Darte cuenta de que eres empático no siempre es blanco o negro.
Puede tomar una mirada un poco más cercana a su vida y experiencias para darse cuenta de que realmente es uno.
Aquí hay un vistazo a algunas de las experiencias transformadoras que muestran que lo más probable es que seas empático o estés en camino de serlo.
1) Has sentido el dolor de otros
La marca clave de un empático es poder comprender y experimentar las emociones de los demás.
Los sentimientos no son solo una experiencia personal para ti:
Son una experiencia compartida.
Son una forma de comunicación.
El dolor y las emociones de los demás te hablan como una especie de lenguaje.
Cuando alguien tiene mucho dolor, te sorprendes de lo mucho que lo sientes tú también.
De hecho, es posible que incluso te hayas sentido abrumado o traumatizado por la intensidad de sentir el dolor de los demás.
Esto trae a colación el siguiente punto clave…
2) Necesitas tiempo para recargar después de experiencias emocionales intensas
Cuando empiezas a darte cuenta de que eres diferente a los demás, no todo es sol y rosas.
Puede ser difícil adaptarse a esta mayor sensibilidad que mencioné en el último punto.
A veces sientes que casi te ahogas en las experiencias y emociones de los demás.
Necesitas más tiempo para centrarte y anclarte en ti mismo.
También necesita más tiempo que el promedio para recuperarse de interacciones y experiencias intensas.
Usted no simplemente “se recupera” repentinamente cuando ha tenido un momento difícil o ha ayudado a alguien que está sufriendo.
Necesitas un minuto.
3) Alguien te ha dicho que tu ayuda y tus consejos cambiaron su vida
La siguiente señal de que es probable que seas empático es que has dado consejos o apoyo que ha cambiado vidas.
Podría haber sido para un amigo o colega, un miembro de la familia o incluso un extraño.
Pero algo en la forma en que has estado allí para alguien marcó la diferencia.
Lo sabes porque te lo dijeron, en persona o a través de un mensaje.
Es posible que hayas sido un hombro sobre el que llorar o que hayas dado un consejo a alguien que lucha en su carrera, en su vida amorosa o en su salud mental.
Algo sobre lo que dijiste o la forma en que lo dijiste se transmitió, y esta persona siente que realmente fuiste el que marcó la diferencia para ellos.
4) Tu camino de vida ha sido moldeado por querer ayudar a los demás.
En su vida, su deseo de comprender y ayudar a los demás ha guiado decisiones importantes.
Se inscribió como voluntario, aprendió habilidades que ayudaron a las personas y se sintió atraído por otros amigos que también tienen una mentalidad similar.
Tu deseo de ayudar a los demás ha surgido una y otra vez, y también puede extenderse a los animales y la naturaleza.
Cuando tienes tiempo libre, encuentras formas de conectarte con otras personas, y es lo que has hecho desde muy joven.
Esto se relaciona con el siguiente punto…
5) Te sientes llamado a carreras ‘amigables con la empatía’
A medida que persigue su educación y elige una carrera, se siente atraído por carreras relacionadas con ser empático.
Estos a menudo incluyen carreras como:
- Psicólogo
- Maestro
- Músico
- Veterinario
- Enfermero
- Doctor
- Trabajador social
- Fisioterapeuta
- Masajista
- Trabajador pastoral o espiritual
Si descubre que se dirige en la dirección de la carrera de algo que implica cuidar o comprender a los demás, bien podría ser que su empatía interna esté emergiendo.
También es importante tener en cuenta que ser empático puede surgir en casi cualquier carrera y situación.
Incluso si trabaja en el comercio minorista, puede ser muy comprensivo y ayudar a las personas de manera profunda.
6) Ves cuánto el ser comprendido puede transformar a las personas
Ser incomprendido no es solo angustia adolescente.
Muchas personas que vemos a nuestro alrededor día a día se sienten profundamente incomprendidas, incluso por los más cercanos.
Es posible que descubras que esto te conmueve y que sientes el deseo de demostrarle a la gente que los entiendes.
