La confianza no es sólo una palabra de moda; es una forma de vida, especialmente para las mujeres que navegan en un mundo que a menudo intenta definirnos.
Pero a veces somos nuestros peores enemigos y nos reprimimos sin siquiera darnos cuenta.
Aprendí esta lección de la manera más difícil: siendo mi propio obstáculo hasta que decidí que ya era suficiente.
Si alguna vez dudaste de tu valor o te sentiste como un impostor en tu propia vida, es hora de decir adiós a los comportamientos que te impiden abrazar tu potencia interior.
Aquí están los 7 comportamientos que debes abandonar para convertirte en una mujer verdaderamente segura.
1) Buscar la validación de los demás
A todos nos ha pasado: publicar esa selfie perfecta y comprobar obsesivamente si hay me gusta, o esperar nerviosamente la aprobación después de compartir una idea en una reunión.
Especialmente cuando tenía poco más de veinte años, solía sentirme incompleto a menos que alguien más aprobara mis opiniones o decisiones.
Pero a medida que maduré, me di cuenta de que los elogios y los aplausos se sienten bien en el momento, pero son pasajeros. Antes de que te des cuenta, estarás de vuelta donde empezaste, esperando la validación para lo siguiente… y lo siguiente.
Si realmente quieres ser una mujer segura de sí misma, debes aprender a hacer tu propia validación lo suficiente. No necesita la aprobación de nadie más, y si alguien tiene una opinión diferente, no puede permitir que le haga cambiar de opinión.
Porque nadie más está viviendo tu vida. Tú eres quien vivirá con las consecuencias de tus decisiones, acciones y pensamientos. Entonces eres el único que necesita estar de acuerdo con ellos.
Por supuesto, es saludable y bueno seguir escuchando las opiniones de los demás, especialmente de las personas que amas y en las que confías. Sin embargo, la última palabra siempre es tuya.
2) Disculparse innecesariamente
Es fundamental pedir perdón cuando te equivocas o lastimas a alguien por accidente. Sin embargo, decirlo con demasiada frecuencia, especialmente cuando no has hecho nada malo, puede afectar tu autoestima.
Es una forma sutil de decir: “Pase lo que pase, me rendiré ante ti. Mis necesidades, opiniones y presencia no son tan importantes como las tuyas”. Este no es el lenguaje de una mujer segura de sí misma.
Disculparse demasiado crea una narrativa interna de que siempre estás equivocado o que no eres digno de ocupar espacio.
La transición a pedir perdón sólo cuando esté realmente justificado no es fácil. Me llevó mucho tiempo deshacerme de este hábito arraigado. Pero el primer paso es la conciencia.
La próxima vez que estés a punto de disculparte, contrólate. Respire y considere si realmente se justifica una disculpa. Si no, resista la tentación de decirlo.
Considere reemplazarlo con gratitud cuando sea apropiado. En lugar de decir «Perdón por llegar tarde», podrías decir «Gracias por esperarme». Desvía la atención de las deficiencias percibidas y la enfoca hacia una interacción más positiva.
Dejar este hábito no te vuelve grosero ni egoísta: te hace sentir seguro de ti mismo. Así que digamos adiós a las disculpas innecesarias y hola a la confianza sin remordimientos.
3) Compararte con los demás
Navegando por las redes sociales, es muy fácil caer en la trampa de comparación. Vidas perfectas, impresionantes fotografías de vacaciones e brillantes historias de éxito están a solo un clic de distancia.
Ni siquiera puedo contar cuántas veces me he hundido en una sensación de insuficiencia al comparar mi propia vida con las instantáneas seleccionadas de otros. Pero déjame decirte que este es un billete de ida a Self-Doubt City.
Cuando nos comparamos con los demás, solo vemos lo más destacado de sus vidas, no las luchas, inseguridades o dificultades que puedan estar enfrentando detrás de escena.
Más importante aún, la comparación te roba la alegría y diluye tu individualidad. Cada minuto que pasas deseando tener la vida de otra persona es un minuto que estás descuidando para apreciar y mejorar la tuya.
Lo que me ayudó a liberarme fue darme cuenta de que la comparación es un juego que no se puede ganar. Siempre habrá alguien más inteligente, más exitoso o aparentemente más feliz.
Entonces, en lugar de eso, comencé a concentrarme en mi propio progreso. ¿Hasta dónde he llegado? ¿Qué he logrado? ¿Qué puedo celebrar de mí hoy?
Deja el hábito de la comparación estableciendo tus propios objetivos, celebrando tus propios logros y apreciando tu propio viaje. Eres el único tú que existe y ese es tu superpoder.
4) Despreciarte
¿Cuántas veces te has sorprendido diciendo: “No puedo hacer esto” o “No soy lo suficientemente bueno”? Ése es otro comportamiento que es crucial eliminar de tu vida.
Cuando te menosprecias constantemente, estás internalizando el fracaso incluso antes de tener la oportunidad de intentarlo. Estás poniendo un límite a tu propio potencial.
