En la década de 1950, los cardiólogos Meyer Friedman y RH Rosenman decidieron investigar qué tipo de personas eran más propensas a experimentar niveles más altos de estrés.
Los llamaron Tipo A.
Si muestra los siguientes 11 rasgos, significa que, de hecho, no es del tipo A: es del tipo B, así que siéntase libre de relajarse.
Pero realmente no tengo que decirte eso, ya que los Tipo B ya están bastante relajados. Ese es el punto. Pero vamos a entrar en eso.
1) Te lo tomas con calma
Eres como un pez nadando tranquilamente en el río, dejando que la corriente lo impulse más lejos.
En palabras no metafóricas, no estás demasiado estresado por la vida. Se siente bastante confiado en sus habilidades para manejar situaciones cuando surgen, y no se obsesiona demasiado con el futuro porque comprende que preocuparse es intrínsecamente inútil.
Una vez que ocurre una situación estresante, no permite que la presión lo afecte tanto como lo haría un tipo A.
Lo que pasa, pasa. Tu perspectiva de la vida es como esa canción: «No te preocupes, sé feliz».
Las personalidades tipo B a veces pueden parecer perezosas debido a su calma, pero a menudo, no es pereza sino el hecho de que…
2) Ves el panorama completo
A las personas tipo A les encanta preocuparse por los detalles, asegurándose de que todo esté bien.
Tú, en cambio, estás más centrado en el bosque que en los árboles. Si sucede algo malo, puede alejarse y reconocer que este momento es solo una fracción de su vida, y pronto, inevitablemente pasará.
Entonces, ¿por qué preocuparse por eso en primer lugar?
Esto también se traduce en su forma de trabajar.
Las personas de tipo B tienden a mostrar una menor participación en el trabajo ya que no están tan orientadas al logro, pero si bien esto puede parecer pasivo o poco ambicioso, se trata más del hecho de que valoras el equilibrio entre el trabajo y la vida.
A la larga, sabe que su vida personal y su bienestar son más importantes que convertirse en el empleado del mes.
3) No prestas mucha atención a los detalles y plazos
Por supuesto, no todo son arcoíris y unicornios.
Su actitud relajada no siempre es una ventaja, especialmente cuando se trata de tareas orientadas a los detalles, plazos y mantenerse al día con todos los eventos a los que prometió asistir.
A diferencia del tipo A – cuya vida está muy organizada (bien) y cuya cabeza está llena de demasiados plazos y preocupaciones (no tan bien) – Los Tipo B pueden ser olvidadizos y distraídos.
Si no cumple con una fecha límite, no es gran cosa. Si llega diez minutos tarde, básicamente significa que está a tiempo.
Sin embargo, es posible que otras personas no lo vean de esa manera. Su actitud puede causar mucha frustración, lo que lleva a conflictos interpersonales.
Si tiene dificultades para cumplir sus promesas y mostrar confiabilidad, intente escribir todo. De esta manera, siempre sabrá qué hay en su agenda.
4) Eres muy adaptable
La flexibilidad es un rasgo sorprendente del tipo B, que contribuye a los niveles más bajos de estrés que experimenta.
Como alguien que no se pregunta constantemente si está en camino de lograr su plan de 5 años (probablemente no tenga uno para empezar), no es demasiado rígido en sus expectativas.
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Tu enfoque relajado te convierte en el compañero de viaje perfecto, compañero de piso o compañero de alguien a quien le vendría bien un poco de tu calma interior.
No te metes mucho en peleas porque siempre puedes moldear tu enfoque en función de nuevas situaciones. Si la vida te pilla desprevenido… bueno. La vida pasa.
5) Tu mundo emocional es bastante estable
Uno de mis amigos es un Tipo B claro. La mayoría de los días experimenta dos emociones (contento y emocionado o contento y cansado).
Es como si yo fuera Escocia y él Madeira (apodada “la isla de la eterna primavera”).
