Todos sabemos lo que se siente ser manipulado emocionalmente. Si alguna vez te has sentido molesto, desmoralizado o sientes que algo «no está bien», es muy probable que te estén manipulando.
De acuerdo a Dr. Harold Hong, un psiquiatra de Carolina del Norte, “La manipulación emocional es una forma de manipulación psicológica en la que una persona busca controlar las emociones de otra persona. A menudo se hace a través de la persuasión, la coerción o incluso el chantaje emocional”.
Si esto suena como la trama de Gone Girl, eso es precisamente lo que es. El objetivo es controlarte.
Pero cuando conoce los signos de manipulación emocional, puede recuperar su poder en el hogar y en el lugar de trabajo. Estas son las señales de que estás tratando con un manipulador emocional.
1) Te hacen cuestionar tu realidad
No, no en el tipo de realidad Matrix píldora roja o píldora azul. Más del tipo de gaslighting de La chica del tren.
En promedio, la parte superior 1% de mentirosos decir al menos 15 mentiras o más al día. Pero los manipuladores emocionales no solo mienten. Mentirán sobre las cosas sobre las que mintieron antes.
¿El enigma? Son tan buenos mintiendo que una mera falsedad puede convertirse rápidamente en hacerte cuestionar tus propios ojos y oídos.
¿Está seguro de que vio a un compañero de trabajo hablar mal de alguien a sus espaldas? No, si estás en compañía de un hábil manipulador emocional, no lo estás.
2) Te llevarán a viajes de culpa regulares
Hasta 80% de las personas experimentarán manipulación emocional en una relación íntima una vez en sus vidas.
Mientras que la mayoría de la gente prefiere hacer un viaje a las montañas oa la playa, el viaje favorito de un manipulador es el viaje de la culpa.
¿Quieres hablar de algo que te preocupa? Te garantizamos que te sentirás culpable incluso por mencionarlo. ¿Hiciste algo de acuerdo a tu mejor juicio? Definitivamente también es tu culpa, y deberías sentirte mal.
Esta es una de las características del manipulador emocional.
3) Son las mayores víctimas del mundo.
La lluvia cambiará de curso en tiempo real y volverá a succionar las nubes antes de que los manipuladores emocionales admitan una pizca de responsabilidad por cualquier cosa que hayan hecho o dejado de hacer. Recuerda, todos tienen tendencias narcisistas, o no practicarían la manipulación emocional.
Piensa en Kanye West tratando de enmarcar el tema de la esclavitud histórica como una opción y luego lanzando una diatriba épica en respuesta a la reacción del público sobre cómo los medios tergiversan sus palabras.
Los manipuladores emocionales conocen a mucha gente, pero el nombre “Responsabilidad” no significa nada para ellos. Todo es parte de su objetivo de ganar favores y presentarse como inocentes.
4) Son demasiado
¿Alguna vez te has encontrado con alguien a quien le encanta compartir en exceso? Por supuesto, algunas personas son así, pero los manipuladores emocionales hacen esto para exudar sensibilidad y vulnerabilidad.
Es el truco clásico de hacerte sentir como un rayo de sol especial porque te permitieron entrar en su círculo íntimo.
Y ahí es cuando a menudo te sentirás obligado a compartir tus propios datos personales a cambio, que el manipulador usará en tu contra mientras aprieta el tornillo.
5) Te aíslan de los demás
La manipulación funciona mejor cuando se hace de forma aislada. Después de todo, si estás tratando de jugar con las emociones de alguien, lo último que quieres es que alguien más trabaje en contra de tus nefastos esquemas.
Los manipuladores emocionales quieren hacerte sentir que son las únicas personas en las que puedes confiar. Hay una razón por la cual dos tercios de las mujeres ni siquiera sabía que eran víctimas de abuso.
6) Les encanta un juego de puñetazos.
Si alguna vez ha tratado de tener una discusión abierta y honesta con alguien sobre su comportamiento, sabe cómo las cosas pueden desproporcionarse rápidamente.
Este es el mecanismo defensivo de primera línea del manipulador emocional. Es probable que exploten si saben que te estás acercando a la verdad.
En su mayoría, esto parecerá mencionar desaires pasados o torcer la conversación, pero en algunos casos, incluso podría implicar intimidación física y violencia.
¿Estas arrepentido? Lo más probable es que estés a punto de serlo, y he aquí por qué.
7) A menudo te piden disculpas, y no sabes por qué.
Alrededor 15% de las personas son complacientes con la gente, y estos son un objetivo jugoso para el manipulador emocional.
A algunos les encanta jugar a la víctima para aprovecharse de las personas profundamente compasivas, pero si constantemente te disculpas cuando no tienes motivos para hacerlo, es hora de dar un paso atrás y preguntar: «¿Por qué?»
8) A veces traen ayuda para desgastar tu resistencia.
