La baja autoestima es como un peso oculto que presiona y hace que todo sea el doble de difícil.
No siempre es visible en la superficie, y algunas de las personas con la autoestima más baja se esconden detrás de una sonrisa brillante y una actitud positiva.
Pero si miras de cerca, verás las diversas formas en que las personas que no tienen una buena opinión de sí mismas lo demuestran a través de su comportamiento y sus palabras.
Vamos a ver…
1) Falta de confianza
La falta de confianza es difícil de ocultar y es uno de los signos más claros de baja autoestima.
Se manifiesta de muchas maneras, incluyendo:
- Lenguaje corporal vacilante e incómodo.
- Interrupción del habla y tartamudez.
- Ser adulador y fácil de convencer
- No cuidar la apariencia y la higiene.
Las personas con baja autoestima a menudo muestran una falta general de confianza que les lleva a ser percibidas como de bajo valor, aunque su valor y potencial puedan ser extremadamente altos en la realidad.
2) Extremadamente tímido
La timidez es un rasgo de personalidad y no necesariamente indica baja autoestima.
Pero cuando alguien es extremadamente tímido es algo diferente.
Si conoces a alguien y no soporta ni siquiera mirarte a los ojos y parece avergonzado de ocupar espacio, suele ser una falta de autoestima.
No es solo que sea reservado y cauteloso al hablar o ser franco, sino que se siente como si esta persona estuviera tratando de pasar al modo invisible o disculparse por existir.
3) Búsqueda de validación
La persona insegura que duda de sí misma busca pruebas de su valor en casi todas partes.
En particular, buscan la validación de otras personas.
Quieren saber si lucen bien, si son lo suficientemente inteligentes y si están teniendo éxito en su trabajo.
Pero el problema es que no importa cuánto otros inunden a esta persona con positividad, el individuo inseguro y con baja autoestima quiere más y lo anhela profundamente…
Esto se relaciona con el siguiente punto…
4) Agradar a la gente
Agradar a las personas va de la mano de una baja autoestima.
Es mucho más que simplemente querer que los demás sean felices o preocuparse por su bienestar.
Agradar a las personas ocurre cuando una persona centra su bienestar y misión fuera de sí misma:
Sólo son suficientes o “suficientemente buenos” si hacen felices a los demás, si hacen felices a todos.
Esta misión imposible fracasa rápidamente, lo que los lleva a una persecución interminable para llenar el vacío de autoestima que sienten y los lleva a ser manipulados y explotados repetidamente.
5) Miedo al rechazo
A ninguno de nosotros le gusta ser rechazado, ni siquiera al hombre o la mujer más confiados del mundo.
Pero la persona que carece profundamente de autoestima teme rechazo.
Están muy atentos a cualquier señal de que una pareja romántica podría rechazarlos o que sus compañeros no los aprueban.
Intentan adaptar su imagen a lo que creen que no los llevará al rechazo y gastan una enorme energía temiendo que alguien los considere “no lo suficientemente buenos”.
La triste realidad es que eventualmente alguien los rechazará, porque es algo que todos enfrentamos en ocasiones.
Pero la persona con baja autoestima tenderá a ver esto como una prueba de que no es lo suficientemente buena, alimentando un círculo vicioso de pérdida de poder.
6) Síndrome del impostor
Síndrome del impostor Es cuando una persona siente que no pertenece o que no es lo suficientemente buena en un lugar o situación.
Por ejemplo, alguien nuevo en el ejercicio puede sentir que está fuera de lugar en el gimnasio o que otras personas más en forma lo juzgan y menosprecian.
«No pertenezco aquí, ¿a quién engaño?»
Sin embargo, el síndrome del impostor no necesariamente corresponde al nivel de experiencia.
Hay directores ejecutivos de empresas y actores famosos que todavía se sienten perdedores y farsantes sin importar el éxito externo que logren.
¿Por qué? Baja autoestima.
7) Palabras de cobertura
La persona con baja autoestima tiende a utilizar muchas palabras evasivas y calificativos.
«Pero, um, eh, tal vez, uh, supongo, más o menos», y así sucesivamente…
Solía hacer esto constantemente.
A menudo es un hábito aprendido en la primera infancia y no un reflejo consciente de dudas o baja autoestima.
Pero en el nivel primario más profundo, refleja una falta de creencia o seguridad en lo que alguien está diciendo.
Cuando una persona usa demasiadas de estas palabras con regularidad, se está menospreciando a sí misma y traicionando una baja imagen de sí misma.
8) Dificultad para aceptar elogios
Una persona con baja autoestima tiene muchas dificultades para aceptar los elogios.
