¿Alguna vez te miras al espejo y te preguntas: «¿Cómo terminé aquí?» Lo sé.
La vida puede ser como una montaña rusa con más bajas que altas, lo que nos deja preguntándonos dónde nos equivocamos.
Estuve allí, atrapado en un ciclo de autosabotaje que parecía imposible de romper.
Pero déjame decirte que a veces lo único que se interpone entre tú y la vida que sueñas eres tú.
Sí, nuestros propios comportamientos pueden hacernos tropezar de las formas más inesperadas.
Listo para hacer un cambio? Hablemos de 7 comportamientos de los que quizás quieras despedirte para empezar de nuevo.
1) Hablar mal contigo mismo
Incluso si no hablas activamente contigo mismo, cada uno de nosotros tiene un diálogo interno en segundo plano.
Y desafortunadamente, con demasiada frecuencia nos derriba en lugar de levantarnos. Yo mismo me sorprendí cuando me di cuenta de lo mucho que mi voz interior sonaba como la de un matón malvado.
¿Olvidé llamar a un amigo cuando lo prometí? Soy «poco confiable» y «un amigo horrible». ¿Cometí un error en una presentación de trabajo? Soy “un fracaso total” y “ahora todo el mundo lo sabe”.
Bastaba que vislumbrara mi reflejo en el espejo y comenzaría la interminable diatriba de críticas.
Me di cuenta de que estaba cavando mi propia tumba emocional al socavar constantemente mi valor. El día que decidí ser mi propia animadora en lugar de mi peor crítico, las cosas empezaron a cambiar.
Porque esta es la cuestión: el diálogo interno negativo no se queda sólo en tu cabeza; se filtra en sus acciones, sus relaciones y su potencial de éxito.
Si quieres cambiar tu vida, es hora de cambiar la narrativa. Cada vez que un pensamiento negativo cruce por tu mente, desafíalo y háblate a ti mismo como lo harías con un querido amigo.
2) Procrastinar
Es muy tentador posponer una tarea que no parece agradable para mañana, o para el día siguiente, o tal vez incluso para el día siguiente.
¿Suena como tú? No estás solo. Solía ser un maestro del retraso y me convencía de que trabajaba mejor «bajo presión». En realidad, lo único que estaba haciendo era añadir estrés innecesario y perder un tiempo precioso.
Mucha gente cree La procrastinación proviene de la pereza., pero no es así. En realidad, es miedo al fracaso, miedo a empezar algo que creemos que no podemos terminar a la perfección. Entonces no empezamos en absoluto.
Pero déjame decirte que perdí algunas oportunidades increíbles porque tenía demasiado miedo para dar el primer paso.
La clave para superar la procrastinación es dividir las tareas en partes más pequeñas y manejables. En lugar de ver una montaña, concéntrate en las piedras individuales que puedes pisar.
Cada pequeño logro alimenta tu motivación y, de repente, esa tarea de enormes proporciones ya no parece tan insuperable.
Cuando dejas de posponer las cosas, abres puertas a oportunidades, crecimiento y una sensación de logro que hace que la vida sea genuinamente satisfactoria.
3) Culpar a los demás
Se siente bien tener a alguien a quien culpar cuando las cosas van mal; es mucho más fácil descargar la responsabilidad en otra persona que admitir que tuvimos algo que ver con nuestras propias desgracias.
Pero aquí está el truco: la culpa es un ancla pesada que te mantiene estancado en el pasado y te roba el poder de cambiar tu futuro.
Cuando estás ocupado culpando a los demás, estás entregando tu control. Estás diciendo: «Mi vida está arruinada y no es mi culpa, así que no puedo arreglarla». Pero eso está lejos de la verdad.
En el momento en que reconoces tu parte, por pequeña que sea, en las situaciones y relaciones que dan forma a tu vida, es cuando ocurre la magia.
Cuando hice este cambio, pude ver los reveses como oportunidades de crecimiento y pude comenzar a dar pasos de mejora en lugar de repetir los mismos errores una y otra vez.
E incluso me sorprendió descubrir que podía mejorar partes de mi vida sobre las que hasta entonces estaba convencido de que no tenía control. Te sorprenderá lo mucho que puedes hacer, pero sólo si puedes admitirlo.
4) Pasar tiempo con las personas equivocadas
Todos hemos escuchado el dicho: «Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas más tiempo». ¿Bien adivina que? Es más cierto de lo que crees.
Solía juntarme con una multitud que no iba a ninguna parte rápidamente: quejándose, chismorreando y viviendo en un mundo de negatividad. Era agotador, pero se sentía cómodo, como un zapato viejo y gastado.
Pero en un momento me di cuenta de que sus creencias limitantes se estaban volviendo mías y estaban saboteando mis sueños.