La manipulación emocional no solo involucra a una sola víctima. Manipuladores expertos se abren camino en tu círculo íntimo y se llevan a tus amigos y familiares. Y esto te deja preguntándote cómo amarte a ti mismo y a los demás nuevamente después.
Conocida como “triangulación”, esta táctica pone a su familia, amigos y compañeros de trabajo en su contra.
Piensa en la película de 1999 “The Talented Mr. Ripley”. El Sr. Ripley utilizó la falsificación, la imitación y la manipulación para aislar a su víctima y arrastrar a su familia y amigos a su lado.
Toda la película es una obra de manipulación de libros de texto. Pero necesitan munición antes de lograr esto, y este es el truco simple que usan.
9) Siempre te dejarán hablar primero
Uno de los conceptos erróneos más grandes es que si estás siendo abusado, serás atropellado por su carisma y fuerza de personalidad. Esto no es necesariamente cierto si el abuso no tiene un lado físico.
En cambio, los manipuladores generalmente te dejarán hablar primero. Quieren que compartas lo que tienes en mente porque así es como pueden usarlo en tu contra.
10) Les encanta proyectarse
Los manipuladores emocionales tienen más proyecciones que un cine de la vieja escuela. Ninguna persona de gran éxito muestra este rasgo porque está contenta consigo misma. No necesitan usarte.
¿Tu jefe te dijo que eres «demasiado emocional» en la oficina, aunque a ellos les encanta gritar y tirar papelería?
Luego vea este signo como si la máscara del manipulador emocional se deslizara. Se están revelando a sí mismos, pero debes estar concentrado para detectarlo por lo que es.
11) Tergiversan los hechos como si fueran pretzels
Tergiversarán los hechos en cada oportunidad como parte de su trama para hacerte cuestionar la realidad y mirar hacia otro lado.
Podría incluir eventos exagerados para convertirse en víctimas aún más grandes, o podría ser una mentira descarada.
Por ejemplo, ¿accidentalmente tiró las sobras del almuerzo a la basura? No tiraste cualquier comida sobrante a la basura. Era el almuerzo que le preparaba su anciana madre, y este padre solo tenía la fuerza para preparar este almuerzo especial una vez al año.
¿Es verdad? Bueno, pasó hace tanto tiempo que ni siquiera te acuerdas, así que decides ir con él porque le debes una.
12) Diluyen tus preocupaciones
Algunas personas no escuchan, pero piénsalo de nuevo si asumes que solo son malos oyentes.
Los manipuladores nunca escuchan preocupaciones válidas. Los mitigarán, diluirán y descartarán mientras dan a entender que eres tonto, desinformado o completamente tonto.
Se trata de cambiar la dinámica de poder en la relación para ponerse en la cima. Pero no se trata solo de diluir tus preocupaciones. Hay un segundo lado.
13) Sus problemas siempre son más grandes que los tuyos
Piensa en la escuela primaria cuando tuviste la eterna discusión «Mi papá puede golpear a tu papá». Tarde o temprano, el padre de alguien era más duro porque era un ex agente de la CIA, y tu padre alguna vez fue boxeador profesional.
Todo un disparate, ¿verdad? Bueno, hay una versión para adultos, pero no se trata de papás. Se trata de quién ha sufrido más. ¿Quién ha tenido el momento más difícil? ¿Quién ha vencido al mayor enemigo?
Así es como funciona esto en la práctica:
Problema. Tienes demasiado trabajo. No tanto como el manipulador, no lo haces.
Problema. Su puntaje de crédito acaba de ser disparado porque no pudo hacer el pago del mes pasado. Bueno, su manipulador está pensando en vender su casa o declararse en bancarrota.
No todos los casos serán tan significativos, pero si alguien siempre está tratando de superar tus problemas con los suyos, podrías estar siendo manipulado.
Pero una última señal les permite tomarse libertades y convertirte en su mascota con correa.
14) Conocen todos tus botones
Dado que compartió tanto y lo han aislado de sus sistemas de apoyo tradicionales, tienen rienda suelta para presionar cualquier botón que consideren adecuado.
¿Hicieron una broma gorda sobre ti? Harán pasar el insulto como si no fuera más que una broma y que tú eres el que está exagerando.
Estas personas arruinarán tu día mencionando a tu padre abusivo y luego simultáneamente comprándote tu regalo favorito para animarte.
¡Esa es la máxima flexión del manipulador!
Superar la manipulación emocional
La manipulación emocional es más difícil de detectar que de resolver, y eso se debe a que la manipulación emocional es una ilusión. Una vez que atravieses el velo y mires detrás de la cortina, verás que el emperador está desnudo.
Pero se requiere fuerza para aplastar los trucos del manipulador y negarse a ser amable para «evitar hacer una escena». Y, a menudo, se requiere que alguien más lo ayude a ver eso y actuar juntos.
Entonces, habla, confronta al manipulador y hazte valer. Pronto los enviarás corriendo en busca de otra víctima.
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