo de fantasía: ambos se quitarán los malos hábitos y evitarán discutir porque quieren que las cosas sean perfectas.
Desafortunadamente, esto a menudo genera más tensión y una discusión aún mayor al final.
Ambos tienen los objetivos correctos en mente, pero no es realista esperar que las cosas sean perfectas de repente.
Por supuesto, la otra eventualidad es que ambos se aferrarán demasiado a la relación pasada.
Todos tenemos buenas intenciones cuando se trata de seguir adelante: acordamos comenzar de nuevo y olvidar lo que pasó.
¿Es probable que esto funcione? Probablemente no.
¿Seguiremos intentándolo una y otra vez de todos modos? Sí, sí lo haremos.
¿Cómo puedes romper el ciclo?
Si ya has avanzado hasta aquí en este artículo, sabes que las cosas tienen que cambiar.
Es difícil admitir que tu comportamiento es autodestructivo y difícil imaginar a la persona que amas jugando un papel tóxico en tu vida. Lo que hay que recordar es que ninguno de los dos tiene la culpa.
Hay mucha historia y mucho amor entre ustedes dos, ¿por qué no querrías seguir así?
Es doloroso dejar ir el amor, pero también es doloroso mantenerse atrapado en un ciclo insalubre. Hay una gran diferencia entre el amor verdadero y el apego.
Lo primero es lo primero: comunicarse.
Adecuadamente.
No por mensaje de texto o por teléfono. Siéntate con tu pareja cara a cara y habla sobre lo que ambos quieren.
Cuando estás atrapado en este ciclo, puede ser difícil recordar lo que realmente quieres de la relación.
A veces, solo quieres a alguien allí porque estás muy acostumbrado. A veces, realmente extrañas a tu pareja y quieres que funcione.
A veces, quieres llenar el vacío de sexo e intimidad que inevitablemente aparece. A veces es una combinación de estas cosas ya veces no tienes idea de lo que es.
Al hablar sobre lo que ambos quieren, estarán mucho mejor equipados para tomar una decisión sobre permanecer juntos para siempre o terminar las cosas de una vez por todas.
Si esto se siente como un paso grande o difícil porque su relación es tensa o la comunicación no es su punto fuerte, siempre existe la ruta de asesoramiento de relaciones.
De hecho, muchas parejas encuentran que esta es la mejor manera de hablar y tratar un problema como el que enfrentan porque ayuda a aclarar la situación, encontrar soluciones y hacerlo todo sin recurrir a argumentos mezquinos.
Nuestra recomendación para esto es el servicio en línea de Héroe de las relaciones. Al conectarse con uno de sus expertos, tendrá muchas más posibilidades de llegar realmente al fondo de por qué su relación funciona de la manera en que lo hace y cómo escapar del ciclo de una forma u otra.
haga clic aquí si desea chatear con alguien. (Para que lo sepas, Relationship Hero obtiene una puntuación de 4,9 sobre 5 en Trust Pilot*).
Si decide abordar esto solo ustedes dos, estas son las dos opciones entre las que debe elegir.
Comprometerse para siempre
Decidiste comprometerte realmente con las cosas: esta es la última vez que vuelven a estar juntos porque ambos realmente se mantendrán juntos.
Tenemos algunos consejos si esta es la ruta que vas a tomar.
Hazlo público.
Dile a tus amigos y familia. Este es un paso que las personas a menudo se saltan cuando están atrapadas en el ciclo, porque no saben al 100% lo que quieren.
Tal vez querías mantenerlo en secreto porque te da vergüenza. Tal vez en el fondo sabías que no querías que durara.
El simple paso de decirles a los demás que estás seriamente comprometido con la relación te obliga a a) asegurarte de que esto es lo que quieres antes de comprometerte yb) seguir intentándolo cuando te enfrentes a los inevitables baches en el camino.
Solo recuerda que las relaciones son difíciles y tendrás que esforzarte para que duren. Entra en él con la actitud correcta.
Perdonar.
Es posible que no pueda olvidar las cosas que sucedieron en su primera relación con su pareja, o los 5 momentos intermedios, pero debe comenzar a perdonar.
Perdona a tu pareja por cosas que sucedieron en el pasado. Si son imperdonables, ni siquiera deberías considerar comprometerte con ellos.
Si puede mirar más allá de sus errores y fallas y aún quiere hacer que esto funcione, debe apegarse a eso.
No puedes mencionar algo que hicieron en el pasado y reprochárselo. Eso solo creará desconfianza y ansiedad, que nunca terminarán bien.
