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¿Estás familiarizado con la «comezón de los siete años»? Todo empezó con una película protagonizada por Marilyn Monroe, en la que la relación de pareja decae después de siete años.
Algunos psicólogos creen que toma aproximadamente este tiempo para que una relación se degrade de la felicidad de una luna de miel a la irritación y el lanzamiento de zapatos.
En verdad, depende de las personas involucradas y de su dinámica.
Algunas personas pueden vivir juntas en una felicidad armoniosa durante décadas, mientras que otras comienzan a arañarse la cara después de un par de años.
Las relaciones requieren trabajo, dedicación y cuidado para tener éxito, pero muchas personas asumen que si sus sentimientos iniciales comienzan a enfriarse, eso significa que la asociación ha terminado.
Este no es necesariamente el caso.
Las personas están en constante cambio, crecimiento, evolución… y como tal, la relación tiene que cambiar y evolucionar junto con ellas.
Si le preocupa que se haya desenamorado de su esposo, esposa o pareja a largo plazo, aquí hay algunos consejos para usted.
12 maneras de volver a enamorarte de tu pareja
1. Sepa que la mayoría de las relaciones van y vienen.
Una relación íntima es aquella en la que se muestran los aspectos más auténticos y vulnerables de las personas, y son más honestas acerca de cómo se sienten, en lugar de tratar de hacer un buen espectáculo para mantener al otro interesado.
Pero no siempre estamos sincronizados con nuestros socios, especialmente cuando cada uno puede estar pasando por sus propios problemas o crisis personales. Algunos pueden afectar solo al individuo y otros pueden afectar la relación, como las dificultades financieras o una enfermedad grave.
Las emociones también van y vienen, y no están “encendidas” todo el tiempo. Si una pareja está luchando con dificultades emocionales, es posible que, por ejemplo, no esté interesada en el sexo durante algún tiempo, lo que puede hacer que la otra persona se sienta abandonada o rechazada por completo.
2. Averigua por qué te desenamoraste.
Sabiendo que las relaciones tienen altibajos, es hora de averiguar por qué han cambiado tus sentimientos. ¿Por qué te desenamoraste de tu pareja?
¿Fue un evento en particular lo que provocó una cascada de sentimientos negativos hacia ellos? ¿Te engañaron? ¿Tuviste una pelea importante sobre cómo tratas a un niño adulto? ¿Se olvidaron de tu cumpleaños?
¿O sus sentimientos han sido devorados con el tiempo porque sus vidas juntos carecen de emoción, romance y afecto físico o emocional?
Es importante que piense detenidamente sobre lo que podría haber provocado que sus sentimientos cambiaran. Es mucho más fácil encontrar soluciones a problemas que son claros y conocidos en lugar de tratar de volver a encender la llama en la oscuridad. Tus esfuerzos serán más efectivos cuando haya cosas específicas en las que trabajar como pareja.
3. Hablar de ello.
La mayoría de las veces, muchas dificultades pueden aliviarse, o incluso evitarse, si las personas simplemente hablan entre sí, abierta y honestamente, sobre lo que les sucede.
Debe expresar cómo se siente, dónde se encuentra en la relación, así como en su vida personal, su trabajo, su nivel general de satisfacción, etc. Decir que está «bien» y que todo está «bien» cuando claramente no es ser deshonesto contigo mismo y con tu pareja.
Muchos se abstienen de hablar de sus problemas con sus parejas porque temen que la otra persona los menosprecie, especialmente si están luchando con dificultades emocionales o mentales.
Si ocurren cambios importantes, pero ambas partes quieren permanecer en la relación, entonces es necesario que ocurra alguna renegociación. Piense en ello como revisar y renovar un contrato: las situaciones y las personas cambian, y es posible que los parámetros de la relación también deban cambiar.
Tenga en cuenta la evolución personal, los cambios de carrera, las epifanías y las preferencias, luego siéntese y negocie lo que sería óptimo para ambas partes. Esto podría abordar todo, desde actividades personales hasta responsabilidades de cuidado de niños/ancianos, o incluso podría incluir mudarse juntos a un lugar diferente.
La clave es restablecer los lazos y asegurarse el uno al otro de que están ahí el uno para el otro, incluso cuando las cosas son difíciles.
Hablar de todo esto puede ser incómodo, incluso extraño, especialmente si eres del tipo que se guarda sus emociones para sí mismo, pero es muy importante abrirse y hablar con tu pareja sobre las cosas que realmente deben abordarse.
Si te da vergüenza hablar de ellos cara a cara, escribe cartas. O correos electrónicos. Lo que sea necesario para abrir un diálogo y abordar problemas que pueden haber estado enconados durante mucho tiempo.
