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Estás en una relación. Tal vez uno a largo plazo.
Y, sin embargo, recientemente, ha habido alguien más en tu mente.
Has desarrollado sentimientos por alguien que no es tu pareja.
Y estás luchando por descubrir qué debes hacer al respecto.
Lo más probable es que tus sentimientos se hayan desarrollado por sí solos y te hayan tomado por sorpresa.
Asumo que no saliste a propósito buscando a alguien nuevo. Si lo hiciste, esa es una tetera de pescado completamente diferente.
Tal vez su relación va maravillosamente, o tal vez ha estado pasando por una mala racha…
De cualquier manera, te has encontrado en una situación complicada y probablemente te sientas un poco confundido con muchas preguntas que rondan por tu mente.
¿Qué significan estos sentimientos para su relación?
¿Es posible tener sentimientos por dos personas a la vez?
¿Por qué podrías sentirte así?
¿Y qué debes hacer al respecto?
Esta es una situación muy confusa, así que vamos a dividirla en etapas.
En primer lugar, tendrás la oportunidad de explorar lo que sientes.
Luego, profundizaremos y pensaremos de dónde provienen esos sentimientos.
Y, por último, pensaremos en lo que estos sentimientos pueden significar para su relación y cómo debe comenzar a avanzar a partir de aquí.
Cada una de estas tres etapas te resultará mucho más fácil con la ayuda de un experto en relaciones. Tener a alguien completamente neutral con quien hablar y obtener comentarios y consejos específicos para su situación será mejor que hacerlo solo. Recomendamos encarecidamente el servicio en línea de Héroe de las relaciones. Puedes chatear con alguien desde la comodidad de tu propia casa (o en otro lugar si vives con tu pareja) a la hora que más te convenga. haga clic aquí para conectarse con uno de los expertos ahora.
Etapa uno: explorar tus sentimientos.
Entonces, sabes que esta persona te ha hecho sentir algo. Pero, si estás en una relación, probablemente estés escondiendo estos sentimientos en lugar de enfrentarlos y examinarlos.
Por difícil que sea, es hora de desempacar tus sentimientos.
Sácalos de la caja en la que los has estado escondiendo y considera cuál es realmente la naturaleza de estos sentimientos.
Haz preguntas como:
– ¿Es una atracción puramente sexual?
– ¿Estás experimentando lujuria hacia esta persona?
– ¿Estás anhelando el contacto físico con ellos?
– ¿Es su personalidad lo que te atrae?
– ¿Disfrutas de su compañía?
– ¿Te hacen reír?
– ¿Quieres pasar tiempo con ellos?
– ¿Quieres saber su opinión sobre las cosas?
– Si eres totalmente honesto, ¿podrías alguna vez verte en una relación duradera con esta persona?
Etapa dos: comprender la causa raíz de tus sentimientos.
Correcto, ahora que ha pasado un tiempo averiguando cuál es la naturaleza de sus sentimientos hacia esta persona, es hora de pensar de dónde vienen.
Hay tres áreas principales que debe tener en cuenta: ¿son el resultado de la persona misma, son el resultado de la relación en la que se encuentra actualmente o se deben a algo que le sucede a usted y no tiene nada que ver con esto? persona o su pareja en absoluto?
Examinemos estos más de cerca.
1. Te gustan por ellos.
Tal vez su relación va muy bien. Estás feliz y realizado con tu pareja, y realmente quieres seguir construyendo tu vida con ella.
En este caso, si has conocido a alguien que te atrae, podría deberse completamente a la conexión que tienes con esa persona en particular.
No siempre es necesario buscar las causas subyacentes. Puede ser tan simple como aceptar que te atraen por lo que son.
Considere cuidadosamente si este es realmente el caso. Si crees que lo es, ¿puedes identificar qué es lo que los hace tan especiales?
¿Por qué tienen, en particular, eso que te ha llamado la atención?
Es posible que no pueda expresarlo con palabras, pero debería poder averiguar si realmente son algo especial.
2. Tu relación está pasando por un momento difícil.
Por supuesto, a veces hay causas subyacentes en forma de problemas con la relación en la que estás.
Es posible que los sentimientos que has desarrollado por otra persona no tengan mucho que ver con la persona por la que los sientes, sino con lo que falta en la relación en la que estás.
Tal vez estés deseando afecto físico.
Tal vez estés deseando intimidad emocional.
Tal vez te sientas abandonado, no amado, incomprendido y hayas comenzado a buscar en otra parte a alguien que pueda darte las cosas que tu pareja no te da.
