¿Alguna vez te has sentido agotado después de pasar tiempo con una persona en particular? No puedes precisar por qué, pero sabes que algo anda mal.
Yo también estuve allí, atrapado en un vórtice de negatividad y confusión emocional, todo debido a los rasgos tóxicos que no pude reconocer en alguien.
Pero el lado positivo es que ahora puedo reconocer fácilmente estos rasgos incluso desde el principio y evitar permitir que más personas así entren en mi vida.
Y me gustaría ayudarte a hacer lo mismo: te ahorrarás muchos dolores de cabeza y frustraciones.
Entonces, profundicemos en los 8 rasgos que indican que es tóxico estar cerca de alguien.
1) Narcisismo
La palabra «narcisista» se usa mucho estos días, pero es posible que ni siquiera te des cuenta cuando estás cerca de uno. Cómo se ve?
En resumen, tienen un sentido exagerado de importancia y una profunda necesidad de atención y admiración excesivas.
Imagínate esto: estás emocionado de compartir noticias sobre un logro reciente o un hito personal, pero en el momento en que abres la boca, ellos secuestran la conversación para hablar sobre ellos mismos. De nuevo.
Y siempre que hay un problema, siempre están concentrados en desviar la responsabilidad, aparentemente incapaces de ponerse en su lugar.
Esto se debe a que los narcisistas tienden a carecer de empatía, lo que les hace casi imposible preocuparse genuinamente por tus sentimientos o necesidades.
Lo peor es que puede resultar muy difícil detectarlos. Los narcisistas a menudo te atraen con su carisma, para luego revelar su verdadera naturaleza egocéntrica. Así que esté atento a estos comportamientos desde el principio para evitar que se acerquen demasiado a usted.
2) Inseguridad
La inseguridad es algo curioso. Al principio, puede parecer humildad o vulnerabilidad, rasgos que a menudo nos dicen que son entrañables. Pero no se deje engañar.
Una vez tuve un amigo cuya inseguridad parecía un grito de ayuda. Siempre buscaban elogios o se menospreciaban constantemente, esperando que yo interviniera para tranquilizarlos.
Es que con el tiempo su inseguridad empezó a pesarme como un ancla. Necesitaban una validación constante, lo que me dejó agotado y sintiéndome más como un terapeuta que como un amigo.
¿Y qué es aún más tóxico? A veces su inseguridad arremetía, criticando o menospreciando a los demás (incluido yo mismo) sólo para sentirse un poco más altos.
Verás, las personas inseguras tienen la habilidad de convertir sus problemas en tus problemas. A menudo proyectan sus miedos e insuficiencias en quienes los rodean, convirtiendo una simple amistad en un campo de batalla emocional.
Si te encuentras caminando sobre cáscaras de huevo, siempre ansioso por decir algo incorrecto y desencadenar su inseguridad, eso es una gran señal de alerta.
Mantenga la paz y considere poner distancia entre usted y la inseguridad que está agotando su bienestar emocional.
3) Competitividad
Seamos honestos, ¡la competencia puede ser muy divertida! Pero cuando se pasa de la raya, le quita la diversión a todo.
¿Recuerdas a ese amigo que no podía permitirte disfrutar de tu ascenso o disfrutar de una pequeña victoria sin mencionar sus propios logros?
O tal vez buscan cosas que están mal en tu logro, para hacerlo perder su brillo.
Gente demasiado competitiva No soporto ver a otros triunfar si ellos también son el centro de atención. No se trata sólo de una ambición saludable; es una necesidad obsesiva de superar a todos los que los rodean.
Solía tener un amigo que al menos intentaba fingir que estaba feliz por mí cuando lograba algo, pero luego intentaba superarlo con otra victoria propia.
Con el tiempo, quedó claro: no era amistad, era una rivalidad en la que nunca me inscribí.
4) pesimismo
Todos tenemos nuestros altibajos, momentos en los que el vaso de la vida parece medio vacío en lugar de medio lleno. Pero estar cerca de una planta perenne pesimista es una experiencia completamente diferente.
Imagínese compartir sus sueños y aspiraciones, solo para que ellos atraviesen cada uno de ellos. Recuerdo a un amigo que siempre destacaba los peores escenarios.
Ella no me lo diría abiertamente, pero esencialmente estaba pintando mis ambiciones como quimeras.
Con el tiempo, su negatividad se filtró en mi propia forma de pensar, proyectando una sombra lúgubre sobre mis metas y planes.
La energía emocional es contagiosa y un pesimista puede convertir rápidamente un día soleado en un aguacero de dudas.
Si estás constantemente sujeto a la perspectiva sombría de alguien, no sólo es agotador: es tóxico. Rodéate de personas que agreguen energía positiva, no negativa, a tu vida.
5) Desconfianza
La confianza es la base de cualquier relación sana. Sin él, básicamente estás construyendo un castillo sobre arenas movedizas. Aprendí esto de la manera más difícil al tratar con un amigo desconfiado.
Desde el principio, parecía que ella siempre sospechaba de mis intenciones y cuestionaba cada uno de mis movimientos.
