La Ley del Desapego puede sonar como el último método de moda para mejorar tu vida, pero en realidad tiene siglos de antigüedad.
Con la mayoría de las cosas en la vida, tienes una opción: apegarte a ellas o desapegarte de ellas. Y si bien puede pensar que el apego es la opción correcta en algunas circunstancias, el desapego es en realidad su mejor apuesta casi todo el tiempo.
Pero, ¿qué es la Ley del Desapego? y como lo usas? Porque seamos realistas, si su antigua forma de hacer las cosas funcionaba, no estaría buscando una alternativa.
Así que profundicemos para aprender lo que significa todo esto para usted y su vida.
¿Qué es la Ley del Desapego?
En pocas palabras, la Ley del Desapego implica renunciar a tu necesidad de controlar las situaciones, los resultados e incluso a otras personas. Aceptas la incertidumbre como parte de la vida y la ves como tu camino hacia la libertad.
Es una práctica que se encuentra en varias religiones diferentes, como el jainismo, el taoísmo y el budismo.
Con la Ley del Desapego, estás libre de la necesidad de que las cosas sean de cierta manera. Confías en que el universo o un poder superior te dará lo que deseas en el momento adecuado y de la manera correcta.
Cuando abrazas la Ley del Desapego, llegas a comprender que no puedes controlar nada, y esto te ayuda a dejar de lado la necesidad de controlarlo todo.
Lo único que realmente puede controlar, en un grado razonable, es usted mismo y sus reacciones. Y para algunos de nosotros, nos resulta difícil controlar incluso eso.
La Ley del Desapego te permite dejar de luchar. Dejas de luchar para que las cosas te lleguen de cierta forma. Esta ley te libera para que dejes de preocuparte por el resultado de las situaciones y confíes en que las cosas te llegarán en el momento adecuado. Ya no tratas de hacer que las cosas sucedan; te relajas y permites que todo se arregle solo.
¿Significa eso que dejas de tener metas o de trabajar por algo? No, significa que mientras trabajas para lograr un objetivo en particular, estás abierto a nuevas oportunidades y opciones porque no sabes exactamente cómo podría llegar tu deseo. Solo confía en que así será.
Ahora, para muchas personas, la seguridad proviene de tener el control. Necesitamos saber qué va a pasar, cuándo va a pasar y cómo. El cambio nos descoloca y es difícil de manejar. Con todo el caos que está pasando en el mundo, se necesita toda nuestra energía para no tener un colapso mental. Están sucediendo demasiadas cosas que no planeamos y estamos luchando para mantenernos al día.
Entonces, la idea de arrojar nuestra manta de seguridad (es decir, el control) en un mundo que ya está en crisis parece una idea idiota. En cambio, nos convencemos de que necesitamos más reglas y regulaciones hasta que las cosas vuelvan a la “normalidad”. Creemos que abrazar la agitación solo permitirá que todo descienda aún más hacia el desastre.
El concepto de la Ley del Desapego será un concepto difícil de aceptar, no solo para las personas que saben que tienen problemas para soltar el control, sino también para aquellos que piensan que no. Eso es porque esta ley revela nuestras necesidades abiertas y encubiertas de ejercer control sobre situaciones y otras personas.
La Ley del Desapego + La Ley de la Atracción
Si no está familiarizado con la Ley de Atracción, es simplemente la creencia de que los pensamientos y sentimientos positivos traen resultados positivos a su vida, mientras que los pensamientos y sentimientos negativos atraen más de lo mismo.
Por ejemplo, si constantemente piensas en lo horrible que es tu vida y te enfocas en las cosas que no tienes, manifestarás situaciones que lo respaldan. Más o menos como una profecía autocumplida.
La Ley de Atracción es muy similar a las enseñanzas de fe en muchas religiones, pero sin conexión religiosa con ninguna creencia en particular. Enseña que para que obtengas lo que deseas, debes establecer una intención. Es decir, pide algo al universo, oa Dios, y cree que no solo lo mereces sino que lo obtendrás.
No puedes tener ninguna duda o sentimiento negativo hacia tu intención porque eso alejará tu intención. Cuando haces esto, el universo o un poder superior pondrá las cosas en su lugar y trabajará para manifestar tu intención o deseo.