Cuando alguien se siente así, puede ser bastante fácil comenzar a experimentar sentimientos románticos hacia otra persona.
Esos sentimientos no son necesariamente el resultado de que esa persona sea particularmente especial, sino solo porque estás buscando a alguien, cualquiera, a quien aferrarte.
En casos como estos, debe quitar el enfoque de la persona por la que ha desarrollado sentimientos y cambiarlo a su relación.
3. Tienes algunas cosas que necesitas resolver.
Si estás buscando en otra parte, no siempre asumas que el problema es la relación en la que estás.
Puede ser que tengas algunos problemas personales que significan que te resulta difícil estar en una relación e incluso podrías estar tratando de sabotearte a ti mismo.
Tal vez tengas problemas con el compromiso o la intimidad.
Tal vez espere demasiado de su pareja y comience a buscar en otra parte cuando su pareja no pueda cumplir con sus expectativas poco realistas.
Tómate un tiempo para considerar si puede haber algo en ti en lo que necesites trabajar que haya llevado al desarrollo de estos sentimientos.
Etapa tres: avanzar.
Estoy seguro de que no necesito decirles que esta situación no es sostenible.
Después de todo, si estás leyendo este artículo, los sentimientos que estás experimentando probablemente sean un poco más que un capricho pasajero.
Entonces, es hora de considerar cómo vas a superar la situación.
Si decides perseguir tus sentimientos.
Puede decidir que sus sentimientos por esta persona son reales.
No necesito decirte esto, pero no puedes hacer nada con esos sentimientos mientras todavía estás en una relación.
Puede ser tentador buscar la confirmación del objeto de tus afectos de que corresponde antes de que rompas con tu pareja, pero eso no es justo para nadie.
Debes terminar la relación en la que te encuentras actualmente antes de decidir acercarte a la persona que te interesa, siendo plenamente consciente de que esa persona podría rechazarte.
Al hacer esto, estás reconociendo que tus sentimientos por esta persona son lo suficientemente fuertes como para romper la relación.
Puede ser el comienzo de algo maravilloso, pero debe ser consciente de que habrá muchos dolores de cabeza involucrados.
Si decides quedarte con tu pareja.
Por otro lado, podrías decidir que lo que tienes con tu pareja es especial y quieres quedarte con ella.
En ese caso, tendrás que trazar una línea debajo de tus sentimientos por esta persona.
Es tu decisión si sientes o no la necesidad de contarle a tu pareja los sentimientos que has estado teniendo.
Hay un argumento para ambos cursos de acción, pero en última instancia depende de usted, siempre que no haya sucedido nada entre usted y la persona por la que siente algo.
Si ha pasado algo, entonces tendrás que ser honesto con tu pareja al respecto.
Pero si solo han sido sentimientos de tu parte, y nada más, puedes decidir si decirle o no a tu pareja.
Si crees que han sido el resultado de problemas en tu relación, entonces tu pareja probablemente necesite saber lo que has estado pensando y sintiendo para que ambos puedan tomar una decisión consciente de trabajar en esos problemas y seguir adelante. juntos.
Asegúrese de elegir el momento adecuado para tener esa conversación, cuando ambos estén bien alimentados, bien descansados y sobrios.
Básicamente, su conciencia siempre le hará saber si esta es una conversación que debe tenerse.
Si te has dado cuenta de que esto es el resultado de algunos problemas personales subyacentes, entonces debes tomar medidas activas para trabajar en ellos, para que este tipo de cosas no vuelvan a suceder.
De cualquier manera, en un mundo ideal dejarías de tener contacto con la persona por la que has estado sintiendo.
Fuera de la vista, fuera de la mente.
Después de todo, si realmente quieres seguir adelante con tu relación, tener contacto con esta persona podría complicar las cosas.
Pero, por supuesto, no vivimos en un mundo ideal, por lo que podría ser alguien de quien no puedas escapar. Tal vez alguien con quien trabaja o ve mucho por varias razones.
En ese caso, deberás tener la fuerza mental para poder dejar de lado tus sentimientos.
Todavía puede minimizar la cantidad de tiempo que pasa interactuando con ellos y controlar la naturaleza de esas interacciones.
No hay una respuesta correcta.
Si te has encontrado en una situación como esta, la clave es ser honesto contigo mismo y asegurarte de hacer todo lo posible para asegurarte de que nadie salga lastimado (más de lo necesario).