Comunicar.
Algunas parejas en este ciclo se cierran porque tienen miedo de causar más problemas.
Si algo te molesta, habla de ello. La única forma en que esta relación va a funcionar es si actúas como si fuera solo eso: una relación.
Aún necesita las mismas cosas de él: seguridad, intimidad, apoyo y amor.
No lo trates como si fuera tu última oportunidad porque entonces empezarás a esforzarte demasiado por ser perfecto y no funcionará a largo plazo.
Sea abierto y honesto: ambos han pasado por las mismas cosas entre sí, por lo que no es necesario que finjan u oculten lo que están haciendo el uno al otro.
O terminarlo para siempre
Si estás terminando las cosas para siempre, necesitas hacer eso. No tiene sentido terminar las cosas si ambos tienen en mente que volverán a estar juntos pronto.
Si todavía hay tantos asuntos pendientes e incertidumbre, necesitan una buena conversación entre ustedes.
Si está rompiendo y saliendo del ciclo, siga estos pasos:
Dile a la gente.
Una vez más, ser responsable de sus acciones es muy importante en términos de progreso.
Es posible que tus amigos se hayan acostumbrado a tu relación intermitente, por lo que probablemente solo ignoren tu comportamiento.
A partir de ahora, necesitan saber que has terminado. Oficialmente. Te apoyarán más de lo que puedas imaginar, así que usa su lealtad y amistad para ayudarte.
Escríbelo.
Escribe una lista de las razones por las que finalmente estás rompiendo con tu ex.
No tiene que ser malo, pero necesita una lista sólida de razones por las que está terminando las cosas para siempre.
Una parte de ti probablemente no te creerá realmente al principio, ¡ya que estás tan acostumbrado a decir que lo terminarás y luego no lo harás!
Revisa tu lista cada vez que te sientas vacilante, te ayudará mucho.
Anticipar.
Esto va a ser horrible, seamos honestos.
Será la ruptura más difícil por la que hayas pasado hasta ahora, porque finalmente estás dejando ir a la persona y también la esperanza de que pueda funcionar.
Necesitas darte mucho tiempo para llorar y revolcarte. Superarás esto y te darás cuenta de que fue la decisión correcta, pero debes aceptar que puede tomar un poco de tiempo llegar a esa etapa.
Sé amable contigo mismo al principio: haz lo que te haga sentir bien, ya sea meditación, yoga, atracones de Netflix o sentarte en la bañera y llorar histéricamente. Tú lo haces.
Entonces, sé duro contigo mismo. Esta no era la persona para ti y esta ruptura no te define. Necesitas ser proactivo y tomar el control de tu vida.
Terminaste las cosas por una razón, y necesitas sacar provecho de eso: querías más libertad, querías más independencia, no querías ser parte de algo tóxico, querías volver a ser tú.
Entonces empieza.
¿Todavía no estás seguro de qué hacer con tu relación intermitente?
Escucha, lo entendemos, las relaciones son difíciles, muy difíciles a veces. Pueden ser una fuente de gran felicidad, pero también pueden causar mucho dolor, angustia, duda y ansiedad. Y aunque “simplemente comuníquese mejor” es un consejo que se repite mucho, es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente durante una mala racha.
Ser capaz de hablar sobre los problemas que tiene casi siempre ayudará, ya sea juntos, individualmente con un experto en relaciones o juntos con un experto en relaciones.
En su caso, es posible que desee hablar solo con un experto en relaciones para determinar si esta relación es adecuada para usted, o tal vez desee hablar con un experto como pareja para superar los problemas que están causando que este ciclo continúe.
De cualquier manera, pueden escucharlo y ofrecerle consejos personalizados para ayudarlo a alcanzar el mejor resultado para usted, su pareja y su relación, sea lo que sea.
Un buen lugar para obtener ayuda es el sitio web Héroe de las relaciones – aquí, podrá conectarse con un consejero de relaciones por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede tratar de resolver esta situación usted mismo o como pareja, puede ser un problema mayor que el que puede solucionar la autoayuda. Y si está afectando su bienestar mental, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas, tanto parejas como individuos, intentan salir del paso y hacer todo lo posible para resolver problemas que nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, hablar con un experto en relaciones es 100% la mejor manera de avanzar.
haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio que brinda Relationship Hero y el proceso para comenzar.
Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.
También te puede interesar:
* al momento de escribir – haga clic aquí para verificar la puntuación.