Cuando la felicité, parecía cautelosa, como si no estuviera segura de si me estaba burlando de ella. Y las sugerencias bien intencionadas fueron recibidas con una ceja levantada.
Al principio me sentí mal, preguntándome si tal vez estaba diciendo cosas equivocadas. Pero con el tiempo me di cuenta de que ella estaba interpretando mis intenciones según las suyas.
No sospecharías que alguien te mintiera en una situación en la que tú nunca lo harías, por lo que si una persona parece incapaz de confiar en ti, indica sus propias costumbres turbias.
Si siempre tienes que demostrar tu lealtad, honestidad o integridad, debes preguntarte en qué tipo de amistad o relación estás realmente.
6) intolerancia
En un mundo tan bellamente diverso como el nuestro, la intolerancia sobresale como un pulgar dolorido. Una vez conocí a alguien que no podía evitar expresar sus estrechos puntos de vista, haciendo comentarios despectivos sobre la raza, la religión o el estilo de vida de las personas.
Al principio, lo descarté por considerarlo «anticuado» y pensé que se recuperaría o que simplemente tenía una forma muy fuerte de expresarse. Pero llamémoslo como es: tóxico.
Esto va mucho más allá de la mera corrección política; es decencia humana.
Si te encuentras poniendo excusas por los prejuicios de alguien sólo porque es un amigo o un miembro de la familia, podría ser el momento de reevaluarlo.
La intolerancia no es sólo una peculiaridad de la personalidad; es una actitud corrosiva que puede afectar a todos los que les rodean.
Recuerda, te conviertes en el promedio de las personas con las que pasas más tiempo. Elija estar cerca de aquellos que celebran la diversidad, no de aquellos que intentan encerrarla en una caja.
7) venganza
¿Alguna vez ha tenido esa persona en su vida que parece llevar un cuadro de mando mental?
Tal vez no puedan dejar de lado los errores del pasado, reales o imaginarios, y te das cuenta de que siempre encuentran formas sutiles de vengarse de las personas.
Conocí a alguien así. No fue una venganza directa, sino pequeñas cosas: comentarios sarcásticos, comentarios pasivo-agresivos o dejar misteriosamente a la gente fuera de planes u oportunidades.
Es inquietante cuando te das cuenta de que alguien se alegra con la caída de otro. Y si están dispuestos a perseguir a otros, existe la posibilidad de que apunten a eso. espíritu de venganza a ti algún día.
Apunta a una forma de pensar que es bastante oscura. Una persona vengativa tiende a ver la vida a través de una lente de cuentas que saldar, en lugar de oportunidades para crecer o enmendar.
Si bien todo el mundo comete errores y puede resultarle difícil superar algo, hay una línea. Después de todo, las relaciones deberían animarnos, no mantenernos constantemente mirando por encima del hombro.
8) Volatilidad emocional
Otro tipo de persona tóxica es aquella cuyo estado de ánimo oscila como un péndulo, manteniendo alerta a todos los que la rodean. En un momento son el alma de la fiesta y al siguiente se molestan por un pequeño comentario que alguien hizo.
Es como subirse a una montaña rusa emocional: nunca sabes qué versión obtendrás y qué te espera a la vuelta de la esquina.
Con el tiempo, esto te hace estar en alerta máxima cada vez que estás cerca de ellos, listo para calmar la siguiente situación emocional.
Su energía se agota y, muy pronto, puede convertirse en su vertedero emocional, el blanco de sus frustraciones o irritabilidad.
Obviamente es difícil tener emociones por todos lados, pero es aún peor para todos los que los rodean. Inyecta inestabilidad en las relaciones y convierte la comunicación abierta y honesta en un campo minado.
Entonces, si siempre te encuentras preparándote para el próximo estallido emocional de alguien en tu vida, pregúntate si este es el tipo de energía con el que quieres estar.
Mi amigo es tóxico, ¿y ahora qué?
Si ha detectado estos rasgos en alguien cercano a usted, es posible que en este momento esté lidiando con un gran pesar. Créame, he estado allí. Darse cuenta de que un amigo o un ser querido es tóxico es doloroso, pero es el primer paso para proteger su propio bienestar.
Entonces, ¿qué debería hacer? Primero, establezca límites saludables. Decide qué puedes tolerar y qué no. Está bien poner distancia entre usted y la persona en cuestión.
Pero recuerde también que las personas pueden cambiar. Si la relación es valiosa para usted, considere tener una conversación abierta y honesta. A veces, señalar estos comportamientos es la llamada de atención que alguien necesita.
Al mismo tiempo, es fundamental recordar que no se puede cambiar a nadie: ellos tienen que querer cambiarse a sí mismos. Si descubre que nada mejora y está continuamente agotado, podría ser el momento de considerar si esta relación tiene un lugar en su vida.
La verdad es que mantener su propia salud mental y emocional siempre debe ser lo primero. A veces, lo más valiente que puedes hacer es alejarte de la toxicidad y nunca mirar atrás.
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