Las relaciones son difíciles incluso para las personas más estables emocionalmente.
Pero hay ciertos comportamientos y hábitos tóxicos que los hacen mucho peores.
Estos son los hábitos más dañinos que debes eliminar para mejorar enormemente tus relaciones.
1) Posesividad
La posesividad es la creencia y el hábito de actuar como si fueras dueño de tu pareja.
Esto es muy común y suele surgir del amor, o al menos de lo que creemos que es amor.
El problema con la posesividad es que no deja espacio para que crezca el amor.
El otro problema es que este comportamiento surge de la inseguridad y el miedo.
Si realmente confías y amas a tu pareja y tienes fe en tu relación y en ti mismo, no hay necesidad de ser controlador o posesivo.
Intentar controlar y monitorear lo que hace tu pareja es una señal de problemas en la relación o al menos en tu percepción de la relación.
2) celos
Luego llegamos a los celos, también conocidos como el monstruo verde.
La verdad es que los celos siempre son un comportamiento tóxico, pero a menudo se malinterpretan.
Si te sientes incómodo o molesto porque tu pareja ha estado coqueteando con alguien, sexteando a alguien o sin prestarte atención, eso no es celos.
Ese es un límite saludable y razonable que tienes y que quieres resolver.
Los celos son cuando tienes sospechas irrazonables, miedo y tristeza por las acciones de tu pareja que en realidad no están justificadas.
En otras palabras, los celos son más o menos una forma de posesividad combinada con paranoia.
Es tóxico y siempre fracasa.
Si te das cuenta de que te estás poniendo celoso de tu pareja, debes lidiar con estas emociones.
3) Ferrocarril
A continuación llegamos al ferrocarril.
Esto es cuando presionas u obligas a tu pareja a elegir hacer lo que quieres sin mirar otras opciones de manera justa.
Railroading es usar la presión y el egoísmo en tu relación para pensar solo en lo que quieres.
Hay un lugar para ser asertivo y confiado, pero el ferrocarril es profundamente tóxico, especialmente cuando se esconde en los roles de género habituales u otras justificaciones aparentes.
Como diccionario de la Universidad de Cambridge explicaferrocarrilear es «forzar que algo suceda u obligar a alguien a hacer algo, especialmente de forma rápida o injusta».
4) control de temperatura
En una nota relacionada con la posesividad está el control de la temperatura.
Básicamente, esto exige reafirmación y validación constantes.
Lo que hace que el control de la temperatura sea aún peor es que es muy pasivo-agresivo.
Esto se debe a que generalmente se disfraza para verificar si su pareja está bien.
«¿Estás bien?»
Esta puede ser una pregunta perfectamente buena, pero cuando en realidad significa «¿estás enojado conmigo o molesto de alguna manera?» se vuelve muy pasivo-agresivo e hipersensible.
¡Evite el control constante de la temperatura!
5) Egoísmo
El egoísmo es un rasgo tóxico que todos sabemos evitar, especialmente en las relaciones.
Pero todavía sucede todo el tiempo.
El antídoto es la empatía y también la pausa.
Antes de engañar a su pareja o simplemente hacer lo que quiere y dejarlos en el polvo para recoger los pedazos, considere sus sentimientos y perspectiva.
Este es un hábito que puede llevar algún tiempo adquirir, pero vale la pena.
6) Pasividad
El siguiente comportamiento tóxico que puede acabar con casi cualquier relación es la pasividad.
Este es un rasgo cada vez más común entre muchas personas y no voy a mentir: es profundamente poco atractivo.
Estar relajado y tomar la vida como viene es genial. ser feliz es genial.
Pero ser un tipo de chico o chica que se encoge de hombros, «meh», «lo que sea» es muy vergonzoso.
Si usted o su pareja son muy pasivos, es un rasgo tóxico que debe hacer todo lo posible para eliminar.
7) Pegajosidad
Lo contrario de ser demasiado pasivo o distante es ser pegajoso.
Pegajosidad es diferente a la posesividad, en que es francamente aún peor.
Cuando eres pegajoso, básicamente colocas un letrero de neón parpadeante en tu espalda que dice «No me valoro a mí mismo».
Esta es la manera perfecta de reducir su valor ante sus propios ojos y los ojos de su pareja.
Cuando sienta un fuerte deseo de estar con su pareja o se sienta triste o insuficiente solo, es importante sentarse con este sentimiento por un tiempo.
Ceder demasiadas veces terminará literalmente con su relación.
8) Humillación pública
El siguiente comportamiento tóxico que debe eliminarse de cualquier relación sana es la humillación pública.
Desafortunadamente, es muy común que las personas humillen a su pareja en público.
Ejemplos comunes:
- Tener una pelea a gritos o una pelea en público
- Hacer gestos sexuales groseros y bromas a su pareja en público
- Insultar a su pareja a amigos y familiares en público.
Cuando sucede este tipo de cosas, a menudo es el final de la línea para una relación.
9) El paradigma del salvador y la víctima
Dos de los comportamientos más tóxicos que surgen en las relaciones son jugar a la víctima y jugar al salvador.
Estos suenan fáciles de evitar, pero no lo son.
Es demasiado fácil caer en el papel de verse a sí mismo como alguien que necesita ser «arreglado», «salvado» o ayudado de alguna manera.
Es demasiado tentador caer en el papel de «salvar» a alguien a quien amas o ser la única persona que finalmente cambia su vida por sí sola.
El instinto de querer cambiar la vida de la persona que amas es un instinto saludable, pero cuando caes en esto te lleva a una relación de codependencia.
El resultado es que juegas papeles que nada tienen que ver con el amor y todo que ver con estilos de apego malsanos e inseguridad interior.
Hay algunas cosas que tu pareja simplemente tiene que resolver por su cuenta.
Cada día es un nuevo día
Cambiar comportamientos es difícil como individuo y aún más difícil en una relación.
Pero con una comunicación clara, confianza y compromiso es absolutamente posible.
Recuerda que cada día es un nuevo día y que lo perfecto es enemigo de lo bueno.
Ninguno de nosotros va a tener relaciones perfectas, pero podemos tener relaciones mejores y más satisfactorias donde seamos más conscientes y más conectados.
¿Puede un entrenador de relaciones ayudarte también?
Si desea consejos específicos sobre su situación, puede ser muy útil hablar con un asesor de relaciones.
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