Seamos honestos por un momento: todos tenemos margen de mejora.
Ya sea esa vocecita en tu cabeza que se vuelve crítica o ese deseo impulsivo de comer el último trozo de pizza sin preguntar, siempre hay algo.
Pero la superación personal no se trata de perfección. Se trata de reconocer aquellos comportamientos que nos frenan y hacer el esfuerzo consciente de cambiarlos.
Aquí te presentamos 9 comportamientos que, si les dices adiós, te encaminarán hacia ser una versión aún mejor de ti mismo.
1. Jugar al juego de la culpa
A nadie le gusta equivocarse. Pica.
Sin embargo, echarle constantemente la culpa a los demás cuando las cosas no salen como queremos es un billete de ida al estancamiento.
Cuando eludimos la responsabilidad, nos negamos la oportunidad de aprender de nuestros errores y crecer.
Imagínese estar en el trabajo y no cumplir con una fecha límite. En lugar de reconocer y descubrir cómo hacer las cosas bien, culpa al colega que no envió los datos a tiempo o al software que seguía fallando.
Claro, estos factores podrían haber contribuido, pero ¿son ellos los únicos culpables? ¿Y qué puedes hacer diferente la próxima vez?
Asumir la responsabilidad no se trata de autoflagelación. Se trata de empoderamiento.
Cuando reconocemos nuestro papel en situaciones, tanto buenas como malas, nos convertimos en solucionadores de problemas proactivos en lugar de quejarnos pasivos.
2. Diálogo interno negativo
Recuerdo un momento en el que me miraba al espejo y mi primer pensamiento era algo que desearía poder cambiar.
Ya sea deseando tener una piel más clara o reprendiéndome por un error que cometí hace días, el diálogo interno negativo fue mi compañero no deseado.
¿Suena familiar?
La verdad es que a menudo somos nuestros críticos más duros. Me di cuenta de que las palabras que a veces me decía a mí mismo, nunca se me ocurrirían decírselas a un amigo.
Entonces, ¿por qué pensé que estaba bien decírmelo a mí mismo?
Este crítico interno, si no se controla, puede limitar seriamente nuestro potencial. Así que intento desafiar más esa voz interior.
Cuando diga que no puede, pregunte: «¿Por qué no?». Por cada pensamiento negativo, intenta combatirlo con uno positivo. En lugar de «Soy terrible en esto», intente «Todavía estoy aprendiendo y está bien».
3. Di «sí» todo el tiempo
«¿Me puede ayudar con esto?» «Sí.» “¿Te gustaría unirte a nuestro club?” «Seguro.» “¿Puedes cubrir mi turno?” «Por supuesto.»
Suena generoso, ¿verdad? A menudo equiparamos decir «sí» con ser amable y servicial.
Pero aquí hay un peligro oculto: extenderse demasiado.
Decir «no» a veces puede ser lo más amable que puedes hacer tanto por ti mismo como por los demás.
Piénsalo. Cuando estás sobrecargado, estresado y al borde del agotamiento, ¿realmente puedes dar lo mejor de ti para todo y para todos?
La calidad de su «sí» mejora dramáticamente cuando es selectivo acerca de dónde invierte su energía y tiempo.
Al decir «no» más a menudo, no estás excluyendo oportunidades, sino más bien asegurándote de que cuando te comprometas con algo, puedas darlo todo.
4. Vivir en el pasado
¿Vivir en momentos pasados? Detener.
Todos tenemos arrepentimientos, oportunidades perdidas y «¿y si?». Pero mirar constantemente hacia atrás te ancla a una época que ya no es relevante.
Los momentos de hoy son fugaces; no te los pierdas porque estás atrapado recordando un viejo amor o aquella vez que un amigo te faltó el respeto.
5. Buscar validación externa
Solía buscar constantemente la aprobación de los demás.
Ya fuera la ropa que usaba o las decisiones que tomaba, anhelaba ese gesto de validación. Se sintió bien, por un momento. Pero pronto me di cuenta de que ese aplauso externo era pasajero.
Lo que he entendido desde entonces es que la validación más importante viene de dentro.
Claro, es fantástico cuando alguien te elogia, pero si no creo en mí mismo ni en mis elecciones, esos elogios se sienten vacíos. Por el contrario, cuando confío en mis decisiones y valoro mi propio valor, las críticas externas o la falta de aplausos no me sacuden.
En la vida, hay innumerables voces que nos dicen qué es «correcto» o «exitoso».
Pero al final del día, es fundamental escuchar nuestra propia voz y reconocer nuestro valor intrínseco. No estás definido por la cantidad de me gusta, los gestos de aprobación o los elogios que recibes.
He encontrado mucha paz interior al reconocer esto.
6. Buscar una positividad constante
Felicidad. Es la emoción que a menudo nos dicen que persigamos sin descanso.
Desde carteles motivadores hasta feeds de redes sociales, hay un mensaje abrumador: manténgase positivo. Siempre.
Pero aquí hay un giro: está bien no estar bien.
La vida no es todo sol y mariposas. Hay momentos sombríos y períodos de duda.
Al forzar un estado constante de positividad, suprimimos emociones genuinas y nos privamos de la experiencia humana completa.
Creo que la tristeza, la frustración y la ira tienen tanto que enseñarnos como la alegría y la satisfacción. Estos sentimientos pueden actuar como brújulas, guiándonos hacia lo que realmente importa y ayudándonos a crecer como personas.
Para mí, la autenticidad supera a la positividad forzada en cualquier momento.
7. Apuntar a la perfección
La perfección alguna vez fue mi segundo nombre.
Examinaba detenidamente las tareas, asegurándome de que cada detalle fuera perfecto. Si cometía un pequeño error en el trabajo, me sentía como el fin del mundo. Creía que para tener éxito y ser valorado, todo lo que hacía tenía que ser impecable.
Pero con el tiempo, me di cuenta de que aspirar a la perfección no sólo era agotador sino también una ilusión.
Esos pequeños defectos en mi trabajo o los errores ocasionales me enseñaron más que cualquier esfuerzo «perfecto».
Y al buscar la perfección, nos exponemos a una decepción constante.
Realmente es un ciclo sin fin, porque la perfección es subjetiva y muchas veces inalcanzable. Lo que es perfecto para una persona puede resultar defectuoso para otra.
Entonces, en lugar de estancarse en la elusiva búsqueda de la perfección, intente concentrarse en aprender de sus experiencias y disfrutar el viaje, con errores y todo.
8. Evitar conversaciones difíciles
Enfrentar el conflicto de frente no es divertido.
Muchos de nosotros evitamos conversaciones difíciles, esperando que los problemas desaparezcan por sí solos.
Pero, en realidad, evitar estas conversaciones a menudo conduce a problemas mayores.
Aborde las inquietudes de manera directa y oportuna. No sólo resuelve los conflictos más rápidamente sino que también fortalece la confianza y la comprensión en las relaciones.
9. Compararte con los demás
Lo confieso: he perdido incontables horas navegando por las redes sociales, viendo los aspectos más destacados de la vida de otras personas y luego mirando la mía con un toque de envidia.
«¿Me estoy quedando atrás?» Me preguntaría.
Pero con el tiempo me di cuenta de la inutilidad de hacer esto.
Cuando cambié mi atención de lo que hacían los demás a lo que yo estaba logrando y cómo estaba creciendo, todo cambió. Me sentí más contenta, con más control y, lo más importante, más genuina.
Al final del día, se trata de ser la mejor versión de ti, no una versión de segunda categoría de otra persona.
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