Divulgación: esta página contiene enlaces de afiliados para seleccionar socios. Recibimos una comisión si elige realizar una compra después de hacer clic en ellos.
Habla con un terapeuta acreditado y experimentado para que te ayude a abordar las causas subyacentes que te hacen sentir como una mala persona. Simplemente haga clic aquí para conectarse con uno a través de BetterHelp.com.
¿Qué significa ser una mala persona?
Esa es una pregunta complicada que la religión y la filosofía han estado tratando de responder durante miles de años.
Se nos dan conjuntos de reglas para vivir, se nos anima a actuar de cierta manera y luego se nos dice que somos malas personas cuando no cumplimos con las expectativas a las que hemos estado sujetos.
Sin embargo, esas expectativas no siempre provienen de religiones o filosofías. También provienen de la familia, los amigos y las personas que nos rodean.
Nacemos en una familia con padres que generalmente hacen todo lo posible para criar niños felices y saludables de una manera que tenga sentido para ellos. Pero esos padres son falibles. No siempre imparten las lecciones correctas o actúan con amor solidario.
Pueden enseñarle a su hijo que tener ciertos pensamientos o tomar ciertas acciones, sin importar cuán benignas sean, son un reflejo de un carácter moral defectuoso y de la maldad. «¿Por qué piensas eso? ¿Por qué harías eso? ¿Qué sucede contigo?»
Y luego tienes otras dificultades que vienen con la vida…
Las personas con depresión, ansiedad, enfermedades mentales o más enfermedades físicas pueden luchar con la culpa debido a las acciones alimentadas por las pruebas que enfrentan.
Las relaciones abusivas, las experiencias traumáticas y la adicción pueden alimentar pensamientos y percepciones negativas de uno mismo debido a la negatividad que rodea a estas cosas.
Las personas pueden verse obligadas a hacer cosas malas cuando están en un mal lugar porque tienen sentido para ellas en ese momento.
También pueden verse abrumados por emociones caóticas que no saben cómo navegar, por lo que toman malas decisiones.
¿Pero eso los convierte en una mala persona?
La respuesta es no.
¿Qué hace mala a una persona?
Lo que hace que una persona sea genuinamente mala o no depende del tipo de sistema de creencias y estructura moral que estés siguiendo.
Pero no estamos interesados en dar respuestas concretas a estas complicadas preguntas. En cambio, queremos una solución viable que pueda ayudarnos a centrarnos y conectarnos a tierra cuando sentimos estas emociones y comienza el diálogo interno negativo.
Una mala persona podría ser alguien que toma la decisión consciente de actuar sin empatía, y que se aprovecha y daña a los demás para beneficio personal.
Hay una gran diferencia entre una persona que está equivocada y una persona que elige hacerlo mal.
Puedes estar equivocado y lastimar a las personas que te rodean simplemente porque eras ignorante y no sabías nada mejor en ese momento.
Pero si sabe que lo que está haciendo está mal y aún elige hacer esas cosas incorrectas, entonces se estaría mintiendo a sí mismo al tratar de decirse que es una buena persona.
La idea de que no existe un estándar para lo que hace a una persona buena o mala es un poco ridícula. No todo el mundo es solo un alma equivocada que está tomando las decisiones equivocadas.
Algunas personas se deleitan genuinamente en el sufrimiento y el dolor de los demás. Estas son personas que usan su poder y fuerza para explotar a otros para su beneficio.
Hacer un esfuerzo es el factor crítico. Si no lo intentas, no puedes y no tendrás éxito. Se necesita esfuerzo para corregir estos malos comportamientos para evitar causar daño a uno mismo y a los demás.
Si no trabaja para corregir cualquier mal comportamiento que pueda tener, tendrá dificultades para convencerse de que es una persona buena pero falible.
También te puede interesar (el artículo continúa a continuación):
¿Cómo puedo sentirme mejor persona?
La base para sentirse mejor persona es la acción. Trabaja para corregir el mal comportamiento que tiene y reemplazarlo con elecciones y comportamientos más positivos.
Considere su impacto en otras personas antes de hablar o actuar. Hágase preguntas como, «¿Es este tipo?» o «¿Es esto necesario?» y considere bien las respuestas antes de actuar.
A veces necesitamos tomar acciones que podemos sentir que son malas para el bien mayor de una situación.
Por ejemplo, a nadie le gusta que lo critiquen, pero a veces un poco de crítica constructiva es lo que necesitamos para que las cosas funcionen y avancen.
