¿Alguna vez has notado cómo algunas personas parecen manejar muy bien los momentos difíciles, mientras que otras se desmoronan?
El secreto podría ser la seguridad emocional.
Es esa sensación de tranquilidad y tranquilidad la que te ayuda a afrontar los obstáculos de la vida.
¿Crees que no estás seguro emocionalmente? Piensa otra vez.
Es posible que estés haciendo cosas que demuestren que en realidad eres más sólido emocionalmente de lo que crees.
En este artículo, vamos a hablar de nueve señales que dicen: «¡Sí, ya lo tengo!». cuando se trata de manejar tus sentimientos.
Empecemos.
1. No evitas las conversaciones difíciles
¿Conoces esas conversaciones incómodas que has estado temiendo? ¿Aquellos en los que tienes que discutir algo incómodo como cuestiones de dinero, problemas de relación o conflictos laborales?
Bueno, si eres de los que no huyen de estas conversaciones, date una palmadita en la espalda.
Evitar las conversaciones difíciles es como poner una curita en un hueso roto; realmente no resuelve nada.
Pero si puedes afrontar estas conversaciones de frente, estás demostrando seguridad emocional a lo grande.
Significa que no tienes miedo de los sentimientos, ni los tuyos ni los de los demás, y que eres lo suficientemente maduro para intentar resolver los problemas, incluso cuando son difíciles.
Entonces, si no rehuyes esos momentos en los que “necesitamos hablar”, ¡felicidades! Ya estás un paso por delante en el juego de la seguridad emocional.
2. Sabes cuándo decir no
Ah, el poder de decir «no». Puede que solo sean dos letras, pero para muchas personas es como levantar un peso de cincuenta kilos.
¿Pero tu? Tienes esto abajo. Cuando algo no le sienta bien o no encaja en su agenda, puede decir “no” sin sentir que el mundo se va a acabar.
Verás, hay algo curioso en aceptar cada invitación, favor o solicitud que se te presente:
En realidad, no hace felices a todos; simplemente te agota.
Darte cuenta de que no puedes ser todo para todos (y eso está bien) es como oro emocional.
No se trata de ser egoísta; se trata de comprender tus límites.
Eso es como tener un GPS emocional que te mantiene en el camino correcto, para no terminar perdido en un bosque de estrés y resentimiento.
Y bueno, la gente respeta a alguien que conoce sus límites. Después de todo, si no puedes cuidar de ti mismo, ¿cómo puedes estar realmente ahí para los demás?
3. No tienes miedo de disculparte
Bien, esto puede sonar un poco extraño al principio. ¿Nunca tener que pedir perdón no debería ser una señal de, bueno, tener razón todo el tiempo?
No, ni siquiera cerca. Estar dispuesto a decir «lo siento» en realidad demuestra que estás emocionalmente seguro.
Este es el trato: todo el mundo se equivoca, dice algo equivocado o toma una mala decisión en algún momento.
Fingir que eres una excepción a esta regla universal no sólo es poco realista: es un billete de ida a Stressville.
Cuando puedes reconocer tus errores y disculparte, estás mostrando fortaleza emocional.
Estás diciendo: «Soy humano, cometí un error y quiero corregirlo».
Eso es mucho más valiente que esconderse detrás de tu ego.
Además, pedir perdón no te debilita; te hace identificable, digno de confianza y alguien con quien la gente quiere estar.
4. Te permites sentir, incluso cuando duele
La vida no siempre es un paseo por el parque; A veces es más como arrastrarse por un arbusto espinoso.
¿Y adivina qué? Está bien decir que apesta. Está bien sentir ese dolor, esa decepción o ese desamor. No siempre es necesario poner cara de valiente y fingir que todo está bien.
Mucha gente piensa que la seguridad emocional significa no mostrar nunca debilidad.
¿Pero la verdad? Fingir que eres una estrella de rock emocional las 24 horas del día, los 7 días de la semana es agotador y, sinceramente, un poco falso.
Si puedes permitirte sentir, sentarte realmente con tus emociones y no guardarlas en algún rincón de tu mente, estás viviendo auténticamente.
Sentir tus sentimientos no es una señal de que te estás desmoronando; es una señal de que eres un ser humano completo con una amplia gama de emociones.
Así que llora si es necesario, ríe cuando puedas y no te disculpes por ser tú.
5. No llevas la puntuación en las relaciones
Todos hemos estado allí. Tu amigo olvidó tu cumpleaños el año pasado, por lo que esta vez estás tentado a “olvidar” el suyo.
O tal vez tu pareja no te ayudó a lavar los platos anoche, así que estás pensando en dejárselos esta noche.
Pero aquí está el truco: si descubres que no llevas la puntuación de esta manera, estás en algo bueno, emocionalmente hablando.
La vida es demasiado corta para tratar las relaciones como un partido de tenis. Llevar la puntuación sólo añade estrés innecesario y puede convertir una relación amorosa en una relación competitiva, ¿y quién necesita eso?
La realidad es que todo el mundo comete un error a veces, olvida cosas o tiene un mal día. Lo que cuenta es el panorama general: amor, confianza y respeto mutuo.