Situaciones como estas son difíciles de manejar, pero mientras seas honesto, considerado y no te dejes llevar por tus sentimientos antes de haber descubierto lo que realmente significan, el mejor curso de acción pronto debería ser claro.
¿Todavía no estás seguro de qué hacer con tus sentimientos por esta otra persona? No es una situación fácil en la que estar, y podría ser aún más difícil si no tienes a nadie con quien hablar al respecto. Hablar con alguien es una excelente manera de sacar tus pensamientos y preocupaciones de tu cabeza para que puedas resolverlos.
Realmente le recomendamos que hable con un experto en relaciones con experiencia en lugar de con un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a las personas en situaciones como la tuya. Pueden ser el oído para escucharlo y la voz para ofrecerle consejos bien considerados para ayudarlo a alcanzar el mejor resultado para usted, cualquiera que sea.
Un buen lugar para obtener ayuda es el sitio web Héroe de las relaciones – aquí, podrá conectarse con un consejero de relaciones por teléfono, video o mensaje instantáneo.
Si bien puede tratar de resolver esta situación usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede resolver fácilmente solo. Y si está afectando su relación y su bienestar mental, es algo importante que debe resolverse.
Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para resolver problemas que nunca logran resolver. Si es posible en sus circunstancias, hablar con un experto en relaciones es 100% la mejor manera de avanzar.
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Ya has dado el primer paso con solo buscar y leer este artículo. Lo peor que puedes hacer ahora mismo es nada. Lo mejor es hablar con un terapeuta. Lo siguiente mejor es implementar todo lo que ha aprendido en este artículo usted mismo. La decisión es tuya.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Es normal tener sentimientos por otra persona?
Las emociones son cosas complicadas. Las relaciones humanas de todo tipo se basan en gran medida en lo que sentimos por la otra persona. Esos sentimientos pueden ser platónicos o románticos o incluso sexuales.
Las emociones no se controlan fácilmente. Se forman a partir de nuestras experiencias y nuestros pensamientos acerca de esas experiencias. No es raro que una persona que ya está en una relación feliz desarrolle un vínculo emocional con otra persona.
Esto puede suceder porque pasan mucho tiempo con esa persona o porque se sienten atraídos físicamente por esa persona. Incluso puede suceder porque pasan mucho tiempo en sus propias cabezas y fantasean sobre cómo sería estar con esa persona.
¿Está mal tener estos sentimientos?
Tener sentimientos de cualquier tipo nunca es una cuestión de estar bien o mal. Son tus sentimientos y eso es todo lo que se puede decir de ellos.
Lo que importa es si actúas sobre esos sentimientos y cómo lo haces. Está mal actuar sobre esos sentimientos coqueteando con la otra persona porque entonces estás involucrado en una aventura emocional.
Y definitivamente es incorrecto involucrarse en cualquier tipo de comportamiento físico profundamente íntimo con la otra persona. Un abrazo breve es una cosa si son amigos, pero tomarse de la mano, besarse y cualquier forma de intimidad sexual está mal. No hay otra forma de enmarcarlo que no sea haciendo trampa.
¿Qué debo hacer si creo que estoy desarrollando sentimientos por alguien que no sea mi pareja?
Lo primero que puedes hacer es limitar el contacto que tienes con la otra persona. Eso se aplica tanto a la comunicación digital como a los encuentros físicos.
Si tienes que verlo por trabajo o es un amigo tuyo, debes tratar de evitar estar a solas con él si es posible. Esto reducirá las posibilidades de que sus sentimientos se desarrollen aún más.
Si no tienes que estar en contacto con ellos, no lo estés. Cuanto más espacio pueda poner entre usted y ellos, menos intensos serán sus sentimientos hasta que eventualmente comiencen a desvanecerse.
Si es un amigo del que te estás enamorando, podría ser mejor hacerle saber tus sentimientos y ser honesto acerca de por qué no puedes verlo por un tiempo. No tiene por qué significar el final de su amistad, pero le dará tiempo para reequilibrar su conexión emocional con ellos. Si son buenos amigos, lo entenderán.
¿Se puede amar a dos personas a la vez?
Algunas personas dirán que el amor solo es verdadero si es para una sola persona. Otros dirán que puedes tener sentimientos de amor romántico por varias personas a la vez. No hay una respuesta única aquí.
La verdadera pregunta es si lo que sientes por esa otra persona es amor o algo más. Puede ser lujuria o un enamoramiento o una idealización o algún otro estado de emoción intensificada.