Las críticas se pueden hacer con amabilidad al evitar los ataques personales y ceñirse a los hechos de la situación.
Evitar acciones negativas innecesarias evita que esas acciones generen aún más negatividad. Cuanta menos negatividad tengas sobre ti, más fácil será combatir los pensamientos que te dicen que eres una persona terrible.
¿Qué pasa si no tengo malos comportamientos pero aún me siento como una mala persona?
Entonces, el problema podría ser algo más grande que alinear tus acciones con cómo te quieres sentir contigo mismo.
Puede estar malinterpretando sus acciones y las de los demás como peores de lo que son, o puede estar asumiendo una responsabilidad indebida por cosas que están fuera de su control.
La humanidad está desordenada. Las buenas personas hacen cosas malas porque no siempre toman las decisiones correctas o piensan que lo malo es la mejor opción entre todas las malas opciones.
Puede estar interpretando el dolor y el conflicto de la vida como algo malo cuando no lo es. El dolor es dolor y el conflicto es conflicto. Ninguna de estas cosas es mala o necesita ser interpretada como mala.
Puede que no sean positivos, pero tampoco te convierten en una persona horrible, incluso si elegiste hacer algunas cosas malas mientras luchabas con ellos.
Date permiso para crecer y sanar de tus heridas.
Otra persona que siente dolor o atraviesa un conflicto no es necesariamente su responsabilidad o su carga emocional. No te hace mal establecer y hacer cumplir límites para asegurarte de que las pruebas de otras personas no te arrastren a un espacio mental negativo.
Todo se reduce a desafiar estos pensamientos de ser malo. Pregúntese: «¿Por qué siento que esto me convierte en una mala persona?»
Y explora si tus acciones están mal y por lo tanto te hacen sentir como una mala persona o si estás malinterpretando las emociones negativas.
Si está malinterpretando la situación, deberá encontrar una manera más saludable de replantearla en su mente. La negatividad de otras personas no es un reflejo de tu carácter.
¿Es difícil dejar de pensar que eres una mala persona?
Corregir tus pensamientos es un gran desafío, pero es factible. Hay algunos puntos que deben tenerse en cuenta para cambiar la forma en que piensas sobre ti mismo.
Es posible que necesite ayuda de un profesional certificado en salud mental. Para muchas personas, sus autopercepciones negativas tienen sus raíces en una infancia, una vida o experiencias difíciles que han teñido la forma en que se ven a sí mismos.
Para sanar, desarrollar la autoestima y el valor, y superar estas cosas, a menudo se requiere reparar el daño causado por esas situaciones. Puede que ese no sea un trabajo que puedas hacer por ti mismo. La terapia es tu mejor apuesta.
Un buen lugar para obtener ayuda profesional es el sitio web BetterHelp.com: aquí podrá conectarse con un terapeuta por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Es posible que no crea que sus problemas son lo suficientemente grandes como para justificar una terapia profesional, pero no se perjudique a sí mismo. Nada es insignificante si está afectando tu bienestar mental.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para superar los problemas que realmente nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, la terapia es 100% el mejor camino a seguir.
Haga clic aquí si desea obtener más información sobre el servicio que brinda BetterHelp.com y el proceso para comenzar.
Toma tiempo. Cambiar la forma en que piensas sobre ti mismo y quién eres como persona no es algo que suceda de la noche a la mañana. Es un compromiso a largo plazo en el que necesitas seguir trabajando continuamente.
Es un proceso en el que el cambio puede ser lento e incremental. Es posible que solo obtenga pequeñas ganancias a medida que avanza poco a poco, más cerca de sus objetivos. Sé consciente de eso y prepárate para el viaje.
Corregir este tipo de pensamientos no significa que se hayan ido para siempre. Los pensamientos impulsivos son difíciles de cambiar y controlar.
La mayoría de las veces, puede descubrir que tiene un pensamiento impulsivo y necesita desempacarlo, llegar a la raíz de ese pensamiento y dejar que sus emociones se vuelvan a calibrar antes de responder a una situación.
Con el tiempo, deberías tener cada vez menos de estos pensamientos.
También se vuelve mucho más fácil lidiar con los conflictos y las dificultades de la vida cuando puedes identificar qué es y qué no es tu responsabilidad. Eso hace que sea mucho más fácil dejar de lado esos sentimientos de maldad y reemplazarlos con sentimientos más positivos de autoestima.