Decidir distanciarme no fue fácil. Se sintió duro, tal vez incluso egoísta. ¿Pero sabes qué es realmente egoísta? Negarse a sí mismo la oportunidad de alcanzar su máximo potencial.
Te debes a ti mismo rodearte de personas que te alienten, que te desafíen, que te hagan querer ser una mejor versión de ti mismo.
Cuando eliges un círculo que refleja la persona en la que quieres convertirte, te estás preparando para el éxito. Su positividad, ambición y amabilidad se te contagiarán y, antes de que te des cuenta, estarás alcanzando alturas que nunca creíste posibles.
5) Buscar la validación de los demás
Hubo un tiempo en el que vivía para los “me gusta”, los elogios y los gestos de aprobación. Cada acción se sentía como una audición para la aceptación. Ajustaría mis puntos de vista, mi mirada e incluso mi risa para adaptarme a lo que pensaba que querían los demás.
Pero esto es lo que no sabía entonces: el aplauso del mundo es voluble y fugaz.
El día que entendí fue cuando logré algo realmente importante para mí, algo por lo que había trabajado duro. En lugar de saborear el momento, estaba ansioso por lo que pensarían los demás.
¿Estarían impresionados? ¿Reconocerían finalmente que yo tenía valor? Fue entonces cuando entendí que ninguna validación externa podría llenar el vacío dentro de mí.
La cruda verdad es que si siempre buscas la validación de los demás, les estás entregando tu autoestima y les estás permitiendo que dicten tu felicidad y tranquilidad.
Si realmente quieres cambiar tu vida, es hora de empieza a validarte a ti mismo. Celebre sus pequeñas victorias, reconozca sus esfuerzos y sepa que es suficiente tal como es.
6) Evitar molestias
Claramente, la incomodidad tiene su lugar en nuestras vidas: es un sistema de alarma natural que puede mantenernos a salvo. Probablemente sería bastante incómodo caminar a través de una jungla llena de animales salvajes en plena noche, ¡y gracias a Dios no estamos tentados a hacerlo!
Pero aquí es donde la cosa se complica: no todo malestar es una señal de alerta que te aleja del peligro.
Cuando nos alejamos de toda forma de malestar, cerramos la puerta a oportunidades de crecimiento personal, conexiones más profundas y experiencias que añaden colores vibrantes al lienzo de nuestras vidas.
No dejes que el miedo a una pequeña inquietud te aprisione en un mundo de “qué pasaría si”. Cuando evitas la incomodidad de una conversación difícil, también pierdes la oportunidad de resolución y comprensión.
Cuando te mantienes alejado de nuevas experiencias, renuncias a la emoción del descubrimiento y a la alegría de superar los desafíos.
El La clave es discernir qué malestares son señales para proceder con cautela y que son invitaciones a ampliar horizontes. Esta claridad sólo llega con la experiencia y la voluntad de dar un paso hacia lo desconocido.
Entonces, si realmente quieres transformar tu vida, acepta la incomodidad como un amigo que te empuja a ser tu mejor yo. Un poco de malestar hoy puede allanar el camino para una vida de plenitud y felicidad.
7) Vivir en el pasado
Ya sea el atractivo de los “días mejores” o el peso de los traumas pasados, el pasado puede ejercer un poderoso tirón en tu alma.
Pero estar atado a ello (especialmente a experiencias traumáticas) puede ser como caminar por la vida con una bola y una cadena. No sólo te roba la alegría del presente, sino que arroja una nube oscura sobre tu futuro, afectando tu capacidad para conectarte, confiar e incluso amar.
No tienes que ser cautivo de tu historia. Sí, es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente cuando las heridas emocionales son profundas. Pero si estás comprometido a cambiar tu vida, comienza por hacer las paces con tu pasado sin dejar que te defina.
No se trata de olvidar o fingir que las cosas no sucedieron. Se trata de soltar su control sobre ti para que puedas involucrarte plenamente con la vida que se desarrolla frente a ti.
Date la gracia de sanar, de buscar ayuda si la necesitas y de seguir adelante con la sabiduría de la experiencia, en lugar del peso de la nostalgia, el arrepentimiento o el trauma.
Prepárate para cambiar tu vida
Ahora ya conoces 7 comportamientos de los que debes despedirte si quieres darle un giro a tu vida.
Es muy probable que todos los que lean esto hagan al menos una de estas cosas, pero lo digo sin ninguna crítica.
Más bien, lo veo como algo muy inspirador, porque ahora sabes al menos una cosa que puede traer enormes mejoras a tu vida.
Así que comienza con sólo una de estas cosas con las que te identificas fuertemente y estarás seguro de encontrar el camino hacia la transformación que deseas.
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