Todos tenemos sueños y metas que encienden un fuego en nuestro corazón. Recuerdo estar acostado en la cama, mirando al techo, con la mente llena de planes para el futuro.
Pero a pesar de esa chispa interior, ¿alguna vez has sentido que eres tu peor enemigo? No estás solo.
Estuve allí, atrapado en hábitos que me retenían como cadenas invisibles.
La verdad es que alcanzar tus sueños no se trata sólo de lo que haces, sino también de lo que dejas de hacer.
Dile adiós a estos 7 hábitos y estarás despejando el camino para alcanzar tus metas.
1) Procrastinar
La procrastinación es probablemente el asesino de sueños más obvio. Es algo que todos sabemos que no deberíamos hacer y, para muchos de nosotros, es la fuente de ansiedad aguda que reprimimos.
Sin embargo, parece que no podemos parar. Yo también me senté en el sofá, con el teléfono en la mano, navegando sin pensar por las redes sociales, mientras mi lista de tareas pendientes acumulaba polvo.
E incluso cuando estaba trabajando en un proyecto que realmente me importaba, seguía encontrando razones para posponerlo.
Este hábito puede parecer una locura, pero en realidad tiene un propósito evolutivo: mantenernos a salvo. Cuanto más permanezca acurrucado en su zona de confort y cuanto menos se aventure a salir, menos oportunidades tendrá de ponerse en peligro.
Pero en el mundo moderno, la procrastinación ya no nos ayuda. Simplemente retrasa tu éxito, tus sueños, tu mejor yo.
Así que haz un pacto contigo mismo: empieza hoy, no mañana. Prioriza tus tareas, divídelas en partes más pequeñas y manejables y sumérgete. Tu yo futuro te lo agradecerá.
2) Multitarea
¿Quién no ha sentido la emoción de hacer malabarismos con múltiples tareas a la vez, como un artista de circo haciendo girar platos?
Solía pensar que la multitarea era mi superpoder. «¡Mírame, respondiendo correos electrónicos mientras preparo la cena y escucho un podcast!» Pensaría, orgulloso de mis maneras aparentemente eficientes.
Pero esta es la verdad: la multitarea es un espejismo. Estudios han demostrado que nuestros cerebros no están diseñados para centrarse en varias cosas a la vez.
Cuando realizamos múltiples tareas, lo que en realidad estamos haciendo es cambiar rápidamente nuestra atención de una cosa a otra. ¿El resultado? Cada tarea recibe sólo una fracción de nuestro mejor esfuerzo.
Es más, pierdes tiempo porque tu cerebro tiene que volver a centrarse constantemente en otra actividad.
Para mí, la llamada de atención fue darme cuenta de que me estaba perdiendo la alegría de estar presente. Estaba comiendo, pero no saboreando. Escuchar, pero no oír. Escribir, pero no comunicarse eficazmente. ¿Y mis objetivos? Permanecieron estancados y cada uno recibió solo una pizca de mi energía y atención.
Entonces, si quieres acercarte a tus sueños, es hora de perfeccionarte. Elige una cosa y dalo todo.
La profundidad de su enfoque aportará una calidad a su trabajo que la multitarea nunca podría ofrecer, y logrará avances significativos en el camino hacia sus objetivos.
3) Compararte con los demás
La comparación es un hábito en el que la vida moderna prácticamente exige que caigas. Dondequiera que mires, te enfrentas a personas que se jactan en las redes sociales y a anuncios que intentan convencerte de que no eres lo suficientemente bueno, a menos que compres su producto, por supuesto.
Pero si quieres alcanzar tus objetivos, debes hacer un esfuerzo activo para dejar de hacerlo.
Porque la comparación es una pendiente resbaladiza que puede erosionar tu confianza y nublar tu visión.
Cuando me concentraba en lo que hacían los demás, perdía de vista mis propios objetivos y prioridades. Comencé a cuestionar mi propio camino, mi valor y mis habilidades.
Varios de mis amigos intentaban ascender en la escala corporativa y yo me sentía tan inadecuado en comparación que comencé a hacer lo mismo, tratando de ser mejor que ellos.
Pero luego me di cuenta de que ni siquiera me importaban los ascensos. Podría haber logrado ese objetivo, pero no habría sido realmente mío.
Compararte con los demás no te acelerará el logro de tus objetivos; sólo te desviará. Como dicen, la única persona con la que debes compararte es con tu yo pasado.
4) Improvisar
Muy bien, admitámoslo: a veces hacer planes parece una lata. ¿Quién no ha disfrutado de la emoción de improvisar una presentación o emprender un viaje por carretera sin itinerario?
Pero frenemos un momento. Al negarte a planificar, básicamente estás poniendo tus sueños en el regazo de los dioses, esperando que el destino sea amable.
Por experiencia personal, puedo decirle que confiar en la casualidad es como esperar a que llueva en una sequía: puede que tenga suerte, pero lo más probable es que simplemente esté sediento.