4. Para empezar, recuerda por qué te enamoraste de esta persona.
Después de haber estado con alguien durante bastante tiempo, los pequeños hábitos y peculiaridades que alguna vez te parecieron entrañables pueden volverse increíblemente molestos.
Durante la fase de luna de miel, nuestras hormonas y emociones altas bloquean todo tipo de irritaciones, pero después de un tiempo, el sonido de la granola triturando en el desayuno puede dejarlo con ganas de golpearlos con la tostadora.
Todo el adagio de «la familiaridad engendra desprecio» suena cierto. Y lo más probable es que tu pareja sienta exactamente lo mismo por ti.
¿Recuerdas esa parte anterior sobre la comunicación? Cuando no hablamos de las cosas que nos molestan, incluso las cosas aparentemente insignificantes, se acumula el resentimiento. Y construye. Hasta que, finalmente, estás a punto de dejar escapar que quieres separarte porque sorbieron su café demasiado fuerte demasiadas veces.
Este es el momento de recordar por qué te enamoraste de ellos en primer lugar.
Mire hacia atrás en las cartas de amor escritas a mano, correos electrónicos, mensajes, textos, etc. de cuando se conocieron, y recuerde la pequeña emoción vertiginosa que sintió cuando conoció a esta persona.
¿Qué fue lo que te hizo enamorarte de ellos? ¿Fue su sonrisa? ¿Su risa? ¿Su amabilidad? ¿Quedó impresionado por su conocimiento de un tema en particular? ¿Hicieron algo tan increíblemente romántico que simplemente te enamoraron?
Estos son los recuerdos que se nos escapan cuando los ronquidos de nuestra pareja nos mantienen despiertos, o cuando doblamos su ropa interior mientras ellos se ocupan de los gritos de los niños.
5. Adopte la mentalidad correcta.
Es vital que elimine cualquier pensamiento que pueda tener sobre la separación. No puedes volver a enamorarte de manera realista de alguien si estás contemplando un futuro sin esa persona.
Debe permanecer enfocado en todas las cosas que necesita hacer para recuperar la chispa y reavivar la pasión. Si permite que las imaginaciones negativas sobre el futuro nublen su mente, mancharán su visión de su pareja y de la relación.
En su lugar, trate de imaginar un futuro en el que usted y su pareja sigan juntos y su relación sea más feliz y armoniosa que nunca. Esto lo motivará a seguir intentándolo y lo mantendrá en un estado de ánimo más positivo cuando enfrente los obstáculos que inevitablemente enfrentará.
La mentalidad derrotista de romper y preguntarse cómo será el futuro como una persona soltera nuevamente solo debe pasar a primer plano si decide definitivamente que la relación no se puede salvar.
6. Esfuérzate.
Las relaciones requieren esfuerzo en todo momento. Una relación que ha ido en la dirección equivocada durante algún tiempo requerirá aún más esfuerzo para cambiar.
Por lo tanto, debe asegurarse de que tanto usted como su pareja estén preparados para hacer ese esfuerzo para revivir lo que alguna vez tuvieron en la relación. No puedes hacer esto solo, tiene que ser un esfuerzo conjunto.
Si tu pareja se niega a esforzarse y no está interesada en luchar por la relación, debes ser brutalmente honesto y preguntar si quieres volver a enamorarte de esta persona o si es hora de seguir adelante.
Ambos tienen que querer pasar tiempo y energía reconectando entre sí y reconstruyendo los sentimientos mutuos de calidez, atracción y amor. Tienes que decidir que todavía quieres estar con ellos más que con cualquier otra persona.
Y cuando demuestren que se esfuerzan, trata de reaccionar positivamente hacia ellos y ello. Si te compran algo de la nada, asegúrate de agradecerles y expresarles lo agradable que es la sorpresa. Si dejan de hacer lo que están haciendo y realmente escuchan lo que dices (en lugar de escuchar a medias mientras navegan por su teléfono al mismo tiempo, por ejemplo), hazles saber cuánto aprecias su enfoque y atención.
Quieren saber que su esfuerzo es reconocido y apreciado, tal como te gustaría que hicieran lo mismo cuando muestras esfuerzo a tu manera.
¿Cómo se ve el esfuerzo? Casi todos los demás puntos que siguen…
7. Acude a terapia de pareja.
Es posible que puedan resolver sus problemas juntos y salir del otro lado con una gran relación nuevamente. Si quieres intentarlo, hazlo por todos los medios.
Pero puede aumentar las posibilidades de ese resultado feliz al buscar la ayuda y la experiencia de un consejero de relaciones. Hay tantas buenas razones para elegir el asesoramiento en lugar de hacerlo solo.