Cuando practicas la Ley de Desapego con la Ley de Atracción, te desapegas del resultado. Haces tu pedido y alineas tu mentalidad para creer que mereces y obtendrás tu deseo. Entonces te desapegas y confías en que tu deseo te llegará en el momento adecuado y de la manera adecuada. Entregas tu intención al universo/poder superior para descubrir cómo manifestarla en el momento y la forma adecuados.
El desapego de tu deseo te abre a más posibilidades. Te impide bloquear la manifestación de tu deseo porque no llega de la manera que esperas.
La Ley del Desapego + Relaciones
La Ley del Desapego es en realidad el núcleo de lo que se trata el verdadero amor.
Cuando aplicas la Ley del Desapego a tus relaciones, significa amar a alguien sin intentar coaccionarlo o manipularlo para que se convierta en quien crees que debería ser.
Significa preocuparse por ellos lo suficiente como para permitirles aprender de sus errores y crecer de la manera que mejor les convenga.
Esto permite una conexión y una comprensión más genuinas en nuestras relaciones porque aceptamos a las personas por lo que realmente son.
Las personas que están acostumbradas a estar en relaciones codependientes tendrán dificultades con este concepto porque cuando están unidas a otras personas, ya sea en una relación platónica o romántica, derivan su identidad de esa otra persona.
La naturaleza de su relación y/o el estado de su relación afecta su estado mental o emocional. Para sentirse bien consigo mismos, necesitan que sus parejas se vean o actúen de cierta manera.
La codependencia a menudo lleva a las personas a tolerar comportamientos abusivos o malos tratos. O eligen permanecer en relaciones en las que no aman ni admiran a la persona con la que están porque tienen miedo de estar solteros.
En lugar de abordar su relación desde un lugar de amor y apertura, están necesitados y se aferran a su pareja. Son el tipo de personas que verán una llamada telefónica no contestada o un mensaje de texto no leído como un desaire o un reflejo negativo de la relación cuando podría haber varias razones legítimas para ello.
Cuando amamos a alguien, debemos verlo y aceptarlo tal como es. Debemos permitirles ser ellos mismos sin expectativas respecto a la relación.
Si estás en una primera cita, por ejemplo, estás conociendo a la persona sin esperar que sea la «elegida». Eso es demasiada presión para poner sobre una persona o una sola cita.
Y cada vez que te relacionas con otras personas, te excusas de discusiones improductivas o hirientes. Te sientes libre de expresar tus propias opiniones y sentimientos.
El amor desapegado significa dejar ir. Cuando aplicamos la Ley del Desapego a nuestra relación, asumimos la responsabilidad solo por nosotros mismos y permitimos que nuestra pareja haga lo mismo. Después de todo, a ningún adulto le gusta que lo traten como a un niño.
Entonces, en lugar de asumir que sabes más que la otra persona, da un paso atrás. Concéntrese en lo que puede controlar y cuál es su responsabilidad: usted mismo.
A continuación se presentan algunos ejemplos prácticos de amor desprendido:
- Evite dar consejos no solicitados: deje que la gente le pida su opinión.
- Establezca límites: deje que las personas sepan cómo tratarlo.
- Permita que las personas sufran las consecuencias naturales de sus acciones, no se involucre para salvarlas. No es su responsabilidad arreglar o resolver sus problemas.
- Reconoce que tus sentimientos y necesidades también son válidos.
- Ámate a ti mismo primero: aborda todas tus inseguridades y aprende a amarte y aceptarte a ti mismo.
- No inventes excusas por el comportamiento de otra persona: es un adulto. Ellos saben lo que están haciendo.
- No te preocupes por lo que hacen los demás.
- No haga cosas que otras personas razonablemente pueden hacer por sí mismas.
La Ley del Desapego te ayuda a tener mejores relaciones con las personas porque tu enfoque no está en controlar su comportamiento o interferir en su vida.
Inevitablemente, esto le dará más tiempo para trabajar en usted mismo y mejorar su propio bienestar mental y emocional.
También permite que las personas se sientan libres y auténticas cuando están contigo. ¿Alguna vez has estado cerca de alguien que sabes que te acepta tal como eres, sin toda la pelusa o la pretensión? Es como quitarse un peso de los hombros. Sabes que les gustas por ti, y no por lo que pretendes ser. Cuando puedas aplicar esta ley a tus relaciones, ese es el tipo de paz que otros sentirán cuando estén cerca de ti.
