No hay mejor momento que hoy para pensar en los malos hábitos que se interponen en el camino de sus visiones y metas.
Lograr una vida más saludable, feliz y exitosa requiere desaprender y cambiar comportamientos específicos.
Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero todo vale la pena a la larga. Te daré una ventaja al ayudarte a identificar los hábitos que debes abandonar ahora para salir adelante en la vida.
¡Vamos a sumergirnos!
1) Descuidar tu salud
No progresará en ninguno de sus objetivos si siempre pone su salud en un segundo plano.
No cuidar su cuerpo puede tener consecuencias graves como estrés, aumento de peso y enfermedades del corazón. El resultado final: un estilo de vida poco saludable afecta su capacidad para funcionar de la mejor manera.
La buena noticia es que hay formas sencillas de priorizar el cuidado personal:
- Sal a caminar todos los días.
- Planifica comidas nutritivas.
- Establezca una rutina a la hora de acostarse para dormir lo suficiente.
2) Decir ‘sí’ a todos y a todo
No se puede ser todo para todos. Es una receta para el agotamiento. Está bien decir ‘no’ a las oportunidades, tareas, actividades y solicitudes que no respaldan sus objetivos.
Este es el trato: una de las cosas más amables que puede hacer por usted mismo y por los demás es crear y mantener límites saludables.
Prepárate para el éxito enfocando tu tiempo y energía en las cosas que más importan.
3) Estar ‘encendido’ todo el tiempo
Si cree que el ajetreo es clave para la productividad y el éxito? Piensa otra vez. Por el contrario, vivir a toda marcha es un hábito de autosabotaje que contribuye a una vida poco saludable e infeliz.
Ser intencional sobre tomando descansos regulares y reducir la velocidad lo ayudará a potenciar su día.
No desestimes los valiosos recursos físicos y mentales. beneficios de la soledad y la ociosidad. Tómate unos minutos de descanso para que puedas relajarte y conectarte contigo mismo.
4) Luchando por la perfección
¿Cuánto tiempo llevas usando la insignia “Soy un perfeccionista”? No me malinterpreten, es bueno tener altos estándares para uno mismo. ¿Pero a qué precio?
Repite conmigo: “Soy lo suficientemente bueno. Puedo empezar de a poco y crecer a partir de ahí”.
No tienes que esperar la idea perfecta o el momento perfecto. Aproveche todas las oportunidades que pueda para aprender y mejorar. Manténgase motivado apuntando al progreso, no a la perfección.
5) Tener miedo al fracaso
¿Cuál es una forma segura de matar el éxito? Permitir que el miedo al fracaso se arraigue.
La cosa es que nada que valga la pena es fácil. En algún momento, enfrentará muchos desafíos y contratiempos. Al final, fracasarás.
Pero no tienes que dejar que el fracaso te defina. La clave es no dejar que el fracaso te impida actuar y avanzar.
Cuando falles, aprende de la experiencia, vuelve a levantarte y vuelve a intentarlo.
6) No decir lo que piensas
Aquí hay una cosa que la mayoría de la gente aprende de la manera difícil: no vivirás la vida que deseas si te abstienes de decir tu verdad.
Está bien, sé lo que estás pensando. Se necesita mucho coraje para hablar en muchas áreas de nuestras vidas, desde nuestra familia y amigos hasta nuestras relaciones, el trabajo y en general.
Pero practicar una comunicación auténtica, transparente y vulnerable no solo te libera, sino que también te acerca a otras personas.
7) Ser negativo
Imagínese esto: trabajó duro en un proyecto, pero su jefe aún no está satisfecho. Empiezas a dudar de ti mismo. Antes de que te des cuenta, ya estás en una espiral descendente hacia la negatividad.
Domar a tu crítico interno nunca es fácil. Pero si permite que estos pensamientos negativos tomen el control, puede socavar su autoestima.
Rompa este ciclo de diálogo interno negativo reconociendo sus factores desencadenantes. Reformule su forma de pensar y desafíe cada noción negativa que le venga a la cabeza.
8) lloriqueo
No me malinterpretes, está bien frustrarse o desahogarse cuando no obtienes lo que quieres o cuando las cosas no salen según lo planeado.
Pero quejarse y quejarse constantemente de una situación no va a cambiar nada. Solo empeorará las cosas.
Pruebe esto: sea proactivo en lugar de reactivo. Sopesa tus opciones y piensa cuál es tu próximo mejor curso de acción. Concéntrate en las cosas que puedes cambiar y deja de lado aquellas sobre las que no tienes control.
9) Pasar tiempo con personas tóxicas
Mire detenidamente a las personas en su círculo íntimo. ¿Tienen sus pasiones? ¿Te inspiran y empujan a ser mejor?