En primer lugar, tienen la experiencia que puede proporcionar soluciones a sus problemas específicos para que no tenga que pasar por el método de prueba y error para ver qué funciona. Puede acelerar el proceso de reconciliación.
En segundo lugar, tienen la experiencia de haber ayudado a parejas que estaban en la misma situación que tú ahora mismo. Conocen los posibles obstáculos que enfrentará y cuál es la mejor manera de superarlos.
En tercer lugar, a menudo es más fácil tener las conversaciones difíciles que necesitará para reavivar el amor cuando hay alguien más allí para escucharlos a ambos y para mantener las cosas civilizadas, positivas y productivas. Si bien es de esperar que las emociones aumenten, no es tan probable que se apoderen de la situación y se interpongan en el camino.
También pueden hablar con el consejero por sí mismos si hay resentimientos, emociones o problemas de su pasado o que están fuera de su relación en los que necesitan trabajar, donde la presencia de su pareja podría dificultar eso. No consigues eso cuando tratas de volver a conectaros solo vosotros dos.
Si desea probar el asesoramiento de parejas, y es muy recomendable que lo haga, ¿por qué no ofrece los servicios de Héroe de las relaciones atrás. Puede conectarse con un experto en relaciones desde la comodidad de su hogar y tener sesiones por video o teléfono en el momento que más le convenga. Puede ser mucho más conveniente y rentable que el asesoramiento en persona.
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8. Aprecia lo positivo.
Claro, puede haber varias cosas sobre tu pareja que a veces te irritan, pero ¿qué pasa con todas las cosas increíbles que hace?
Haz una lista de todas las cosas que aprecias de esta persona.
¿Te hacen el té o el café como a ti te gusta por la mañana sin que te lo pidan? ¿Tiene tendencia a llevarse sorpresas interesantes cuando sale de compras? ¿Son padres diligentes, con gentil compasión y sincero cuidado? ¿Cómo son con tus compañeros animales?
Al hacer esto, es posible que descubras un montón de cosas que has estado dando por sentadas y te des cuenta de algunas cosas bastante sorprendentes sobre la persona con la que elegiste pasar tu vida.
Ahora que ha hecho una lista fabulosa de todas las cosas maravillosas que ama de su pareja, hágale saber qué es lo que aprecia de ella. No todo de una vez, ya que eso probablemente los haría sentir realmente incómodos, pero cuando sea el momento adecuado para hacerlo.
Como cuando te dan tu café de la mañana: tómalo de la mano o dale un abrazo, y hazle saber cuánto aprecias ese pequeño gesto y que nunca lo das por sentado.
Entonces míralos brillar.
9. Deja ir las expectativas y el resentimiento.
Cada vez que dos personas interactúan, es probable que haya algún tipo de fricción de vez en cuando. Puede haber pequeñas cosas que causen irritación a largo plazo, como una incapacidad crónica para recoger los calcetines sucios del suelo, o puede haber problemas más serios, como una aventura o abandono temporal debido a problemas personales.
Una vez más, es importante hablar de estas cosas y centrarse en el perdón. Errar es humano, y todos somos culpables de haber lastimado, decepcionado y enojado a otros porque nos enfocamos en nuestra propia basura en lugar de tomar realmente en cuenta cómo nuestras acciones los afectarían.
En el gran esquema de las cosas, dejar ir el dolor y el resentimiento es clave para una relación armoniosa. Hasta que te hayas curado de ese dolor, reavivar la relación será un desafío.
Muchos de nosotros tenemos expectativas sobre cómo «deberían» ser nuestras parejas, cómo «debería» ser una relación… pero ¿cuándo la realidad ha reflejado realmente nuestras expectativas?
Las personas cambian y crecen tanto que pueden ser personas totalmente diferentes de un día para otro. La persona con la que estás ahora no es la misma que era cuando te conociste, y gracias al cielo por eso, de lo contrario se habrían estancado.
Del mismo modo, es probable que su relación experimente muchos cambios mientras estén juntos. Es posible que deba redefinir los parámetros de la relación para avanzar de una manera que haga que todos se sientan satisfechos.
Si no tienes expectativas, no puedes estar decepcionado. Acepta que tu pareja nunca será perfecta y nunca se convertirá en tu fantasía de cómo quieres que sea una pareja (esa persona no existe).
Simplemente sigan comunicándose sobre las necesidades de cada uno, y apóyense en los viajes individuales de cada uno lo mejor que puedan, y es posible que se sorprenda gratamente de lo excelente que puede ser su relación.