Solía cometer este error en mis objetivos de fitness. Quería ganar resistencia muscular y cardiovascular. Pero no tenía un plan sobre la frecuencia con la que ir al gimnasio o incluso qué ejercicios específicos hacer.
Pensé que naturalmente sentiría la motivación para levantarme e irme, pero obviamente la vida es extremadamente ocupada y eso nunca sucedió con suficiente frecuencia como para ver un progreso tangible.
Entonces, un día, despejé espacio en mi agenda y marqué los horarios exactos en los que iría al gimnasio; incluso planifiqué mis días de lavandería, lavado de cabello y compras de suplementos proteicos para asegurarme de prepararme para el éxito.
Y no sorprende que fue entonces cuando finalmente comencé a ver resultados. Tú también puedes, si haces lo que yo hice y empiezas a hacer algunos planes.
5) Buscar gratificación instantánea
Ya sea viendo tu programa favorito en exceso en lugar de ir al gimnasio, o devorando un donut cuando tu objetivo es comer más saludablemente, el encanto de la gratificación instantánea es algo con lo que todos hemos luchado.
Ceder a ello a menudo significa alejarse del rumbo que ha fijado hacia sus objetivos a largo plazo.
Mencioné mis objetivos de acondicionamiento físico anteriormente y me da vergüenza admitir con qué frecuencia me dejo hundirme en el sofá o busco en Google cosas aleatorias sobre el programa que estaba viendo en lugar de ponerme manos a la obra.
Entonces, ¿cuál es la solución? Se trata de reconfigurar nuestro sistema de recompensas. Empieza a saborear las pequeñas victorias en el camino hacia tu gran objetivo.
¿Noqueaste ese entrenamiento? Choca esos cinco mentalmente. ¿Completó una tarea antes de la fecha límite? Disfrute de la tranquilidad que esto conlleva.
A medida que empieces a encontrar alegría en el viaje, te darás cuenta de que la verdadera gratificación no es instantánea: se construye paso a paso, poco a poco. Y es mucho más dulce así.
6) Despreciarte
La mayoría de nosotros somos nuestro peor crítico. Incluso podemos convencernos de que es por nuestro propio bien, para seguir esforzándonos más y tener estándares altos.
Esto es algo con lo que fui horrible. ¿Se te pasó la fecha límite para una tarjeta de cumpleaños? Me calificaría como «el peor amigo del mundo». ¿Erroró un detalle en un informe de trabajo? De repente, era «un completo fracaso».
¿Pero sabes que? Hablarte a ti mismo de esta manera no te hace ningún bien ni a ti ni a tus objetivos.
Es como reprender a una flor por no florecer mientras la privas de luz solar y agua. No es así como ocurre el crecimiento, ¿verdad?
Ahora, vamos a sacarte de esta trampa. La próxima vez que te sorprendas insultando a tu propio reflejo, detente. Respira hondo y gira esa narrativa. Cambie de “Cometí un error, no valgo nada” a “Está bien, cometí un desliz”. ¿Cuál es la lección aquí?
Cambiar este monólogo interno es como cambiar la tierra por tu alma: te brinda los nutrientes que necesitas para crecer. Una voz interna más amable y comprensiva no sólo te levanta el ánimo. Te impulsa hacia la persona por la que tanto luchas por convertirte.
7) Culpar a los demás
Todos hemos pasado por eso: algo sale mal y el primer instinto es encontrar a alguien o algo a quien señalar con el dedo.
No cumplió con una fecha límite, pero solo porque el equipo no lo apoyó. Llegas tarde a la reunión sólo por ese maldito tráfico. Y arruinaste la presentación porque tu colega te puso muy nervioso justo antes.
Se siente bien, lo sé. Pero también te coloca en una prisión mental donde el crecimiento es imposible. Porque si nada es culpa tuya, entonces no hay nada que puedas hacer para cambiarlo.
La próxima vez que te sientas tentado a echarle la culpa, haz una pausa y mira con valentía hacia tu interior. Pregúntese: «¿Qué papel jugué en esta situación?»
La respuesta puede resultar incómoda, pero reconocerla es el primer paso hacia la verdadera superación personal.
Tomar la vía rápida para lograr sus objetivos
Ya que estás leyendo esto, está claro que eres una persona orientada al crecimiento. Probablemente quieras lograr todos tus objetivos y no perder el tiempo en ello.
Bueno, ahora ya conoces un atajo: si le dices adiós a estos 7 hábitos tóxicos.
Puede ser contraproducente intentar cambiar los 7 a la vez, así que empieza por centrarte en solo uno y luego, poco a poco, puedes ir añadiendo los demás.
A medida que lo haga, se asegurará de ver una mejora masiva en su progreso hacia sus objetivos.
¿Te gustó mi artículo? Me gusta en Facebook para ver más artículos como este en tu feed.