Si siempre estás alimentando tu mente con palabras de duda, estás haciendo que sea increíblemente difícil que la confianza eche raíces.
El cambio para mí se produjo cuando comencé a tratarme como a un querido amigo. ¿Le dirías alguna vez a tu mejor amiga que no es lo suficientemente inteligente, bonita o simplemente no es lo suficientemente inteligente en general? Por supuesto que no. Entonces, ¿por qué decírtelo a ti mismo?
Cambia la autocrítica por afirmaciones que te empoderan. En lugar de decir «No puedo», intente «Haré lo mejor que pueda». En lugar de pensar que no eres lo suficientemente bueno, recuerda que eres más que suficiente tal como eres.
Las palabras que utilizas para describirte a ti mismo dan forma a tu percepción y, en última instancia, a tu realidad.
5) Tener miedo de decir no
Si hay un consejo que desearía poder darme a mí mismo hace 10 años es que deje de tener miedo de decir que no.
Porque solía complacer mucho a la gente. Cada vez que un amigo necesitaba un favor, un colega necesitaba una mano o incluso un extraño la necesitaba, siempre estaba disponible, incluso si no estaba totalmente de acuerdo con la idea.
Pero, obviamente, también soy un ser humano con sólo 24 horas al día y mucha energía para dar. No gané más sólo porque quería ser generoso y servicial, así que lo que estaba haciendo efectivamente era quitarme este tiempo y energía.
Básicamente, cada “sí” a otra persona era un “no” a mi propio bienestar.
Aprender a decir no fue liberador. Al principio fue incómodo y me preocupaba decepcionar a la gente. Pero me di cuenta de que establecer límites es una forma de respeto por uno mismo. ¿Y sabes qué? De hecho, la gente me respetaba más por eso, no menos.
Cuando empieces a priorizar tus propias necesidades, tendrás más tiempo y energía para dedicarte a cosas que realmente te apasionan y que alimentarán tu confianza como ninguna otra cosa.
6) Pensar demasiado
Oh, el ciclo interminable del pensamiento excesivo: puede seguir y seguir y seguir. Cuanto más piensas, más profundamente te hundes en la duda y la indecisión.
Me río cuando pienso en cómo solía creer que pensar demasiado era algo de lo que estar orgulloso. Pensé que me estaba ayudando a mí mismo analizando verdaderamente cada pequeño detalle y buscando lecciones en todos los lugares que pudiera.
Pero la verdad es que no encontré muchas ideas o soluciones útiles. En realidad, estaba encontrando más problemas. Los pequeños problemas se amplificaron hasta convertirse en una montaña de preocupación y estrés.
Por otro lado, esa energía mental que gasté rumiando podría haberse canalizado para actuar y resolver los problemas.
¿Cómo escapé de esta trampa mental? Para mí, la respuesta fue la atención plena. En lugar de pensar en lo que podría salir mal, aprendí a centrarme en el momento presente.
Esto no significa que no deba planificar o prepararse; simplemente significa no perderse en «qué pasaría si» que descarrilen su confianza y nublen su juicio.
7) Pasar por alto la inversión personal
Durante años dediqué tanto tiempo a ayudar a los demás que me descuidé por completo. Suena noble, ¿verdad?
Excepto que pronto me di cuenta de que me estaba quedando vacío. Había caído en la trampa de pensar que invertir en mí mismo fue egoístay esa mentalidad no me estaba haciendo ningún favor.
Verás, no invertir en ti mismo es como descuidar el riego de una planta y seguir esperando que florezca. Ya sea tiempo, dinero o energía, tu inversión en ti mismo se correlaciona directamente con tu autoestima y, sí, con tu confianza. Si no te priorizas tú, ¿quién lo hará?
No me refiero sólo a los lujosos días de spa o las compras de lujo, ¡aunque también pueden ser agradables!
Cosas simples como leer un libro, tomar un curso, hacer ejercicio o incluso simplemente pasar tiempo de calidad contigo mismo pueden marcar una gran diferencia. Estas acciones envían un poderoso mensaje a tu subconsciente: «Yo lo valgo».
Más que eso, asegúrese de priorizar actividades que se alineen con sus valores y objetivos, como realizar un curso, hacer ejercicio o dedicar tiempo a reflexionar.
Cada vez que inviertes en ti mismo, estás construyendo una base más sólida sobre la que sustentar tu confianza. Así que adelante, invierte en tu crecimiento, tu alegría y tu bienestar. Eres el mejor proyecto en el que jamás trabajarás.
Entrando en tu yo más seguro
Señoras, acaban de leer 7 comportamientos de los que deberían despedirse para ser una mujer verdaderamente segura.
Una vez que identifiques cuál de estos comportamientos reconoces en ti mismo, te llevará algún tiempo eliminarlo de tu vida y adoptar un hábito mejor, y eso está totalmente bien.
Desarrollar su confianza puede ser un largo viaje, pero definitivamente vale la pena.
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