Incluso si han hecho un trabajo increíble en su trabajo o han ayudado a un amigo o familiar de manera extraordinaria, recibir elogios (especialmente frente a otros) les produce picazón.
Se sonrojan, restan importancia, niegan haber hecho algo tan bueno y, en cambio, tratan de elogiar a los demás.
Esto es más que simple modestia: es baja autoestima.
Cuando una persona cree que tiene defectos y tiene una mala opinión interna de sí misma, el sesgo de confirmación la sabotea cada minuto.
Debido a que creen a nivel instintivo que no valen nada, escuchar cualquier cosa en sentido contrario les resulta incómodo y parece mentira.
9) Procrastinación y excusas
La procrastinación y las excusas no siempre son características de una persona con baja autoestima, pero pueden serlo.
La falta de autodisciplina y de seguimiento no se trata sólo de pereza o de depender de alguien más para que los rescate.
También puede ser un signo claro de falta de confianza en uno mismo.
Una persona que básicamente cree que no vale mucho puede tener muchas dificultades para mantener la disciplina y perseguir sus sueños.
Creen que sus sueños no importan y que, de todos modos, nunca podrían realizarlos.
10) Comparaciones con otros
Las personas con baja autoestima sufren de sentirse inferior a los demás.
Si exteriormente les va mejor que nueve de cada diez personas que los rodean, se concentrarán como un láser en la décima persona y se obsesionarán con cómo se han quedado cortos.
Este es otro ejemplo de sesgo de confirmación:
Aunque en realidad puede haber más evidencia del valor de esta persona, su voz interior que le dice que es basura filtrará toda esa retroalimentación positiva.
En cambio, el crítico interno intentará encontrar la persona o situación que parezca confirmar que es defectuosa, débil, fea o insuficiente.
Estos signos son lo que a menudo percibimos intuitivamente como signos de una persona con baja autoestima; sin embargo, hay otros signos que parecen mostrar una persona con alta autoestima pero que en realidad no lo son.
11) Competitividad extrema
Estas son personas que compensan su sentimiento de desánimo sobre sí mismos tratando de superar a los demás y sentirse superiores.
En lugar de que su crítico interior los haga posponer las cosas y renunciar a sus sueños, los persiguen incluso con más fuerza que la persona promedio.
Pero incluso si logran cosas increíbles, ese vacío interior simplemente se intensifica.
Como resultado, se vuelven cada vez más competitivos, buscan activamente a cualquiera que pueda desafiarlos y tratan de expulsar a esa persona de su lugar.
Negocios, fama, apariencia, condición física, inteligencia, estatus social, lo que sea:
El individuo con baja autoestima está en una cruzada para ser el mejor. Pero lo triste es que por dentro se sienten como una absoluta basura sobre sí mismos y su verdadero valor.
Por eso sienten la necesidad de otorgar su valor a las etiquetas y logros externos.
12) Jactancia y egoísmo
En una nota relacionada, las personas inseguras suelen ser las que más alardean.
No sólo están orgullosos de sus logros, sino que parecen obsesionados por hablar de ellos.
Y realmente lo son.
Necesitan contarles a todos, desde el camarero del restaurante hasta el taxista, cómo cerraron un trato que nadie creía posible.
Necesitan contarle a su amigo cómo conocieron a su esposa y ninguno de sus amigos pensó que él llamaría su atención, y mucho menos su mano en matrimonio.
La jactancia es muy a menudo el signo de una persona con una autoestima subterránea que busca desesperadamente la validación externa.
13) Incapacidad para afrontar las críticas
Este tipo de persona insegura es lo opuesto a aquella que no puede aceptar elogios:
Él o ella sólo puede aceptar elogios.
La crítica (incluso la constructiva) está completamente fuera de los límites de este individuo, quien se cerrará o perderá el control de maneras extrañas si se le critica.
La razón no es la confianza, es todo lo contrario:
Su baja autoestima hace que cualquier grieta en los cimientos sea completamente intolerable.
“¡No me desafíes! ¡Estoy en lo cierto!» en este caso es el equivalente a un niño mimado que llora pidiendo más atención.
14) Menospreciar a los demás
Las personas con muy baja autoestima no siempre envidian y se sienten mal por el éxito y la felicidad de los demás.
A veces adoptan una postura más agresiva, menosprecian activamente a los demás y resienten el éxito de los demás.
La competitividad a un nivel saludable es una cosa, pero esto cruza la línea de la obsesión y la mezquindad: abucheos, insultos, bromas malas, etc.
Es sólo la otra cara de la inseguridad:
Personas que se esconden del mundo o lo atacan de manera irrazonable debido a su profundo sentimiento interno de que hay algo malo o insuficiente en ellos que debe ocultarse o compensarse.