La Ley del Desapego + Establecimiento de Metas
Quizás te preguntes, si la Ley del Desapego significa liberarnos del apego a nuestros deseos, ¿significa eso que no debemos establecer metas o esforzarnos por lograr algo?
Si no nos importa el resultado, ¿cuál es el punto de querer algo?
La Ley del Desapego no se trata de renunciar a tener esperanzas, deseos o anhelos. Más bien, se trata de ceder el control de cómo se manifiestan tus esperanzas, deseos o anhelos.
Por lo general, cuando establecemos nuestras intenciones, somos bastante específicos acerca de cómo debe ocurrir y cuándo. Esto no solo limita severamente la creatividad del universo/poder superior para hacer realidad nuestros deseos, sino que también hace que nos perdamos cuando surge algo mejor o cuando nuestro deseo no se ve exactamente como pensamos que sería.
Quizás estés soltero y tengas una idea muy concreta sobre el tipo de persona de la que te quieres enamorar y sentar cabeza. Deben verse de cierta manera, tener un tipo particular de personalidad, alcanzar cierto nivel educativo, etc.
Pero hay un amigo que nunca has considerado porque no encaja en el perfil que tienes en tu cabeza. Si pudiera dejar de lado su percepción de su pareja ideal, podría ver que la persona que ha estado buscando ha estado con usted todo el tiempo.
De eso se trata esta ley. Significa renunciar a tu apego al resultado, a cómo crees que tu deseo vendrá/debería llegar. Porque al desapegarte de tus deseos, te abres a múltiples oportunidades y opciones.
No sabemos cómo nuestros deseos o anhelos vendrán o se manifestarán. Todo lo que podemos hacer es concentrarnos en los pasos que debemos tomar para prepararnos para las oportunidades que se nos presenten y asegurarnos de que estamos abiertos a todas las posibilidades para que nuestra intención se manifieste.
Si su objetivo es cambiar de carrera y hacer la transición a la industria de la tecnología, por ejemplo, su enfoque debe ser tomar la capacitación o los cursos necesarios, actualizar su CV/currículum vitae e informar a su red sobre su cambio.
Una vez hecho esto, solicite cualquier trabajo u oportunidad para la que califique. No limite la manifestación del cambio de carrera a un trabajo en particular con una compañía específica. Tu oportunidad puede provenir de una conexión que nunca hubieras esperado.
Esto también significa que debe esforzarse por tratar bien a todas las personas con las que entra en contacto porque nunca se sabe quién será fundamental en su vida.
Por lo tanto, su esperanza no depende de una opción, camino o persona en particular. Su enfoque es asegurarse de estar preparado para cuando se le presente una oportunidad.
Cómo usar la ley del desapego: 4 consejos clave
Abrazar la incertidumbre y renunciar a nuestro estricto control no serán conceptos simples de comprender o dominar. Hacerlo significa ir en contra de lo que nos han enseñado y condicionado a hacer durante toda nuestra vida.
Con nuestras relaciones, incluso puede parecer que estamos abandonando a la otra persona para que se estrelle y se queme bajo el peso de sus malas decisiones. Sin embargo, a la larga, supondrá menos ansiedad y estrés para nosotros si somos capaces de dominarlo.
Si estás listo para confiar en que el universo te dará algo mucho mejor de lo que has imaginado, prueba las siguientes reglas para practicar la Ley del Desapego:
1. Permítete a ti mismo y a los demás la libertad de ser quienes son.
No puedes cambiar a alguien que no quiere cambiar. Ya es bastante difícil cambiarnos a nosotros mismos, y mucho menos a alguien que no siente que necesita cambiar.
No solo es una tarea hercúlea, sino que también es bastante manipulador y controlador tratar de cambiar a alguien en lo que sientes que debería ser, en contra de su voluntad.
Imagina estar cerca de alguien que tiene la actitud de “Yo sé más que tú. Sé lo que debes hacer, y eres un tonto si no haces lo que te digo.
Incluso si la persona no dice esto directamente, es probable que comunique este sentimiento a través de sus acciones. La respuesta natural sería rebelarte contra lo que sea que te digan que hagas, incluso si en el fondo estás de acuerdo con lo que dicen.