En general, no sufre cambios de humor. Claro, tienes tus días malos, pero también puedes confiar en que tus emociones se mantendrán bastante estables a medida que avanzas en tu día.
Si te despiertas en un estado mental neutral y no pasa nada malo, te vas a dormir sintiéndote tan neutral como antes.
6) Eres paciente
Esto probablemente no sea una sorpresa: después de todo, eres tranquilo y la paciencia es una parte vital de eso.
No le importan las colas o los viajes largos en autobús. Si un colega se demora demasiado en una tarea, usted se toma el tiempo para resolver otras cosas o enviarle un recordatorio amable sin preocuparse demasiado por eso.
Sabes que todo tiene su tiempo. Y si aún no ha sucedido, probablemente no sea el momento adecuado.
7) Tiendes a procrastinar
Todo tiene su tiempo… a menos que pase todo ese tiempo procrastinando y luego tenga que pasar toda la noche porque su ensayo debe entregarse en ocho horas y ni siquiera ha comenzado su investigación.
Desafortunadamente, puede haber demasiado de algo bueno. Si nunca te estresas por los plazos, es muy posible que dejes las cosas hasta el último minuto y luego sientas que toda la presión te abruma de inmediato.
Algunos de mis amigos me han dicho que necesitan presión para poder trabajar. Puedo ver cómo eso es efectivo, pero no mejora el impacto de todo este estrés.
procrastinando está asociado con problemas de salud y carrera. Asegúrate de no empeorar las cosas posponiendo todo hasta que no puedas posponerlo más.
8) Eres muy creativo
Lo maravilloso de los Tipo B es que son soñadores.
Pueden pasar horas sumergidos en su propia imaginación, creando diferentes escenarios y aportando ideas frescas y novedosas.
Lo más probable es que disfrutes del arte, la narración de cuentos y soñar despierto. Sientes una sensación de satisfacción cuando trabajas en espacios creativos y prosperas con la libertad artística.
Es más, muchos Tipo B no sueñan solo por soñar. Continúan ejecutando sus ideas en la vida real, cambiando el mundo en cada paso del camino.
9) Disfrutas el momento presente
Otra forma de reconocer a los Tipo B es observar qué tan orientados hacia el futuro están. A diferencia del Tipo A, no pasan mucho tiempo persiguiendo metas y objetivos.
En cambio, se enfocan en el viaje.
¿Te gusta tomar las cosas paso a paso, una tarea a la vez? ¿Le gusta sentarse y sumergirse en el momento presente, la forma en que se siente su cuerpo, los sonidos de su entorno, el sabor del café de la mañana?
¿Estás a menudo atento y en un estado mental meditativo, feliz y contento con solo existir?
Si su respuesta a estas preguntas es afirmativa, es muy posible que tenga una personalidad tipo B.
10) Lo haces por diversión
La competencia no es algo que le interese especialmente.
Cuando corres una maratón o juegas un juego de mesa con amigos, tu enfoque no está en la victoria sino en las conexiones que construyes en el camino.
Ed Mayo dijo: “No es la competencia y la codicia lo que hace que el mundo gire, es la cooperación y el cuidado”.
Como Tipo B, no podrías estar más de acuerdo.
11) Puedes relajarte por completo
Cuando termina el trabajo, no te lo llevas a casa a menos que sea realmente necesario. Esto se debe a que tiene un excelente equilibrio entre el trabajo y la vida: comprende lo importante que es llevar una vida personal plena para trabajar al máximo al día siguiente.
Además, no siente la necesidad de preocuparse por el trabajo durante su tiempo libre. Cuando son las “ustedes en punto”, usted se relaja total y completamente, sin culpa adjunta.
Los tipos A llevan tanto estrés dentro de sus cuerpos que puede ser extremadamente difícil desconectarse y simplemente… ser.
Si eres tipo B, no tienes problema con eso. Te sientes bastante cómodo sentado con tus sentimientos y cerrando el paso al mundo exterior. Y luego… te recargas hasta que estés al 100%.