¿O te arrastran hacia abajo con sus problemas, inseguridades y negatividad?
Las personas con las que más nos relacionamos pueden influir en gran medida en cómo vemos la vida y el mundo y, en última instancia, en quiénes nos convertimos.
Elige sabiamente y rodéate de personas que también representen el éxito.
10) Compararse constantemente con los demás
Ah, la trampa de la comparación. Es un estado miserable en el que estar. Y también te distrae de enfocarte en el panorama general.
Nunca serás verdaderamente feliz si siempre encuentras lo que tienes que es mejor o peor que otra persona.
No compitas con nadie. Corre tu propia carrera. Aprende a amar las cosas que te hacen único. Celebre esas victorias, grandes y pequeñas.
Reenfoca tu energía en convertirte en una mejor versión de ti mismo.
11) Buscar la validación de los demás
Seamos realistas: se siente bien ser querido. Queremos ser reconocidos por todas las grandes cosas que hacemos.
Pero cuando te dejas llevar por lo que otras personas piensan de ti, puede ser contraproducente y hacer más daño que bien.
A muchas personas les gustarás y a muchas otras no. No siempre obtendrás la aprobación de quienes te rodean.
La única sensación de logro que necesitas es la que te das a ti mismo.
12) Ser adicto a tu teléfono inteligente y a las redes sociales
Si su teléfono es lo primero que busca en la mañana, entonces es un hábito pequeño pero dañino que debe romper de inmediato.
La tecnología es un arma de doble filo: nos ahorra mucho tiempo y hace que nuestras vidas sean muy eficientes, pero también nos quita un tiempo precioso y nos distrae de las cosas que nos mantienen felices y saludables.
Haz que la tecnología trabaje para ti, no en tu contra. Comience limitando su tiempo de pantalla y desactivando las notificaciones.
13) Multitarea
Probablemente sepa que la multitarea requiere un enorme costo para la productividad. La investigación también sugiere que la multitarea no solo daña el rendimiento, sino que también puede afectar la salud de su cerebro.
Tome más control de su vida y tome decisiones más sabias todos los días al repensar su forma de trabajar. Esté completamente presente y comprometido con una tarea a la vez para que pueda lograr más sin el estrés adicional.
En otras palabras, trabaje de manera más inteligente, no más difícil.
14) Procrastinar
¿Cuántas veces has esperado hasta el último minuto para hacer algo aburrido o desafiante?
Los costos de procrastinar superan los beneficios. Puede sentirse bien después de posponer algo en este momento, pero a menudo genera ansiedad, vergüenza y arrepentimiento.
La mejor forma de afrontarlo es tomar medidas, por pequeñas que sean. Cualquier tipo de progreso importa.
15) Bajo ahorro y gasto excesivo
Pregúntese: ¿Está gastando más dinero del que cree? ¿Tiene una idea precisa de a dónde va su dinero?
Aprender a administrar el dinero desde el principio y tomar posesión de sus hábitos de dinero lo ayudará a lograr la independencia y la libertad financiera.
Comience por hacer un seguimiento de su dinero, identificando lo que necesita recortar y ahorrando para cosas importantes que necesitará en el futuro.
16) Pensar que tienes todo resuelto
La realidad es que no lo haces. Si dejas que tu arrogancia y tu ego se interpongan, terminarás siendo complaciente y pasivo.
Nunca dejes de ser curioso. Mantenga una mente abierta y haga las preguntas de ‘por qué’ y ‘cómo’. Comienza cada día con la emoción de que vas a aprender algo nuevo.
Busca la diversidad. Ábrete a nuevos mundos y posibilidades.
17) No asumir la responsabilidad de tus errores
Puede ser increíblemente doloroso tomar posesión de nuestros errores. Pero es lo correcto.
Culpar a otros por tus errores es un hábito destructivo que arruina tu reputación y tus relaciones.
Véalo de esta manera: si adquiere el hábito de ser responsable de sus acciones y decisiones, sin importar las consecuencias, entonces aprenderá lecciones importantes que lo llevarán al crecimiento.
También te ganarás el respeto y la admiración de la gente.
18) Tener una mentalidad fija
Si desarrolla una mentalidad de crecimiento, se mantendrá a la cabeza del juego. Eso es porque es un activo invaluable que cultiva la resiliencia.
En lugar de pensar que la inteligencia, las habilidades y los talentos son rasgos fijos, comience a creer que siempre hay espacio para mejorar.
Cambie de una perspectiva de “nunca he sido lo suficientemente bueno” a una mentalidad de “puedo practicar hasta que sea capaz”.
Puedes perseverar y aprender de cualquier desafío o situación difícil. Puede obtener el conocimiento y las habilidades necesarias para tener éxito.