Incluso si es amor, hay múltiples tipos de amor que podrías estar sintiendo. Es posible que estés confundiendo el amor que sientes por un gran amigo con el amor que sientes por una pareja romántica. Comparten algunas de las mismas características. Esto puede ser increíblemente confuso, especialmente cuando el amigo es miembro del género que te atrae.
El amor que sientes por tu pareja podría haberse convertido en algo parecido a un profundo nivel de comodidad en el que puedes ser completamente tú mismo con ellos. El amor que sientes por esta otra persona puede ser un destello de pasión que eventualmente se extinguirá sin que tengas que hacer nada.
¿Cómo dejo de pensar en la otra persona?
Tu mente solo puede concentrarse en una cosa a la vez, por lo que la mejor manera de dejar de pensar en alguien es pensar en otra cosa. Para acelerar realmente el proceso, puede hacer que este sea su socio actual. Si piensas en tu pareja en lugar de en esta otra persona, cambiarás la dirección de tus sentimientos. Solo asegúrese de que los pensamientos que tiene para su pareja sean positivos.
Alternativamente, piense en el trabajo o sumérjase en un pasatiempo. O aprender algo nuevo. Haz lo que puedas para mantener tu mente ocupada y tus pensamientos no podrán volverse hacia esta otra persona.
Si puede dejar de ver o comunicarse con esta persona, eso ayudará a mantener sus pensamientos en otra parte. Fuera de la vista, fuera de la mente. Simplemente no espere que sus pensamientos se detengan repentinamente de la noche a la mañana. Sé paciente contigo mismo y no te reprendas si cometes un desliz y empiezas a pensar en la otra persona nuevamente. Regrese su enfoque a otra cosa y continúe hasta que esos pensamientos no deseados sean pocos y distantes entre sí.
¿Debo elegir mi viejo amor o mi nuevo amor?
Ya sea que decidas quedarte con tu pareja actual o intentar forjar una nueva relación con esta otra persona, depende totalmente de ti. Nadie puede decirte lo que sientes o no sientes por ninguno de ellos.
Escuche a su corazón, pero no se apresure a tomar una decisión. Puede ser tentador pensar que los nuevos y emocionantes sentimientos que tienes por otra persona son una señal de que debes elegirla, pero esos sentimientos no durarán para siempre. Y solo porque los sentimientos que tienes por tu pareja no sean tan emocionantes como antes, no significa que no te preocupes profundamente por ella y que no la quieras en tu vida para siempre.
Si su relación está en terreno rocoso, decida si los problemas pueden solucionarse o no. No asuma que no puede y decida correr a los brazos de esta otra persona solo porque se siente como la opción más fácil. Es posible que la otra persona no corresponda a tus sentimientos, o que la realidad de una relación con ellos no esté a la altura de tus fantasías. O puede llevar asuntos personales con usted que conduzcan a los mismos problemas que en su relación actual.
Puede ser útil hablar con alguien imparcial que pueda guiarlo hacia sus sentimientos más verdaderos y la decisión adecuada para usted. Si cree que esto sería una buena idea, hable con alguien en Héroe de las relaciones quien podrá ayudar.
¿Qué debo hacer si solo me atrae físicamente la otra persona, pero no quisiera estar con ella?
Si sus sentimientos son puramente físicos, aún debe tener cuidado. Es posible que no desees dejar a tu pareja por esta persona, pero el hecho de que te sientas atraído por ella puede generar tentaciones en algún momento.
Poner distancia entre tú y ellos es una buena idea para eliminar esas tentaciones. También puedes tratar de encontrar aspectos de su apariencia física que no te gusten para contrarrestar la atracción que sientes por ellos. ¿Tienen malas cejas? ¿Son sus pies anormalmente grandes? ¿Llevan demasiado maquillaje para tu gusto?
No pienses en ellos durante las relaciones sexuales con tu pareja o en cualquier otro momento en el que te encuentres excitado. Lo último que quieres hacer es formar una atracción aún más fuerte hacia ellos estimulando nuevas conexiones en tu cerebro en torno a ellos y el sexo.
Aparte de eso, si sabes que nunca actuarías según tu atracción por ellos, no tienes que hacer nada en absoluto. Está bien sentirse atraído físicamente por otras personas que no sean tu pareja.
Soy feliz en mi relación. ¿Por qué estoy captando sentimientos por otra persona?