Para hacer eso, por supuesto, tienes que entenderlos.
La clave es que incluso si no has estado en el lugar de alguien, eres capaz de sentir lo que siente.
Puedes sentir sus sentimientos como si fueran tuyos, y quieres ofrecer esto a los demás y ver cómo puede cambiarlos saber que son vistos, escuchados y comprendidos.
7) Encuentras que rara vez juzgas o etiquetas a los que te rodean
Otra señal de que probablemente seas empático es que no juzgas.
Tiene valores fundamentales sólidos, que incluyen la compasión y el cuidado de las personas.
Tienes líneas éticas que no cruzarás.
Pero tu último recurso es juzgar o etiquetar a las personas. Simplemente no es lo que haces.
Preferirías entenderlos, o al menos intentarlo.
Incluso cuando las personas parecen estar actuando mal o comportándose mal sin ninguna razón aparente, juzgar no es útil.
Prefiere tratar de abordar la situación con cautela y ver si puede llegar a conocer a alguien en sus propios términos en lugar de cómo lo etiquetan los demás.
8) Los pequeños detalles te destacan en la conducta de las personas
Como empático, es probable que seas muy perceptivo.
Captas el lenguaje corporal de las personas, las entonaciones vocales, las expresiones sutiles y aspectos de su comportamiento que no son fáciles de notar.
Los pequeños detalles te llaman la atención y te resultan fáciles, mientras que para otros sería muy difícil notarlos.
Puedes saber cuándo alguien no está bien pero finge estar bien.
Puedes darte cuenta cuando alguien está actuando triste para llamar la atención y en realidad es una persona manipuladora.
Es casi como si tuviera una especie de visión de rayos X centrada en la intención en la que tiene muchas más percepciones sobre lo que la gente siente, quiere y piensa que la mayoría de la gente.
Por supuesto, puede estar equivocado como cualquiera de nosotros, pero como empático, tiene mucha más razón.
Lo que me lleva al siguiente punto…
9) Tu instinto rara vez se equivoca
Los empáticos tienen una intuición muy precisa.
Si eres empático, es probable que hayas tenido una conexión de por vida con tu instinto que rara vez te desvía.
Las personas, los lugares, las situaciones y las decisiones te dan un cierto sentido instintivo de qué hacer y qué pensar…
Cuando sigues tu instinto, haces lo que es necesario y has aprendido a confiar en él a lo largo de los años.
Este fuerte vínculo entre una persona y su instinto visceral es un fuerte indicador de ser empático.
10) Experimentas altibajos especialmente eufóricos y aplastantes en las relaciones
Todos experimentamos altibajos en las relaciones, pero si descubres que los tuyos son aún más intensos, podría deberse a que eres empático.
La razón es que, como empático, puedes sentir las emociones de los demás y no puedes hacer la vista gorda ante ellos.
Por lo tanto, puede ser muy difícil establecer límites claros y duraderos entre usted y su pareja:
Cuando ellos están arriba, tú estás arriba, cuando ellos están abajo, ¡tú estás abajo!
Cuando surgen problemas o tensiones en la relación, los internaliza enormemente y, a menudo, se culpa a sí mismo.
Puede ver mucho acerca de lo que va mal, incluso cuando no es necesariamente fácil o posible de solucionar.
Esto puede hacer que las relaciones que tienen problemas parezcan ver un tren descarrilado en cámara lenta:
Puede ver todo lo que va mal y por qué, pero eso no significa que esté necesariamente bajo su control remediarlo.
¡Empáticos del mundo, uníos!
Si las experiencias anteriores resuenan contigo, es muy probable que seas empático.
¡Esta es una gran noticia!
Eres el tipo de persona que trae luz y amor a un mundo que lo necesita desesperadamente.
Es importante asegurarse de que también se cuide a sí mismo y respeta tus propios límites emocionales.
Como empático, necesitas tu espacio y tiempo para recuperarte y procesar emociones y experiencias intensas.