10. Considera cómo piensas y actúas hacia tu pareja.
Cuando intenta volver a enamorarse de su pareja, es importante ser consciente de los pensamientos que tiene hacia ella y la forma en que la trata.
Debe tratar de relacionarse con ellos de la forma en que le gustaría que se relacionaran con usted. Eso significa permanecer positivo y no concentrarse en los pequeños errores que cometen. Deberías silenciar esa voz crítica en tu cabeza que ve todo lo que hacen bajo una luz pesimista.
Reconozca su esfuerzo, incluso si a veces está mal dirigido. Agradéceles cuando hagan algo bueno por ti, y haz cosas buenas por ellos a cambio, pero no lleves la cuenta y no des con la expectativa de que recibirás. Está en nuestra naturaleza querer más a alguien cuando muestra bondad hacia nosotros.
Mantén siempre una actitud respetuosa al tratar con ellos. Presta atención a la forma en que les hablas; el tono que usas y las palabras que eliges. Estas cosas pueden tener un efecto profundo en la forma en que tu pareja te responde y, a su vez, en cómo respondes tú.
Cuando hagan algo que desencadene una emoción negativa en ti, asegúrate de comunicarlo con calma usando frases en primera persona que destaquen cómo te sentiste acerca de algo que hicieron en lugar de cómo esa cosa estuvo mal o mal.
Y asuma cierta responsabilidad por las cosas que hace que podrían desencadenar pensamientos y emociones negativas en ellos. No es necesario que asumas toda la responsabilidad, ellos tienen cierto control sobre sí mismos y sus emociones, pero si es algo de lo que has hablado y te han pedido que no lo hagas, debes disculparte y decir que lo harás. sigue intentando
11. Pasen tiempo de calidad juntos.
No hace falta decir que para volver a enamorarse, tú y tu pareja necesitarán pasar una buena cantidad de tiempo juntos. Después de todo, cuando te enamoraste por primera vez, probablemente pasaste gran parte de tu tiempo haciendo cosas en pareja. Y aunque es natural que eso cambie a medida que se desarrolla una relación, es posible que se hayan ido demasiado al otro extremo y ahora no pasen tiempo juntos.
Necesita desconectarse del resto del mundo, salir de su rutina y establecer un tiempo regular en el que haga algo solo para ustedes dos. Si tiene hijos, esto significa encontrar un cuidado de niños para ese momento para que puedan estar presentes en la compañía del otro sin las distracciones y el estrés que los niños pueden traer.
Programe citas nocturnas, planifique viajes juntos un fin de semana de cada mes, haga que estos momentos sean especiales y cree nuevos recuerdos juntos. Vínculo con estos momentos de intimidad compartida o exploración. Vive el momento juntos y redescúbrete el uno al otro y tu deseo por tu pareja nuevamente. Haga que estos momentos sean divertidos, tontos, románticos o emocionantes: las emociones positivas y las experiencias positivas los harán sentirse más positivos el uno con el otro.
Con respecto a la intimidad física, es posible que desees detenerte durante algunas semanas al principio para asegurarte de volver a construir esa conexión emocional. Considéralo un nuevo comienzo y espera hasta que hayas ‘citado’ varias veces primero, tal como podrías haberlo hecho al comienzo de tu relación. Esto puede generar anticipación y hacer que sea aún más placentero cuando finalmente tengas intimidad.
Pero una vez que vuelvas a hacer ejercicio físico, trata de que sea algo regular. Si bien el sexo no lo es todo en una relación, puede ayudar a fortalecer la conexión emocional y derribar cualquier barrera que hayas construido cuando tu relación comenzó a tener problemas.
12. Establezca metas mutuas para luchar juntos.
Una de las principales quejas que tienen muchas parejas a largo plazo es que no están trabajando juntos hacia un objetivo común. Algunos trabajan duro para comprar una casa o para criar a sus hijos, pero eso no es necesariamente del agrado de todos.
Hay una gran diferencia entre pasar tiempo juntos, trabajar en algo increíble y simplemente sentarse juntos en el sofá, mirar televisión y no hablar o interactuar entre ellos.
Encuentre una manera de volver a comprometerse con una meta o proyecto que les interese a ambos. ¿Qué tienen ustedes dos en común? ¿Cuál es una meta o proyecto al que pueden dedicar tiempo juntos? ¿Siempre has soñado con cultivar un jardín increíble? ¿Quieres convertir tu hogar aburrido en un lienzo colorido lleno de características y decoraciones interesantes? ¿Podrían comenzar juntos un simple ajetreo que algún día podría formar un negocio?