Aunque dejar que un ser querido tome decisiones poco saludables, lo que percibimos como decisiones «equivocadas», o hacer cosas con las que no estamos de acuerdo, es difícil de hacer, debe hacerse.
La conclusión es que los adultos tienen derecho a cometer sus propios errores. Necesitamos liberar nuestro estricto control sobre nuestras relaciones y asumir la responsabilidad solo por nosotros mismos.
Desapegarte te ayuda a mantenerte enfocado en lo que puedes controlar (es decir, a ti mismo), tu responsabilidad y no interferir con las elecciones de otras personas. Significa ser responsable de su propio bienestar y tomar decisiones sin un motivo oculto para controlar a los demás. Esta ley te ayuda a dejar de ser responsable de los demás.
2. No fuerce las soluciones.
En lugar de asumir que sabemos exactamente cómo resolver nuestros problemas, permita que las soluciones surjan espontáneamente. No fuerce las soluciones a los problemas. Respira hondo y confía en que la respuesta eventualmente llegará.
Con tanta frecuencia, estamos atrapados tratando de forzar todo de la manera que creemos que debería ser, que nos perdemos las respuestas simples a nuestros problemas que están justo frente a nosotros.
Al forzar nuestras soluciones a los problemas, creamos más obstáculos, demoras e incluso drama.
Algo así como una pareja que decide tener otro bebé para “arreglar” los problemas de su relación. Rara vez, eso funciona, y ahora un niño inocente ha sido llevado a una relación fracturada.
Debemos confiar en que la vida nos dará lo que necesitamos para nuestro mayor bien. Lo que debemos entender es que las cosas eventualmente funcionan sin nuestra intervención, incluso si inicialmente parece que estamos sufriendo el final o la pérdida de algo.
3. Aceptar la Incertidumbre como ingrediente esencial.
Según Deepak Chopra, “la seguridad y la certeza son el resultado de un apego rígido a lo conocido, sin embargo, lo conocido no es más que la prisión del condicionamiento pasado… La incertidumbre, por otro lado, es el terreno fértil de la pura creatividad y la libertad. ”
Estamos apegados a la seguridad y la certeza porque es lo que sabemos. Pero debido a que nuestra experiencia es muy limitada, en el gran esquema de las cosas, la seguridad y la certeza nos aprisionan en nuestro pasado.
Al aceptar la incertidumbre, nos abrimos a la creatividad y la libertad. Vemos que las soluciones surgen espontáneamente de la confusión, el desorden y el caos.
La incertidumbre no permite que nuestro pasado nos limite. En cambio, nos abre a nuevas experiencias que brindan oportunidades únicas y nuevas opciones. En última instancia, la incertidumbre es nuestro camino hacia la libertad.
Ya sea que elijamos aceptarlo voluntariamente o no, la incertidumbre es una parte normal de la vida. Luchar contra ella solo nos desgastará emocional, física y mentalmente.
4. Permanece abierto al campo de infinitas posibilidades.
Hay más de una forma de llegar del punto A al punto B. De hecho, hay más formas de llegar al destino que conoce o conoce.
Si tienes un poco de fe en el universo/un poder superior, experimentarás toda la diversión, la magia, la aventura y el misterio de la vida a lo largo del camino.
Pero debe comprender que no tiene todas las respuestas disponibles para su situación. Para practicar la ley del desapego, debes darte cuenta de que estás severamente limitado por tu experiencia. Debe dejar de lado su idea de cómo se ve la solución.
Al ser abierto y dejar de lado su percepción de la solución, es menos probable que la pierda si viene en un paquete que no esperaba.
3 beneficios principales de la ley del desapego
Si bien es un concepto desafiante de dominar, la Ley de Desapego tiene una gran cantidad de beneficios para aquellos que pueden hacerlo. Algunos de estos beneficios incluyen:
1. Ansiedad reducida.
Cuando no estás preocupado por otras personas, permitiéndoles enfrentar las consecuencias naturales de sus acciones y no interviniendo para solucionar sus problemas, tienes menos estrés y ansiedad.
Muchos de nosotros nos apresuramos a salvar a los adultos de los problemas que ellos mismos crean. Esto los mantiene dependientes de nosotros para seguir salvándolos.