Cuando puedes dejar pasar las cosas pequeñas y concentrarte en lo que realmente importa, estás mostrando madurez emocional.
Significa que comprendes el toma y daca de las relaciones reales y no te preocupas por las pequeñas cosas.
Y oye, todos conocemos la sensación de estar recibiendo la gracia; es bastante impresionante, ¿no?
6. Pides ayuda cuando la necesitas
Aquí hay un giro de la trama: ser fuerte no significa hacerlo todo solo. De hecho, si se siente cómodo pidiendo ayuda, es una señal clara de que está emocionalmente seguro. ¿Esperar lo? Sí, escuchaste bien.
Es fácil pensar que necesitar ayuda es un signo de debilidad.
Pero en realidad, reconocer cuando estás fuera de tu alcance y acercarte a los demás es un movimiento de poder.
Demuestra que eres consciente de tus limitaciones y que eres lo suficientemente inteligente como para traer algunos refuerzos.
Verás, nadie es una isla.
Todos somos parte de una comunidad más grande, ya sea familia, amigos o compañeros de trabajo.
Apoyarse en los demás cuando las cosas se ponen difíciles no diluye la propia fuerza; lo multiplica.
Obtienes la sabiduría, las habilidades y el apoyo de otras personas, lo que te hace estar mejor equipado para afrontar los desafíos de la vida.
Así que la próxima vez que estés luchando con un problema, recuerda: pedir ayuda es en realidad una fortaleza.
Es como si fueras el capitán de un barco que sabe cuándo llamar a la tripulación para una tormenta. Eso no es sólo inteligente; eso es emocionalmente seguro.
7. No buscas validación en las redes sociales
Mira, las redes sociales pueden ser divertidas. Lindas fotos de perros, fotos de viajes, memes: ¿qué es lo que no te encanta?
Pero aquí está la cuestión: si tu autoestima depende de cuántos me gusta o retweets obtienes, esa es una base inestable sobre la que apoyarte.
Las personas emocionalmente seguras no utilizan Instagram o Twitter como criterio para medir su valor.
Lo entendemos; Es emocionante cuando una publicación despega y las notificaciones comienzan a llegar.
Pero si no revisas obsesivamente tu teléfono para ver cuánto «amor» recibió tu última publicación, eso es oro emocional.
Esto no es un discurso de “golpe a las redes sociales”; es sólo que la seguridad emocional viene de dentro, no de los pulgares hacia arriba digitales o los emojis de corazones de personas que quizás ni siquiera conozcas.
Tu valor no está ligado a un carrete de fotografías cuidadosamente seleccionadas o chistes de 280 caracteres o menos. Eres más que eso y en el fondo lo sabes.
Así que adelante, publica esa foto o tuitea ese pensamiento, pero hazlo porque quieres compartirlo, no porque tengas hambre de aprobación.
En el momento en que te liberas del juego del “me gusta”, no sólo estás subiendo de nivel en seguridad emocional; estás recuperando tu autoestima.
8. Celebras el éxito de los demás sin sentirte amenazado
¿Conoces a ese amigo que acaba de conseguir el trabajo de sus sueños? ¿O ese primo que ha estado viajando por el mundo? Es fácil desplazarse por las noticias y sentir una punzada de celos.
Pero si te sientes genuinamente feliz por ellos (como si estuvieras feliz “vamos a tomar el champán”), es una señal fantástica de seguridad emocional.
Es casi como animar en un concierto. Cuando aplaudes, no estás perdiendo nada de tu propia música; estás contribuyendo a la experiencia para todos.
Lo mismo ocurre con celebrar las victorias de las personas que te rodean. Su éxito no hace que la luz se atenúe; de hecho, puede inspirarte a brillar aún más.
Es bastante liberador ser el tipo de persona que puede escuchar buenas noticias de un amigo o familiar y pensar: «¡Eso es fantástico, se lo merecen totalmente!». en lugar de caer por la madriguera del conejo de comparación.
Reconoces que cada uno tiene su propio camino, sus propios desafíos y sus propias victorias.
Y bueno, cuando llegue tu momento (y así será), tendrás todo un equipo listo para animarte también.
9. Estás bien estando solo
Ahora bien, esto no significa que quieras ser un ermitaño y abandonar todo contacto humano.
Pero si se siente cómodo pasando tiempo solo, es una señal bastante importante de que está emocionalmente seguro.
No siempre necesitas que alguien más llene el silencio o valide tus elecciones; A veces eres tu mejor compañía.
Verás, hay una diferencia entre estar solo y sentirse solo.
Estar bien con la soledad significa que puedes disfrutar de tus propios pensamientos, tus propios pasatiempos y, sí, incluso tu propia cocina.
Es durante estos momentos de tranquilidad cuando a menudo descubres más sobre ti mismo, lo que te gusta y lo que no te gusta, tus sueños y miedos.
Y aquí está el truco: estar cómodo solo te hace aún mejor en situaciones sociales.
Traes a una persona completa y segura de sí misma en tus interacciones con los demás, no una taza medio vacía que busca ser llenada.
Así que la próxima vez que disfrutes de un libro, un paseo o incluso una noche de cine en solitario, choca esos cinco. Lo estás haciendo muy bien en el departamento de seguridad emocional.
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