Siéntense y hablen sobre algunas de las cosas que a ambos les encanta hacer, y luego encuentren algo por lo que esforzarse. Asegúrese de que sea divertido, en lugar de ser un proyecto que le cause mucha tensión y frustración, y luego determine los pasos necesarios para hacerlo realidad.
Tener un proyecto como este les permitirá a ambos volver a relacionarse. Tendrá nueva energía para volverse hacia ella e inevitablemente trasladará algo de esa nueva luz a su relación personal.
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Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Se puede salvar mi relación?
Si ambos socios muestran la voluntad de salvar una relación, siempre existe la posibilidad de que se pueda salvar.
La mejor pregunta que deberías hacerte es si quieres o no salvar esta relación en particular. ¿Realmente has pensado lo suficiente en si esta es la relación adecuada para ti a largo plazo? Porque es posible que te vuelvas a enamorar de vez en cuando y descubras que tus incompatibilidades aún están presentes y aún causan problemas.
Con suficiente esfuerzo y probablemente algo de asesoramiento, incluso las circunstancias más difíciles, como la infidelidad, pueden curarse. Pero lo que realmente importa ahora es si ustedes dos siguen siendo el uno para el otro o no. Claro, el dolor puede ser tratado y su relación podría recuperar algo de la pasión y el amor que alguna vez tuvo, pero a menos que ambos vean el mismo tipo de futuro juntos, es posible que se estén preparando para sufrir más dolores de cabeza más adelante.
No olvide que usted y su pareja no son las mismas personas que eran cuando salieron por primera vez. Por mucho tiempo que haya pasado desde entonces, las cosas han cambiado y tú has cambiado.
No intentes volver a enamorarte de tu pareja simplemente porque estás acostumbrado a ella y la relación se siente cómoda. Y no lo haga por temor a cómo se vería y se sentiría una ruptura (o un divorcio si actualmente está casado). A pesar de lo difíciles que serían esas experiencias, podrían ser lo correcto cuando todo esté dicho y hecho.
Hagas lo que hagas, no intentes forzar algo que no está bien solo porque parece el camino más fácil que tienes frente a ti.
¿Seré capaz de amarlos de nuevo después de que me hayan lastimado tanto?
Los seres humanos son criaturas emocionales, pero esas emociones no son fijas. Lo que sientes por tu pareja en este momento puede ser muy diferente de lo que podrías sentir por ella dentro de unos meses o incluso años.
Si quieres volver a amarlos y estás dispuesto a superar el dolor que te causaron, entonces es totalmente posible recuperar esos sentimientos.
Sin embargo, no se equivoque, le llevará tiempo y esfuerzo llegar a ese punto. El perdón en un sentido práctico (es decir, no permitir que el dolor afecte la forma en que tratas a tu pareja) es una cosa, pero el perdón en un sentido emocional (es decir, dejar de sentir el dolor de lo que hicieron y tener emociones positivas hacia ellos) está muy lejos. mas complejo.
Honestamente, si el dolor fue tan grande, es probable que necesite la ayuda de un consejero para superarlo. Como mínimo, deberían poder guiarlo a través del proceso y acelerarlo drásticamente.
¿Amarlos de nuevo hará que nuestra relación sea más feliz?
El amor por sí solo no solucionará todos los problemas que pueda tener su relación. Y la felicidad de la relación depende de alguna manera de la felicidad de los individuos en ella.
Por lo tanto, es posible que puedan volver a enamorarse el uno del otro, pero si usted o ellos están luchando con otras cosas, como el trabajo, la familia o los demonios internos, es posible que la relación no alcance los niveles felices que espera. En algunos casos, es mejor amarse a la distancia mientras se tratan algunos de estos otros temas. Luego puede decidir si reavivar o no su relación en función de cómo se sientan ambos en ese momento.
Por supuesto, es probable que una relación basada en el amor sea mucho más feliz que una basada en otros factores como la conveniencia, tener hijos juntos o porque tienes miedo de estar solo.
¿Cuánto tiempo llevará volver a enamorarse?
Si bien no hay una respuesta definitiva a esta pregunta, si pones en práctica todos los consejos de este artículo y no estás más cerca de amar a tu pareja después de unos meses, probablemente deberías tomarlo como una señal de que quizás nunca. ocurrir.
Aunque cuánto tiempo sigas intentándolo dependerá de varios factores, como qué tan bien funcionan como pareja, si hay niños involucrados y cuánto tiempo han estado juntos. Si solo han estado juntos por un par de años, probablemente no deberías dar tanto tiempo como si hubieran estado juntos por un par de décadas. Si bien una historia compartida no es una razón para permanecer juntos por sí misma, es importante.
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