Eventualmente, nos desgastamos, nos cansamos y nos resentimos porque, aunque queremos ayudar, este tipo de comportamiento por lo general conduce a la obtención de derechos, la manipulación y el control.
Pasamos tiempo y energía perturbados y preocupados por personas que no están tan preocupadas por sí mismas como nosotros. Al practicar la Ley del Desapego, nos liberamos de la carga de ser responsables de otras personas.
Eventualmente, se darán cuenta de sus vidas. Y si no lo hacen, estarán bien. No es nuestro problema preocuparnos. Al aceptar esto, nuestra presión arterial y ansiedad se reducirán naturalmente y nuestra energía y tiempo aumentarán.
La Ley del Desapego también ayuda a aliviar la ansiedad en virtud de eliminar todos los pensamientos de «qué pasaría si» que dan vueltas alrededor de su cabeza. ¿Qué pasa si pasa algo malo? Bueno, podría, pero por la misma lógica, también podría suceder algo bueno. ¿Por qué perder el tiempo preocupándose por cuál de estos dos resultados es más probable?
Sí, actúa de manera sensata y no invites al caos a tu vida. Pero, al mismo tiempo, no entre en un estado de tensión constante solo porque existe la posibilidad de que ocurra algo desagradable o incómodo.
2. Acéptate por lo que eres.
Si bien la Ley del Desapego enseña que debemos aceptar a las personas tal como son, también nos llama a aceptarnos a nosotros mismos tal como somos.
Cuando no estamos comprometidos en imponer nuestra voluntad a otras personas, tenemos el tiempo y la energía para concentrarnos en nosotros mismos y en nuestra superación personal.
Al enfocarnos en nuestro desarrollo personal, también priorizamos el autocuidado. Esto nos ayuda a desarrollar lo mejor de nosotros mismos. A medida que crecemos y nos conocemos a nosotros mismos, nuestra confianza en nosotros mismos mejora.
Eventualmente, esto conduce a relaciones más auténticas donde ambas partes son libres de eliminar sus personalidades y ser aceptadas por quiénes y qué son.
3. Mejores habilidades de comunicación.
Debido a que aceptamos a las personas por lo que son, no usamos tácticas de manipulación para convertirlas en quienes queremos que sean. Como resultado, nos enfrentamos a dos decisiones:
- Dejar la relación porque quienes son no es fundamentalmente compatible con quienes somos nosotros.
- Comunicarles nuestras necesidades de relación, dándoles la posibilidad de adaptarse o no a nuestras necesidades.
Por ejemplo, quizás una de tus necesidades sea la comunicación frecuente, pero estás en una relación con alguien que no satisface esa necesidad. Su responsabilidad es comunicarles su necesidad y no prescribir ni forzar un estilo o frecuencia de comunicación.
Luego pueden decidir ajustarse para satisfacer su necesidad de más comunicación. Sin embargo, si deciden no hacerlo, depende de usted decidir si su método y frecuencia de comunicación le convienen. Darles un ultimátum o amenazarlos con romper con ellos si no cambian es control y no amor.
La Ley del Desapego te impulsa a concentrarte en tus necesidades y deseos porque, en una relación, la única persona que puedes cambiar o controlar eres tú mismo. Te empuja a mejorar tu capacidad de comunicar tus necesidades y deseos porque son válidos.
Parece bastante obvio que la nueva «normalidad» para nosotros está en un constante estado de cambio y agitación. Justo cuando crees que te has adaptado a la última calamidad, aparece otra, casi como si el mundo siguiera tratando de superarse a sí mismo con cada nueva catástrofe. Si no aprendes a desapegarte, estarás en un estado constante de ansiedad, esperando que caiga el otro zapato.
Con la Ley del Desapego, adoptamos la mentalidad de que pase lo que pase en la vida, todo será para nuestro bien. No podemos controlar las situaciones ni a otras personas. Solo podemos confiar en que el universo/poder superior sabe lo que está haciendo.
No saber qué esperar es un pensamiento aterrador. Ajustarse a un estado constante de incertidumbre es muy desconcertante porque la seguridad es familiar, se siente seguro. Pero también se limita a nuestras experiencias.
Para experimentar la verdadera libertad, debemos aceptar la incertidumbre como parte de la vida. Debemos aprender a hacer frente en medio del caos. Debemos aprender a practicar la Ley del Desapego.
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