Ser feliz con y alrededor de tu pareja no excluye la posibilidad de ser feliz con y alrededor de otras personas. Podrías decir que has ‘captado sentimientos’ por tus amigos, pero probablemente no lo hagas porque los clasificas como amigos.
Tus sentimientos por otra persona pueden ser muy similares a los sentimientos que tienes por tus amigos, pero debido a que también te atraen a nivel físico, es posible que lo veas de manera diferente.
Te pueden gustar dos o más personas al mismo tiempo, incluso si una de esas personas es alguien con quien estás completamente comprometido. No hay límite en la cantidad de amor que una persona puede dar, y parte de ese amor puede estar dirigido a alguien que no sea tu pareja.
¿Debo decirle a mi pareja actual por qué rompo con ella si quiero perseguir mis sentimientos por la otra persona?
Si has decidido terminar tu relación actual para ver si tus sentimientos por esa otra persona son correspondidos, te enfrentas a un dilema. Podrías contarle a tu pareja sobre tus sentimientos y usar eso como una buena razón para romper con ellos. O no podrías.
No hay respuesta correcta o incorrecta. Si tus sentimientos por otra persona son la razón principal por la que ya no quieres estar en una relación con tu pareja, es posible que tengas que morder la bala y decírselo. Es un acto de bondad proporcionar algún tipo de cierre para su pareja en lugar de dejarlos confundidos y sin saber qué salió mal.
Por otro lado, si sus sentimientos son simplemente la culminación de muchos otros problemas de relación, no tiene que mencionarlos en absoluto. Probablemente ya tengas suficiente razón para terminar las cosas.
¿No puedo tener los dos?
En una relación monógama, te comprometes con una sola persona a la vez. Si este es el tipo de relación en la que ha entrado, no puede tener tanto su amor actual como su nuevo amor, eso sería hacer trampa.
Si aceptaste tener una relación abierta con tu pareja y has desarrollado sentimientos por otra persona, es posible que puedas tener ambos, dependiendo de las reglas que establezcas para tu relación. Esas reglas pueden excluir el grupo de amistad de cada uno o las relaciones de naturaleza emocional (es decir, el sexo fuera de la relación está bien, pero el amor no).
¿Significan mis sentimientos que estaría dispuesto a engañar a mi pareja?
Tener sentimientos por otra persona es muy diferente a decidir actuar de acuerdo con esos sentimientos. Es muy posible mantener sus sentimientos contenidos completamente en su mente y nunca hacer nada al respecto.
Incluso si estás fantaseando con un encuentro sexual con esta otra persona, eso no significa que alguna vez podrás seguir adelante si se presenta la oportunidad en la vida real. Tu moral y tus valores pueden detener tu tentación antes de que cruces esa línea roja.
No te castigues por los sentimientos y pensamientos que tienes, incluso si te parecen mal. Esfuérzate en lidiar con ellos por todos los medios, pero no te castigues por algo que solo ocurre en tu cabeza.
Mi relación actual es la primera y es algo a largo plazo. ¿Me estoy perdiendo al experimentar solo un amor en mi vida?
Estar con tu primer amor para siempre es un cuento de hadas para muchos. Pero incluso si eres feliz en tu relación, es natural que te preguntes cómo sería estar emocional y físicamente conectado con otra persona.
Eso no significa que te estés perdiendo de nada. Si su relación es feliz, saludable y satisfactoria, ninguna otra relación le dará más de lo que ya tiene. Lo más probable es que hayas tenido la suerte de conocer a alguien con quien eres increíblemente compatible en el primer intento. No pienses lo contrario y no pienses que la hierba es más verde en cualquier lugar que no sea donde estás ahora.
Pregúntate por todos los medios, pero no actúes en nada si valoras a tu pareja y relación actuales.
¿Cuál es la diferencia entre tener sentimientos y estar enamorado?
Desarrollar sentimientos por alguien significa que los ves como genuinamente compatibles en términos de una relación. Tienes sentimientos por ellos porque podrías verte con ellos. Los conoces bien y te gusta lo que ves.
Un enamoramiento, por otro lado, es una atracción pasajera basada más en cosas superficiales que en cualquier otra cosa. Un enamoramiento a menudo ocurre cuando realmente no conoces a la persona que te gusta. Tal vez los veas de lejos en tu clase o en la ciudad, pero no has hablado mucho con ellos ni los has conocido en absoluto. Los enamoramientos pueden convertirse en sentimientos si te tomas el tiempo de conocerlos, pero a menudo se quedan simplemente como enamoramientos.
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